Семечки беременным можно или нет


Семечки во время беременности: баловство или полезный продукт?

Многие беременные любят семечки за неповторимый вкус. Большей популярностью пользуются семена подсолнуха и тыквы. Остальные зёрна реже употребляются в пищу, при этом обладают ценным составом. Разберёмся с полезными и вредными свойствами продукта при беременности, а также с особенностями употребления.

Химический состав и польза семечек для беременных на ранних и поздних сроках

Рациональное питание во время беременности является одним из важных моментов. Обеспечение женского организма необходимыми полезными веществами способствует благополучному течению вынашивания и полноценному формированию плода. Семечки любят многие. Это вкусный и полезный продукт имеет богатый состав и покрывает некоторые потребности в нужных веществах.

Семечки — высококалорийный продукт. Почти половина состава приходится на жиры. Зёрна содержат важные элементы, необходимые для пополнения запасов беременной женщины. Кальций укрепляет кости мамы и малыша. Фосфор регулирует энергетический обмен и участвует в других важных физиологических процессах. Магний оберегает от развития гипертонии, болезней сердца. Элемент снижает повышенную возбудимость, утомляемость. Боли, спазмы желудочно-кишечного тракта и мышц также характерны при дефиците магния. Он же нужен для усвоения кальция вместе с витамином Д.

Особенно семечки богаты витаминами группы В, которые необходимы для нормальной деятельности сердца, нервной, пищеварительной, кровеносной систем. Фолиевая кислота (В9) предотвращает дефекты развития плода и плаценты. Селен также оберегает ребёнка от пороков, а у мамы сказывается на родовой деятельности.

Семечки могут помочь женщине при некоторых специфических проблемах беременности.Небольшое количество семечек способно унять признаки токсикоза

Помимо токсикоза, будущей мамочке придёться испытать на себе и другие «прелести» интересного положения:

  1. Изжога. Растущая матка сдавливает внутренние органы, и кислота из желудка проникает в пищевод, что вызывает неприятные симптомы. А также, вполне возможно, и обострение болезней желудочно-кишечного тракта. Горсть зёрен подсолнуха на время заменит лекарственный препарат.
  2. Запоры — ещё одна частая проблема у мамочек, которая может возникнуть на любом сроке. За счёт содержания в семечках пищевых волокон этот деликатный вопрос легко решается.
  3. Повышенная раздражительность. Лузганье зёрен оказывает успокаивающий эффект, так как однотипные, монотонные действия приводят нервную систему в умиротворённое состояние.

Семечки способствуют увеличению аппетита, поэтому очевидная польза для тех мам, которые страдают дефицитом веса.

Таблица: состав семян и процент суточной части от нормы витаминов, минеральных веществ, калорий для беременных

В таблице рассматриваются нормы суточного употребления питательных веществ и количество энергии, необходимых во вторую половину беременности. На первых этапах вынашивания показатели немного ниже, учитывая, что женщина питается сбалансировано. Рацион мамочки также зависит от состояния здоровья, веса, вида деятельности, климатических условий, времени года. При лишней массе тела энергетическая ценность уменьшается за счёт снижения углеводов и жиров, но баланс витаминов и минералов должен быть сохранён.

В таблице приведены семена сушёные. Следует учитывать, что жареные зёрна с маслом или солью имеют более высокую калорийность и значительно обеднены витаминами и минералами. Отметим, что семена совсем не имеют в составе необходимых организму беременной йода, витаминов В12 и Д.

Существеннный факт: кунжутное семя содержит рекордное количество кальция — 1474 мг, что покрывает суточную потребность беременной на 134%. Все рассматриваемые выше зёрна значительно уступают в этом показателе.

Видео: врачи о пользе и особенностях употребления арбузных семечек

Возможный вред для женщины и малыша

В целом семена являются полезным продуктом, но в некоторых случаях могут отрицательно отразиться на здоровье женщины. Как и любое блюдо, зёрна нужно употреблять в меру. Большая часть беременных набирает вес с высокой скоростью. Если есть проблемы с избыточными килограммами, то семечки лучше ограничить в рационе.

Переедание любого продукта является вредным для организма. Превышение нормы потребления семечек при беременности вызывает обратный эффект: запор, метеоризм, тяжесть в желудке, изжога. А если мама чувствует себя негативно, ребёнок в утробе тоже страдает вместе с ней.

Врачи считают мифом информацию о способности семечек вызывать аппендицит. В научной медицине это утверждение не доказано. Провоцировать воспалительный процесс может отчасти шелуха зёрен, но вряд ли взрослая разумная мама будет употреблять отходы.

Противопоказания

Семечки не рекомендуется употреблять беременным, у которых имеются:

  • ожирение любой формы;
  • аллергия на продукт;
  • гастрит или язва.

Во всех остальных случаях разрешается хрустеть семечками в разумных пределах и по предварительной консультации с врачом.Слишком большая прибавка в весе чревата осложнениями беременности и родовой деятельности

Какие семечки можно беременным

Во время беременности организм сам подсказывает женщине, какие вещества ему необходимы. Семечки не являются полностью запрещённым продуктом, но имеют некоторые особенности в употреблении. Врачи не рекомендуют их в жареном виде, поскольку на этом этапе семена теряют большинство полезных веществ, и повышается калорийность. Процесс жарки опасен не только окислением жиров и улетучивания ценных элементов, но и выделением канцерогенов. Эти соединения опасны даже для здоровых людей, так как повышают риск развития злокачественных опухолей, повреждают генетический аппарат. Самый лучший вариант для беременных — сырые зёрна или слегка подсушенные. Соль нежелательно использовать, так как она задерживает жидкость в организме, а в результате — отёки, повышенное давление.

Если посетило непреодолимое желание пощёлкать жареных семечек, то выбирать нужно проверенных производителей. В идеале приготовить лакомство лучше самим: хорошенько промыть, подсушить на сковороде или в духовке без масла и соли.

Таблица: польза, вред семян и особенности употребления при беременности

Льняное масло лидирует по содержанию омега-3 жирных кислот (22,8 г на 100 г), которые оказывают огромное влияние на правильное формирование нервной системы плода.

Народная медицина длительное время использовала тыквенные семечки для уничтожения паразитов в человеческом организме. Действительно, кукурбитин, содержащийся в семенах тыквы, оказывает на некоторое время парализующее действие на червей, но не выводит их из организма. А также влияет не на все виды паразитов. Современные врачи считают этот метод лечения глубоко устаревшим, и люди пользовались им только потому, что не было соответствующих лекарственных препаратов. Сейчас существуют эффективные способы борьбы с этой проблемой.

Можно ли беременным козинаки

Козинаки — традиционная грузинская сладость, которая готовится из орехов и мёда. В российской промышленности производят лакомство как из орехов, так и очищенных семян подсолнечника, кунжута, воздушного риса, фруктов с мёдом или сахаром. В фабричном продукте используются составляющие низкого качества и искусственные добавки. Очень полезно приготовить десерт самостоятельно. Козинаки содержат опасное для фигуры сочетание углеводов и жиров. Если беременная женщина прибавляет больше нормы, то это не самая подходящая пища, но иногда позволительно себя побаловать минимальным количеством лакомства.Домашние козинаки из чернослива, толчёного ореха, семян льна и овсяных хлопьев с мёдом

Видео: врачи о пользе семян подсолнечника

Беременным женщинам на любом сроке разрешается употреблять семечки, поскольку продукт отличается богатым составом витаминов, минеральных веществ, различных кислот. Разумная мера в поедании, одобрение лечащего врача, отсутствие противопоказаний, соблюдение правил по безопасности приёма — необходимые условия для включения в рацион любимого продукта.

Здравствуйте! Меня зовут Елена. Мне 41 год. Имею высшее педагогическое образование, специализация - филология. Работала в редакции газеты менеджером-координатором проекта, с широким спектром обязанностей. Активно занимаюсь самообразованием в сфере медицины, психологии, педагогики. Люблю писать. Замужем, воспитываю троих детей. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

budumamoi.com

Можно ли беременным кушать жаренные семечки? vopros

можно. они еще от изжоги хорошо помогают.

да, а кормящей маме нет

можно, моя знакомая чуть ли не всю беременность их употреляля, была такая потребнось

Конечно можно, это ведь не алкоголь (хотя, знаю примеры, когда при пониженном давлении сами врачи заставляли выпить медицинского спирта беременную женщину) и не стигареты!!!

гопник что ли чтобы семки грызть?

без шелухи можно))

Конечно! Сейчас пойду-погрызу!

жареные семечки-вообще вредные и не только беременным! т. к засоряют кишечник так еще и от них толстеют=(

Я ела во время беременности, не вижу ничего плохого.. . <img src="//otvet.imgsmail.ru/download/90b531cdc8816ab7304524cf85ba7efe_i-54.jpg" >

в народе говорят: "Если беременная ест семечки, ребенок будет с сопельками мучатся"...не знаю правда или нет.. но при первой беременности просто патологически тянула на семечки.... с дочкой замучилась постоянно был заложен нос... в последующем я их вообще старалась не есть... проблем с носами не было...

мне моя врач однажды сказала если беременной что то хочеться значит этот продукт нужно обязательно съесть или выпить, у кого как, твои организм и твой малыш знает лучше что ему хочеться и чего ему не хватает, правда употреблять без фанатизм, то есть утолили потребность и не злоупотребляйте, врач наблюдала меня все 4 беременности и эти слова я помнила и помню до сих пор

А почему нет? ? Они между прочем очень полезны. А мне на первом триместре от тошноты и изжоги помогали, только ими и спасалась. Можно в меру кушать всё, что хочется. Если организм требует - значит надо)

Да, говорят, что от изжоги помогают. Мне не помогали.

touch.otvet.mail.ru

Можно ли семечки беременным и какие выбрать тыквенные или подсолнечник

Все беременные женщины подвержены страхам и сомнениям, связанным с различными домыслами и приметами. По поводу семечек известно много народных сказаний и предостережений. Но все эти домыслы не имеют под собой почвы. Многих интересует можно ли есть семечки беременным? Врачи не только не запрещают беременным женщинам употреблять семечки, но и считают семя подсолнечника крайне полезным продуктом как для самой мамы, так и для малыша.

В чём польза

Польза этого продукта для человека значительна. Но только если принимать их в пищу в натуральном, а не переработанном виде. Поэтому щёлкать семечки полезно всем без исключения. Особенную пользу они оказывают на женский организм в период вынашивания ребёнка. Именно в сырых и необработанных семечках имеется большое количество веществ, способных продлевать жизнь, и укреплять здоровье человека.

Что в содержат

В них присутствуют следующие вещества:

Витамины

    • Витамин А . Способствует улучшению зрения, укреплению иммунной системы. Оказывает благотворное влияние на состояние волос, ногтей, костей и зубов.
    • Витамин B1. Оказывает благотворное воздействие на нервную систему и пищеварение. Тиамин, вырабатываемый под влиянием этого витамина необходим для стабильной работы сердца. Этот витамин принимает участие в процессах кроветворения и её циркуляции в организме.
    • Витамин B4. Достаточное его употребление вместе с другими полезными веществами оказывает профилактическое действие для правильного развития нервной трубки плода.
    • Витамин B5. Оказывает положительное влияние на работу мозга. Участвует в различных процессах, происходящих в организме.
    • Витамин B6. Облегчает состояние при токсикозе на начальных сроках беременности. Участвует в правильном формировании нервной системы и мозга ребёнка.
    • Фолиевая кислота. Необходимое вещество для организма женщины, вынашивающей ребёнка. Оно требуется для нормального развития тканей и внутренних органов плода. Дефицит этого вещества грозит нарушениями в развитии плода.
    • Витамин E. Природный антиоксидант, помогающий сохранению красоты и молодости. Влияет на обновление клеток и укреплению стенок сосудов. В том числе в плаценте, что способствует хорошему поступлению питательных веществ ребёнку.

Минералы

  • Железо. Благодаря этому веществу образуется гемоглобин, который необходим для поступления кислорода к клеткам матери и ребёнка.
  • Цинк. Способствует хорошему развитию костной ткани ребёнка и благополучному исходу родов у матери. У женщин с недостаточным уровнем цинка при беременности, процесс родов может проходить с осложнениями.
  • Калий. Это вещество участвует в процессе выведения ненужной жидкости из организма матери. Поддерживает уровень магния.
  • Магний. Снижает тревожное состояние и развития болезней сердца. Недостаток этого вещества приводит к судорогам, которые могут вызвать преждевременные роды.

Как видно семечки обладают огромной пользой. Поэтому беременная женщина может смело добавлять их в свой рацион питания. Особенно полезно употреблять их при тошноте и изжоге. Это способствует их снижению. Но как у любого продукта у них есть свои ограничения.

Чем вредны

При всех положительных качествах семечек их чрезмерное употребление может плохо сказаться на общем состоянии женщины. Существует несколько мнений, почему они вредны. Часть из них являются выдумкой, а к другим стоит прислушаться. Поэтому важно разобраться, можно ли есть семечки во время беременности.

Накапливают вредные вещества

Это утверждение не беспочвенно. Семечки действительно способны накапливать в своих ядрах тяжёлые металлы и другие вредные вещества. Поэтому необходимо тщательно выбирать производителя и не покупать семечки в неизвестных местах. Ели подсолнечник рос вблизи дороги, то вероятность того, что в них содержится большое количество вредных веществ, очень велика. Тем более это важно во время вынашивания ребёнка.

Лишний вес

В 100 граммах этого продукта содержится столько же калорий, сколько в обычной шоколадной плитке. Поэтому нужно быть предельно осторожными в этот период с семечками. Слишком большое количество съеденных семян действительно может привести к набору веса. Такой дополнительный бонус не несёт пользы организму женщины.

Противопоказания

Кроме перечисленных свойств, есть противопоказания к их употреблению:

  • при наличии болезней желудка и язвы;
  • людям склонным к аллергии нужно есть их с осторожностью;
  • если есть кариес они могут провоцировать его дальнейшее развитие, если грызть их зубами.

Семечки необходимо тщательно промывать и проводить термическую обработку. Грязные семена ни в коем случае нельзя употреблять в пищу. А при выборе упаковки лучше отдавать предпочтение фольгированной.

Как правильно есть

Необходимо обратить внимание на то, что полезные семечки освобождать от шелухи нужно исключительно ручным способом. Грызть их во время беременности не рекомендуется. Все дело в зубной эмали. В этот период она особенно слаба, поэтому от таких действий может значительно пострадать. А это приводит к трещинам и как следствие к кариесу. Во время беременности эти осложнения совсем не нужны. Поэтому лучше научиться чистить их, не прибегая к лущению зубами.

Больше всего полезных веществ в сырых семечках, которые созрели и подсохли. Это самый лучший вариант для беременной. Но если хочется именно жареных семечек, то лучше самостоятельно пожарить их дома.

При этом не нужно добавлять масло, а обжарить их на сухой сковороде. Для этого подойдёт посуда с толстыми стенками. Семечки следует тщательно промыть, немного подсушить и высыпать на сковороду. Огонь следует поставить минимальный. Их нужно равномерно прожаривать, периодически помешивая лопаткой. В день можно съедать не более 100 грамм этого продукта. Большее количество может негативно сказаться на весе.

При выборе семечек необходимо отказаться от солёных вариантов. Беременным соль противопоказана. Она задерживает в организме воду, что приводит к отёкам. Поэтому лучше брать натуральные семечки без соли.

А как насчёт тыквенных?

Можно ли беременным тыквенные семечки? Ядра этого растения обладают массой полезных свойств. Известны их противоглистный эффект. С этой проблемой они бурятся лучше любых таблеток. Все дело в веществе, которое входит в их состав. Оно парализует паразитов, и они отцепляются от стенок кишечника.

Также в составе этих семечек присутствует полезная кислота Омега-3, белок, фосфор, цинк и магний. В них есть масла, которые способствуют общему улучшению работы организма. Улучшается зрение, пищеварительная система и работа опорно-двигательного аппарата. Также известен их выводящий эффект. Они помогают свинцу и кадмию покинуть организм.

Будущим мамам полезно есть эти семечки в момент приступа изжоги или если присутствует проблема с запорами. Они хорошо помогают от раннего токсикоза. Семечки тыквы укрепляют иммунитет и являются источником большого количества необходимых веществ для организма.

Как лучше есть семечки тыквы

Тыквенные семечки лучше есть только в сыром виде. Никакой обжарке их подвергать не нужно. От термической обработки они теряют всю свою пользу. Жиры окисляются, а витамины улетучиваются. Но беременным в день можно есть не более 40 штук семечек. Большее количество может вызвать тошноту. А если употреблять их в неограниченном количестве, даже может наступить интоксикация организма. Кроме этого, такой продукт является очень калорийным. Поэтому принимать эти семечки в пищу следует осторожно. Лучше всего смешивать с другими продуктами такими как салаты или каши.

Белые семечки подсолнуха

Можно ли есть семечки при беременности этого сорта? Важно отметить, что белые семена — это не результат селекции. Такой сорт существует в природе без вмешательства человека. Они больше по размеру, чем чёрные и имеют слегка вытянутую форму. Их легче отчистить, чем чёрные. Они лучше поддаются ручной чистке, поэтому для беременных женщин этот сорт более предпочтителен. По составу и полезным веществам, они мало чем отличаются от другого сорта. Такие семечки можно употреблять слега обжаренными, но не пережжёнными.

Советы по выбору

Семечки — это прекрасное успокаивающее средство. Когда человек щёлкает семечки он отвлекается от насущных проблем и выходит из состояния стресса. Единственное условие — они должны легко чиститься и быть чистыми. Чтобы в организм не попали болезнетворные микробы нужно следить за чистотой рук.

А как относиться к жареным магазинным? Можно ли жареные семечки беременным? Часто магазинные семечки оказываются слишком пережаренными. В таком случае они не несут никакой пользы. В них слишком много канцерогенных веществ и окисленных жиров. О вреде такого влияния известно всем. Поэтому самым лучшим вариантом может быть выращивание их на своём садовом участке с последующей сушкой. Тогда вероятность принятия в пищу некачественного продукта отсутствует.

Нежелательно покупать уже отчищенные ядра. Такие семечки подвергаются окислению и перестают приносить пользу. Мало того — они становятся вредными. Успокаивающий эффект от употребления таких семечек отсутствует.

Выбирая семечки в магазине необходимо обращать внимание на размер. Слишком мелкие семена могут быть выращены в диких условиях. А в этом случае нет гарантии, того, что они росли не вдоль трассы, это несёт нежелательные последствия.

В жареном виде они хранятся не более 3 месяцев. В сыром виде срок хранения составляет 10–12 месяцев. Кушая их в умеренном количестве, можно получить много пользы и отличное настроение.

Семечки — это прекрасный продукт, данный человеку самой природой. Но употреблять его следует в меру. Поэтому можно утвердительно ответить можно есть семечки при беременности, соблюдая перечисленные рекомендации и не злоупотребляя этим продуктом.

pervayaeda.ru

Семечки при беременности. Можно ли есть семечки беременным?

Беременные женщины очень любят пиво и семечки. Разумеется, все индивидуально, но много будущих мам можно встретить с кульком семян. Так, некоторые спасаются от изжоги и тошноты. А некоторые к продукту имеют физическую тягу.

 

И, соответственно напрашивается вопрос: влияет ли это на малыша? И вторая мама запрещает семки. Она говорит, что малыш будет слюнявым. Почему женщинам так хочется семечком?

 

Свекровь запрещает

 

Мы уже не раз говорили, всегда надо верить научно обоснованным и подтвержденным фактам. И если свекровь вас запугала, то знайте, все «народные предсказания» относительно беременности и семечек, не имеют никаких оснований. Есть много народных версий, почему нельзя есть семечки: у вас будут плохие анализы; смягчается матка; малыш будет смуглым, сопливым, слюнявым и плаксивым.

 

Также говорят, если много поедать семечек при беременности рождается малыш с большой шевелюрой. Нужно сказать, что здесь есть какая-то логика, весь семечки влияют на состояние ногтей, кожи и волос. А все остальное, можно назвать только бредом.

 

Семечки во время беременности

 

Хочу сказать, что доктора не запрещают, а даже рекомендуют в момент беременности поедать семечки. Они помогают бороться с запорами и изжогой. И это намного лучше, чем медицинские препараты.

 

Вообще беременным каждый день нужно есть мясо, орехи, молочные продукты, а также и семечки. А все потому, что они не только безопасны, а и полезны.

 

Полезность семечек при беременности

 

В состав семечек входят: витамины Е, Д, И, А, цинк, фосфор, кальций, калий, магний, жирные кислоты, белок, фолиевая кислота. А все эти компоненты полезны и необходимы как и женщине, так и плоду.

 

Семечки влияют на течение некоторые процессов, нормализуют здоровье и состояние женщины. Полезные свойства этого продукта:

  • устранение запоров и изжоги;
  • снятие тошноты;
  • улучшение состояния ногтей, волос и кожи;
  • профилактика нарушений желчевыводящих путей, заболеваний почек, атеросклероза, сердечнососудистой системы.
  • улучшение аппетита;
  • регуляция кислотного баланса;
  • восстановление травмированных костей;
  • ускорение заживления ран;
  • укрепление кожного покрова.

 

Видим, перечень отлично подходит для беременных женщин, поэтому семечки вам сейчас просто необходимы. При жаре семечки становятся не такими полезными, ведь теряются их свойства. Также, самые полезные неочищенные зерна. Но принимать их нужно в очистном виде, иначе будет аппендицит.

 

Какую угрозу несут семечки для беременных?

 

Все знают, каждый продукт полезный, если его принимать в меру. Это касается и семечек. Злоупотреблять их не нужно, это вызовет запоры, тяжесть в желудке, тошноту. В день идеальная норма – 100 грамм сушеных семян. Так организм получит достаточное количество минералов и витаминов.

 

Семечки – это очень калорийный продукт, поэтому надо поставить лимит. Особенно, если вы жалуетесь на свой вес. Напоминаем, в стакане семечек – 500 ккал, а для вас сейчас нежелателен лишний вес.

 

Помните о том, что семечки должны быть  чистыми. А это может быть лишь в одном случаи, если вы их самостоятельно приготовите. Рекомендуют семечки покупать в сыром виде, потом их мыть и подсушивать. Но, как мы знает, лень перемогает всегда. В таком случаи найдите хорошую компанию, которая обеспечивает качественный продукт. Хотя, стопроцентной гарантии,  мы не можем получить, если на пачке написано – «нет вредных веществ». Так что семечки – это все-таки риск. Правда это касается многих продуктов, даже хлеба.

 

Говорят, что семечки плохо влияют на состояние зубов, которые при беременности и так не в идеальном состоянии. Поэтому семечки лучше вручную чистить. Но, не забывайте, руки также должны всегда находиться в чистоте.

 

Еще маленький минус, семечки могут вызвать аллергию, но это бывает очень редко. Но все-таки будьте осторожны.

 

Если семечки помогают при токсикозе – знайте меру.  Ведь от большого количества семечек может возникнуть тошнота.

 

Разумеется, не нужно забывать об аппендиците. Хотя говорят, что это только миф. Но очищенные семечки в «нормальных» дозах не несут угрозы для воспаления аппендикса. Однако, рекомендуем семечки есть без шелухи.

 

Не хомячить!

 

Если хочется семечек – ешьте. Но не забывайте о рекомендациях и пожеланиях. Если можете, кушайте,  только не хомячьте. Все в ваших руках, поэтому только вам все решать. Наслаждайтесь жизнью и родите здоровых детей!

mamapedia.com.ua

Можно ли семечки беременным?

В связи с многочисленными запретами, которые женщина должна соблюдать во время беременности, довольно часто девушки задумываются над тем, можно ли есть семечки беременным. Для начала необходимо разобраться, чем вообще полезны семечки для беременных.

В чем польза семян подсолнечника?

В составе семян подсолнечника присутствуют такие витамины как А, Е, D, а также микроэлементы - калий, магний, фосфор, цинк. Таким образом, семечки положительно влияют на течение обменных процессов в организме. Полезные свойства их, в чем может убедиться сама женщина, заключаются в следующем:

  • устранение изжоги;
  • снятие тошноты;
  • улучшение состояния, как волос, так и ногтей.

Кроме того, данный продукт является отличным средством для профилактики таких заболеваний, как атеросклероз, нарушение работы почек, нарушений функции желчевыводящих путей и др.

Именно поэтому, практически не остается сомнений, по поводу того, полезны ли семечки беременным.

Чем семечки могут быть вредны для беременных?

Женщины, у которых семена подсолнечника - одно из любимых лакомств, с наступлением беременности часто задумываются над тем, вредны ли семечки беременным. Как известно, во всем необходимо знать меру. Тоже самое и с семечками. Злоупотреблять ими не нужно, иначе велика вероятность возникновения запоров, что часто сопровождается чувством тяжести в желудке, дискомфортом. В день, женщина, которая находится в положении, должна употреблять не более 100 г семян подсолнечника.

Также, довольно часто женщины высказывают сомнения по поводу того, можно ли беременным жаренные семечки. Лучше всего данный продукт употреблять в сухом виде. Если сильно хочется семечек, необходимо приобрести сырые семена подсолнечника и самостоятельно просушить их в духовке.

Необходимо учитывать и тот факт, что сами по себе семечки - высококалорийный продукт. Именно поэтому необходимо строго ограничить их употребление. Так, к примеру, в небольшом стаканчике семечек может содержаться до 500 ккал. Это негативно сказывается на весе женщины, чем нельзя не пренебрегать во время беременности.

Кроме того, стоматологи утверждают, что употребление семечек плохо сказывается на состоянии зубов. Известно, что во время беременности зубы находятся не в идеальном состоянии, т.к. большая часть кальция уходит на формирование костного аппарата плода. Поэтому необходимо очищать семена руками, а не с помощью зубов.

Все вышеперечисленные факты и являются ответом на частый вопрос девушек: «Почему нельзя беременным есть семечки?».

Если сильно хочется, то можно?

Как уже говорилось выше – во всем необходимо соблюдать меру. Поэтому девушки, задумываясь над тем, можно ли беременным кушать семечки, могут быть уверены в том, что каких-либо запретов по данному поводу не существует. Однако при употреблении данного продукта, необходимо соблюдать следующие условия:

  • суточная порция не должна превышать 100 г;
  • обращайте внимание на состав, если приобретаете готовые семечки в упаковке;
  • более полезны сушенные, а не жаренные семечки;
  • не употреблять семечки перед сном;
  • не употребляйте семена подсолнечника при наличии нарушения пищеварения;
  • постоянно контролируйте свой вес.

Таким образом, можно однозначно сказать, что семечки не оказывают плохого влияния на организм беременной. Однако это совсем не означает, что употреблять их можно каждый день, и в неограниченном количестве. При соблюдении вышеперечисленных правил, каждая женщина может быть уверена в том, что употребление подобного продукта никак не отразится здоровье ее и малыша.

 

womanadvice.ru

Можно ли беременным есть семечки?

С наступлением беременности каждая будущая мама задумывается о том, что теперь ей придется полностью изменить свой образ жизни, отказаться от привычных пристрастий и слабостей в еде и пересмотреть распорядок дня. Ведь с момента, как она узнала о том, что под ее сердцем живет новая жизнь, ей нужно будет заботиться не только о себе, но и о будущем малыше.

Тут-то и возникает у беременных женщин множество вопросов по поводу того, что можно есть, а что нельзя. К примеру, можно ли беременным есть семечки? Задумываясь над этим, в первую очередь, важно знать, что семечки являются продуктом натуральным, который содержит в своем составе множество полезных витаминов и микроэлементов. Среди них особенно полезны витамины группы А и Е, которые ко всему прочему являются еще и отличными антиоксидантами. Более того, семечки также содержат цинк и магний, что особенно необходимо на всех сроках беременности.

Семечки подсолнечника обладают множеством полезных витаминов и микроэлементов

Семечки несут пользу для организма

С точки зрения врачей никаких запретов на поедание семечек во время беременности нет. Тем более что такие полезные зернышки отлично позволяют справиться с изжогой и запорами, а это ведь куда лучше, чем употреблять всевозможные лекарственные препараты. Кстати, существует даже перечень определенных полезных свойств, которыми обладают семечки: К ним можно отнести:

  • Улучшение состояния кожи и волос;
  • Профилактика различных заболеваний печени, атеросклероза, желчевыводящих путей, а также сердечнососудистой системы;
  • Улучшение аппетита и борьба с тошнотой;
  • Укрепление костей и ускорение заживления мягких тканей;
  • Регулятивные функции в области кислотного щелочного баланса.

Не менее популярными являются и семечки тыквы, однако употреблять их рекомендуется в нежареном виде

Не жарьте семечки!

Мало кто знает, но особенно полезны именно сырые, то есть, нежареные семечки подсолнуха. И все это потому, что в жареных семечках нет тех полезных витаминов, о которых говорилось выше, так как при термообработке все они теряются. Рекомендованной порцией семечек для употребления во время беременности является 100 грамм нежареных зерен. При этом важно щелкать семечки только чистыми руками, так как с корочками семечек в организм может попасть и лишняя грязь.

Семечки отлично помогают в борьбе с токсикозом, оказывают благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт, увеличивают аппетит и укрепляют ногти и кости

А как же тыквенные зерна?

Не меньшей популярностью пользуются и семечки тыквы, которые помогают быстро справиться с токсикозом на ранних сроках беременности. По своей насыщенности полезными витаминами и микроэлементами они не уступают семечкам подсолнуха. В таких семечках содержится большое количество витамина В и Е, а также селен, кальций и прочие элементы, которые оказывают благотворное влияние на сердечнососудистую систему и желудочно-кишечный тракт. Такие семечки во время беременности рекомендуется употреблять до 50 грамм в день с первых недель.

Главное — не переедать: в норме рекомендуется употреблять до 100 грамм в день семечек подсолнуха или до 50 грамм семечек тыквы

Нужно соблюдать осторожность

Однако, несмотря на всю свою полезность, семечки также могут быть и не совсем желательными в рационе будущей мамы. В особенности это касается тех женщин, у которых еще до беременности наблюдалась аллергия на эти зерна. Также при поедании семечек, какими бы вкусными и желанными они не казались, соблюдать меру, ведь как раз из-за того, что они состоят их множества минералов, могут вызывать ощущение переполненности в желудке и даже рвоту.

Кроме этого, регулярное поедание семечек может негативно сказываться и на состоянии зубов будущей мамочки, а ведь именно в период беременности зубы становятся особенно податливыми к разного рода воздействиям. 

Можно ли беременным есть семечки? видео

berena.ru

В каких случаях можно беременным есть семечки?

Семечки – это такой продукт, которые любят практически все! Сам процесс поедание семечек доставляет какое-то такое специфическое удовольствие, от которого сложно отказаться. А можно ли есть семечки в состоянии беременности…

Говорят, что беременные женщины крайне неравнодушно относятся к семечкам и пиву. И если с пивом все более-менее ясно, в силу того, что это алкогольный напиток – от него лучше воздержаться, то вопрос о том, можно беременным есть семечки – остается открытым.

Вообще считается, что семечки способствуют утолению изжоги и до определенной стадии беременности некоторым будущим мамочкам только этим и удается спасаться.

Относительно вреда семечек существует масса мифов, которые передаются из поколения в поколение: ребенок может родиться смуглым; семки плохо влияют на матку; из-за тех элементов, которые содержатся в семечках, могут быть искаженными результаты каких-либо анализов. Все это, на самом деле, полный бред. Но, можно ли беременным семечки жареные и окажут ли они какое-то влияние на развитие плода?

Считается, что семечки содержат немало витамина Е, который является одним из наиболее важных витаминов для женщины. Если периодически баловать себя этим «черным золотом», то заметно может улучшиться состояние кожи, волос и ногтей – а это не может не радовать. И в таком случае, почему нельзя семечки беременным?

Если они не оказывают отрицательного влияния на организм матери, очевидно, что они не окажут такого влияния и на плод! Врачи рекомендуют женщинам в положении семечки, как специфическое народное средство от изжоги и запоров. Хотя, на самом деле, говорить о том, насколько полезны ли семечки беременным довольно непросто…

В чем польза семечек?

Вообще если женщина чего-то хочет в своем интересном положении, то ей нельзя себе в этом отказывать. И семечки во время беременности определенным образом все-таки влияют на женский организм:

Как уже было сказано, они способствуют устранению изжоги и запоров, что довольно частое явление у беременных женщин. В период острого токсикоза и тошноты – они способствуют ее устранению.

Также, среди причин, по которым беременным можно есть семечки – это улучшения состояния кожи, волос и ногтей, которые получают определенный урон в период беременности.

Как ни странно, но семечки способствуют профилактике каких-либо нарушений и заболеваний почек, а также желчевыводящих путей. Многие утверждают, что состоянии беременности жаренные семечки есть нельзя – на самом деле нет никаких научных оснований для этого вывода. Семечки оказывают определенное влияние на аппетит, а также нормализуют кислотный баланс. Непосредственно во время беременности семечки способствуют более скорому восстановлению после каких-либо травм костей, а также укрепляют кожный покров.

www.pinetka.com

Cемена чиа при беременности - можно или нет кушать

Ищете суперфуд, который будет полезен во время беременности? Возможно, вы захотите попробовать семена чиа. Семена чиа содержат необходимые витамины и питательные вещества. С помощью семян чиа можно приготовить много вкусных блюд. Конечно, эти рецепты полезны и для небеременных! Например, пудинг или блинчики с семенами чиа – станут сытным и здоровым завтраком.

Семена чиа также легко включить в свой рацион, добавив их в йогурт, овсянку, смузи и салаты. Нужно ли вымачивать семена чиа перед едой? Это не является обязательным условием. Но замачивание семян чиа облегчит их усвоение и поможет увеличить количество питательных веществ, которые ваш организм способен усваивать.

В нашей статье мы разберемся с тем можно или нет кушать семена чиа при беременности. Какие преимущества вы получите. Также рассмотрим возможные побочные эффекты.

Cемена чиа при беременности — можно или нет употреблять в пищу

Преимущества семян чиа во время беременности

Эти крошечные семена обладают таким питательным эффектом, что будущим мамам стоит подумать о том, чтобы включить их в свой рацион. Беременность может истощить ваш организм. Поэтому употребление в пищу семян чиа может помочь заменить потерянные питательные вещества, обеспечивая при этом крайне необходимый прилив энергии. Семена чиа легко включаются в ваше питание и приносят пользу не только здоровью матери, но и развитию ребенка.

Можно кушать семена чиа несколькими способами. Но мы настоятельно рекомендуем вымачивать их перед употреблением, особенно для беременной женщины, чья пищеварительная система уже нагружена сверх меры.

Вот главные преимущества семян чиа для беременности и почему они являются одними из лучших продуктов, которые можно включить в рацион при беременности:

1. Богаты омега-3

Жирные кислоты омега-3 необходимы для развития мозга у детей. Но, к сожалению, в большинстве западных диет наблюдается низкое содержание этих незаменимых жирных кислот. Многие люди предпочитают удовлетворять свои ежедневные потребности, потребляя добавки с маслом криля или рыбьим жиром. Но потребление семян чиа во время беременности является отличным растительным способом увеличить омега-3.

Если вы не собираетесь замачивать семена чиа перед употреблением в пищу, вы можете размолоть их. Это также сделает их более удобоваримыми и повысит биодоступность омега-3 более доступными для вашего тела и малыша.

2. Восполняют потерянные питательные вещества

Беременность – серьезная нагрузка на организм. Семена чиа обладают мощным антиоксидантным действием и обеспечивают витамины и минералы, необходимые для здоровой беременности. Они особенно богаты питательными веществами, такими как кальций, фосфор, магний, марганец, медь, цинк, калий и железо.

В течение последних трех месяцев беременности особенно важно получать достаточное количество кальция для правильного развития скелета. Семена чиа содержат почти в пять раз больше кальция в сравнении с молоком. И в качестве дополнительного бонуса они также содержат бор, марганец и витамин А, которые являются критически важными минералами для здоровья костей.

3. Помогают предотвратить дефицит железа

Недостаточное потребление железа во время беременности может повысить риск развития у ребенка низкого веса при рождении, преждевременных родов, низкого уровня запасов железа и нарушения когнитивного и поведенческого развития. Семена чиа также являются хорошим источником железа, которое необходимо для развития красных кровяных клеток, транспортирующих кислород по всему организму. Во время беременности повышенное потребление железа необходимо, чтобы приспособиться к увеличенному объему крови матери и для развития крови ребенка.

4. Налаживают баланс сахара в крови

Высокий уровень сахара в крови делает беременность рискованной. Это связано с такими осложнениями, как высокая масса тела при рождении, повышенная вероятность родов путем кесарева сечения и преэклампсия. Семена чиа богаты клетчаткой, которая помогает замедлить усвоение сахара в крови и поддерживать его стабильный уровень.

5. Повышают уровень энергии

Потребление семян чиа для производства энергии восходит к цивилизации ацтеков. Ацтеки даже считали семена несколько волшебными из-за их впечатляющей способности увеличивать выносливость в течение длительного времени. Высокое содержание жира и белка в семенах чиа способствует устойчивому повышению энергии и помогает бороться с усталостью в течение дня. Это может принести пользу беременной женщине, особенно когда ее энергия колеблется в течение всей беременности.

6. Предотвращают запоры

Запор является чрезвычайно распространенной жалобой для беременных женщин. Хорошая новость заключается в том, что семена чиа являются отличным естественным средством от запоров. Они насыщены клетчаткой, которая может помочь предотвратить это неприятное состояние. Употребление в пищу семян чиа на ранних сроках беременности и в течение третьего триместра может быть особенно полезным, когда более вероятен запор.

А если вы можете избежать запора, то автоматически вы предотвращаете такие распространенные проблемы как боль и геморрой.

Побочные эффекты и меры предосторожности

Безопасны ли семена чиа при беременности? Потребление семян чиа во время беременности, как правило, безопасно, если вы едите в умеренном количестве.

Каковы побочные эффекты от употребления семян чиа? Некоторые люди могут испытывать дискомфорт в желудке при употреблении семян чиа, если они обычно не едят пищу с высоким содержанием клетчатки или если они потребляют очень большое количество богатых клетчаткой семян. Как и с любой едой, всегда лучше употреблять семена чиа, не превышая допустимые нормы.

Обязательно пейте много воды с семенами чиа, особенно в сыром виде, потому что семена могут многократно поглощать воду. Это одна из причин, по которой лучше всего вымачивать и проращивать семена чиа, прежде чем употреблять их.

Сколько семян чиа в день можно безопасно кушать при беременности?

Употребление от одной до двух столовых ложек семян чиа в день считается здоровым ежедневным количеством. Если вы обычно не едите продукты с высоким содержанием клетчатки,  начните с половины столовой ложки.

Если у вас есть какие-либо опасения относительно того, можно или нет кушать семена чиа при беременности или у вас возникли нежелательные побочные эффекты, проконсультируйтесь с вашим врачом. Чтобы быть в безопасности, вы также можете проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять семена чиа во время беременности.

Немного о семенах льна во время беременности

Семена чиа часто сравнивают с семенами льна. Затронем немного и этот вопрос.

Вы смело можете употреблять и семена льна во время беременности. Семена льна являются еще одним богатым источником омега-3 жирных кислот, а также содержат много важных питательных веществ с таким же профилем питания, что и семена чиа. Однако семена чиа содержат больше жирных кислот омега-3, чем семена льна. Кроме того, семена чиа содержат больше клетчатки и кальция, чем семена льна.

Семена льна также рекомендуется замачивать перед употреблением. После этого их можно использовать в аналогичных рецептах с семенами чиа.

Независимо от того, предпочитаете ли вы есть семена льна, семена чиа или и то и другое во время беременности, лучше всего добавлять их в свой рацион медленно, так как они очень богаты клетчаткой. Если вы потребляете слишком много слишком быстро, может возникнуть дискомфорт в желудке.

Заключительные мысли

  • Семена чиа — суперфуд, который вы можете легко добавить в свои любимые блюда и закуски, такие как йогурт, овсянка, салаты и полезная выпечка.
  • Семена чиа можно употреблять целиком и в сыром виде, но лучше сначала их замочить, либо размолоть, чтобы их было легче переваривать и лучше усваивать их питательные вещества.
  • Потребление семян чиа во время беременности обеспечивает важные питательные вещества для матери и ребенка, включая омега-3 жирные кислоты, белок, клетчатку, кальций, фосфор, магний, марганец, медь, цинк, калий, железо и многое другое.
  • Семена льна имеют аналогичный профиль питательных веществ и полезны для беременности.  Вы можете использовать их так же, как семена чиа.
  • Употребление в пищу семян чиа во время беременности может помочь повысить уровень энергии, сбалансировать уровень сахара в крови, предотвратить дефицит железа и отразить или улучшить запоры и геморрой.
  • Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если вы беременны и чувствуете себя неуверенно относительно добавления семян чиа в свой рацион. В целом, одна-две столовые ложки в день — безопасное количество для большинства людей.

Вам также будет интересно:

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

blisswoman.ru

Можно ли беременным семечки ⇒ жареные, тыквенные, польза

Очень часто женщин в положении интересует, можно ли беременным семечки. Как ни странно, но именно к этому продукту многих дам, ожидающих прибавления, тянет просто с невероятной силой.

Можно или нет

Вопрос этот возник неслучайно – согласно народным поверьям, в случае, когда беременная регулярно щелкает семечки подсолнуха, малыш рождается «слюнявым, плаксивым и сопливым».

Другое поверье гласит: из-за семян подсолнечника матка становится мягкой.

Интересно, но многие прислушиваются к рекомендациям, содержащим эти «пугалки».

Ничего удивительного: год от года патологий, возникающих при беременности, все больше. Соответственно люди готовы следовать любым советам, лишь бы малыш родился здоровым.

Вооружившись здравым смыслом и взглянув на семечки с позиции современного человека с не затуманенным разного рода поверьями сознанием, то ответ очевиден.

Если у нет аллергии на продукт и не собираетесь поглощать его тоннами, то, конечно, можно.

Даже нужно!

Причем, употреблять их желательно каждый день, как мясо, овощи или орехи. Ведь в семечках содержатся:

  • витамины (А, Е, Д, И),
  • микроэлементы (цинк, магний, кальций),
  • ряд жизненно важных кислот (фолиевая кислота),

которые нужны и беременным и малышам.

Не стоит забывать: семена подсолнечника являются источником белка.

Кроме того, семечки стимулируют работу желчного пузыря и печени. В некоторых случаях свойство помогае беременным бороться с таким неприятным проявлением интересного положения как постоянные изжоги и запоры.

Случается, многих тянет на этот продукт именно по этой причине – организм как будто подсказывает будущей маме средство, попогающее облегчить ее страдания.

Сколько и какие можно

РЕКОМЕНДУЕМ:

Загрузка...

Итак, семечками лучше не злоупотреблять. А какой объем продукта в этом случае можно съедать беременным?

Врачи в качестве допустимого максимума называют стакан семян в неделю. Запомните: в таком количестве содержится 500 калорий, что немало.

То есть, злоупотребляя ими, можно набрать лишний вес, который в вашем положении точно не нужен.

Если же вам трудно совладать с собой, попробуйте сырые тыквенные семечки – они содержат меньше калорий, а усваиваются гораздо легче, т.е. съесть их можно больше.

Другое требование к продукту: они должны быть не жареные, как все любят, а засушенные. И без соли – такие семена точно можно всем.

Грызть зубами не рекомендуют, ведь на протяжении 9 месяцев они и так будут, что называется, под ударом. Лучше снизить воздействие на эмаль и использовать для расщепления семян руки.

В идеале семечки в небольших количествах нужно добавлять в пищу, которую вы готовите для своей семьи. Так блюда будут пикантными, а ваши потребности – удовлетворенными.

Польза

Как отмечалось выше, семечки помогают беременным бороться с запорами и изжогой. Но, оказывается, это далеко не полный перечень их возможностей. Итак, польза такая:

  • снимают утреннюю тошноту;
  • улучшают состояние волос, ногтей и кожи;
  • улучшают аппетит;
  • их употребление является профилактикой болезней почек и сердца;
  • способствуют заживлению переломов и ран на коже.

Одна из народных примет, кстати, гласит: тех, кто ел семечки во время беременности, рождаются малыши с длинными волосами.

Как видите, данное поверье выдается из ряда других своей логичностью. Ведь и правда, зерна способны влиять на качество и рост волос.

Вред

Случается и так, что безобидные внешне семечки могут вызывать и аллергические реакции и разного рода неприятные последствия от их употребления. Тогда, естественно, беременным продукт точно противопоказан.

Причины могут быть следующие:

  • слишком большая температура при обжарке убивает все полезные свойства семечек.

Они пропитываясь маслом, становятся бесполезным для организма, но крайне высококалорийным продуктом.

Беременная, регулярно употребляя его, может набрать лишний вес. Свое положительное воздействие на желчный пузырь такой продукт, конечно, утрачивает

  • особенность подсолнечника в том, что он вбирает в себя все вредные компоненты почвы.

Поэтому, употребляя семечки из «шляпки», которая произрастала в неподходящем для этого месте, можно заработать проблемы с ЖКТ в лучшем случае.

Такой вариант женщине в положении точно не подходит, т.к. последствия просто непредсказуемы – от аллергии до отравления.

  • для жарки могли использовать некачественное масло или же это масло не меняли, пожарив на нем несколько партий семян.

Процесс делает продукт бесполезным и даже вредным, потому как в последнем случае в его составе окажутся и канцерогены.

Вам хочется непременно жареных? Лучше приготовить их в домашних условиях самостоятельно.

  • семечки могли пересолить во время готовки.

Беременным, особенно если они находится уже не на ранних сроках, крайне опасно употреблять соль в больших количествах, потому что это приводит к сильнейшим отекам.

  • продукт плохо промыт.

Итогом станет серьезное отравление, а для беременных женщин данная ситуация крайне опасна.

Во-первых, из-за открывшейся диареи и рвоты организм «покинет» вода, нужная малышу.

Во-вторых, ряд лекарств принимать будет нельзя, увеличивая время, нужное для выздоравливания.

Другим последствием употребления грязных семечек может стать заражение паразитами. А лекарства, которые смогут побороть их, при беременности и лактации категорически противопоказаны.

iberemennost.ru


Смотрите также

Регистрация на сайте

Пароль будет отправлен тебе на e-mail.

 

×