При беременности до какого месяца можно спать на животе


С какой недели беременности нельзя спать на животе

Беременность – не только счастливый период ожидания малыша, но и всевозможные ограничения, с которыми неизбежно приходится сталкиваться будущей маме. Боясь навредить ребенку, беременная старается больше узнать о новом состоянии и о том, как правильно себя вести. Многих женщин интересует, с какой недели беременности нельзя спать на животе. Чтобы получить правильный ответ на этот вопрос, необходимо понять женскую физиологию, учесть определенные психологические факторы.

Поза «на животе»

Женщинам, привыкшим спать на животе, трудно сразу перестроиться. К счастью, сон в такой позе не может навредить малышу до 12 недель беременности, следовательно, отсутствует необходимость срочно избавляться от привычки спать в таком положении с обнаружением 2 полосок на тесте. Объяснение простое: в 1-м триместре плод имеет крохотные размеры, матка надежно защищена лонными костями. Однако указанная поза может вызывать дискомфорт у женщины, которая только недавно забеременела, что связано с тонусом матки и нагрубанием молочных желез. В таком случае, руководствуясь собственными ощущениями, рекомендуется предпочесть более удобную и физиологичную позу, хотя спать на животе на ранних сроках врачи не запрещают.

Во втором триместре будущая мама начинает замечать, как животик округляется: ребенок значительно подрос. В этот период стоит начать задумываться о безопасности крохи во время ночного отдыха.

К двадцатой неделе нужно полностью исключить позу «на животе». Она неудобна для беременной, вредит ребенку. Матка выступает над лонными костями, следовательно, женщина своим весом может создавать значительное давление на плод.

В 3-м триместре малыш в матке достигает больших размеров, и положение лежа на животе становится немыслимым. Оно сопоставимо с лежанием на мяче, противоестественно для будущей матери, вредно для ребенка.

Сон на спине

В начале беременности, до 4-го месяца, можно без опаски спать на спине. Поза способствует качественному расслаблению в период ночного отдыха. Достаточно часто первые долгожданные шевеления малыша женщины ощущают именно в этом положении.

Важно понять, почему нельзя спать на спине во 2-м и 3-м триместре: матка оказывает давление на внутренние органы, и может произойти перекрытие нижней полой вены.

Создается угроза для матери и ребенка в виде следующих состояний:
  1. Нарушение кровообращения.
  2. Ухудшение самочувствия женщины, вплоть до потери сознания.
  3. Уменьшение притока крови к плаценте.
  4. Развитие острой гипоксии плода.

Избежать опасных последствий можно, заранее привыкнув засыпать на боку. Поза является единственной приемлемой с пяти-шести месяцев беременности. Это связано с постоянно растущим животом и увеличивающейся нагрузкой на организм женщины.

У тех, кто спал на боку большую часть жизни и считает упомянутую позу наиболее удобной, впоследствии не возникнет сложностей с переучиванием.

Психологические факторы

Беременные женщины, склонные к переживаниям, спрашивают, на каком сроке нельзя спать на спине или животе

. Боятся случайно перевернуться ночью и «раздавить» малыша. Напрасными тревогами будущие мамы подрывают собственное эмоциональное равновесие, и так подверженное гормональным всплескам.

Помните: во сне мозг продолжает работать, следовательно, спать, испытывая боль или сильный дискомфорт, просто невозможно. ЦНС обязательно подаст организму сигнал о том, что необходимо принять другое, более удобное положение.

Даже на тридцатой неделе, когда размеры живота значительные, опасность в кратковременном создании давления на ребенка отсутствует (например, при переворачивании через живот). В утробе матери малыш надежно защищен оболочкой и околоплодными водами.

Соответственно, нужно прислушиваться к собственному организму и понимать, что природа «продумала» возможные факторы риска для мамы и малыша во время беременности.

Здоровый сон

Качественный отдых будущей матери жизненно необходим. Он нужен для восстановления сил женщины, здоровья и правильного развития малыша. Нормальная продолжительность ночного отдыха составляет 8–10 часов. Желателен и дневной сон при наличии такой возможности. 1-й триместр часто сопровождается сонливостью, а 3-й – бессонницей. Качественный отдых в течение дня поможет справиться с неприятными состояниями.

Оптимальной, физиологичной для сна во время беременности является поза на левом боку. В указанном положении отсутствует риск сдавливания внутренних органов, оно способствует хорошему кровообращению.

Для обеспечения максимального комфорта беременные спят, подложив под спину, живот и между ног небольшие валики. Рекомендуется приобрести или сшить специальную С- или U-образную подушку для беременных. Использование вспомогательных приспособлений позволяет снизить нагрузку на поясницу, живот, уменьшить вероятность отеков ног, эффективнее снять усталость.

На каком бы сроке беременности ни находилась женщина, важно помнить об условиях качественного сна:

  • Соблюдение режима дня.
  • Достаточная активность в дневное время суток. Это не относится к женщинам, имеющим медицинские противопоказания к физической активности.
  • Хорошо проветренная комната.
  • Влажность воздуха на уровне 40–60 %.
  • Темнота + тишина. Этот пункт особенно актуален для жителей городских квартир, которым ночью мешают спать уличное освещение и шум транспорта. Спасти положение помогут плотные шторы и беруши.

В таких условиях женщина во время беременности лучше спит, а с утра чувствует себя отдохнувшей.

Подводя итоги и ответив на вопросы о том, как правильно спать беременным и со скольки недель необходимо отдыхать в определенной позе, можно отметить следующие моменты:

  • Нужно ориентироваться на ощущения собственного тела, не игнорируя рекомендации врачей.
  • Ответственность за будущего ребенка лежит на плечах женщины, от ее правильного поведения зависит многое.
  • Ставя интересы крохи выше собственных, мама обеспечивает безопасность своего малыша.

dobryjson.ru

До какого срока беременным можно спать на животе

Содержимое статьи

В обычном состоянии женщина, как правило, не задается вопросом, в какой позе лучше всего спать. Положение тела в этот момент принимается исходя из соображений удобства и личных предпочтений. Иначе обстоит дело, если женщина ожидает ребенка. В это время будущую маму все чаще занимает мысль, можно ли беременным спать на животе? И в какой именно период беременности спасть на животе запрещается?

Какие есть ограничения в целом

Не секрет, что сон чрезвычайно важен для мамы и ее будущего малыша. При этом большое значение имеют абсолютно все нюансы: количество часов сна, обстановка в спальне, удобство спального места и, конечно же, поза для отдыха. Так ли категоричен запрет спать на животе во время беременности? И если будущая мама привыкла засыпать в этом положении или же переворачиваться со спины в процессе сна — нужно ли ей сразу  же отказываться от своих привычек? И если занять позу лицом вниз все же разрешается — до какой недели можно спать на животе беременным женщинам?

Вопрос, почему нельзя спать на животе беременным очень часто озадачивает женщин, особенно тех, кто находится в самом начале пути вынашивания ребенка. Ведь в первые месяцы живот еще совсем плоский и намека на растущий в нем плод нет и в помине. Если пуз совсем крохотный — до какого срока можно спать на животе?

В зависимости от срока

Новоиспеченной беременной можно занимать позицию «лицом в подушку» во время сна. Но все же, увлекаться эти процессом не стоит, а главное — необходимо знать, на каком сроке уже нельзя спать на животе.

В первом триместре, когда животик еще плоский — ограничений по позе во время сна нет.

Процесс роста эмбриона, а вместе с ним и материнского живота, очень индивидуален и зависит от многих фактов. Например, у повторнородящих мам живот обычно округляется быстрее, чем у тех, кто носит малыша впервые. То же касается и многоплодной беременности — двойняшкам и близнецам нужно больше простора. Таким образом, понять, как засыпать и можно ли спать на животе при беременности будущая мама в состоянии сама. Если поза не доставляет неудобств и тем более болезненных или неприятных ощущений, спать ничком вполне допустимо.

По медицинским наблюдениям, ответ на вопрос до скольки недель беременности можно спать на животе предельно конкретный — приблизительно до 12.

Беременным в первом триместре

Именно в этот период 90% всех беременных ощущают повышенную, если не сказать сильнейшую сонливость. Будущая мама способна заснуть практически в любом положении за рекордно короткий срок.

На ранних сроках беременности, спать на животе можно. Конечно, утверждение, что такая поза полезна, будет неверным. Тем не мене, плод в материнской утробе настолько мал, что навредить ему такой отдых точно не сможет.

Беременным, переживающим период токсикоза, стоит с осторожностью относиться к подобной позиции во время сна. Результатом внезапно подступившей тошноты может стать рвота, а положение лежа на животе при этом отнюдь не облегчит ситуацию.

Совет. Чаще всего спящие люди не могут контролировать положение своего тела. По этой причине будущей маме рекомендуется отучаться от привычки засыпать лицом вниз с самого начала беременности. Процесс упростится, если женщина также начнет морально подготавливаться к тому факту, что эта поза вскоре окажется под запретом.

Как только вы узнали о беременности, начинайте постепенно менять привычки. В том числе, привычку спать на животе.

Во втором триместре

После 3 месяца живот беременной уже можно различить визуально, он становится заметен даже в случае, когда женщина лежит на спине. Будущая мама в это время может даже ощущать толчки своего малыша. Выросшую матку уже не защищают кости таза — она возвышается над ним. Ложиться на живот в этот период еще не возбраняется, но оставаться в таком положении надолго не рекомендуется.

Спящим беременным во втором триместре стоит избегать лежать на животе. Тем не менее, если проснувшись, женщина обнаружила, что спит именно в этом положении, паниковать не стоит. Плод надежно защищен околоплодными водами, так что сильно придавить его будущая мама вряд ли сможет. Тем не менее, необходимо стараться по максимуму контролировать положение своего тела во время сна и не допускать длительного лежания на округлившемся животе.

Но если природа настолько тщательно продумала защиту будущего малыша, почему врачи упорно не рекомендуют беременным спать лицом вниз? Это объясняется следующими причинами:

  • Давление на область диафрагмы. Даже когда живот небольшой, женщина инстинктивно старается его уберечь. Поэтому чаще всего она занимает позиции, позволяющие не давить на него с большой силой. При этом будущая мама сгибает ноги или чуть приподнимает таз. Вся нагрузка таки образом приходится на диафрагму, причем последняя находится в сдавленном положении, затрудняя процесс дыхания. В результате количество кислорода, поступающего к маме и ребенку, резко ограничивается.
  • Давление на грудь. Эта часть тела становится чувствительной к прикосновениям и сдавливанию буквально с самого начала беременности. Это объясняется гормональной перестройкой в организме женщины. Длительное давление на грудь вызывает болевые ощущения и способно спровоцировать застойные явления или воспалительные процессы.
  • Давление на живот. Плод все же ощущает дискомфорт от подобной позы тела матери. Это вызывает у малыша беспокойство, заставляя его толкаться и ворочаться. В лучшем случае сон мамы при этом не будет спокойным и полноценным. В худшем — активные движения плода могут привести к непроизвольным сокращениям матки (если она находится в тонусе) и выкидышу.

Оптимальное положение тела беременной во втором триместре — лежа на боку или на спине. Живот при этом еще не настолько велик, чтобы сдавливать крупные сосуды брюшины, а значит, такое положение не принесет дискомфорта маме и малышу.

Выспаться в неудобной позе на боку поможет специальная подушка для беременных.

На поздних сроках

После 20 недели со сном в положении лицом вниз можно распрощаться. И действительно, сон на животе во время беременности на поздних сроках крайне неудобен, более того — практически невозможен.

Положение на спине также довольно затруднительно — выросший плод довольно сильно потеснил внутренние органы женщины, что доставляет ей немалый дискомфорт. Наиболее удобным и безопасным положением для сна в оставшиеся 3 месяца беременности станет поза на боку.

Как во время беременности создать оптимальные условия для сна

Узнав о всевозможных рисках и осознавая, что будет, если беременной спать на животе, большинство будущих мам, конечно, станут избегать этой позы. Загвоздка лишь в том, что на поздних сроках беременности выбор поз для сна совсем невелик. Остается лишь вариант лежа на боку, но проводить все ночи в таком положении постоянно и при этом видеть сладкие сны довольно проблематично. Облегчить участь будущих мам и создать комфортные условия для сна помогут следующие рекомендации:

  • Регулярное проветривание помещения. Спать в комнате с прохладным воздухом не только приятно, но и полезно. После отхода ко сну, температура человеческого тела снижается на 1-2 градуса. В жарком помещении непременно ощущается дискомфорт и повышается потоотделение. Не менее важной считается и уровень влажности воздуха. Он должен составлять 50-60%, в противном случае может произойти пересыхание слизистых оболочек.
  • Прогулка перед сном. Способна облегчить засыпание не только женщинам в положении.
  • Легкий ужин. Нагрузка на желудок в виде тяжелой белковой или жирной пищи не принесет пользы организму. А вот организовать беспокойную ночь ей вполне под силу. Наиболее подходящими для ужина продуктами считаются овощные салаты, фрукты и творог.
  • Подбор правильной подушки. В период беременности, особенно на поздних ее сроках, будущей маме стоит на время отказаться от подушек привычной формы. Гораздо более удобно обзавестись подушкой для беременных и кормящих. Выбор таких «гаджетов» в настоящее время чрезвычайно велик. В основном внешний вид подушек напоминает буквы. Так, выделяют Г-образные, I-образные, С-образные, G-образные и U-образные варианты. Выбор того или иного вида зависит от предпочтений беременной. Подобные изделия имеют ряд преимуществ:
  1. Снимают нагрузку с позвоночника.
  2. Помогают в выборе наиболее удобной позы для сна.
  3. Могут применяться на протяжении всей беременности, а также в период последующего грудного вскармливания.

Сон на животе — поза, не рекомендованная будущим мамам на большую часть всего периода беременности. Специалисты рекомендуют постепенно отучаться от сна в этом положении с самого начала вынашивания. Такой подход облегчит отвыкание от привычной позы. Временные неудобства компенсируются впоследствии радостью от встречи с долгожданным маленьким чудом.

vremiasna.ru

Можно ли спать на животе при беременности? До скольки недель?

Для того чтобы родить здорового и сильного ребенка, следует не только полноценно, правильно питаться, но и достаточно высыпаться. Длительность и качество сна зависят от удобства позы, в которой находится будущая мама. «Можно ли спать на животе при беременности?» — важный вопрос, волнующий женщин в положении. Ответ на него зависит от ряда факторов, включая срок вынашивания ребенка и состояние здоровья матери.

Сон на животе в начале беременности

Женщины, предпочитающие спать на животе, могут не менять любимое положение при засыпании в течение первого триместра. До 12 недель растущая матка находится в тазовой полости и со всех сторон защищена костями и мышцами от внешнего воздействия. По этой причине, будущая мама может высыпаться в любимом положении без вреда для ребенка.

Однако, в ряде случаев, сон в таком положении может причинять неудобство даже в первом триместре. Это наступает вследствие:

  1. Увеличения и нагрубания молочных желез.
  2. Перегиба матки вперед по причине размягчения её шейки (признак Гентера).
  3. Переживание за состояние малыша (если беременная прочитает рекомендации по теме «можно ли лежать на животе» и начнет контролировать собственную позу во время отдыха).

Акушеры-гинекологи для хорошего самочувствия рекомендуют будущим мамам не менее 10 часов полноценного сна в сутки. На раннем сроке спать разрешается в любой удобной позе, не создающей дискомфорт, не волнуясь при этом за ребенка.

Второй и третий триместры

После 12 недель вынашивания живот увеличивается, и женщина чувствует шевеление своего малыша. С этого момента нельзя спать на животе. Конечно, ребенок защищен несколькими мышечными слоями, но излишнее давление на область живота вредно.

Хотя отдых на спине и считается оптимальным, спать так возможно до 25 недели, поскольку на позднем сроке увеличенная матка с плодом сдавливает нижнюю полую вену, идущую вдоль позвоночника. При нарушении кровотока в ней могут возникнуть различные осложнения, такие как варикозная болезнь, преждевременное отслоение плаценты или внутриутробная гипоксия плода.

Оптимальное положение для сна

Исследования показали, лучшей позой для отдыха во время беременности является позиция — лежа на левом боку. При нахождении в ней:


  • Отсутствует чрезмерное давление на нижнюю полую вену и печень женщины.
  • Снижается отечность нижних конечностей.
  • Поддерживается работа сердечно-сосудистой системы будущей мамы.
  • Уменьшаются боли в поясничной области.
  • Улучшается кровообращение в плаценте, а значит ребенок получает больше питательных веществ и кислорода.

В ряде случаев возможно рекомендовать беременной отдыхать в определенной позе. Например, при поперечном или косом предлежании плода, желательно лежать на ровной поверхности на правом боку, это поможет ребенку принять правильное положение в матке.

Как высыпаться при беременности?

Удобное положение будущей мамочке помогут принять одеяло и несколько подушек разной толщины или «валики для беременных», которые помогут решить ряд задач:

  1. При их использовании можно спать на животе и в любом другом удобном положении (на боку, полусидя).
  2. Подушка препятствует непреднамеренному переворачиванию на спину во сне.
  3. Снижает нагрузку на суставы и позвоночник.
  4. Полезна после родов, т.к. ее можно применять во время грудного вскармливания или совместного сна с ребенком.

Наиболее популярные такие виды подушек для беременных: U-образная, Г-образная, в виде банана или валика. Помимо внешнего вида они отличаются наполнителем и расцветкой, так что каждая женщина сможет подобрать полезное приспособление в зависимости от собственных предпочтений.

Современные ночные аксессуары заботятся о качестве сна и здоровье беременной женщины, что благотворно влияет на развитие плода. Правильный ответ на вопрос «до скольки недель разрешается спать на животе?» и рекомендации, как лучше выспаться во время беременности, может дать лечащий врач в каждом случае индивидуально.


flovit.ru

на каком сроке беременности уже нельзя спать на животе???

сами поймете, как будет неудобно на нем спать, я как живот стал расти, подкладывала под него подушечку, так спать было удобнее на боку, вообще лучше сначала беременности прекращать такую привычку-спать на животе, чтобы не давить на органы, чтобы легче было. Я когда была беременная, особенно на последних месяцах, я спала и видела, когда я уже смогу лечь на жвот и какой это был кайф, когда это случилось :) Здоровенького вам ребеночка!

как только живот мешать будет спать на нём)) ) я до 6 месяцев спала на животе распрекрасно.

Вы это поймете сразу! :) Вам просто станет некомфортно. А пока спите, пока спится, малышу это не повредит

сама не сможешь так как живот мешает

когда уже неудобно

если тебе комфортно так почему бы и нет)))) а вообще-то врачи рекомендуют с 4-6 месяцев отучаться...

Зависит от формы живота и от Ваших ощущений. В свою первую беременность я уже на 4-м месяце могла заснуть только на боку. А сейчас и на 32-й неделе умудряюсьотключиться кверху попой)))

Как только вам станет неудобно на нём спать.

мне неудобно класть даже руку на живот и это на раннних сроках. Все индивидуально

Когда уже мешает, то не стоит. Правда, я иногда спала на 9-ом месяце (живот был большой) , потому что уже не знала, как лечь.

сама в положении, так я вообще не могла спать на спине до родов, спала на животе, но как только узнала, что беременная, так у меня отшептало спать на пузике, хоть его и не было:) ) а сейчас он огромный и я не представляю, как другие спят до последнего, мне даже подушки не помогают, но ничего... осталось чуть-чуть:))))

Я в 12-14 уже не могла, тебе самой будет неудобно и боязно

После 5 месяцев, чтобы не давить на ребеночка и ему было камфортно не только лежать но и двигаться даже когда мамочка еще не проснулась..!!

Чем раньше откажитесь так спать, тем лучше для ребенка: в таком положении кровь от плаценты к ребенку хуже циркулирует.

Ребенок сам даст вам понять, что ему не нравится. Будет пинаться, ворочаться, и пока вы не ляжете так как удобно ему, он вас в покое не оставит. Так что прислушивайтесь к себе и к ребенку.

touch.otvet.mail.ru

Можно ли ложиться на живот во время беременности

Содержание статьи:

После зачатия ребенка женщине многое приходится менять. Нужно забыть о вредных привычках, отрегулировать питание, больше быть на свежем воздухе, перестать волноваться. Корректировать приходится даже мелочи. Лежать на животе на ранних сроках беременности можно, позже придется выбирать для сна другие позы. Специалисты рекомендуют будущим мамам спать не менее восьми часов в сутки.

Можно ли лежать на животе во время беременности

Медицинские исследования показывают, что 90% женщин страдают проблемами сна. В первом триместре появляется слабость, хочется постоянно дремать, но когда наступает время, ночь проходит в бессоннице. Изменить подобное состояние несложно, отказавшись от вечернего просмотра телевизора и проведения времени у компьютера. Женщине приходится думать о двоих и самой создавать условия для нормального протекания беременности.

Одни любят спать, раскинувшись на всем матрасе, другие предпочитают согнуться калачиком, приняв позу эмбриона. Женщине после зачатия ребенка в первые три месяца можно укладываться как угодно. Зародыш еще слишком мал, он защищен оболочкой, околоплодными водами и мышцами брюшины. До двенадцати недель любая поза считается безопасной: матка еще не выступает вперед, не выпирает над лонными костями.

Организм меняется стремительно. Некоторые уже на ранних сроках испытывают определенный дискомфорт в описываемой позе. Это происходит, потому что матка, к стенкам которой уже успело прикрепиться плодное яйцо и начать активно развиваться, немного прогибается вперед. Этот признак часто используют акушеры-гинекологи для констатации беременности в самом ее начале, тогда, когда на УЗИ еще ничего не видно. Под действием гормонов начинают набухать груди. Они становятся более чувствительными к сдавливанию. Лежать на них больно.

Второй триместр

Это самый спокойный период. Почти полностью проходят симптомы токсикоза, ребенок еще не настолько большой, чтобы живот причинял неудобства. Малыш растет постоянно. Матка становится похожей на утиное яйцо. В ней еще много места для того, чтобы плод мог свободно кувыркаться и переворачиваться. Мама способна ощущать такую активность.

Лежать на животе до 20 недель еще можно, но начиная с 12 недель делать это неудобно. Женщине проще свернуться и принять позу, в которой пребывает большее свое время ее развивающийся малыш. Таким способом она психологически защищает его от внешнего мира и прислушивается к тому, что происходит внутри.

Поза калачиком неблагоприятно сказывается на состоянии будущей мамы. Основная нагрузка переносится на грудную клетку и на диафрагму, которая не позволяет сделать глубокий вдох. При длительном нахождении в таком положении женщина начинает испытывать кислородное голодание. Оно проявляется в виде головных болей и головокружения.

Третий триместр

Живот увеличивается настолько, что спать на нем становится физически невозможно. Неудобно и неправильно лежать на спине. Малыш вырастает до таких размеров, что начинает сдавливать почти все внутренние органы и мешать работе печени, почек, мочевого пузыря, поджелудочной железы, селезенки и сердца. Принятие неудобной позы усиливает этот эффект, перекрывает движение крови по сосудам. Безопасно спать только на боку, подложив между ног подушку или свернутый плед.

Возможные последствия

Если будущая мама пренебрегает элементарными правилами безопасности, она рискует сильно навредить своему ребенку. На поздних сроках он достигает положенного ему веса и роста. Плод брыкается внутри пузыря, заполненного жидкостью. Чтобы сохранить его целостность, не стоит сдавливать его лишний раз, пытаясь принять во время сна привычную позу. Любая даже самая незначительная трещина приведет к инфицированию плода. Патогенные микроорганизмы попадут внутрь из влагалища и шейки матки. Подобные явления всегда заканчиваются плачевно: плод погибает, у его матери развиваются тяжелые гнойные осложнения.

Главный симптом нарушения целостности оболочки – подтекание вод. Если такое происходит более 32 часов, нужно обратиться за медицинской помощью.

Еще одно возможное осложнение неправильно выбранной позы для сна – сдавливание кровеносных сосудов матки. Такое явление способно спровоцировать целый ряд нежелательных последствий:

  • тромбофлебит;
  • плацентарная недостаточность;
  • угроза прерывания беременности.

Во время вынашивания малыша вырабатывается в большом количестве гормон прогестерон. Он снижает тонус больших и малых вен, нарушает эластичность их стенок, что в конечном итоге приводит к изменению кровообращения в матке. Она сдавливает органы, расположенные в малом тазу. Если женщина часто лежит на животе, ситуация усугубляется. Плод недополучает питание. Возникает хроническое кислородное голодание. Подобное явление опасно на любом сроке.

Обнаружить осложнение можно по нарушению сердцебиения плода. Испытывая нехватку питательных веществ, он начинает активно двигаться. Если женщина начинает ощущать более десяти эпизодов шевеления в сутки, она должна бить тревогу. Обращаться к врачу нужно и при полном отсутствии активности будущего малыша. Последствия гипоксии на разных сроках беременности отличаются друг от друга.

На раннем этапе гипоксии кислородное голодание способно спровоцировать задержку развития нервной системы (если малыш родится на свет, у него могут полностью отсутствовать приспособительные реакции), привести к замедлению созревания головного мозга, нарушению структуры системы кровоснабжения. Описываемое явление на поздних сроках нередко становится причиной преждевременных родов или внутриутробной гибели малыша. Поэтому женщина должна выбирать для сна правильную позу.

Опасно спать на спине: вблизи позвоночника находится большее количество крупных кровеносных сосудов, питающих матку. Она в такой позе будет прижимать полую вену, обеспечивающую отток крови от органов малого таза. Подобные состояния нередко заканчиваются обмороками. Кроме этого, у беременных, которые часто спят на спине, отмечаются:

  • кишечные колики;
  • запоры;
  • вздутие живота;
  • сильный метеоризм;
  • обострение геморроя;
  • тахикардия и аритмия;
  • боли в сердце;
  • затрудненное дыхание.

Ближе к концу третьего триместра нежелательно спать на правом боку: у многих женщин именно там плод упирается спинкой в матку. Переваливание на эту сторону формирует излишнее давление на пузырь. Это может простимулировать плацентарную недостаточность.

Стараясь предупредить появление нежелательных последствий, необходимо избавиться от обуви на высоком каблуке, больше гулять на свежем воздухе, контролировать работу кишечника, не допускать запоров. Каждый день следует делать гимнастику — приемлемы любые упражнения, во время выполнения которых можно поднимать ноги. Полезно принимать контрастный душ и ходить на плавание.

При своевременном грамотном лечении гипоксии плода в 80% случаях прогнозы благоприятные. При халатном отношении к своему здоровью, можно столкнуться с возможностью потерять ребенка.

Какие позы удобны для сна беременной женщины

Специалисты считают, что нужно спать на левом боку. Такое положение улучшает кровоток в матке, облегчает работу почек, предупреждает появление болей в спине и обеспечивает возможность правильно функционировать сердцу и печени. При таком положении давление на живот минимально, диафрагма не сжимается, женщина имеет возможность свободно дышать. Кровообращение матери и плода не нарушается. Это заметно по реакции малыша.

Провести всю ночь в одной позе трудно: тело быстро затекает. Предотвратить подобный дискомфорт можно, если периодически сгибать и разгибать ноги в коленях, класть между ними и под спину валик, а потом слегка откидываться назад. Перед самыми родами многие вынуждены спать полусидя. Эта поза приемлема, если женщину обложить мягкими предметами и дать возможность ее телу полностью расслабиться.

Специальные подушки

В продаже есть изделия, предназначенные для организации удобного и безопасного сна для беременных. В качестве внутреннего наполнителя используются гипоаллергенные материалы: гречишная шелуха, холлофайдер, шарики из пенополистирола. Спать на такой вещи вполне комфортно.

Подушки для женщин в положении имеют разную форму. Образцы, похожие на букву «С» хорошо поддерживают живот и способствуют расслаблению связок, удерживающих матку. Приспособление, похожее на букву «I» по своему внешнему виду напоминает большой длинный валик. Обычно его подкладывают под спину. Тогда нет необходимости бояться за то, что во сне можно бессознательно перевернуться. Г-образная подушка одновременно поддерживает и живот и голову. U-образная рассчитана на применение в дорожных условиях. Ее потом удобно будет использовать во время кормления грудью для фиксации младенца.

nogostop.ru

Почему беременным нельзя спать на животе?

Нет, на таком сроке еще разрешается отдыхать ночью в такой позе. Вообще до 12 недель малыш в маминой утробе настолько маленький, что можно не переживать по поводу того, что ему можно причинить боль в такой позиции тела. К тому же, он защищен околоплодными водами, которых на раннем этапе вынашивания много. Правда, многим будущим мамочкам так спать уже становится неудобно ввиду того, что нагрубает грудь, она сдавливается, если ее прижимать к кровати.

Ближе к окончанию первого триместра надо менять позу во сне, чтобы в дальнейшем малышу не мешать комфортно себя чувствовать и расти в ночное время. Так что некоторые женщины сворачиваются калачиком, другие спят пока на спине. Конечно же, поза тела во сне несколько раз за период ночного отдыха меняется.

Во втором триместре спать на животе запрещается. Именно в этот период будущая мамочка ощущает первые шевеления своего чада. Малыш защищен плодной оболочкой, но давление на него будет слишком сильным, если спать на животе. Что касается третьего триместра, то он в плане сна является самым проблемным. Многие женщины жалуются на то, что им очень трудно найти удобную позицию тела. И все из-за растущего плода и увеличивающегося размера матки. О сне на животе речи быть не может, а на спине матка настолько сильно давит на позвоночник и органы малого таза, что женщина ощущает тяжесть. Страдают при этом почки, кишечник, печень. Головка ребенка уже достаточно большая, и она находится у входа в малый таз, поэтому, когда женщина спит на спине, сжимаются сосуды нижних конечностей, в них нарушается кровообращение.

Акушеры рекомендуют беременным спать на последних месяцах вынашивания на левом боку, потому что на правом они весом тела будут пережимать нижнюю полую вену. Но вот кардиологи при этом акцентируют внимание женщин, у которых имеются проблемы с сердцем, на то, что время ото времени надо переворачиваться, менять угол наклона туловища. Ведь на левом боку сильно пережимается сердечная мышца.

beremennost.net

До какого срока беременности можно спать на животе?

Беременная девушка, чтобы выносить здорового малыша, должна строго следовать ряду ограничений. Например, нельзя лечить простуду привычными средствами, усиленно заниматься спортом и кушать вредную пищу. В отношении сна на животе у беременной тоже есть свои запреты. На каком сроке вынашивания плода они возникают и когда на животе лучше не спать, рассказывают специалисты.

Сон на животе в первом триместре интересного положения

Без полноценного и глубокого сна трудно представить себе беременную женщину с хорошим здоровьем и самочувствием, а главное – с сильным иммунитетом. Те, кто привык спать на животе, интересуются, не повредит ли такая поза в первом триместре беременности.

Врачи отвечают, что это совершенно безопасно. Ребенок слишком мал, матка еще не увеличена. Плюсом ко всему защитную функцию выполняют лобковые кости, которые предохраняют нижнюю часть живота от сдавливания и повреждений.

Несмотря на это, некоторые будущие мамочки жалуются лечащему доктору на дискомфорт, который возникает после сна на животе. С чем подобное связано? Здесь может быть две причины:

  1. Речь идет о перегибе матки. Ткани в области перешейка становятся мягкими.
  2. Растут грудные железы. При касании к груди женщина ощущает наполненность и болезненность. Боль схожа с той, которая возникает перед месячными.

Если боль присутствует, не стоит бороться с природой. Обязательно поменяйте позу, в которой спите. Можно засыпать на спине. В первое время такой вариант способен показаться неудобным. Но всего пару дней – и новая поза войдет в привычку. Еще один вариант – можно спать на боку. Исключения составляют сопутствующие болезни. К примеру, если у беременной обнаружены камни в желчном пузыре, находящиеся в пассивном состоянии.

Если же таких патологий не выявлено, привычка отдыхать, расположившись на боку, может сослужить хорошую службу. Ведь в процессе того, как ребенок развивается, он переворачивается.

Если его положение ножками вниз, спать на боку – прямое показание на поздних сроках беременности. Только тогда он сам развернется правильно – вниз головкой.

Читайте также: К чему может присниться держаться за руки во сне

Сон на животе во втором триместре

На втором триместре скрыть интересное положение уже невозможно. Живот округляется, и это природный процесс. Малыш подрастает. Плодные оболочки служат для него защитной подушкой. Но и мамочке не помешает следить за своим здоровьем. Мышцы матки и околоплодная жидкость бережно окутывают младенца. Однако если женщина ложится на живот, сон малыша далек от безмятежности.

Представьте себе такую картину – фактически вы лежите прямо на своем ребенке. Каково ему удерживать ваш вес? Кроха ощущает сильное давление. Поэтому постепенно откажитесь от привычки отдыхать на брюшной полости. Перевернитесь на спину или бок.

Как правильно спать на третьем триместре

Во время посещения врача доктор должен пояснить беременной, что, находясь на последнем этапе вынашивания плода, она уже не может позволить себе спать на животе. И это вредно не только для ребенка, но и для женщины:

  1. Давление растущей матки на кровеносные сосуды, не дает кровотоку циркулировать в нормальном режиме. Ребенок не получает нужного объема питания.
  2. Будущей маме становится сложно дышать. То же самое чувствует в ее животе младенец.

Если на боку отдыхать неудобно, тогда можно решить этот вопрос путем подкладывания между ногами подушки. На последних месяцах беременности не помешает купить большую подушку, которая анатомически подстроится под растущий живот и гарантирует маленькому человечку и его маме здоровый сон.

На каком боку лучше засыпать? Врачи утверждают – на левом. Но прислушивайтесь к собственным ощущениям. Бывает, что появляется боль в левой части грудной клетки. Так о дискомфорте заявляют сердце и сосуды. Но если таких проблем нет, поза отдыха на левом боку способствует нормализации работы почек и улучшает показатели оттока желчи.

Читайте также: К чему снится детская коляска во сне

Теперь вы знаете, до какого срока беременности можно спокойно спать на животе. Второй триместр беременности требует внимания к ощущениям в животе, а на третьем эксперименты стоит отложить в сторону. Помните, что от вашей бдительности зависит жизнь малыша. Подходите к каждому этапу беременности разумно. Если есть сомнения, не бойтесь задавать вопросы лечащему врачу.

Дополнительные ограничения для беременных

Чтобы беременность прошла спокойно и радостно, врачи дают следующие советы:

  1. После 26-й недели интересного положения путешествия в экзотические страны с другим климатом лучше отложить. Резкий перепад давления чреват преждевременными родами.
  2. Не стоит окрашивать волосы составами с агрессивными компонентами. Токсичные краски откладывают до лучших времен.
  3. Скажите «нет» горячим ваннам. А лучше вовсе отдавать предпочтение принятию душа.
  4. Забудьте о диетах. Это не означает, что питание может быть нерациональным, отнюдь. Перед тем как что-то съесть, задайте себе вопрос – полезен этот продукт или нет. Если нет, зачем тогда наполнять им желудок и «питать» ребенка.
  5. Фитнес-тренировки – еще одно табу. Нагрузки должны быть ограниченными.
  6. Не пейте много воды. Не создавайте сложности для работы почек.

Читайте также: К чему видеть во сне сырую свинину

Также прекратите курить и не посещайте места, где курят. Курящего вежливо попросите рядом с вами этого не делать, пояснив причину.

prosnovideniya.ru

С какого месяца беременности нельзя спать на животе и советы, как наладить ночной сон

Менять удобную и привычную позу для сна очень трудно. У каждого человека есть своя любимая поза, в которой он только и может заснуть. А что делать, если женщина беременна, а ее любимое положение для сна – на животе?

С какого месяца запрещается спать на животе? Давайте разберемся по триместрам беременности.

С какого месяца беременности нельзя спать на животе

Первый триместр

Животик у вас еще совсем маленький и незаметный, поэтому можете спать в своей любимой позе. Никакого вреда ребенку вы не нанесете. Дискомфорт может возникнуть у вас. Дело в том, что с первых месяцев беременности грудь наливается и становится очень чувствительной. Вас может беспокоить сдавливание груди, когда вы спите на животе.

Второй триместр

Ваш животик уже подрос. Малыш уже активно двигается внутри живота. Вам будет просто неудобно спать в вашей любимой позе.

Поэтому со второго триместра беременности, то есть с наступлением четвертого месяца беременности, лучше прекратить спать на животе и подобрать для себя другую позу для сна.

Для вас теперь лучшая поза для сна – это на боку. Так вы не будете оказывать давления на вашего малыша, и вам обоим будет удобно.

Третий триместр

Ваш живот уже довольно большой и вам уже и в голову не придет спать на животе. Это просто неудобно. На спине, кстати, тоже лучше не спать. Малыш уже так вырос, что оказывает давление на ваши внутренние органы. Излишнее давление на них лучше не оказывать. Лучше всего лежать на боку.

На время беременности вам придется забыть о своей любимой позе - спать на животе. Привыкайте спать на боку. Эта поза больше всего подходит как вам, так и малышу. Ни вы не давите на него, ни он на вас.

Гигиена сна для беременной

  • Многим беременным женщинам постоянно хочется спать. Особенно часто это происходит в первые месяцы беременности. В этом виноват гормон прогестерон. Он задействован в репродуктивной системе женщины. Во время беременности этот гормон накапливается в большом количестве. Прогестерон обладает функцией успокоения. А так как в организме беременных женщин его очень много, то они часто хотят спать.
  • Для того, чтобы беременность протекала нормально, женщина должна соблюдать правильный режим сна. 
  • Постель для беременной должна быть удобной и отвечать нормам гигиены: матрац должен быть средней жёсткости, а одеяло – тёплым, но лёгким.
  • Обязательно нужно высыпаться. Женщина должна спать не меньше нормы (8 часов). Очень важен ночной сон. Он должен быть здоровым и полноценным. Если женщина любит поспать днём, и это негативно влияет на её ночной сон, то от дневного следует отказаться.
  • Для того, чтобы быстрее заснуть, женщина может позволить себе небольшую физическую нагрузку. Главное – не переусердствовать! Это могут быть пешие прогулки, работа по дому, нетяжёлые физические упражнения. В первой половине дня можно вести активную деятельность с наибольшим напряжением, ближе к вечеру нужно снизить нагрузки, а перед сном вовсе исключить.
  • Сосредоточенная умственная деятельность перед сном также исключается. В это время суток лучше расслабиться, послушать спокойную и приятную музыку или почитать любимую книжку.
  • Если женщина ощущает дискомфорт в груди во время сна, то на ночь она может надевать  бюстгальтер. Он должен быть из натуральной ткани и не сдавливать грудь. Если болит спина, то можно пользоваться специальным поясом для беременных. Он избавит от боли и сделает мышцы спины сильными.
  • Нельзя пользоваться снотворным средствами без консультации врача.
  • Важно выработать чёткий режим сна и бодрствования. Женщине надо научиться ложиться спать и вставать в одно и то же время.
  • Избегайте негативных эмоций перед сном. Возникающие проблемы нужно решать днём, а вечер лучше проводить в спокойствии и расслаблении.

Видео-материалы по теме статьи

Почему нельзя спать на спине:

Какие бывают подушки для беременных:

webdiana.ru

Можно ли спать на животе на ранних сроках беременности?

Когда девушка находится в интересном положении, ей приходится многое менять в своей жизни. Также стоит знать, можно ли спать на животе. Практически каждая дама знает, что на ранних сроках беременности нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, больше гулять и контролировать свой психоэмоциональный фон.

Разрешается ли беременным спать на животе на раннем сроке?

Разрешается. Практически каждый человек любит спать на животе. Что касается девушек во время беременности, им разрешается отдыхать в таком положении только в первом триместре.

Разрешается ли беременным спать на животе после первого триместра?

Стоит отметить, что, начиная с 20-ой недели вынашивания плода, представительницам прекрасного пола категорически запрещается спать на животе. В это время живот уже имеет видимый размер и можно ощущать толкания малыша. Проблема в том, что вы можете травмировать ребёнка, если ляжете на живот при таком сроке.

До какого срока беременности можно спать на животе?

1. Если проанализировать всё вышесказанное, то на вопрос, можно ли спать на животе, есть определённые ответы. На ранних сроках беременности до 12-ой недели отдыхать в таком положении вполне безопасно.

2. После этого срока необходимо соблюдать особую осторожность. Каждый организм индивидуален, поэтому не лишней будет консультация специалиста. В любом случае после 20-ой недели спать на животе категорически запрещается.

3. К тому же, на последнем триместре врачи рекомендуют спать только на левом боку. Причём на таком сроке спать на спине довольно опасно. Проблема в том, что плод становится тяжёлым и большим. Из-за этого малыш может передавить матери полую вену.

4. В результате к плоду будет поступать недостаточное количество кислорода и крови. Из-за этого у ребёнка начинает развиваться гипоксия. Поэтому исключайте любую возможность длительного пребывания в положении лёжа на спине.

Прочитав статью, теперь вы точно можете быть удовлетворены ответом. На раннем сроке спать на животе можно. После этого настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом. Он вам подскажет, какие позы будут наиболее безопасными и удобными.

more-vsego.net


Смотрите также

Регистрация на сайте

Пароль будет отправлен тебе на e-mail.

 

×