Уроки художественной гимнастики для детей


Уроки художественной гимнастики для детей с 3 лет

Содержание статьи

Уроки художественной гимнастики для детей востребованы и доступны, и такая популярность вполне объяснима – этот вид спорта признан одним из самых красивых. Расскажем, в чем его особенности и кому такие занятия будут полезны.

Особенности художественной гимнастики

Художественная гимнастика многогранна и включает в себя несколько аспектов:

  • танец;
  • взаимодействие с предметами;
  • мимику;
  • пластику;
  • акробатику;
  • элементы балета;
  • жонглирование.

Она неразрывно связана с музыкой, способствует эстетическому воспитанию, развивает двигательную память. На занятиях дети тренируют точность и целостность воспроизведения движений.

Художественная гимнастика – это очень красивый вид спорта. Элементы акробатики и отменная пластика, безупречное владение собственным телом, изящество и грация спортсменок в сочетании с музыкальным сопровождением заставляют зрителя забыть обо всем и наслаждаться зрелищем.

Положительные и отрицательные аспекты

Глядя на движения гимнасток, мало кто из зрителей задумывается о том, сколько времени, сил, терпения, воли и выдержки вложено в этот номер. Многочасовые тренировки, доведение каждого движения до автоматизма, усталость, болевые ощущения — со всем этим придется столкнуться ребенку. К чему нужно быть готовыми родителям, если они решили связать судьбу своего чада с художественной гимнастикой?

Минусы

Несмотря на красоту этого вида спорта, некоторые сложности и ограничения – как во время тренировок, так и в повседневной жизни – способны разочаровать и родителей и детей.

  • Болевые ощущения от физических нагрузок. Так как гимнастки должны обладать отличной растяжкой, при выполнении определенных упражнений ребенок сталкивается с болевыми ощущениями в мышцах, а сильные физические нагрузки, особенно при слабом иммунитете, могут подорвать здоровье – как физическое, так и психическое.
  • Психика. Иногда можно наблюдать нервные срывы у детей, которые не выдерживают напряженного ритма тренировок.
  • Ограничения в питании. Гимнастка всегда должна быть в хорошей форме и не иметь лишнего веса. Поэтому некоторые ограничения в питании будут сопровождать ребенка во время тренировок.
  • Сложности с усвоением школьной программы. Соревнования, победы и хорошие результаты в спорте требуют регулярных многочасовых тренировок. Частые пропуски уроков во время обучения в школе, минимум времени на выполнение домашней работы могут привести к низкой успеваемости и пробелам в знаниях.

Не стоит забывать что нагрузка, в том числе и моральная, на тренировках значительно отличается от той, которая будет на соревнованиях.

Плюсы

Кроме отрицательных моментов занятия гимнастикой, несомненно, несут пользу как для физического развития дошкольника, так и для его психического здоровья, формируя характер и волю.

Что развивают в ребенке регулярные тренировки?

  • Осанка, гибкость, походка. Занятия художественной гимнастикой помогают в формировании правильной осанки, развивают гибкость, а также формируют красивую, легкую походку.
  • Пластичность и чувство ритма. Благодаря тесной связи упражнений по гимнастике с музыкальным сопровождением у девочек формируется превосходное чувство ритма, они прекрасно двигаются и могут танцевать под любую мелодию.
  • Уверенность в себе. Спорт − это всегда уверенность в себе и своих силах, которая отражается во всех аспектах жизни.
  • Воспитание силы духа, характера, настойчивости и стремления к успеху. Тренировки способствуют тому, что юные спортсменки становятся дисциплинированными и целеустремленными личностями. Такие дети, как правило, не реагируют излишне эмоционально даже на стрессовую ситуацию, а способны проявлять рассудительность и твердость характера.
  • Хорошее настроение. Спорт становится одним из лучших антидепрессантов благодаря выработке эндорфинов.
  • Новые друзья и знакомства непременно появятся при посещении спортивной секции.

Когда ребенку противопоказана художественная гимнастика?

Перед началом активного посещения тренировок и выполнения даже самых простых элементов гимнастики следует провести полное обследование дошкольника, обязательно проконсультироваться со специалистом, уточнить наличие противопоказаний и риски для здоровья.

Категорически нельзя заниматься гимнастикой при следующих условиях:

  • слабом связочном аппарате;
  • болезнях костей и суставов;
  • заболеваниях позвоночника.

Главный вопрос, который должны задать себе родители, принявшие решение записать своего ребенка на тренировки, — зачем? Профессиональный спорт или средство для развития гибкости и красивой осанки? От разных целей зависит уровень подготовки и интенсивность тренировок, затраты – как моральные, так и материальные.

Советы родителям

Что можно посоветовать родителям, которые решили связать жизнь дошкольника с этим видом спорта? Расскажем, на что следует обратить особое внимание и что учесть, чтобы не разочароваться и не нанести вред здоровью и психике ребенка.

Некоторые родители считают, что детей можно и нужно водить в спортивные секции и школы как можно раньше, например с 3 лет. Для малыша такое решение может обернуться стрессом, так как жесткие требования тренера и постоянные тренировки не всегда по силам младшему дошкольнику. Опытные тренеры советуют начинать занятия в 4 года. В 5 лет при хороших физических данных также не поздно приобщиться к этому виду спорта.

  • Мнение ребенка

Его обязательно надо учитывать. Часто родителям кажется, что в силу юного возраста их дочь не понимает необходимости спорта в ее жизни, а потому можно решать за нее.

  • Индивидуальные особенности.

Одним из самых существенных и значимых аспектов при выборе занятий художественной гимнастикой являются индивидуальные особенности ребенка. Для девочки меланхолического склада характера, ранимой и чувствительной, предпочитающей тихие и спокойные игры, такие перемены в жизни будут болезненными. Далеко не из любого ребенка можно сделать спортсмена. Недостаточная гибкость из-за наследственных факторов, предрасположенность к полноте и другие характеристики могут привести к тому, что уроки превратятся в непосильное испытание. Это не значит, что спорт исключен. Для некоторых детей, например, йога принесет больше пользы, чем гимнастика.

От выбора профессионального тренера будут зависеть успехи ребенка: настрой, желание заниматься спортом, отношение к собственным победам и неудачам. Поэтому нужен такой тренер, который сможет почувствовать индивидуальность ребенка. Он не должен «загонять» юную спортсменку, стремясь получить лучший результат любой ценой, но также и не превращать занятия в развлечения.

Обязательно следует обратить внимание на количество детей в группе. Чем больше группа, тем меньше возможности у тренера контролировать каждого и тем выше риск травм.

Одежда для гимнастики

Самый простой комплект одежды для начинающих гимнасток – тренировочный купальник и чешки. Затем нужно будет приобрести и купальник для соревнований.

Чем отличается повседневная экипировка от купальника для выступлений?

  • Одежда для тренировок подбирается чуть большего размера, чтобы обеспечить комфорт. Облегающий торс и плечи и более просторный в области ягодиц — такой купальник будет самым удобным.
  • Купальник для соревнований должен сидеть идеально, плотно облегать бедра и иметь небольшой рукав. Он не должен быть тесным. Эффектно выглядят яркие, красочные и оригинальные модели.

Успех юной спортсменки зависит от многих факторов: грамотно организованных тренировок и правильно распределенных нагрузок, внутренних качеств, правильного питания, удобной одежды для тренировок и, конечно, поддержки близких людей.

razvivashka.online

Юные гимнастки: художественная гимнастика для начинающих

Художественная гимнастика является одним из самых популярных видов спорта для девочек. И это не удивительно, юные гимнастки в восхищении от ярких костюмов, общения со сверстницами и первых маленьких побед. Для родителей, в свою очередь, важно, чтобы их девочки выросли грациозными, сильными и успешными. Гимнастика является идеальным спортом для достижения данных целей. Она включает в себя танцевальные элементы, акробатические этюды и хорошую психологическую подготовку. Благодаря этому, гимнастки с юных лет обладают грацией, пластичностью, гибкостью, чувством ритма и психологической устойчивостью.

Для родителей важно, чтобы их девочки выросли грациозными, сильными и успешными.

Родителям следует знать, что за внешним лоском этого романтичного спорта может прятаться скрытый мир: первые поражения и разочарования, нелегкий труд и даже травмы Вашего ребенка. Также следует соотнести желания с финансовыми возможностями, гимнастика — не дешевый спорт. Пошив ярких костюмов, покупка необходимых снарядов и обуви ляжет на плечи родителей.

Оценив плюсы и минусы спорта, а также потенциал и желание Вас и Вашего ребенка, необходимо непременно отдавать девочку на обучение художественной гимнастике.

Начало занятий художественной гимнастикой

Со скольки лет можно заниматься

С какого возраста начинать заниматься гимнастикой зависит от поставленных целей. Начинать занятия лично для себя, то есть для поддержания стройности, формирования гибкости и пластичности можно в любом возрасте. Однако, необходимо помнить, что для серьезного занятия гимнастикой существует жесткий возрастной ценз.

В первый раз на тренировку следует прийти в возрасте 3-х лет. В этом возрасте приводите ребенка в зал для художественной гимнастики на один час в неделю. Это необходимо, чтобы малыш привык к обстановке. В 4 года малыша можно приводить на занятия 2-3 раза в неделю, однако для преодоления психологического дискомфорта родители должны в это время находиться поблизости со спортшколой.

Официальный набор юных спортсменов в секции по занятию художественной гимнастикой начинается с пяти лет. В этом возрасте квалифицированные тренера могут проводить жестокий отбор, после чего в спорте остаются только те дети, которые хорошо развиты как физически, так и психологически.

Родители должны быть готовы, что на тренировки тратиться немало времени. К 12-14 годам гимнастка будет проводить в зале по 5 часов ежедневно. Поэтому следует с детства готовить ребенка к тому, что спорт требует определенных усилий, без которых не добиться успеха.

Как заинтересовать ребенка художественной гимнастикой

Дети и спорт неразрывно связаны между собой, тем не менее, когда ребенок начинает заниматься спортом, он испытывает психологическое и физическое потрясение, это нормально. Рано или поздно юный спортсмен столкнётся с трудностями и не захочет идти на занятия.

Когда ребенок начинает заниматься спортом, он испытывает психологическое и физическое потрясение, это нормально.

Часто родители думают, что дети ничего не понимают в силу возраста и можно просто заставлять их ходить на гимнастику. Однако, помните, что дети в спорте психологически взрослеют очень рано, поэтому постарайтесь объяснить малышу преимущества занятий спортом:

  • Перспективы в будущем
  • Можно рано получить профессию
  • Фигура девушки гимнастки отличается стройностью и подтянутостью
  • Внутренний психологический стержень

Если ребенок слишком мал для серьезных разговоров о будущем и заинтересованности в перспективах, постарайтесь не заставлять его, а отвлечь:

  • Покупкой красивой формы для занятий
  • Тренировкой с макияжем и прической
  • Тренировкой в купальнике для выступлений
  • Покупкой инвентаря и аксессуаров (скакалка, мяч и т. д.)

Самое главное отвлекать ребенка до первого выступления. Если результат будет успешным, то у него еще надолго останется стимул к занятиям. Если первый раз окажется не удачным, не ругайте спортсмена, а похвалите за те элементы, которые получились. В обоих случаях необходимо немного времени уделить ошибкам, чтобы в следующий раз маленький спортсмен улучшил свой результат.

Никогда не сравнивайте ребёнка с другими, и ни в коем случае не говорите при нём, что на соревнованиях мало шансов, потому, что будут выступать очень сильные конкурентки. Этим вы обрекаете вашу юную спортсменку на низкую самооценку. Если вы считаете, что ребенок еще слишком мал и ничего не понимает – вы глубоко заблуждаетесь. В юном возрасте дети впитывают любую информацию, словно губка.

Гимнастика для начинающих

Наилучшим вариантом для начала занятий является запись в спортивную школу. Однако гимнастика доступна всем возрастам. Если Вы решили заняться спортом в сознательном возрасте лучше всего начать с индивидуальных занятий по художественной гимнастике. Квалифицированный тренер оценит ваши спортивные возможности и состояние организма. Он сможет построить методику обучения для девушки таким образом, чтобы получить желаемый результат за минимальное количество времени и без негативных последствий.

за внешним лоском этого романтичного спорта может прятаться скрытый мир: первые поражения и разочарования, нелегкий труд и даже травмы.

Если нет возможности брать по художественной гимнастике индивидуальные занятия в спортзалах, начните упражняться в домашних условиях. Приобретите коврик и удобную спортивную форму, проконсультируйтесь с врачом об отсутствии противопоказаний и начинайте выполнять упражнения гимнастики для начинающих.

Художественная гимнастика для начинающих включает в себя правила, выполнение которых поможет в достижении результатов:

  • Тренировки должны быть регулярными (3-4 раза в неделю)
  • Длительность занятия должна быть не менее 30 минут
  • Не принимать пищу за 40 минут до начала тренировки
  • Разминка – это обязательный элемент тренировки, необходимо помнить, что нужно разработать все группы мышц для избежания травм
  • После тренировки необходимо проводить заминку и растяжку

Базовые упражнения

Научиться художественной гимнастике дома помогут гимнастические базовые упражнения, они включают в себя общую офп, поэтому выполнение новичками данных элементов не потребует специальных навыков. Их следует выполнять физически отдельно. Когда ваши мышцы окрепнут и организм привыкнет к нагрузкам, следует переходить к более сложным элементам.

Выпады

Новичкам следует выполнять упражнение с опорой на стул. Производим по 15 повторений левой и правой ногой. Угол впереди стоящей ноги должен быть тупым, колено не должно выходить за пятку. Колено опорной ноги опускается до пола. Упражнение задействует мышцы пресса, бедер и ягодиц.

Наклоны

Выполняются с опорой на стену. Ноги ставим на ширине плеч, рука тянется к колену. Производим 10-15 повторений. Выполняем упражнение исключительно на разогретые мышцы. Задействованы мышцы корпуса.

Приседания

Следует широко расставить ноги, следить чтобы носки смотрели точно вперед. Переносим вес тела с левой ноги на правую, выполняем 15 подходов. Упражнение задействует внутреннюю поверхность бедра и ягодицы.

Отжимания

Новичкам нужно начинать упражнение с упором на колени. Для получения необходимого эффекта нужно ровно держать спину и доставать грудью до пола. Упражнение задействует мышцы спины, груди, живота и плеч.

Подъем коленей

Руки вытягиваем параллельно полу, начинаем ходьбу, колени тянем к рукам.

 

График и успеваемость в школе

Люди считают, что серьезный спорт невозможно сочетать с хорошей учебой. Это мнение полностью ошибочно. Часто спортсмены учатся лучше сверстников благодаря дисциплинированности и ответственности. Плотный график с детства позволяет ребенку концентрироваться на домашнем задании и выполнять уроки быстрее сверстников.

ogimnastike.com

Занятия гимнастикой с детьми дома

Результат не берется из ниоткуда, показатель даже самого незначительного прогресса гимнастки это долгий и кропотливый труд как в зале, так и вне его стен. Как в школе учитель даёт задания на дом, так и наш тренер даёт упражнения для повторений дома. На выполнение домашнего задания не должно уходить очень много времени. 40-45 минут это максимум. Очень важно начинать тренировку с разминки. Лучше потратить больше времени на разогрев связок и суставов, чем сразу садиться на шпагат. От таких занятий толку, к сожалению, не будет. Итак, как же правильно заниматься художественной гимнастикой дома начинающим спортсменкам? Будем разбираться.

Разминка для детей в домашних условиях

Дети, которые ходят на занятия в школу Balance, должны знать, какое упражнение и как делается, потому что тренер не только показывает, но и в теории рассказывает о правильном выполнении упражнения. Начинать тренировку следует с несложных упражнений, которые способствуют подготовке организма к нагрузкам. Такими упражнениями являются выходы на полупальцы, приседания, разнообразные наклоны (вправо, влево, назад). Так же следует посидеть на носочках перед началом выполнения гимнастических упражнений, чтобы девочка вспомнила, что на ногах есть пальчики, которые нельзя расслаблять ни на секунду во время занятия. После мини разминки можно приступать к тренировке.

Основная часть занятия гимнастикой детей дома

Подготавливающие детские упражнения

Первое упражнение должно продолжить разогрев мышц, и лучше всего если это будет складка. Складка делается с прямыми коленями и прямой спиной. В идеале живот должен лежать на бедрах. При выполнении данного упражнения растягиваются подколенные связки, что в дальнейшем повлияет на растяжку продольного шпагата (передней ноги). После складки следует упражнение «бабочка». Во время «бабочки» растягиваются как паховые связки, так и часть задней поверхности бедра. Пятки максимально прижаты к попе, живот лежит на стопах, а колени на полу. Упражнение так же подготавливает гимнастку к растяжке на шпагат. Растягивает переднюю поверхность бедра упражнение «курица». При выполнении данного упражнения держать колени вместе, а спину плотно прижимать к полу.

Следующим упражнением для разогрева и растяжки связок может являться «лягушка», во время которой тянутся пахи и готовят ноги к растяжке в поперечный шпагат. Важно, чтобы колени и попа были на одной линии. Когда «лягушка» более менее освоена, можно добавлять поочередное выпрямление ног (полупоперечный шпагат). Между ног так же одна линия.

Когда ноги разогреты, нужно размять спину. Разминать следует с простых упражнений. Например, «кошечка». После кошки следует лежа на животе прогибаться назад и в колечко. При качественном выполнении упражнения, носочки должны доставать до глаз, а то и подбородка. Но не следует забывать о физиологии. К сожалению, не все могут сделать настолько глубокое «кольцо», поэтому важно делать все осторожно, в меру своих возможностей, не повредив спину, ведь позвоночник — это наше все. После «колечка» можно сделать «корзинку». Упражнение не только развивает гибкость спины, но и развивает плечевые суставы.

Основные упражнения для домашних занятий

После растяжки нужно приступать к упражнениям, требующим мышечного напряжения. Это подкачки на пресс и спину. Для самых юных начинающих гимнасток упражнением на пресс будет являться уголок. Сидя на попе, поднять ноги носочками в потолок и зафиксировать данное положение минимум на 10 счетов. Для мышц спины следует делать лодочку: одновременное поднятие рук и ног с пола. Чем выше, тем лучше. Фиксация так же не менее 10 счетов.

После этих несложных упражнений на пресс и спину нужно сделать мост. Здесь следует проследить за тем, чтобы пальцы рук были направлены к пятками, а локти не смотрели в разные стороны. Главная задача в мостике: оторвать голову от пола как можно выше. Главная задача гимнастического мостика: максимально (до касания) приблизить пальцы рук к пяткам.

Следующим упражнением будет березка. Такое на первый взгляд незатейливое упражнение, зачастую вызывает трудности. Дети часто не могут найти баланс. Это упражнение позволяет почувствовать свое тело в пространстве и укрепить мышечный корсет.

Заканчиваем тренировку шпагатами. Шпагат тянем по одной линии и садимся на пол двумя ножками, а не попой (подъем передней ноги и пятка задней смотрят в потолок). Очень важно тянуть шпагаты в самом конце нагрузки. После шпагатов можно постоять в цапле (на одной ноге) или попрыгать, не забывая вытягивать ноги.

Комментарии к домашним занятиям

Данный комплекс рассчитан примерно на 30 минут. Он не займет много сил и времени, но выполняя его регулярно вы увидите результат. Девочке будет интереснее на занятиях, ей будет хотеться не остаться в стороне, быть увиденной тренером и получить похвалу, что только будет стимулировать ее на новые достижения и подвиги.

Но не стоит забывать, что вы ходите на занятия и постоянно учитесь чему-то новому, поэтому упражнения от месяца к месяцу будут меняться или усложняться, модернизироваться. Следите за тем, что приносит с занятия ребенок и корректируйте комплекс, опираясь на уже приобретенные умения и навыки юной гимнастки.

Для тех, кто к нам еще не присоединился, но очень хочет, этот комплекс подойдет как нельзя лучше. Если вашей девочке едва стукнуло 3 года, то можете смело заниматься с ней по этим упражнениям, тем самым готовя ее к нашим занятиям. Попав первый раз в зал, она уже не растеряется и не испугается странных заданий тренера, а будет активно демонстрировать успехи и получать от занятия положительные эмоции и море радости.

gymbalance.ru

Видео с занятий художественной гимнастикой в школе Balance СПб

занятия для девочек 3, 4, 5, 6 и 7 лет, упражнения для начинающих

Видео-презентация Школы художественной гимнастики Balance

Весенний фестиваль гимнастики Balance 2019

Гимнастика для детей на Елизаровской. Младшая группа

Гимнастика для детей на Красноармейской. Дети с 3 до 5 лет

Индивидуальная тренировка по гимнастике в зале на Беговой

Художественная гимнастика Калининский район. Начальная подготовка

Художественная гимнастика для начинающих во Фрунзенском районе

Открытый урок по художетсвенной гимнастике Красносельский район

Открытое занятие гимнастикой для детей

Открытая тренировка в зале в Выборгском районе

Тренировка по гимнастике в зале на ул. Летчика Пилютова

Занятие по художественной гимнастике на Красноармейской

Занятие по гимнастике для малышей на Балтийской

Художественная гимнастика для детей на Лесной

Гимнастика для детей 5-7 лет на Лесной

Гимнастика для детей на Проспекте Ветеранов

Тренировка для девочек на Проспекте Ветеранов

Художественная гимнастика во Фрунзенском районе

Занятие средней группы на ул. Турку

Спортивная тренировка для девочек во Фрунзенском районе

Спортивная тренировка для девочек на Технологическом институте

Детская художественная гимнастика на Ветеранов

Тренировки по гимнастике для девочек на Ветеранов

Занятия художественной гимнастикой на ул. Летчика Пилютова

Тренировка старшей группы на Б. Смоленском

Тренировка младшей группы на Б. Смоленском

Младшая группа гимнасток на Туристской

Все видео на нашем канале YouTube

gymbalance.ru

Художественная гимнастика для начинающих

Художественная гимнастика отличается сильной привлекательностью не только для маленьких девочек, которым нравятся красивые блестящие костюмы гимнасток, но и для мам, которые хотят, чтобы их дети были сильными, грациозными и успешными. Ведь художественная гимнастика — это одновременно акробатика, танцы и хорошая психологическая подготовка. Но за красивой обложкой есть целый невидимый мир — тяжелого труда, разочарований поражениями, травмами. Конечно, если есть возможность и желание, нужно обязательно давать девочку на занятие. Но нужно знать все позитивные и негативные стороны, которые присутствуют в этом виде спорта.

Со скольки лет можно заниматься

Художественной гимнастикой можно регулярно заниматься с четырех лет. До этого возраста (в три года) можно раз в неделю приводить малыша в зал, чтобы его заинтересовать и чтобы он привыкал к обстановке. С четырех лет ребенка на гимнастику берут неофициально, два-три раза в неделю. Причем на первых занятиях обязательно присутствие родителей (не в зале, но возле спортивной школы), чтобы по возможности сглаживать психологический дискомфорт, который может быть у ребенка.

Но впрочем, в четыре года встречаются девочки, которые хорошо физически подготовлены и психологически настроены на занятия не хуже более старших детей. Конечно, такие дети — исключение, но именно таких одаренных детей и ищут тренеры. Чем раньше начать заниматься, тем лучше, ведь такие дети прекрасно растягиваются на шпагат, делают складочки и в целом трудности будут легче переносится, если они войдут в некотором роде в привычку. Впрочем, если ребенку интересно, никаких проблем с занятиями не будет. Официально спортивные школы набирают девочек в 4 — 5 лет, такие дети дошкольного возраста уже могут брать на себя ответственность за будущие результаты.

Если ребенок не хочет упражняться

Бывает так, что ребенок хочет на занятия, но, столкнувшись с трудностями, начинает вредничать и говорить, что ему этого не надо. В таких условиях эффективно проводить занятия невозможно. Нужно заинтересовать ребенка — купите девочке красивый тренировочный костюм. Или же дайте потренироваться в нарядных костюмах для выступлений. Сделайте на занятия красивую прическу, легкий детский макияж. Такими обещаниями — купить гимнастический обруч, обмотку для обруча, булавы и красиво украсить их, можно долго ребенка уговаривать эффективно заниматься. 

Нужно интенсивно ребенка отвлекать от трудностей до первых соревнований. Если результат позитивный и ребенок занял призовое место — у него глаза загорятся и это будет хорошим стимулом заниматься в будущем. Если же не получилось, нужно акцентировать внимание на элементах и упражнениях, которые получились лучше всего и похвалить ребенка. Также нужно немного уделить вниманию ошибкам, чтобы ребенок мог подтянуть свой уровень на последующих занятиях.

Можно подумать, что маленький ребенок ничего не понимает, и его можно просто заставлять ходить на гимнастику. Но на художественной, как и спортивной гимнастике, дети взрослеют очень рано. Постоянные нагрузки и дисциплина быстро делают их психологически старшими и такому ребенку можно уже многое объяснить, как взрослому. Поэтому объясните ребенку преимущества гимнастики (они смогут быть более успешными), перспективы в будущем (можно рано получить профессию) и такому спортсмену будет легче заниматься.

График и успеваемость в школе

Часто бытует мнение, что гимнастки не имеют возможности полноценно учится в школе и посещать другие секции. Это отчасти так, ведь в раннем возрасте дети занимаются художественной гимнастикой до трех часов в день три-четыре раза в неделю. И совсем скоро, на второй-третий год нагрузка возрастает до трех-четырех часов в день, причем занятия идут ежедневно.

Но нужно учесть, что ребенок, имея плотный график, становится более дисциплинированным, и продуктивность труда возрастает в разы. Если девочка ответственная, она, даже придя домой в восемь вечера, быстро поужинает и за час-полтора сможет сделать столько домашних заданий, сколько обычный школьник делает за три-четыре часа. Ведь если нет дополнительных занятий, ребенок просиживает долгое время за компьютером или бесцельно гуляет во дворе, а домашняя работа превращается в метание между едой, играми и сидением в социальных сетях.

Так что успеваемость в школе всецело зависит от усилий родителей постараться помочь сделать домашнее задание, а именно объяснить ребенку моменты, которые он плохо понимает, например, в математике или иностранном языке. Ведь есть успешные гимнастки, которые каждый день посещают спортивную школу и одновременно являются отличниками в обычных школах.

Похожее дело обстоит и с музыкальной школой. Бытует мнение, что невозможно совместить спортивную и музыкальную школу (помимо обычной общеобразовательной). Но это совершенно не так. Дело в том, что занятия в музыкальной школе состоят из четырех часов в неделю — два часа на практическое занятие, один час на сольфеджио, один час на музыкальную литературу, а в хоре участие можно не принимать — это по желанию. Спортивная гимнастика при ежедневном посещении занимает минимум 20 часов в неделю, в реальности больше для успешных спортсменок (которые могут заниматься больше, готовясь к соревнованиям), так что, если договориться с тренером и выбрать музыкальную школу поближе, можно вполне успешно получать еще и музыкальное образование. Тем более, что время практических занятий можно откорректировать, а музыкальную литературу и сольфеджио не обязательно посещать каждый раз.

Такие нерегулярные занятия в музыкальной школе могут негативно влиять на музыкальную успешность девочки, но позитивно сказываются на успешности спортивной. Ведь такое переключение на другой вид деятельности еще больше дисциплинирует ребенка и также дает организму психологически отдохнуть от постоянных физических нагрузок. Основная проблема в посещении другой секции — это воля спортивного тренера, который обычно очень ревниво относится к своему виду спорта и категорически выступает против посещение еще другого вида занятий, музыкальной школы в нашем случае. И никакие доводы, что это для общего развития, полезно для девочки и что спорту не повредит, не действуют.

Иногда остается только подкорректировать занятия так, чтобы в спортивной школе не заметили занятий в музыкальной школе, придумав, например, что ребенок в такое время ходит например, на английский язык, к языковым курсам тренера ставятся более лояльно и менее ревниво. Причем подкорректировать нужно так, чтобы дополнительные занятия были перед тренировкой, поскольку с тренировки никто отпускать не будет, по крайней мере на регулярной основе.

Подводные камни

В художественной гимнастике будет тренер. Ничего удивительного, в каждом виде спорта будет тренер. Но если наставник будет проводить с ребенком до 30 часов в неделю, то от него многое зависит. Построить отношения с тренером довольно несложно, но есть обстоятельства, когда вы можете быть им недовольным — например в группе он будет отдавать предпочтение кому-то другому. В гимнастике занимаются дети знакомых тренера, дети других тренеров и дети важных (и богатых) персон, они будут на первом месте. Вы можете быть недовольны ситуацией, но должны понять, что если ваше дитя не «протеже», то можно выйти на первый план только утроенной работой, других путей нету. Аналогичная ситуация с судейством, оно не всегда объективно, но имея серьезное преимущество в безукоризненно выполненной сложной программе, субъективизм можно преодолеть и получить достойную оценку.

Ругаться с тренером нет смысла — это только повредит ребенку, который проводит десятки часов в неделю с воспитанником и всегда сможет отыграться, например ругая за упражнения. После испорченных отношений перейти к другому тренеру будет трудновыполнимым заданием, так как ученик в гимнастике считается чуть ли не собственностью тренера и единственный путь от него — уйти из спортивной школы. И даже если будет возможность уйти к другому тренеру в этой же школе, педагогический коллектив может быть очень дружным, и будет тот же вариант тренировок или еще хуже.

Еще один момент — художественная гимнастика даже для начинающих будет требовать издержек. Костюмы, аксессуары, поездки будут стоить денег. Но учтите, что гимнастика — это очень трудная работа. Не каждый взрослый работает на протяжении дня так трудно, как работают юные гимнастки за несколько часов, постоянно выполняя упражнения. Поэтому скупиться ребенку на лишние красивые аксессуары не нужно — пусть это будет его зарплата. Есть другая сторона медали — ребенка, который мучается на гимнастике, дома начинают жалеть. Таким образом работяга на художественной гимнастике, даже если он и супер-чемпион становится бездельником. Если ничего не предпринять, проблему можно заметить поздно. Просто занятий в общеобразовательной и спортивной школах для воспитания не хватает, поэтому давайте домашнюю работу — убирать, мыть посуду, хоть немного, также можно специально засадить огород для трудового воспитания.

Художественная гимнастика из-за многочисленных сложных упражнений приводит к многочисленным травмам и хроническим болезням. Поэтому если у ребенка болят суставы, колени, голеностопы и перерыв в упражнениях не дал улучшения, задумайтесь, чтобы переключится на другой вид спорта, возможно спортивные танцы, где пригодится гимнастическая подготовка, но не будет такой нагрузки.

gimnastikasport.ru

Занятия художественной гимнастикой для детей в клубе Pirouette!

Занятия художественной гимнастикой для детей - это один из лучших способов не просто занять ребенка в свободное время, но и научить его стремиться к целям, сформировать ему красивую фигуру, улучшить осанку и сделать лидером в мире спорта.

Художественная гимнастика – один из самых завораживающих, изящных и красивых женских видов спорта. Такой редкий гармоничный спорт притягивает внимание людей, многие любят смотреть соревнования, когда проходят олимпийские игры, потому что это поистине грациозный вид спорта. Секции по художественной гимнастике становятся все более популярными среди девочек и их родителей.

Занятия художественной гимнастикой для детей - это воспитание настоящих чемпионок с самых ранних лет. В процессе тренировок детский организм крепчает и становится более выносливым. У ребенка формируется внутренний стержень, воля к победе, он становится более эмоционально устойчивым, учится преодолевать трудности и идти к своей цели. Все это становится крепким фундаментом для достижения высоких показателей в спорте!

Художественная гимнастика - это безопасный вид спорта по сравнению с остальными. Он не требует изнурительных тренировок, все в меру. Психологическая нагрузка также снижена до минимума за счет профессиональных тренеров-педагогов, которые занимаются с девочками. Поэтому выбирая школу художественной гимнастики в Москве, нужно быть внимательным ко многим моментам: изучить тренерский состав и выбрать наставника для своего ребенка, удостовериться в качестве помещения, в котором будут проходить занятия по художественной гимнастике для детей. Для юной леди очень важным событием становится поступление в школу художественной гимнастики, появляется новое окружение, новые друзья, новый авторитет в виде тренера-наставника. Но в художественной гимнастике, как и в любом сложнокоординированном виде спорта важными условиями успеха являются дисциплина и постоянные самоограничения.

Детская художественная гимнастика формирует координацию движений, чёткий расчет, взрывную силу, легкость и элегантность исполнения, устойчивую нервную систему, эластичность мышц, связок и сухожилий.

Тренировки по художественной гимнастике в клубе Pirouette распределяются по группам подготовки: группа общего развития, группа начальной подготовки, группа спортивной подготовки, индивидуальные занятия. Получите консультацию по выбору оптимальной группы и запишитесь в клуб художественной гимнастики Pirouette.

Центр художественной гимнастики Pirouette каждый год организует спортивные сборы клуба, мастер-классы с приглашенными специалистами, открытие уроки, свои собственные чемпионаты.
Воспитанницы на тренировках всегда в фирменной клубной форме, что сплочъает коллектив. А для персонального отличия, мы дарим девочкам дневник гимнастки для отметок.

piruet-msk.ru

Художественная гимнастика для детей от 3-х лет в Санкт-Петербурге

Художественная гимнастика – не просто спорт. Художественная гимнастика – это не просто вид спорта, а совокупность взаимодействия искусства и танцевальных движений.  Это тот вид спорта, который заключается в выполнении исключительно под музыкальное сопровождение различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, но бывает и с предметом, например это могут быть обруч, гимнастическая скакалка, ленты, мяч, булавы. Художественная гимнастика является одним из самых изящных видов спорта, также она является и Олимпийским видом спорта. Художественная гимнастика для детей является отличным вариантом занятий спортом. Именно на художественную гимнастику в СПБ надо отдавать еще с маленького возраста, чтобы воспитать любовь к этому виду искусства. 

Занятия художественной гимнастикой для детей в СПБ

Искусство грацииНе зря говорят, что детей надо отдавать в художественную гимнастику с маленького возраста, так как художественная гимнастика – это дисциплина в танце. Наши высококвалифицированные тренера школы танцев Санкт-Петербурга помогают  детям воспитать в себе грацию и дисциплину. В школе танцев ведется набор для занятий художественной гимнастикой с раннего возраста, а именно художественная гимнастика для детей с трех лет и художественная гимнастика для детей с пяти лет. Наш тренер является действующим Мастером спорта по художественной гимнастике в России и участником многих соревнований, как в пределах России, так и за рубежом. Будет являться прекрасным примером достижений для ваших детей. Большой опыт работы в этой сфере поможет найти подход к каждому ребенку и помочь раскрыть его потенциал в данном виде спорта. Благодаря взаимосвязи гимнастики и балета будет вырабатываться  координация и выразительность абсолютно  каждого движения. Стоит помнить, что основой абсолютно любого танца является элементы классической хореографии, которая дает базовые уроки в танцевальных движениях, например, это растяжка, гибкость и, конечно же, силовые нагрузки. 

arka-solntsa.ru

7 упражнений художественной гимнастики для взрослых :: «ЖИВИ!»

Многие верят в то, что приобщиться к художественной гимнастике можно только в раннем детстве, и если уж до пяти лет этого не сделал — о таких занятиях можно забыть. К счастью, это не так: показываем упражнения художественной гимнастики, которые стоит выполнять и взрослым.

Упражнения художественной гимнастики: зачем выполнять их взрослым?

Во-первых, это красиво. Во-вторых, очень полезно. «Занятия художественной гимнастикой помогают  развить гибкость, пластичность, координацию, — комментирует Кристина Радикевич,  мастер спорта  по художественной гимнастике; чемпионка России, многократная чемпионка Москвы и международных турниров и эксперт компании “Грация&Спорт”. — Они также улучшают осанку и состояние стоп, что положительно отражается на общем физическом состоянии».

Поэтому, даже если вы не мните себя новой Алиной Кабаевой, попробовать все равно стоит — как минимум, чтобы улучшить самочувствие, осанку и фигуру.

Как проходят тренировки по художественной гимнастике

Уроки гимнастики для взрослых в целом похожи на то, что делают на занятиях в детских группах. «На тренировках есть элементы фитнеса, растяжки, танцев, — объясняет Кристина Радикевич. — Так, например, на каждом занятии выполняются специальные упражнения на развитие гибкости и растяжки, для постановки и коррекции осанки, стоп, для укрепления пресса, мышц ног и спины.  Входит в тренировку также освоение элементов с мячом, булавой, лентой, прыжков, поворотов, акробатических движений».

Если прежде вы художественной гимнастикой не занимались, да и в принципе не очень со спортом дружите, все эти упражнения стоит сначала освоить с тренером в зале. Но некоторые базовые элементы, например, растяжку, упражнения для стоп, можно попробовать отточить дома. Это поможет вам понять, нравятся ли вам такие тренировки. К тому же, даже этих несложных упражнений будет достаточно для того, чтобы улучшить растяжку, расслабить мышцы спины, развить пластичность.

Мы попросили Кристину Радикевич составить и показать нам комплекс упражнений художественной гимнастики для взрослых.

Как построить занятие

* Начните тренировку с разминки. 4-5 минут суставной гимнастики помогут разогреть связки. Затем выполните 100 прыжков на скакалке: 50 — вращая скакалку вперед, 50 — вращая ее назад.

* Выполняйте упражнения последовательно.      

* Не гонитесь за скоростью: в комплексе есть много упражнений на растяжку, их нельзя выполнять рывками. «Старайтесь расслабиться и делать усилие на выдохе», — напоминает Кристина.

* Ориентируйтесь на свои ощущения. Легкий дискомфорт в мышцах допустим, а вот резкая боль — нет. Первый — свидетельствует о том, что мускулатура постепенно тянется, вторая — может сигнализировать о травме.

* Занимайтесь по этой программе 5-6 раз в неделю. «В вопросах развития гибкости очень важна регулярность: чем чаще вы выполняете упражнения, тем быстрее вы придете к результату», — говорит Кристина Радикевич.

Для выполнения упражнений комплекса вам понадобится коврик и скакалка.

Готовы начать занятие? Повторяйте за Кристиной.

Прокручивание со скакалкой

Встаньте прямо, стопы поставьте вместе, поднимитесь на носки. Возьмитесь обеими руками за концы скакалки, сложив ее втрое. Опустите кисти. Затем поднимите руки вверх, плавно уведите их назад и вниз, проворачиваясь в плечевом суставе. Финальная точка движения — кисти опущены вниз, скакалка касается ягодиц.  

Растяжка стоп

Опуститесь на колени. Поставьте правую ногу перед собой, согнув ее до прямого угла. Поставьте ее на носок, прижимая согнутые пальцы к стопе. Подайтесь корпусом вперед, положите правую руку на пятку и медленно как бы выталкивайте ее вперед. Через 10-15 секунд смените положение пальцев: разогните их, упритесь подушечками в коврик и снова, толкая пятку руками вперед, растяните стопу. Через 10-15 секунд повторите все с другой ноги.

Наклон к прямым ногам

Сидя с прямыми ногами вытяните носки от себя. Не сгибая коленей и не округляя спины, наклонитесь корпусом вперед. Зафиксируйтесь в этом положении на 10-15 секунд, затем в течение минуты отдохните и повторите.

Поперечный шпагат

Встаньте прямо, поставьте стопы шире плеч. Наклонитесь корпусом вперед, коснувшись руками пола. Направьте носки стоп в стороны. Перенесите 60% веса на руки. С выдохом медленно опускайте таз вниз, все сильнее скользите стопами в стороны. Зафиксируйтесь в доступном вам положении. Начните с 15-20 секунд, постепенно доводя это время до 3-4-х минут. 

Продольный шпагат

Опуститесь на колени, правую ногу вытяните вперед. Толкая правую стопу вперед, с каждым выдохом опускайте таз все ниже. Следите за положением таза: оба его сустава бедер должны быть примерно на одном уровне. Зафиксируйтесь в доступном вам положении на 15-20 секунд. Постепенно это время нужно увеличить до 3-4-х минут. Выполните все то же самое на другую ногу.

Прогиб из положения лежа

Лягте на живот, руки согните в локтях и упритесь ладонями в пол на уровне поясницы. Отталкиваясь от пола руками, тянитесь макушкой вверх, уходите в прогиб. Не старайтесь делать это за счет усиления прогиба в пояснице — раскрывайте грудную клетку и расслабляйте мышцы бедер. Зафиксируйтесь в этом положении на 5-10 секунд.

Мост

Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол. Руки согните в локтях и поставьте ладони пальцами к себе около головы. Работая мышцами ног и рук, оторвите таз и спину от пола. Выпрямляя ноги и руки, поднимайте таз еще немного выше. Если возможно, постарайтесь шагнуть руками ближе к ногам. Зафиксируйтесь в этом положении на 5-10 секунд, постепенно увеличивайте время удержания «моста». 

Ничего страшного, если поначалу вы будете ощущать себя недостаточно гибкой, со временем и регулярной практикой это качество наработается.

Редакция выражает благодарность компании «Грация&Спорт» за помощь в подготовке статьи.

www.jv.ru

особенности занятий в 2-3 года и 5-6 лет, во сколько лет отдать в секцию

Практически все девочки с малых лет мечтают быть красивыми, грациозными и уметь плавно двигаться. Кому-то хочется быть балеринами, есть те, кто жаждет быть танцовщицей, но куда более интересным выбором будет художественная гимнастика. Сложный тренировочный процесс, который в итоге дает невероятную легкость выполнения сложнейших элементов, хрупкое, но в то же время сильное и спортивное тело девушки — вот то, что может получить девочка от тренировок по художественной гимнастике.

Особенности

Художественная гимнастика является довольно молодым видом спорта, так как появилась в 1900-х годах. За ее красоту, грациозность и одновременное соединение с титаническими усилиями очень скоро данный вид деятельности стал популярен и завоевал место среди Олимпийских спортивных дисциплин. Практически все хотя бы раз видели по телевизору или вживую соревнования гимнасток, изумляясь легкостью их движений, отточенность всех элементов и не подозревая, насколько трудно добиться такого итогового результата.

Дети в художественной гимнастике должны выдерживать огромные нагрузки, потому из 100 девочек, пришедших на тренировки, до соревновательной деятельности доходят единицы. Занятия для маленьких гимнасток должны строиться соответственно их возрасту и возможностям, что с успехом делает профессиональный тренер.

Если ребенок жалуется на усталость или сложность на тренировках, то стоит поговорить об этом с ее наставницей, решить вопрос сразу, чтобы не навредить растущему организму.

Секция художественной гимнастики может дать как пользу, так и вред, потому стоит осознанно отдавать своего ребенка на такие тяжелые и требовательные занятия. Те девочки, которые приходят в зал, должны четко понимать, что работать им придется много, а главное, знать, ради чего работает вся группа. Отличной мотивацией будут просмотры вместе с родителями соревнований по художественной гимнастике по телевизору, а еще лучше — поход на какой-либо чемпионат, который будет проходить в городе. Эмоций от такого события останется очень много. И чем чаще будут организовываться такие походы, тем больше отдачи будет на тренировке.

Поскольку данный вид спортивной деятельности является комплексом упражнений с предметами и музыкой, то важно, чтобы у юных гимнасток был хороший слух и умение двигаться в такт музыке. Постоянные тренировки будут способствовать улучшению этих качеств, но преимущество будет именно у тех, для кого музыка будет естественным средством выражения эмоций через движения.

Итак, художественная гимнастика дает растущему организму массу преимуществ.

  • Отличные внешние данные. Практически все, кто проводит в зале более 5 лет, на всю жизнь сохраняют хорошую фигуру, ровную осанку и красивую грациозную походку.
  • Работа над характером. После тяжелых и частых тренировок, когда не остается сил ни на что, ребенок может сдаться и бросить все, но те, кто остается и борется, вырастает в сильную и волевую личность, которая способна самодисциплинировать себя во всем. Такие дети становятся более самостоятельными и ответственными, не теряют концентрацию в стрессовой ситуации.
  • Тяжелые тренировки дают возможность развить выносливость и силу.
  • Использование музыкального сопровождения помогает улучшить слух, точно чувствовать ритм и темп любой музыки.
  • Регулярность тренировок позволяет поддерживать дыхательную и сердечную системы в отличном состоянии.
  • Развитие гибкости дает возможность не только быть пластичной в жизни, но и избегать опасности получения травм в бытовых условиях из-за неуклюжести и нерасторопности.

Преимуществ у художественной гимнастики много, потому об этом стоит поговорить более детально и основательно.

Польза от тренировок

Польза от тренировок художественной гимнастикой бесспорна. Она заключается в развитии всего тела девочки, включении в работу всех мышц, даже самых маленьких, разнообразная деятельность, которая исключает узкую направленность, что позволяет вырастить из обычного ребенка красивую леди. Кроме спортивной составляющей, данный вид деятельности завораживает и своей эстетической стороной, ведь девочки на тренировки должны ходить в купальниках с аккуратно собранными в гульку волосами, что накладывает определенную манеру держаться как в зале, так и вне его.

Те дети, которые посещают тренировки, будут выгодно отличаться от сверстников как внешне, ввиду подтянутости фигуры и наличия рельефных мышц, так и по способностям, которые у них уже будут заложены: гибкость, координация, умение обращаться с разными предметами, ловкость и так далее. Любые спортивные мероприятия в садике и школе будут выиграны именно гимнастками, способными приложить все необходимые усилия и силу воли для достижения результата. Артистизм и музыкальность помогут не отставать и в утренниках, различных праздниках, где художницам будет что показать. Такие возможности для самореализации дадут шанс девочке почувствовать себя особенной и приобрести уверенность в себе.

Тренировка по гимнастике дает возможность не только равномерно и полноценно развить организм ребенка, но и предотвратить некоторые виды заболеваний, если они находятся на начальной стадии: косолапость и сколиоз. Кроме того, если регулярно посещать занятия, можно обеспечить ребенку хорошее здоровье и минимум простудных заболеваний. Столь сложный вид спорта помогает не только развить мышцы, но и характер, заставляя решать сложные задачи в стрессовых ситуациях. Все навыки, полученные в детские годы, никуда не уходят и помогают эффективно бороться с любыми жизненными невзгодами и одерживать над ними верх.

Те дети, которые посещают тренировки, вырастают более осознанными, потому как тратят свое время на самореализацию, а не на бесцельные игры во дворе, где научат всему, что знать не следует.

Правильная среда, нужные идеалы — все это формирует всесторонне развитую личность, которая, прочувствовав на собственном примере всю сложность тренировок, их необходимость и пользу, обязательно приведет своего ребенка в спорт.

Травмы и проблемы, с которыми можно столкнуться

Художественная гимнастика несет не только хорошее, есть те составляющие, которые могут нанести вред юному организму. Растяжка является основой, на которую наслаивается мышечная сила, которые в сумме и дают нужный художнице результат. Процесс получения необходимой гибкости ребенка сложный, а самое главное — болезненный. Не имеет значения, насколько гибкой будет юная гимнастка, ей все равно нужно будет улучшать свой уровень, а значит, проходить через болезненные упражнения.

Сложность данной гимнастики в том, что для получения хорошего результата девочки должны очень много тренироваться. Если для малышей достаточно 1–2 часов несколько раз в неделю, то спортсменкам, которые готовятся к турниру, нужно от 8 до 14 часов ежедневно, чтобы довести программу до идеального состояния. Все это влечет за собой переутомленность, проблемы со спиной, коленями, суставами и не только. Из-за огромных нагрузок и малого количества времени на отдых и разрядку часто случаются нервные срывы.

Поскольку для результата на соревнованиях важна не только сама программа и ее техническая составляющая, но и внешний вид спортсменки, то девочки должны постоянно следить за своим питанием и контролировать вес, чтобы не набрать лишнего. Для некоторых это становиться настоящим испытанием, провоцирующим самые разнообразные проблемы.

Еще одной проблемной зоной становится школа, в которую профессиональные спортсменки просто не попадают из-за постоянных тренировок. Зачастую подготовка к урокам проходит до и после занятия, нередко прямо в спортивном комплексе, что сказывается на качестве и оценках.

Детская психика может выдержать многое, но и ей нужна разрядка и переключение, потому тренировки по художественной гимнастике при всей своей красоте и мощи подходят далеко не всем. Тем, кто восторгается гимнастками и хочет уметь все то же, могут заниматься не профессионально, а для души и пользы для здоровья, исключая все вышеописанные риски и получая максимальное удовольствие.

В каком возрасте стоит идти на тренировки?

В отношении художественной гимнастики возраст играет большую роль. Здесь важно не пропустить тот момент, когда нужно начать, чтобы не пришлось долго нагонять сверстников. Малышей в 2 года стараются брать в развивающие секции, где деток знакомят с особенностями тренировки, учат повторять за тренером движения, запоминать и показывать определенные действия. С 3 лет можно пробовать уже более серьезные занятия, хотя для полноценной спортивной секции в этом возрасте дети еще маловаты.

Педиатры в один голос твердят, что подвергать серьезным нагрузкам детей трехлетнего возраста нельзя, так как у них еще не все процессы развития завершены. Кроме того, малыши с трудом смогут повторить разнообразные координационные движения, которые будут даваться на тренировке. Еще одной причиной, почему не стоит так равно отдавать в спорт, является повышенная утомляемость ребенка такого возраста. Трехлетки обычно посещают садик, спят днем и без этого дневного цикла с трудом будут оставаться активными, бодрыми, а главное, настроенными на занятия.

Лучше всего отдать в секцию по художественной гимнастике в 5 лет, крайний срок – 6 лет, когда организм ребенка полностью подготовлен к работе. Этот период отмечается наиболее благоприятными показателями развития гибкости, которые с каждым годом падают, и работать с девочками становиться сложнее. Такие ранние сроки обусловлены тем, что уже к 20 годам карьера гимнасток заканчивается, и они могут посвятить себя любой другой деятельностью. Чтобы успеть сделать как можно больше, стоит вовремя начинать тренировочную деятельность.

Сам процесс занятия строится по-разному, в зависимости от возраста воспитанниц. Для малышей продумывается игра, в которой используются те предметы, которые нужны будут в будущем: мяч, обруч, скакалка. Трехлеткам не нужно делать ничего сложного с предметами, и сам процесс тренировки больше похож на игру. Такая деятельность вырабатывает желание посещать занятия, и ребенок не замечает, как из игры постепенно переходит к обучению мостика или другому довольно сложному элементу.

Особенностью данной гимнастики является обязательное музыкальное сопровождение, потому детей изначально к нему приучают, разучивая различные движения под конкретное сопровождение с разным темпом. Чем старше становятся дети, тем более сложные задания они получают. После 7–8 лет начинается работа по освоению инвентаря, потому как мышечный корсет уже полностью подготовлен и уровень гибкости находится на должном уровне. Когда снаряды начинают покоряться, дело доходит и до соревнований, которые сначала проводятся на внутриклубном уровне, после — межклубном, и лишь потом — это участие в чемпионатах страны.

Специфика соревновательной деятельности

Поскольку художественная гимнастика является Олимпийским видом спорта, то и оценивание идет по олимпийской системе. Для участия в турнирах нужно иметь определенную квалификацию. Если это соревнования городского уровня, то к участию могут допускаться все спортсмены города вне зависимости от уровня, разделяясь по возрастам. Градации могут быть разными, и в положении к каждому спортивному событию это прописывается.

Если речь идет о более серьезных состязаниях, то тут необходимы разряды, и чем они выше, тем больших высот можно добиться, участвую в престижных турнирах. Наиболее желанными для спортсменок являются: Чемпионат Европы, мира, Всероссийские и Олимпийские игры.

Если говорить о присуждении разрядов, то в этом виде спорта оно осуществляется таким образом:

  • в шестилетнем возрасте девочка может получить только 3 юношеский спортивный разряд;
  • в 7 и 8 лет это могут быть 2 и 1 разряды этого же уровня;
  • по достижении 9 лет можно претендовать на 3 разряд, который уже будет не юношеским;
  • в 10 лет это может быть 2-й разряд;
  • к 11 годам можно получить 1 взрослый разряд;
  • в 13 лет при успешной спортивной деятельности можно получить звание кандидата в мастера спорта;
  • в 16 лет успешные спортсменки получают звания мастеров спорта и международный уровень этого звания.

Для участия в соревнованиях девочки готовят определенную программу, в которой используют необходимый для нее инвентарь. Хорошо, если художница владеет всеми снарядами одинаково: это даст ей более высокие оценки жюри. Соревновательная деятельность включает в себя выступление с такими снарядами, как:

  • лента;
  • обруч;
  • булавы;
  • мяч;
  • скакалка.

Выступления готовятся таким образом, чтобы поразить судей и зрителей разнообразными трюками, сложными элементами, но, кроме этого, важны также красивые купальники и броский макияж, которые делают участницу яркой и запоминающейся. Внешние данные для данного вида деятельности имеют колоссальное значение, потому так важно иметь отличную фигуру, пропорциональные черты лица и уметь работать как с предметами, так и с публикой, вызывая у нее уважение и восторженную реакцию.

Тренировочный процесс не требует наличия красивых костюмов и косметики, потому тут делается акцент на отработку техники всех элементов. Чтобы минимизировать травмы девочки используют наколенники, особенно в процессе отработки сложных трюков. Четкое и красивое исполнение программы на соревнованиях — это результат очень тяжелой работы в зале под руководством опытного тренера, который нашел общий язык с воспитанницей, что тоже важно для такого уровня тренировочной деятельности.

Конечно, заниматься гимнастикой непросто как детям, так и их родителям, которые также должны стать частью всего этого процесса: поощрять ребенка, помогать ему и подталкивать к покорению новых высот. Еще одной сложностью является дороговизна данного вида спорта в связи с многочасовыми занятиями почти каждый день.

Стоят такие тренировки достаточно дорого, потому потянуть профессиональный уровень могут далеко не все. Конечно, девочкам, которые участвуют на соревнованиях и приносят победы, могут помогать спонсоры, но и с ними стоимость будет оставаться немалой.

Отдельный разговор об инвентаре, с которым девочки тренируются и выступают на турнирах. Для малышей можно купить что-то недорогое и далеко не профессиональное, а вот тем, кто жаждет побед и результатов, тут уже не обойтись без покупки всего комплекта оборудования, которое девочки используют ежедневно в процессе тренировок, и дополнительного комплекта специально для соревнований.

Еще одна статья расходов — это костюмы. Их нужно шить на каждое выступление индивидуально, подбирая цвет, рисунок и узор, который будет выигрышнее всего смотреться на спортсменке, потому участвовать на всех турнирах года могут единицы.

Зачастую тренер сама распределяет, кто и куда поедет, чтобы равномерно выступали все воспитанницы. Именно по этим причинам заниматься художественной гимнастикой на серьезном уровне могут далеко не все.

Советы профессионалов о художественной гимнастике для детей смотрите в следующем видео.

o-krohe.ru

Ошибка: Запрашиваемая страница не найдена (404)

Детский Баскетбольный Клуб Баскетбол для детей любого возраста и уровня подготовки. Бесплатная первая тренировка. Участие в турнирах. Занятия проходят в 34 центрах в разных районах Москвы.
+7 (495) 175-45-50 www.s-basket.ru
Все виды гимнастики, акробатика, воздушная гимнастика и стретчинг Набор в группы от 1,5 лет и взрослых по направлениям: спортивная, художественная, воздушная гимнастика, акробатика, стретчинг. Оборудованный зал, удобный график, лояльные цены, прекрасные тренеры.
+7 (906) 068-86-59 gymnasticsacademy.ru
Отличите искусство от драки Групповые и персональные тренировки по традиционному кунг-фу. Приглашаем взрослых и детей различного уровня физической подготовки. Более 20 филиалов в Москве. Звоните!
+7 (909) 914-66-30 wushu.su
Батутно-акробатический центр
"I-JUMP" Занятия по прыжкам на батуте и акробатике для детей от 4 лет и взрослых. Детская развивающая гимнастика для детей от 2 лет. Профессиональные тренеры. Метро Юго-Западная.
+7 (495) 437-27-41 i-jump.ru
Развивающий Гимнастический Центр Гимнастика и акробатика для детей от 1,5 лет с профессиональными тренерами (метро Беломорская/Речной вокзал).
+7 (495) 150-55-32 gymnasticlub.ru
Европейский Гимнастический Центр Гимнастика для детей от 1 года и взрослых. В разных районах Москвы. Запись на бесплатное пробное занятие + рекомендации по развитию на сайте www.europegym.ru и по тел. +7 (495) 648-88-08
Академия FIGHTING SPORT ARTS Единоборства в самом комфортном зале Москвы. Тайский бокс, бразильское джиу-джитсу, грэпплинг, ММА, бокс. 3 современно оборудованные зоны: борцовская, ударная, кроссфит. Зал для персональных тренировок. 2 минуты от м. Кожуховская.
+7 (495) 151-85-79 sasport.ru
Клуб путешественников «Робинзонада» Команда «Робинзонады» устраивает сборы профессиональных и любительских команд, предоставляет услуги подготовки спортивных мероприятий, а также организует свободное время участников.
+7 (977) 735-73-72 robinzonada.ru
Клуб единоборств «Гвардия» Для начинающих и опытных спортсменов. Рукопашный бой, Самбо, Детский фитнес, Гимнастика, Кикбоксинг. Патриотическое воспитание, сборы и детский лагерь.
+7 (812) 443-87-54 ermolaev-sport.ru

sportschools.ru


Смотрите также

Регистрация на сайте

Пароль будет отправлен тебе на e-mail.

 

×