Когда ребенок спит


Когда ребенок будет спать всю ночь? Отвечает эксперт - Статьи - 1 месяц - 6 месяцев

lori.ru

Новорожденные: никакого режима

Новорожденный ребенок спит большую часть суток (около 15-18 часов), но его сон состоит из коротких интервалов (по 2-4 часа в среднем). Эти периоды сна не подчиняются смене дня и ночи: у младенца еще не сформированы циркадианные ритмы или внутренние биологические часы. Именно поэтому в первые недели жизни малыша не стоит ожидать, что он будет жить хоть по какому-то режиму.

Пока ребенок не различает «день» и «ночь», родителям придется набраться терпения и просто принять тот факт, что ему в течение первых месяцев жизни необходимо часто просыпаться ночью, чтобы поесть.

Иногда часто – это каждые 2-3 часа. Но уже после 6 недель родители могут заметить один эпизод (за сутки) продолжительного сна – около 3-6 часов. Старайтесь, чтобы этот длинный фрагмент сна приходился на ночь, а не на дневной сон.

Для комфортного сна ночью в первые месяцы жизни ребенка необходимо:

1. Соблюдать короткие промежутки бодрствования между дневными снами (как правило, не более 1-1,5 часа).

2. Укладывать младенца спать в прохладной, темной комнате.

3. Кормить его, когда он захочет.

lori.ru

2-6 месяцев: постепенно удлиняется ночной сон

После 6-8 недель дневной сон младенца становится короче, а ночной — удлиняется. При этом его все еще нужно регулярно кормить ночью.

В 3-4 месяца нередко происходит «регресс сна»: дети дольше засыпают, беспокойно спят, просыпаются ночью чаще обычного. Это происходит потому, что меняется структура сна ребенка.

К 6 месяцам устанавливается относительно продолжительный ночной сон. Некоторые дети могут проспать без пробуждений до 6 часов (иногда и больше). Многое будет зависеть от типа вскармливания, способа организации сна и устоявшихся привычек на засыпание.

Но несколько пробуждений за ночь — норма для малышей и в возрасте 6 месяцев.

6-12 месяцев: до 10 часов сна ночью

Многие эксперты в области детского сна отмечают, что к 9 месяцам большинство малышей способны спать всю ночь без пробуждений. Моя многолетняя практика как консультанта по сну это подтверждает — с оговоркой, что мы под «сном всю ночь» подразумеваем 8-10 часов ночного сна. Все-таки большинство детей до года лучше спят полноценную ночь продолжительностью 10-12 часов с одним кормлением под утро.

Почему же, если малыши могут спать всю ночь, это встречается так редко? Во-первых, могут — не значит «должны». Все дети разные: я убеждена, что в отношении маленьких детей нет единого правила, которое подойдет всем без исключения.

Всегда нужно обращать внимание на индивидуальные особенности и потребности именно вашего ребенка.

Во-вторых, русскоговорящие мамы часто спят вместе с ребенком, потому что кормят грудью. В этом случае кормлений может быть явно больше, чем одно. И тут очень важно постараться отделить кормления для удовлетворения чувства голода от кормлений «по привычке» (когда малыш явно не голоден, но, проснувшись, не умеет заснуть без груди).

Самые частые причины ночных пробуждений этого периода:

1. Позднее укладывание на ночь.

2. Засыпание с привычными ассоциациями, которые для продолжения сна нужны и среди ночи — качание, кормление и т.д.

3. Не подходящий малышу режим сна и бодрствования в течение дня.

4. Возрастные скачки развития.

На первые три причины можно успешно влиять, корректируя поведение детей и родителей перед сном и во время него. А вот к возрастным кризисам относиться нужно философски: принять, перетерпеть и даже успеть порадоваться! Ваш ребенок здоров, отлично развивается. В период скачков развития малыши могут хуже спать и чаще просыпаться, вести себя в целом беспокойно, чаще просить грудь. А во время усвоения новых навыков (ребенок научился ползать, садиться, вставать) дети обычно продолжают тренироваться даже во время сна.

Чтобы избежать упражнений ночью, давайте ребенку как можно больше тренироваться в течение дня.

Если у него закрепилась привычка засыпать на руках с грудью во рту, с качанием, с бутылочкой, в обнимку с мамой, с укачиванием на фитболе или в коляске, то при ночных пробуждениях, как правило, ему будут необходимы привычные условия для засыпания. Совместный сон не всегда гарантирует решение проблем с частыми ночными пробуждениями. Если вы хотите, чтобы ребенок спал в своей кроватке, лучше начать работу над самостоятельным засыпанием как можно раньше.

lori.ru

С 4-6 месяцев можно создавать условия для самостоятельного сна. Привыкнув засыпать в своей кроватке и проснувшись в ней ночью, ребенок не испугается и сможет сразу же без помощи взрослого уснуть снова самостоятельно. При этом важно понимать, что самостоятельное засыпание поможет избежать ночных пробуждений «по привычке». Если причина не в ассоциациях на засыпание, а в дискомфорте, прорезывании зубов, обрабатывании навыков развития и т.д., то задача родителей — по возможности — устранить дискомфорт и помочь малышу пережить этот непростой период.

После года: появляются страхи, мешающие спать

Часто родители ожидают, что малыш после года начнет как-то «сам спать уже наконец». Но в большинстве случаев (особенно при наличии стойких ассоциаций на засыпание) этого не происходит.

Желая уйти от ночных кормлений, мамы часто заменяют молоко на компот, воду, кефир, жидкую кашу. На деле ситуация не меняется. Пока ребенку для засыпания обязательно нужно что-то попить, при пробуждениях между циклами сна он снова и снова будет требовать привычную бутылочку. Еда и питье — очень сильная ассоциация на засыпание.

Ассоциацию на сон можно поменять.

Как правило, необходима методика обучения самостоятельному засыпанию: последовательные действия, показывающие ребенку, что кровать — это место для сна, а не для еды или двухчасовых прыжков перед сном.

Я рекомендую выбирать методики постепенных изменений (если у родителей остались силы и время) или мягкие методики обучения сну с присутствием мамы в комнате. Например, дать попить/поесть за 20 минут до сна, а перед засыпанием расслаблять ребенка массажем, сказкой, колыбельной, поглаживаниями, четко и последовательно настаивая на засыпании без кормлений, качания и т.д.

Ближе к 2 годам многие дети начинают бояться: темноты, чудовищ, одиночества. И ночные пробуждения в этом возрасте могут быть связаны с такими страхами.

Если ребенок часто просыпается, выберите вместе с ним «сонную игрушку», которая будет помогать ему засыпать. Она же может быть «ловцом» плохих снов и защитником от монстров под кроватью. Перед сном спланируйте, что вы будете вместе делать, когда он проснется. А вечером поговорите о том, как прошел день, и вспомните приятные моменты.

Если ребенок боится темноты, можно оставлять на ночь тусклый ночник, постепенно снижая его яркость.

Бывает, что нервной системе ребенка просто трудно «затормозиться» после напряженного дня.

В этом случае особенно важно следить за его режимом, проводить вечер очень спокойно, заранее готовиться ко сну и больше времени уделять расслаблению ребенка перед сном.

Резюме: когда ребенок будет спать всю ночь без пробуждений?

После 1,5 месяца малыш может (но не должен!) спать по 3-6 часов (и это и есть его сон всю ночь по возрасту).

С 6 месяцев до года ребенок может начать спать всю ночь, если умеет засыпать самостоятельно — с учетом, безусловно, типа вскармливания.

Дети до 3 лет имеют право просыпаться 1-2 раза за ночь не каждую ночь. У них на это много естественных причин, так они устроены, и это нормально.

Читайте также: Пять ошибок, которыми родители портят ребенку сон.

deti.mail.ru

Когда дети начинают спать всю ночь, не просыпаясь, и в каком возрасте

Частые просыпания ночью малышей в грудном возрасте беспокоят многих молодых родителей. Однако, узнав больше об особенностях сна маленьких детей, им становится понятно, почему кроха спит именно так и когда ожидать от младенца сна всю ночь.

Темперамент сна

Все малыши разные – одни спокойны от природы, другие весьма энергичны и деятельны, третьим сложно сдерживаться и они быстро раздражаются, четвертые неуверенные и медлительные. И это не может не влиять на детский сон. Но, если родители будут учитывать темперамент малютки, то смогут лучше понимать кроху и влиять на сон младенца, а также грамотно составить ритуалы укладывания.

В зависимости от темперамента одни детки умеют расслабиться перед засыпанием и заснуть самостоятельно, а другие нет. Кто-то из детей просыпается от мокрого подгузника, в то время как сну других малышей это не помеха. Если учесть чувствительность малыша к посторонним звукам, температуре и другим раздражителям, уложить малютку на ночь будет легче.

Очень активным малышам следует подобрать более длинный ритуал засыпания, чтобы кроха плавно перешел из состояния бодрости к желанию заснуть. Если спокойный малыш может засыпать сразу, как только мама выключила свет, с активным так не получится. Так как активные детки становятся более энергичными после кормления, то для них есть смысл сделать более ранний ужин.

В каком возрасте перестают просыпаться ночью?

Такой вопрос решается индивидуально, поскольку причин просыпания у младенца достаточно много и у каждого они свои. Новорожденные малыши редко спят дольше 3-4 часов подряд, поэтому ожидать от такого малютки сна всю ночь не нужно. Очень редко карапузы сразу после рождения радуют родителей долгим ночным сном, но это, скорее, исключение.

Многие дети начинают дольше спать ночью с 6-месячного возраста. Если режим дня установлен правильно, то они спят без пробуждений 5-6 часов, просыпаясь под утро для кормления. Родители, перетерпевшие период колик, разных болезней, отучения от ночных кормлений и прорезывания зубов, смогут, наконец, спать спокойно всю ночь.

Почему ребенок просыпается?

Чаще всего новорожденный малыш просыпается поесть, поскольку грудное молоко весьма быстро переваривается. Однако помимо голода у маленьких детей возникают такие проблемы, влияющие на их сон:

  • Колики – они часто нарушают сон младенцев младше 3 месяцев;
  • Режущиеся зубы – такая причина проблем с ночным сном появляется после 3 месяцев;
  • Мокрая пеленка;
  • Насморк;
  • Очень громкие звуки;
  • Гипертонус рук и ног – малыш может просыпаться из-за собственных телодвижений;
  • Неврологические заболевания.

Отмечают, что детки, умеющие уснуть в одиночестве, быстрее засыпают во время ночного просыпания. Если же младенца укладывают на ночь с помощью бутылочки или укачивания, то проснувшийся ночью малыш будет ожидать таких же действий, помогающих ему уснуть.

Изменение структуры сна с возрастом

Сон любого человека разделяют на несколько видов:

  1. Быстрый. Он является активным, поэтому во время такого сна родители замечают, как малыш улыбается, строит гримасы или хмурится, а его веки дрожат. Именно во время такого сна человек видит сновидения, а мозг в это время обрабатывает ту информацию, которую он получил днем. Проснуться во время быстрого сна легче всего.
  2. Медленный. Он является спокойным и глубоким. Именно во время такого сна укрепляется иммунитет, происходит рост тела и человек отдыхает, а проснуться ему сложнее. У медленного сна выделяют 4 стадии, среди которых есть более поверхностный сон и более глубокий.

Быстрый сон у новорожденного младенца занимает около половины времени – из 16 часов сна в сутки примерно 8 ребенок пребывает именно в быстром сне. Если малютка недоношенный, то быстрый сон может составлять до 90% общей длительности сна. Именно потому малыши просыпаются столь часто.

Со временем доля медленного сна увеличивается и малютка начинает просыпаться реже. К двухлетнему возрасту из 13 часов сна в сутки быстрый сон составляет около 4,5 часов, а к 14-летнему возрасту – примерно 1 час.

Взрослые

У взрослых длительность быстрого сна составляет до 20%, в остальное время человек пребывает в фазе медленного сна. Поскольку режим сна родителей сильно отличается от сна младенца, это приводит к недосыпанию. К тому же, днем взрослые зачастую заняты разными делами и не имеют возможности вздремнуть. А если малыш спит в отдельной комнате, то мама, вставшая к младенцу, окончательно просыпается ночью, что нарушает ее режим сна.

Исследования показали, что разбуженная в момент быстрого сна (а он чаще всего бывает в подутренние часы, когда кроха просыпается подкрепиться) мама хуже справляется с повседневными делами в течение дня. Ей сложнее сконцентрироваться и распределить дела по приоритетам.

Избежать просыпания во время быстрого сна поможет более раннее засыпание – так мама сможет пройти фазу быстрого сна до момента, когда будет разбужена карапузом. Здесь может помочь и папа, заменяя маму в утреннее кормление, чтобы ее быстрая фаза сна не прерывалась каждую ночь.

Советы

  • Чтобы малыш умел отличить дневной сон от ночного, днем его стоит укладывать в другом месте. При этом днем нужно укладывать малютку с открытыми окнами (без штор), а на ночь – в темноте.
  • Помогите малышу привыкнуть к разным звукам, тогда он будет меньше просыпаться из-за чьего-то разговора или шагов.
  • Если малыш «перепутал день и ночь», помогите ему вернуться к нормальному режиму. Не допускайте перевозбуждения в вечернее время, а во время купания перед сном добавьте в воду лекарственные травы (при отсутствии аллергий).
  • Для малыша крайне важно следовать каждый день одному и тому же ритуалу засыпания. Поэтому старайтесь выработать свой порядок действия и не нарушать его.
  • Укладывание малютки спать с грудью весьма удобно для мамы, однако эта привычка способна помешать малышу спать крепко. Проснувшийся ночью ребенок не может понять, куда делась мамина грудь и очень расстраивается. Уложить его заново можно только с помощью груди. Чтобы таких проблем не возникало, забирать грудь следует изо рта еще не заснувшего младенца, когда он наелся.
  • Нужно стараться не упускать время, когда младенец уже достаточно устал и хочет заснуть. Если не помочь крохе погрузиться в сон, ребенок переутомится, уснет сложнее и будет спать более беспокойно.
  • Крепкому сну ребенка будет способствовать правильный микроклимат в комнате. Помещение обязательно нужно проверить, а влажность установить в пределах 50-60%.
  • Для крепкого ночного сна важна и положительная обстановка в семье. Если отношения между родителями ухудшились, ожидать от крохи спокойного длительного сна не приходится.

o-krohe.ru

Когда ребенок начинает спать всю ночь не просыпаясь на ночные кормления

С рождением ребенка многие мамы забывают о спокойных ночах, так как сон у новорожденных тревожный и чуткий. Некоторые детки просыпаются всего пару раз за ночь для кормления, другие вздрагивают от любого шороха и скрипа. Есть и третья группа малышей, которая высыпается днем, а ночью ведут активную деятельность. Многие родители интересуются, когда ребенок начинает спать всю ночь не просыпаясь. Проблема эта решается у всех индивидуально, так как причины, что мешают крепкому сну новорожденных детей, у всех разные.

Особенности детского сна в зависимости от их возраста

Период крепкого сна у ребенка длится около часа. После него наступает другая фаза, во время которой малыш может пробудится от чувства голода, или просто соскучившись.

Английские ученые проводили эксперимент: одна группа грудных детей спала в тишине, для другой – включали аудиозаписи с биением сердца. Вторая группа малышей спала крепче, так как девять месяцев они ощущали в животе этот ритм.

В большей части сон у грудничков поверхностный, поэтому разбудить может и резкий звук, и громкие разговоры. Однако не надо ходить на цыпочках и сохранять гробовую тишину, пока малыш спит. Следует постепенно адаптировать ребенка спать при легком шуме, посторонних звуков: можно включать на низкой громкости классическую музыку. В интернете можно скачать подходящие аудиозаписи (выбирайте с хорошим качеством звучания), и включать их, когда укладываете ребенка. Ближе к полугоду ребенок начинает спать более крепко, не отвлекаясь на звуки.

Здоровый сон необходим ребенку в любом возрасте, поскольку именно в детстве формируется нервная система. От того, как и сколько спит малыш, зависит его настроение, самочувствие и развитие. Выспавшийся ребенок охотнее познает окружающий мир, лучше ест и выполняет необходимые упражнения.

Исходя из того, как спит ребенок ночью, их можно разделить на группы:

  1. Малыш практически не спит ночью. В народе говорят про таких новорожденных, что «перепутал день с ночью». С возрастом могут появиться другие проблемы, мешающие продолжительному и крепкому детскому сну. В первые три месяца ребенка могут беспокоить колики, затем – прорезывание зубов.
  2. Детский сон в ночное время прерывается несколько раз. Часто у новорожденных встречается гипертонус ручек и ног, поэтому они не отвечают за свои телодвижения. Ночью неверных взмах может разбудить ребенка, и он может испугаться.
  3. Ребенок просыпается пару раз для приема пищи. Частые кормления новорожденных связано с быстрым усвоением молока. Малыш же не сможет уснуть с «урчащим животиком».
  4. Малыш спит всю ночь, не просыпаясь. Такое у новорожденных встречается крайне редко, является спорным вопросом. Некоторые педиатры рекомендуют обязательные ночные кормления.

Исходя из того, к какой из групп принадлежит малыш, даются рекомендации, как помочь ему спать ночью спокойно и крепко.

Видео: если ребенок плохо спит

Как спит Ваш ребенок?

  • Ребенок-сова бодрствует ночью, спит днем 

Во многом в таком поведении малыша виноваты молодые родители. С такими детьми днем надо чаще разговаривать и играть, но не следует перевозбуждать состояние ребенка. В светлое время суток не закрывайте шторы, жалюзи: пусть в комнату проникает солнечный свет.

Вечером, перед сном, принимайте ванны с возможным добавлением ромашки, череды. При употреблении трав обязательно следите за состоянием кожи ребенка, у некоторых людей они вызывают аллергию, и вместо крепкого сна ваш ребенок может испытывать дискомфорт и зуд. Температура воды должна быть 37-38 градусов, малыш начнет замерзать и, как следствие, согревать себя различными телодвижениями, что приведет к возбужденному состоянию.

Также старайтесь не давать новых игрушек ребенку перед сном, пусть его окружает уже изученная обстановка. Так ему будет легче уснуть, не возбуждая свое сознание. Перед сном вы также можете либо петь какую-то определенную колыбельную, либо включать специально заготовленную музыку. Такой ритуал поможет ребенку осознать, что его укладывают в сон.

Если у ребенка гиперактивность, которая мешает ему крепко спать, может быть применено пеленание. Сейчас ведутся споры на эту тему. Некоторые педиатры уже в родильном доме советуют не пеленать детей. Поведение каждого ребенка индивидуально и не подчиняется строгим правилам: одни детки спокойно спят в распашонках, другие просыпаются от своих движений. До трех-четырех месяцев можно пеленать ребенка, хотя бы перед ночным сном, это поможет ему спать, не отвлекаясь на свои руки и ноги. (Пеленание: “ЗА” и “ПРОТИВ”)

  • Малыш спит крепко, но иногда просыпается

Это объясняют как причинами временного характера (коликами, прорезываниями зубов), так и какими-то физическими неудобствами. В таких случаях необходимо проанализировать эти пробуждения. Возможно, наполнен памперс, или ребенок лежит неудобно.

Устанавливайте в комнате температурный режим, способствующий крепкому сну: проветрите комнату, повысите или понизите влажность воздуха. Если новорожденный находится на естественном вскармливании, может быть, ему просто не хватает маминой груди для успокоения. Замечено, что при отказе от грудного вскармливания малыш начинает спать всю ночь без ночных кормлений. Но не торопитесь отлучать ребенка от груди, это может привести к обратному эффекту: малыш начнет нервничать и плакать. Оптимальным педиатры считают время после года от рождения. (когда отучать ребенка от груди?)

  • Ребенок просыпается ночью от чувства голода

Наиболее распространенный случай, когда малыш просыпается для приема еды. В первые месяцы после рождения рекомендуются частые кормления небольшими порциями. С возрастом необходимый суточный объем потребляемой пищи растет: ребенок ест реже, но больше. Дневной рацион по мере взросления становится более разнообразным: вводятся фруктовые, овощные пюре, каши, супы (первый прикорм: чем начинать). При этом ребенок может также проспаться ночью от чувства голода. Хотя иногда такие пробуждения могут быть связаны просто с привычкой. Попробуйте заменять кормления молоком или смесью обычной водой. Если ребенок не засыпает и капризничает, значит, он голоден.

Нормальным возрастом для отучения кормления ночью является девять месяцев. Но не торопитесь думать, что в это время малыш сам перестанет кушать в темное время суток. Как говорилось, развитие ребенка индивидуально, и если ребенка будет беспокоить прорезание зубов, вряд ли он будет спокойно спать. Другие педиатры не советуют избегать ночных кормлений до достижения годовалого возраста. Если вы кормите грудью, их необходимо продолжать на протяжении всего грудного вскармливания или сцеживаться ночью. Пролактин, необходимый для лактации, вырабатывается только в ночное время.

Малыши не могут терпеть голод в отличие от взрослых. Нужно помнить, ребенок начинает спать всю ночь без еды, когда становятся умственно и физически на это способны. Если же вы решили отказаться от ночных кормлений, делать это нужно постепенно. Существует ряд советов, которые помогут в этом процессе.

  1. Большую часть суточного объема потребляемой пищи нужно давать ребенку днем.
  2. Соблюдение четкого распорядка дня.
  3. Перед сном следует хорошо накормить малыша, чтобы он дольше проспал.
  4. Замена молока/смеси водой или детским чаем ночью. Сокращение объема ночной порции.
  5. Ребенок должен засыпать сам. Таким образом, укачав его немного на руках, в люльке или в кроватке, нужно оставить малыша в полусонном состоянии.
  • Малыш не спит ночью после достижения годовалого возраста

Когда ребенок становится старше, появляется возможность устного договора с ним. В таком возрасте для малыша важна внутренняя атмосфера в семье, необходимая ласка и забота. Чем спокойнее отношения между родителями, тем крепче нервная система и сон у ребенка.

По теме сна ребенка

Уделяйте внимание своему ребенку: его желаниям и проблемам. Это поможет ребенку спать спокойно и крепко ночное время, а днем развиваться и обучаться. Когда дети начинают спать всю ночь, у мамы и папы образуется больше свободного времени, и для дальнейшего пополнения семейства в том числе.

Видео: Правила детского сна

razvitie-krohi.ru

Когда новорожденный начинает спать всю ночь: с какого возраста

Привет, ребята, с Вами Лена Жабинская! Голубая мечта любой мамы – здоровый и крепкий сон ее малыша. Для этого она пытается хорошенько накормить его и одеть в самую комфортную одежку. А еще подолгу проветривает комнату, добиваясь оптимального сочетания температуры и влажности, одним словом, делает все для того, чтобы он хоть сегодня дал ей отдохнуть.

Однако чудес не бывает. Снова редкие или частые крики, пробуждения и пульсирующая мысль в голове: когда новорожденный начинает спать всю ночь? Рано или поздно этот вопрос задают каждому педиатру. Ответить на него я и попытаюсь сегодня.

Особенности сна у детей

Маленькие дети спят совершенно не так, как взрослые. Если нам для нормальной жизнедеятельности достаточно 8 часов полноценного отдыха, а кому-то и вовсе 5 – 6 часов, то новорожденным для здоровья и развития нужно ни много ни мало – 16 – 20 часов. Это 80% всего суточного времени.

Казалось бы, настоящая благодать. Вот где мама может и выспаться, и всю работу по дому переделать, вот только на практике почему-то удается ей это далеко не всегда. В чем причина? Оказывается, дело в особенностях сна грудничка.

Поверхностный сон

Малыш спит некрепко. Нет, у него есть фаза крепкого сна, однако длится она не более часа. Все остальное время сон поверхностный.

Нужно ли говорить о том, что из-за этого малыш то и дело просыпается для того, чтобы поесть или просто изучить обстановку. Быть может, для кого-то сейчас приоткроется занавес, но когда младенец спит, другим членам семьи ходить на цыпочках совсем не надо. Он должен адаптироваться. К тому же, разбудить его может не только громкий резкий шум, но и монотонный тихий, если он к ним не подготовлен, конечно.

Интересный опыт провели в Великобритании. Там ученые, пытаясь выяснить, при каких условиях и насколько крепко спит малыш, отобрали две группы деток. Первую погрузили в тишину. Второй включили размеренный звук, имитирующий биение сердца. Причем дети в этой группе спали дольше. Специалисты объяснили все физиологией. Дети слышали звук, который успокаивал их в материнской утробе, поэтому и спали под него.

В быту заменить звуки биения сердца и добиться того, чтобы ребенок хорошо спал, можно, включая ему классическую музыку фоном. Во всяком случае, в этом уверяют врачи. Попробовать стоит хотя бы для того, что отдых – это не только потребность, но также залог хорошего настроения, отличного самочувствия и правильного развития.

Почему ребенок по ночам просыпается

Все молодые мамы мечтают о том, чтобы нормально спать ночью. И всем им кажется, что их мечты не разделяют их дети. Порой, они слишком много капризничают. И если днем это вполне объяснимо, то, что же тогда ночью?

Голод

Детям хочется есть, так как они не могут вытерпеть всю ночь без кормления. И пусть женщина искренне недоумевает, ведь она долго кормила кроху с вечера, врачи непреклонны: грудное молоко очень быстро усваивается, а голодный ребенок спать не может.

Исключения могут составляться разве что дети, которые находятся на смеси. Она сытнее, поэтому позволяет им пребывать в объятиях Морфея дольше, хотя далеко не всегда.

Жажда

Это тем более актуально, чем жарче в комнате и чем суше в ней воздух. Оптимальные параметры воздуха от 18 до 20 градусов и влажность воздуха от 40 до 60%.

Будит себя ручками

Новорожденных часто беспокоит гипертонус конечностей. Ввиду того, что новорожденный не отвечает за свои телодвижения, невольные, резкие махи ручками или ножками могут его пугать и будить. А он, в свою очередь, будет будить маму.

Нарушения режима

Они, как выражаются бабушки и мамы, «путают день с ночью». В этом случае молодой маме необходимо будет проявить терпение и какое-то время будить кроху днем. Таким образом, он сможет дольше спать ночью.

Физиологические причины.

Что это? Колики, прорезывание зубов, дискомфорт из-за неправильно подобранных вещей, жара, холод, недостаток свежего воздуха.

Психологические причины.

Банальное желание поиграть, дефицит материнского внимания, который детки с удовольствием компенсируют ночью, различные эмоциональные реакции, например, когда ребенок перевозбудился днем и теперь не может уснуть.

Стоит ли говорить о том, что добиться крепкого сна у детей можно лишь выявив препятствующие ему причины. На деле сделать это не так и сложно, но обо всем по порядку.

В каком возрасте дети начинают спать хорошо

Когда грудной ребенок начинает спать всю ночь? Пожалуй, это самый главный вопрос в этой теме, между тем специалисты не спешат на него отвечать. Все дело в том, что их мнения здесь расходятся. Одни считают, что 6 месяцев – достаточный возраст для отказа от капризов в темное время суток, другие уверены, что последние могут продолжаться вплоть до достижения крохой годовалого возраста, и это абсолютно нормально.

Кстати, это далеко не самое страшное. Есть мамы, которые на вопрос о том, в каком возрасте их ребенок  смог полноценно спать всю ночь уверенно называют возраст в 3 года. Но здесь все сугубо индивидуально. Помимо каких-то внешних признаков на качество сна влияют также внутренние – характер и темперамент ребенка. Между тем, подытоживая все вышесказанное, хочется снова вспомнить слова ученых.

Они говорят, что всю ночь при ГВ малыш определенно спать не может. Это умение придет к нему к 9 месяцам, не раньше, когда в его рационе появится сытная питательная еда, которую его животик сможет долго переварить. А он все это время сможет крепко спать.

На этой веселой ноте хочется пожелать молодым мамам не расстраиваться. Дело в том, что вопреки физиологии, есть своеобразные хитрости и секреты, которые помогают новорожденным детям спать дольше.

Что делать, чтобы ребенок начал спать хорошо

Способы устранения причин, по которым новорожденный плохо спит, напрямую зависят от самих причин. Для начала маме нужно вспомнить особенности сна у детей в этом возрасте. Конечно, они бодрствуют всего несколько часов в сутки, но это не значит, что все остальное время они крепко спят. Здесь как повезет.

Один будет отдыхать пару часов подряд, в то время как другой – будет невольно просыпаться каждые 30 – 40 минут. И тот, и тот случай – норма. Единственное, как мама может повлиять на ситуацию – это начать подстраиваться под режим своего малыша. Иными словами, стараться укладывать его в одно и то же время, когда-то намеренно не давая спать, а когда-то намеренно укачивая. Регулярность, настойчивость и терпение рано или поздно воздадутся.

Кроме того, не стоит забывать о фазах сна. У ребенка их две, определяющие поверхностный сон и крепкий. Не все мамы знают о том, что первым наступает поверхностный. Они укачивают или убаюкивают детей и, видя, что те предались во власть Морфея, начинают их перекладывать в кроватку. Что происходит дальше? Ребенок просыпается и больше не спит, как бы этого не хотелось.

Но не стоит расстраиваться. Поверхностный сон быстрый. Главное, дождаться, когда он перейдет в фазу крепкого, спокойного и, наконец, вздохнуть с облегчением. Узнать эту вторую долгожданную фазу можно по состоянию малыша: он становится полностью расслабленным, его ночки и ручки перестают шевелиться, становятся вялыми.

Что еще можно сделать, чтобы малыш спокойно спал всю ночь?

  • Обеспечить ему комфортные условия. Оптимальная температура, при которой крохе не холодно и не жарко – 18 – 22 градуса, а влажность – 60 градусов. Если в дополнение к этому хорошо проветрить комнату, он наверняка проспит блаженным сном.
  • Покормить. Маленькие дети не могут контролировать свои желания, если они касаются инстинктов. Если они хотят есть, то они непременно скажут об этом. Криком, громким, пусть даже посреди ночи. Поэтому полноценное питание – это часто залог спокойствия. Если по каким-то причинам кроха хорошо поел грудь, но уже через час проснулся и попросил снова, имеет смысл проконсультироваться с педиатром по поводу докорма.
  • Исключить любой дискомфорт. Нарушение правил смены подгузника, неудобная одежка, швы которой давят или натирают, мокрая кожа и, как следствие, опрелости – все это поводы для беспокойства малыша. Разумеется, в таких условиях говорить о крепком сне не приходится.
  • Позаботиться о том, чтобы в доме всегда была благополучная обстановка. Новорожденные не умеют разговаривать, между тем они уже с первых недель успешно общаются с нами. Проще говоря, они нас понимают, чувствуют. Любая смена настроения для них всегда заметна. Поэтому совсем неудивительно, что в домах, где присутствуют споры, скандалы или где мама постоянно нервная и злая, дети спят хуже. Отвечая таким родителям на вопрос о том, во сколько месяцев их дети будут спокойно спать, педиатр пожимает плечами и советует пересмотреть свои взгляды, наладить обстановку в семье.
  • Исключить возможность, когда ребенок перепутал день с ночью. Сделать это проще всего, стараясь приучать кроху к режиму с первых недель. Не обязательно кормить или будить его по часам. Важно просто следить, чтобы днем он больше играл, чем ночью. Если это уже случилось, нужно помочь крохе войти в нормальный режим. Время активности днем лучше занимать легкими физическими нагрузками, прогулками на свежем воздухе.
  • Исключить колики. Самая распространенная причина их появления – неправильный захват груди и, как результат, заглатывание воздуха. Избавиться от нее можно, контролируя кормление, избегая продуктов, которые способствуют повышенному газообразованию. Появляются колики с 20 дня жизни крохи и исчезают к 3 месяцам. Облегчить их можно с помощью газоотводной трубки, массажей, препаратов.

Наконец, последнее, это привычный ритуал. Для того чтобы ребенок спал всю ночь, каждый день его нужно укладывать после купания и кормления, в одно и то же время.

Надеюсь, в этой  статье Вы нашли ответ на вопрос о том, во сколько дети начинают спать. Сохраняйте ее себе на стену и подписывайтесь на обновления. Это была Лена Жабинская, пока-пока!

www.baby-lifestyle.ru

Нормы сна для детей: когда детям нужно ложиться спать

На развитие ребенка влияет множество разных факторов — обстановка в семье, гены, питание, физическая нагрузка, культурные особенности. Какую роль среди этих факторов занимает плач во время засыпания, выяснить практически невозможно. Это главная трудность, с которой сталкиваются исследователи. Тем не менее все родители и дети разные. Если вы не в силах слышать, как плачет ваш малыш, и считаете, что игнорирование его травмирует, — попробуйте более щадящие техники. Мы собрали популярные методы, которые можно комбинировать и настраивать под свои нужды.

«Дайте выплакаться» (Cry it out)

Суть. Просто оставить ребенка в кроватке и ждать пока он успокоится и уснет сам.

Плюсы и минусы. Техника эффективная, но не каждый родитель выдержит долгий плач малыша.

Метод Фербера или «Контролируемый плач» (Graduated extinction)

Суть. Положите сонного, но еще не спящего малыша в кровать, уйдите из комнаты и периодически проверяйте. Можно погладить его и побыть с ним минуту или две, чтобы успокоить, но нельзя брать на руки или обнимать. Оптимальных отрезков времени для проверки нет — все зависит от характера ребенка и терпения родителей. Но каждый день рекомендуется увеличивать время.

Плюсы и минусы. Как правило, через неделю или две малыши легче засыпают сами, а если просыпаются ночью, то могут уснуть, не призывая на помощь родителей. Метод не подойдет тем, кто не хочет оставлять малыша одного в комнате.

«Постепенное исчезновение» (Fading)

Суть. Поставьте стул рядом с кроваткой малыша, уложите его и дайте понять, что вы рядом. Сядьте на стул и не вставайте пока ребенок не уснет. Спустя три ночи нужно отодвинуть стул на середину комнаты, еще через три ночи — к двери, затем — в проход или за дверь. Количество ночей и расстояние может варьироваться.

Плюсы и минусы. Здесь соблюдается баланс: малышу не уделяют много внимания, но и не оставляют одного. Метод подходит и детям постарше — при «переезде» из люльки в свою кровать и комнату.

Метод Пэнтли «Без слез» (No tear)

Суть. Отличие этого метода в том, что когда малыш плачет, не нужно выжидать, игнорируя его. Попробуйте успокоить ребенка: покачать или покормить. Вытащите соску или завершите кормление до того, как малыш заснет, и положите его снова в кроватку.

Плюсы и минусы. Метод подходит родителям, которые не хотят игнорировать малыша или оставлять его в одиночестве. Но чтобы он научился самостоятельно засыпать по этой методике, нужно больше времени.

А что насчет колыбельной?

Рандомизированные исследования на недоношенных детях показали, что мамины колыбельные или мелодии из музыкальной шкатулки успокаивают малыша, способствует кормлению и хорошему сну, а также снижают стресс у родителей.

tolkosprosit.docplus.ru

Когда ребенок начинает спать всю ночь не просыпаясь на ночные кормления

При появлении в семье новорожденного большинству мам приходится забыть о спокойном ночном сне. Это происходит по нескольким причинам. Во-первых, потому что ребенок и мама спят очень чутко, и любой малейший шорох прерывает процесс сна. Во-вторых, потому что дети просыпаются, чтобы их покормили. А в-третьих, потому что есть такие малыши, которые перепутали день и ночь. Днем они больше спят, а ночью – бодрствуют.

Все родители мечтают о том времени, когда их малыш будет спокойно спать всю ночь и очень интересуются, ну когда же это уже произойдет? А происходит это у каждого ребенка по-разному. Все зависит от того, по какой причине новорожденный не спит ночью, что является основной проблемой.

Особенности детского сна в зависимости от возраста

В первый месяц жизни сон ребенка занимает примерно восемьдесят процентов времени суток. С каждым месяцем период бодрствования постепенно увеличивается.

Грудничок может спать очень крепко только на протяжении одного часа. Спустя это время фаза сна уже не такая глубокая и малыш может легко проснуться, если он проголодался или соскучился по маме. При таком поверхностном сне любой громкий звук, крик, стук может разбудить малыша.

Педиатры рекомендуют приучать ребенка к посторонним звукам. Когда он спит, не стоит совсем выключать звучащую музыку или телевизионную программу, а тем более разговаривать шепотом и ходить на цыпочках.

Приучать ребенка к различным звукам можно при помощи колыбельных песен или классической музыки, под которую малыш будет засыпать. Это могут быть спокойные детские песенки на аудиозаписях. Проводя такую работу, уже через пять – шесть месяцев ребенок не будет так реагировать на звуки, и сон станет крепким.

Во время крепкого и спокойного сна малыш отдыхает, расслабляется и растет. После полноценного ночного отдыха у ребенка хорошее настроение и аппетит, он с удовольствием обучается новым умениям и играет. А это показатель формирования здоровой нервной системы.

По качеству ночного сна всех детей можно условно разделить на определенные группы:

  1. Большую часть ночного времени ребенок не спит. Чаще всего у новорожденных это бывает из-за продолжительного дневного сна. Чем старше ребенок, тем причины могут быть серьезнее. Например, до трехмесячного возраста идет адаптация пищеварительной системы малыша, и очень часто возникают причины с газиками в животе, которые мешают спокойно спать. В возрасте после трех месяцев начинаются проблемы с появлением зубов. Болезненность их прорезывания – это тоже одна из причин.
  2. У ребенка прерывистый и беспокойный сон. У большинства новорожденных нарушен мышечный тонус тела, поэтому во время сна они будят себя случайным движением своей ручки или ножки.
  3. Малыш просыпается только на кормления. Грудное молоко быстро усваивается в животике новорожденного, поэтому он часто хочет кушать. А заснуть с урчанием в животе не всегда получается.
  4. Грудничок спит на протяжении всей ночи. Это явление очень редкое и не всеми специалистами считается положительным моментом. Детские врачи считают, что ребенка необходимо кормить в ночное время.

В зависимости от этих условных групп, можно получить индивидуальные рекомендации относительно крепкого ночного сна.

Как спит ваш ребенок?

Ребенок-сова: бодрствует ночью, спит днем

Если продолжительность ночного бодрствования в разы превышает дневное, то в этом виноваты сами родители. Не стоит позволять ребенку спать на протяжении всего дня. С малышом нужно проводить больше времени, отвлекать его от сна разговорами, играми. Комната должна быть светлая, а не затемненная.

В вечернее время желательно принимать ванну с настоем череды или ромашки. Ванна расслабляет тело ребенка и способствует крепкому сну. Обратите внимание на первых порах, какая реакция малыша на присутствие этих трав. Нет ли аллергии, не беспокоит ли что-нибудь ребенка. Соблюдайте строгий температурный режим. Вода для купания должна быть в пределах тридцати семи – тридцати восьми градусов. Весь вечерний ритуал должен способствовать расслаблению, а не возбуждению. Например, спокойная колыбельная – расслабит, а новая яркая игрушка – приведет в состояние возбуждения.

Для особо активных грудничков имеется старый проверенный способ для хорошего сна – это пеленание. Если ребенку это не нравится, и он спит спокойнее в распашонке и ползунках, то, пожалуйста. Обязательно учитывайте индивидуальность вашего ребенка, прислушивайтесь к его желаниям. Строгих правил для грудничков не существует.

Малыш спит крепко, но иногда просыпается

Если у ребенка прерывистый ночной сон, то, скорее всего, причина эта временная. Самые частые причины – это кишечные колики, прорезывание зубов, переполненный подгузник или неудобные постельные принадлежности.

Для крепкого ночного сна необходимо в вечернее время обязательно проветривать помещение, в котором будет спать ребенок. Важно поддерживать нормальную влажность воздуха в квартире.

Одной из распространенных причин нарушений детского сна является перевод ребенка на искусственное вскармливание. Мамина грудь была для малыша символом спокойствия, а когда его лишили этого, то сон стал беспокойным. Хотя со временем малыши-искусственники спят крепко всю ночь, не просыпаясь.

Ребенок просыпается ночью от чувства голода

Очень часто дети этого возраста просыпаются от того, что проголодались. Режим питания на протяжении первого года жизни меняется практически каждый месяц. В первые два – три месяца педиатры рекомендуют кормить малыша часто, но маленькими порциями, чтобы не перегружать неокрепший желудок.

С каждым месяцем объем потребления пищи (в каждое кормление) будет увеличиваться, а интервал между кормлениями становится немного больше. В питание будут водиться различные прикормы, но некоторые детки все равно будут просыпаться, чтобы их покормили. Бывает, что это просто стало привычкой. В таких случаях можно попробовать вместо молочной смеси дать малышу водички. Если он после этого опять заснет, значит, он совсем не голоден.

Отучить ребенка от ночных кормлений можно постепенно, начиная с девяти – десяти месяцев. Грудничков отучить намного сложнее, особенно если малыш находился на грудном вскармливании до достижения им годовалого возраста. Необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка в отдельности.

Существует несколько рекомендаций:

  • В дневное время малыш должен съедать большую часть суточной нормы питания.
  • Обязательно придерживайтесь распорядка дня: кормление малыша осуществляйте в одно и то же время каждый день.
  • Вечернее кормление должно быть сытным, чтобы ребенок не проголодался во сне.
  • Объем детских порций в ночное время необходимо постепенно уменьшать. Полноценное питание в ночное время лучше заменять чаем или водичкой.
  • Будет лучше, если малыш будет засыпать самостоятельно. Помочь ему в этом могут предварительные и непродолжительные укачивания в коляске или кроватке. Находясь в полусонном состоянии, он вскоре заснет сам.

Малыш не спит ночью после достижения годовалого возраста

Если ребенок в возрасте одного года не хочет спать ночью, то можно попробовать с ним «договориться». В таком возрасте дети чутко реагируют на положительные и отрицательные эмоции, на обстановку и отношения в семье. Малышу важно быть любимым, чувствовать к себе постоянное внимание и заботу.

Большую роль играют и отношения между папой и мамой. Ребенок спокоен, если в семье доброжелательная атмосфера. А чем крепче нервная система у ребенка, тем полноценнее будет его сон. Родители должны угадывать желания малыша и решать его проблемы вовремя.

Спокойный ночной сон напрямую зависит от проведения ребенком дневного времени. Чем больше малыш днем играет, развивается, обучается и развлекается, тем крепче он будет спать ночью, а у родителей появится больше свободного времени для себя.

Основные правила детского сна

  • Режим детского сна должен быть удобен всем членам семьи. Он зависит от условий жизни, от графика работы родителей, от биологических ритмов. Соблюдать его нужно неукоснительно.
  • Нужно выбрать оптимальное место для сна малыша. Желательно, чтобы таким местом была детская кроватка и отдельная детская комната. Но при определенных обстоятельствах ребенок может спать вместе с мамой.
  • При длительном дневном сне ребенка можно разбудить, особенно если это отражается на продолжительности ночного сна.
  • Необходимо оптимизировать кормления ребенка. Вечернее кормление должно быть самым плотным.
  • Нужно поддерживать температурный режим и необходимую влажность воздуха в комнате, где спит малыш.
  • Используйте вечерние прохладные купания малыша, как способ расслабления и залог крепкого сна.
  • Позаботьтесь об удобных детских постельных принадлежностях и качественном подгузнике.

Должен ли грудной ребенок спать всю ночь (видео)?

Новорожденный Развитие до года

babymir.net

«Во сколько укладывать ребёнка спать?» – Яндекс.Кью

Как уложить ребенка спать без мучений. 11 советов от консультанта по сну
Kонсультант по сну Нина Гофман объясняет, что нарушение сна — это серьезная штука, которая у детей встречается довольно редко. Гораздо чаще сами родители допускают ошибки, из-за которых дети испытывают сложности со сном. Но не стоит отчаиваться, все можно исправить.

Вовремя укладывайте

Нормальное время для отхода ко сну для малыша — от 18.30 до 19.30. Начиная с 6 недель у младенцев к вечеру начинает вырабатываться большее количество гормона сна - мелатонина, с его помощью нам проще уснуть. С его же помощью удлиняются фазы глубокого сна, которого у младенцев очень мало. Это очень важная фаза сна, в том числе она способствует выработке гормона роста, работе в особом режиме нашего пищевого тракта, печени и других внутренних органов.
Этот глубокий сон происходит как раз в первую половину ночи (примерно с 19 до часу ночи). Правильно последовательно укладывайте младенца именно в это время, вскоре паттерн его сна изменится.

Забудьте про гибкий режим

Режим — это ритм дня, который для младенца крайне важен, начиная с 3-4 месяцев. Это возраст, когда ребенок  начинает потихоньку ориентироваться, и все внешние раздражители превращаются для него из сплошного потока в отдельные куски информации. Этих раздражителей много, мир перед ребенком огромный, непонятный, а в режиме он находит цепочки, последовательность событий. Вот он спит, потом просыпается, ест, активничает, гуляет, потом ему меняют памперс, готовят ко сну, закрывают занавески, и тут он снова спит. Ему спокойно, комфортно, он примерно понимает, чего ждать.  Есть рутина, которая успокаивает, не слишком много сюрпризов.
Дети – страшные консерваторы, они не любят ничего нового, они быстро привыкают к определенным порядкам и не хотят ничего менять. Не потому что они контрол фрики, а потому что им необходимо минимальное ощущение контроля над своей жизнью.  Важно также проговаривать младенцу, что мы собираемся с ним делать – слов он не поймет, но постепенно у него возникнут ассоциативные связи слова с действием.
Я часто слышу от родителей «он не хочет спать». Речь, например, идет о восьмимесячном младенце. Он что, сам встал и сказал, что не хочет спать? Он лежит в кровати и орет. Часто бывает, что ребенок перевозбудился — так это не потому, что он ЕЩЕ не хочет спать, а потому что он УЖЕ не хочет спать.  Как это происходит? Мы рождаемся с незрелым мозговым аппаратом, но после рождения он развивается с космической скоростью — в него поступают тонны новой информации. Вся информация должна уложиться в мозгу, каким-то образом увязаться друг с другом. Каждые сутки мозг младенца вырабатывает порядка 3 миллионов новых связей. Его мозг работает очень интенсивно, и ему надо отдыхать. Отдых для мозга — это сон. Но мозг не может сам пойти уложить себя спать, он не может, как батарейка, взять и сесть. Он зовет на помощь гормоны стресса, они помогают ему функционировать в этих условиях. Он дает команду щитовидке: а ну, дай-ка мне адреналина и кортизола. Чтобы это произошло, ребенку нужно просто не заснуть вовремя – достаточно 10 минут, получаса, часа (в зависимости от возраста и врожденной степени возбудимости). И механизмы торможения у детей поначалу не работают или работают очень плохо, поэтому им нужна грудь, чтобы взяли на ручки, еще что-то внешнее, чтобы их утихомирить (соска, коляска, и т.д.). Все эти истерики, невозможность заснуть — это адреналин.

Следите за дневным рационом

Этот пункт больше касается младенцев. У младенцев часто бывает так, что в течение дня они недоедают. В районе 6-7 месяцев наступает период, когда есть становится скучно – то дети висели на груди по сорок минут и не отцепишь, а тут 5 минут поели и завертели головой. В этом возрасте происходит очередной скачок развития, они видят гораздо больше вещей, у них появляются новые возможности для исследования, познания мира. Это пересиливает потребность в еде. Заморил червячка и пошел исследовать дальше. Получается, что они днем недоедают, а ночью просыпаются каждый час, чтобы поесть.

Дневной сон должен быть полноценным

Бывает, что днем дети недосыпают, у них накапливается усталость, и к вечеру они слишком возбуждены.  Некоторые родители ошибочно предполагают, что если не дать слишком много спать днем, то ночной сон улучшится. Но в результате из-за повышенного уровня гормонов стресса в крови не только заснуть тяжело, но и сон получается некачественный, менее глубокий, поверхностный. Из такого сна легко проснуться. И некоторые просыпаются каждые 10-15 минут.

Давайте детям уставать физически

Есть младенцы, которых столько таскают на руках, что в результате они недостаточно устают физически. Это может стать триггером для поверхностного сна. Мозг должен быть не переутомлен, но тело должно быть уставшим. Перед сном постепенно замедляем темп, заглушаем свет, заранее к нему готовимся.

Проводите время с детьми качественно

Мама с папой приходят с работы вечером,  ребенок к ним бросается, перевозбуждается, а дальше понятно – уложить его невозможно. Спать-то он хочет вне зависимости от этого. Мозгу нужно спать, а ребенок хочет тусоваться с родителями. Или еще бывает так: ребенка кладут вовремя, а ночью он просыпается и требует маму или папу. Так он компенсирует отсутствие родителей днем.
Один из самых действенных способов удовлетворить потребности ребенка в том случае, если мы все вынуждены работать — это выделять ему на постоянной основе quality time (время нетто, проведенное с ребенком, без параллельных занятий чем-то еще, включая мобильник). И тут дело не количестве, а в качестве этого проведенного вместе времени. Это может быть и 10 минут, про которые он будет всегда знать, что перед тем, как он идет в ванну, у него есть время с мамой или с папой или с обоими. Это его личное время, он будет знать, что он всегда может на него рассчитывать, и ему не нужно с боем его отвоевывать. Ему не надо будет вести себя так, чтобы привлечь внимание. Важно, чтобы этот момент происходил по инициативе родителя – тогда ребенок видит, что родителям важно это время, проведенное с ним. Такие 10-15 минут в день могут изменить картину.
Бывает, что мамы с детьми проводят круглые сутки (особенно с младенцами), а у детей  все равно дефицит внимания. Потому что мама параллельно живет своей жизнью, она закидывает стирку, должна что-то приготовить, а вот она в телефоне что-то смотрит, с кем-то говорит. Нужен пузырь, который создает родитель, в котором есть только он и ребенок. Я считаю, что в такой ситуации родителям стоит попросить помощи в уходе за ребенком или взять няню на часть времени, а то получается, что ребенок с вами постоянно, при этом он должен клянчить ваше внимание. Иногда лучше взять няню или отдать в сад, чтобы потом проводить вместе час в день, но качественно. И ребенок будет доволен, и у вас будет ресурс.

Смените ассоциацию на засыпание

Начиная с 4 до 6 месяцев ребенок уже созрел для того, чтобы самому засыпать (есть достаточно гормона сна). Родители не всегда это знают и продолжают его укачивать, усыплять на груди, с бутылкой, соской, в коляске, в машине. Так возникает ассоциация на засыпание, зависимость. Ребенок тоже не знает, что умеет засыпать самостоятельно, потому что мы не даем ему шанса об этом узнать.  Он знает: «я засыпаю только так, чтобы уснуть, мне нужна помощь».
Сон — это самое беззащитное состояние для человека. Для того, чтобы в случае необходимости человек мог защитить себя, сон делится на эпизоды (у взрослых  – 1,5-2 часа, у детей до 2-3 лет – 40-60 минут).  Между эпизодами сна происходит просыпание, буквально на пару секунд.  Мозг в это время находится в режиме бодрствования. Мы это даже не замечаем, поворачиваемся на другой бок и начинаем следующий эпизод.  Но если ребенок не умеет засыпать самостоятельно, а тут во время этого просыпания какая-то помеха пробудила его окончательно, ему нужна помощь. А помешать ему может масса внешних и внутренних раздражителей, например, газик в животе, зуб болит, посторонний звук, холодно, жарко, рука застряла между прутьями кровати. Кроме того, его может разбудить смена обстановки.  Представьте, что вы уснули в своей кровати, а проснулись на кухне на полу. Так и для ребенка, который уснул на груди, а проснулся в кровати.  И тогда начинается ночной марафон.Важно отметить, что существует метод, когда ребенка оставляют одного “проораться”. Я категорически против его применения. Он работает неплохо, но цена слишком велика – ребенок отчаивается получить необходимую ему помощь, и это может послужить причиной многих психологических проблем.  Приучить к самостоятельному засыпанию можно с помощью постепенной и поэтапной замены ассоциации на менее зависимую, в результате чего ребенок засыпает без посторонней помощи.

Учитесь ставить границы (для детей старше года)

Примерно с года (или начала самостоятельной ходьбы) у ребенка происходит огромный скачок и потребность в самостоятельности.  Я расту, я взрослый, я сам хочу решать — начинается борьба за власть с родителями. Кто решает, когда ребенок идет спать? Кто решает, какой режим? Что вообще решает сам ребенок?  Если ребенок не получает достаточной свободы выбора на свой возраст или получает слишком большую свободу выбора — результат один и тот же. Он не уверен в том, что можно и чего нельзя. И тогда он начинает пробовать проверять все — скандалы в магазине, на площадке, откуда он не хочет уходить. Это не намеренная манипуляция, а изучение ассоциативных связей в жанре "я это не съел, и мама занервничала". Это может происходить вокруг еды, вокруг отправления естественных потребностей, когда мы хотим приучить к горшку, и вокруг сна, потому что мы тоже хотим спать, и у нас терпения меньше. Когда нас разбудили ночью, мы хотим только одного – чтобы это поскорее закончилось, и наши механизмы торможения работают плохо.
Тут важно дать ребенку право выбора (там, где он может взять за него ответственность). Например, право выбрать, какие штаны он наденет –красные или синие. Выбор из двух блюд – мясо с рисом или с картошкой? С двух лет можно дать больше выбора: «Смотри, мы идем в душ, тебе надо помыться. Это решаю я. Но ты можешь выбрать, как ты хочешь пойти в душ – чтобы нам было в кайф и мы там поиграли, или ты можешь пойти со слезами, но тогда мне придется тебя тащить в воду, чего я бы совсем не хотела. Что делать, нам нужно в душ. Что ты выбираешь?». Ребенок понимает, что поведение тоже выбирает он, и ему не надо своим поведением выдирать у нас этот контроль.
То же самое с укладыванием на ночь или ночными просыпаниями – если мы не устанавливаем в этом четкие границы, не проговариваем, как все будет происходить, то ребенок начинает тянуть волынку: писать, какать, пить, забыл взять игрушку в кровать или сообщить нечто важное.  Если мы ведемся на такое поведение, укладывание может занять и все три часа (реальная цифра из практики).

Готовьтесь к укладыванию заранее

Все должно происходить так, как сказали родители, потому что их словам можно верить. Не в формате «я сказал — ты сделал», нет. А рассказываем ребенку, что сейчас произойдет. «Сейчас мы посмотрим мультик, потом поужинаем, потом мы пойдем в душ, потом будем читать и после сказки ляжем спать. Если мы быстренько все это сделаем, то успеем прочитать целых две сказки». Так ребенок будет знать, чего ему ждать, он знает, какой план. У него есть время к нему привыкнуть.
Тут крайне важно выполнять обещанный план действий. Если мы говорим, что сейчас пойдем в душ, после чего уступаем ребенку и сначала читаем книжку, то он, не будучи уверен в вашем слове, будет продолжать пробовать все больше растягивать эту границу.И тут не надо советоваться с детьми, спрашивая, когда они хотят лечь спать. Давать выбор нужно, например, такой: ты хочешь спать с мишкой или с самолетиком?

Не перевозбуждайте ребенка

Родитель пришел с работы, очень соскучился, начинает подкидывать ребенка, бегать с ним, "разгуливать" его перед сном. Это плохо сказывается на засыпании и на сне, потому что активные игры вечером повышают адреналин. Постарайтесь играть в спокойные игры — строить конструктор, собирать пазл, рисовать.

Заведите четкий ритуал перед сном

Уход в сон — это своего рода расставание – с миром, с папой, с мамой, с собой. Любое расставание дается ребенку тяжело. Ритуал здесь очень важен. Это несколько действий (в соответствии с возрастом ребенка), которые происходят в определенном порядке, после последнего из которых – только сон.  Желательно, чтобы ритуал включал в себя все “причины” отложить момент засыпания – туалет, попить, взять игрушку, почитать книжку.  Также в это время детям нужно много физического контакта, объятий, поцелуев, самым последним может быть какой-то ваш особенный поцелуйчик перед сном. Еще важно дать детям ощущение того, что завтра обязательно наступит: «Вот ты проснешься, и мы попрыгаем в сад на одной ножке», «ты проснешься, и к нам придет Петя в гости», «ты проснешься, мы поедем на рынок и приготовим обед». Если после всего этого ребенок продолжает вставать с кровати, приходить к вам и просить еще чего-то, мы просто молча отводим его за руку в кровать (о чем он тоже должен быть предупрежден).  Если мы будем последовательны в укладывании и в наших реакциях на их просыпания, то эти "гуляния" довольно быстро прекратятся.
В заключение хочу дать общий совет – если вы чувствуете, что не справляетесь с налаживанием нормального сна ребенка, а значит и всей семьи, обращайтесь за профессиональной помощью. До трех лет у детей развивается до 80% объема головного мозга, и накопленный до этого возраста недосып может оказать пагубное влияние на развитие (и когнитивное, и эмоциональное и физическое) и спровоцировать многие проблемы в будущем.
Статья Chips Journal

yandex.ru

как приучить его, с какого возраста?

Родители очень ждут того этапа в развитии малыша, когда на смену ночной активности придет качественный многочасовой сон. Формирование полноценного ночного сна ребенка без пробуждений, как правило, происходит самопроизвольно, по мере взросления. До какого месяца существует проблема беспокойного сна? Уже ближе к году, как отмечает доктор Комаровский, ребенок с удовольствием засыпает в ночное время и не просыпается от каждого звука, как то было раньше. Тем не менее, некоторые детки растут наперекор природным законам – перепутав однажды день с ночью, они никак не могут вернуться в нормальное русло. Исправить положение дел могут сами родители, не прибегая к помощи детских специалистов.

Когда малыш сладко спит, у молодых родителей наконец-то есть возможность отдохнуть, расслабиться и сделать какие-то дела. Сон крохи на протяжении всей ночи – несбыточная мечта многих семей

Ценность детского сна и его специфика

Практикующие ученые и опытные детские врачи утверждают, что больше половины грудничков 1.5-2-месячного возраста могут вполне спокойно спать в ночные часы, не тревожа родителей и позволяя им отдохнуть (рекомендуем прочитать: сколько должен спать ребёнок в 2 месяца: таблица). Разберемся, от каких факторов зависит качество детского сна:

  1. От метода вскармливания. Детки на естественном вскармливании должны просыпаться через определенное время, чтобы получить очередную порцию грудного молока. Когда же ребенок уже с 2-3 месяцев спокоен по ночам, лактация у мамочки уменьшается. Подобная проблема отсутствует, если малыш вскармливается искусственно.
  2. От окружающей ребенка обстановки. Условия, в которых ребенок спит днем и ночью, должны быть различны, чтобы малыш хорошо спал и не путал время суток. В дневное время лучше раздвинуть шторы и хорошо проветривать детское помещение. Ночной же сон пусть будет в комнате с приглушенным светом, либо в полной темноте.
  3. От звукового фона сна – этот фактор следует учитывать в любом возрасте. Когда с рождения ребенок спит в гробовой тишине всю ночь и в дневное время, то очень скоро вы столкнетесь с оборотной стороной медали – любой звук новорожденный будет воспринимать негативно и станет раздражительным (подробнее в статье: сколько новорожденный ребёнок в норме должен спать в сутки?). Сколько раз уже говорилось: пусть звуковая обстановка остается естественной, но без резких перепадов. Спокойная музыка, разговор на полутонах (но не шепотом) не повредят детскому сну, но окажут положительное действие в формировании привычки.

Молодой мамочке достаточно 5-6 часов для восстановления сил и хорошего самочувствия, что обусловлено спецификой периода заботы о новорожденном. Для начала нужно пробовать выходить на эту продолжительность, а уж потом неспешно добавлять дополнительное время.

Классификация детишек по типу сна

Зная особенности детского сна, можно практически безошибочно определить, в чем кроется причина отказа ребенка от длительного сна без пробуждения в ночные часы – это позволит своевременно и правильно подкорректировать детский ночной сон. Педиатры провели разделение детишек по типу сна на следующие группы:

  • Новорожденный, много бодрствующий в ночное время суток в первые недели после рождения, может страдать от газов и колик, связанных с несовершенством пищеварительной системы. Чуть позже сюда присоединяется проблема периода прорезывания зубов, когда ребенок плохо спит, а то и всю ночь капризничает. В столь эмоциональный период повышенной возбудимости не замедлят присоединиться и другие проблемы, препятствующие здоровому сну. В результате в сознании крохи ночь и день могут поменяться местами.
  • Малыш спит, но часто просыпается, причем не от голода. Причиной здесь не возбудимость, а повышенный мышечный тонус – малыш не контролирует телодвижения и непроизвольный взмах рукой, вызванный сокращением мышц, может разбудить ребенка.
  • Новорожденный просыпается раз-другой в ночные часы для приема пищи. Пожалуй, самый безобидный вариант, потому что постепенно объем желудка малыша увеличивается, что приводит к уменьшению числа кормлений. При переходе на искусственное вскармливание, а также с началом прикорма такие детки начинают хорошо спать, не просыпаясь.
  • Дети, которые спят всю ночь с раннего возраста. Тут может быть как перекармливание, так и замедленный обмен веществ, что не есть хорошо. Подобный сценарий внушает опасения, ибо может стать причиной последующего ожирения. Не стоит сбрасывать со счетов тот факт, что столь «правильное» поведение – всего лишь индивидуальная особенность.

Следует для начала определиться с «типом» вашего чада по предложенной классификации детского сна. После этого можно начинать мягкие корректирующие действия.

Важно выявить, по какой именно причине малыш просыпается ночью, и сколько раз. Наблюдательность и желание помочь ребеночку установить оптимальные биоритмы позволят выявить тип ночного сна очень быстро, после чего можно будет приступить к коррекции

Неспокойный ночной сон новорожденного

Чтобы угомонить чрезмерно активного маленького «совенка» и научить его отдыхать в ночные часы, нужно подкорректировать его распорядок дня:

  1. Увеличьте общение с крохой в дневное время, но не допускайте излишнего возбуждения.
  2. Пусть комната, где надо уложить малыша днем, остается светлой.
  3. Весьма благотворно действуют ванночки с чередой или ромашкой, которые успокоят ребенка вечером перед отходом ко сну. Комаровский настаивает, что температура воды не должна превышать 35 градусов – малыш быстро ощутит прохладу и начнет активно двигать конечностями, что приведет к усталости. Результатом станет последующее качественное расслабление и крепкий сон.
  4. Откажитесь от активных возбуждающих игр перед сном.
  5. В некоторых случаях приучить ребенка спать может пеленание. Малыша не будут беспокоить неосознанные движения, что позволит ему быть спокойнее.
  6. Иногда причинами пробуждения могут стать полный подгузник, физиологический дискомфорт или неудобная поза. Зачастую проблема сна уходит с устранением беспокоящих моментов.
  7. Положительное влияние на крепкий сон оказывает проветривание помещения. Следите, чтобы в комнате не было жарко.

Порой родители намеренно переводят крошку на искусственное кормление, чтобы избавиться от ночных пробуждений. Тут палка о двух концах: ребенок станет лучше спать, но степень «капризности» малыша может резко повыситься.

Беспокойный ночной сон годовалого ребенка

К году дети обычно крепко спят ночью, не считая единичных случаев. Если же ребенок продолжает беспокоиться и капризничать, то следует искать причину в уходе и родительских взаимоотношениях. Нередко детки таким образом требуют дополнительного внимания. Создание приветливой и дружественной атмосферы в доме может кардинально изменить поведение ребенка и сделать его сон качественным.

В возрасте 1 года крошка должна четко осознавать, что дневное время используется для всевозможного обучения, активности и подвижных игр, а в темное время суток следует спать и восстанавливать силы. В том случае если разобранные в статье методики не помогают, ребенка трудно уложить и он продолжает тревожно спать в ночные часы, следует обратиться за помощью к детскому специалисту.

Клинический и перинатальный психолог, окончила Московский Институт перинатальной психологии и психологии репродуктивной сферы и Волгоградский Государственный Медицинский Университет по специальности клинический психолог Подробнее »

Поделитесь с друьями!

vseprorebenka.ru

как приучить его, с какого возраста?

Беспокойный ночной сон годовалого ребенка

Маленький ребенок будет крепко спать, если:

  1. сытно покушал;
  2. ничем не болен;
  3. не перевозбужден.

Когда грудничок привыкает спать по 5-6 часов подряд? Однозначного ответа на этот волнующий мам вопрос нет. Некоторые детки начинают отдыхать всю ночь уже с четвертого месяца жизни, а другие – лишь к двум годам. От чего это зависит?

Детки на грудном вскармливании более капризны. Они избалованы маминым молочком “по первому требованию”, привыкают к такому положению дел и просыпаются ночью, чтобы получить внеочередную порцию вкусного лакомства.

Однако после введения в рацион прикорма малыш на грудном вскармливании тоже может крепко спать всю ночь, если:

  1. в комнате комфортная температура;
  2. день прошел спокойно, ярких впечатлений и стрессов;
  3. не режутся зубки, не болит животик;
  4. спит сухим, то есть, в одноразовом подгузнике.

Холод, духота или жара отрицательно сказываются на ночном сне младенца, потому что его организм еще не умеет регулировать температуру тела.

Стресс, капризы, перевозбуждение или очень яркие впечатления отрицательно сказываются на психике ребенка, поэтому и ночь проходит бурно.

Насчет подгузников мнения педиатров и родителей расходятся. Однако практика показывает, что крепкий ночной сон в подгузнике важнее и полезнее для ребенка, чем просыпание по нескольку раз за ночь из-за мокрых пеленок.

Когда грудничок начинает самостоятельно спать ночью, мы выяснили. Это может случиться в три или четыре месяца, а может и через два года. Как приучить малыша к продолжительному крепкому сну? Педиатры советуют:

  • сытно накормить;
  • искупать в теплой водичке;
  • проветривать комнатку перед отходом ко сну;
  • выключать яркий свет и оставлять ночничок;
  • надеть удобную распашонку и ползунки;
  • включать нежную успокаивающую музыку или петь колыбельную.

После сытного ужина малыш не проснется ночью от голода. Теплая водичка гармонизирует нервную систему малютки. Наполненная кислородом комнатка будет способствовать глубокому сну.

Не приучайте малыша засыпать при ярком свете, иначе он не сможет различать день и ночь.

Мягкий свет ночничка и спокойная музыка помогут настроиться на ночной отдых. Можно погулять с малышом на улице, если позволит погода.

Как известно, новорожденный спит большую часть суток, просыпаясь для еды. Так пишут в большинстве книг по уходу за детьми. Но на практике так получается редко. Малыш плачет и днем, и ночью, требует много внимания, прикладывается к груди каждые два часа, а то и чаще. Такое поведение не обязательно означает, что с ним что-то не так. Ребенок еще не привык к большому миру после маминого живота, а незрелость пищеварительного тракта доставляет ему дискомфорт.

Бывают дети, которые спят без пробуждений уже с первых недель жизни. И это не всегда хорошо. Если мама планирует успешное грудное вскармливание, то она должна помнить, что на лактацию влияет гормон пролактин. Он вырабатывается благодаря регулярным прикладываниям малыша к груди, с 3 до 7 утра. Если же пропускать ночные кормления, то молока может стать меньше.

Все же большинство грудничков регулярно просыпается ночью. Это происходит по следующим причинам:

  • ребенок болеет, его беспокоит животик, режущиеся зубы;
  • он сам себя будит неосторожными движениями;
  • малыш испытывает дискомфорт: у него протек памперс, ему жарко или холодно;
  • он голоден;
  • неправильно построен распорядок дня.

Даже если устранить все причины, которые влияют на продолжительный сон, однозначного ответа на вопрос о том, когда ребенок проспит без пробуждений всю ночь, дать не получится. Дети созревают по индивидуальным графикам. Здоровый ребенок с правильно организованным распорядком дня все равно требует еду и в темное время суток. Лишь к 9-12 месяцам многие способны выдержать умственно и физически 10 часов, то есть период сна, без кормлений.

https://www.youtube.com/watch?v=3WrpQjOEhKI

Иногда мамы сами способствуют закреплению привычки есть по ночам. Дело в том, что сон состоит из чередующихся фаз. Они сменяются каждые сорок минут. Взрослый человек этого даже не замечает. А вот младенец может проснуться и захныкать. Но если дело именно в смене фазы, то он быстро успокоится и уснет сам. Поэтому не стоит нестись к нему по первому писку с целью накормить, лучше выждать несколько мгновений.

Частота ночных кормлений обычно снижается после полугода. Детки уже едят прикорм, количество приемов пищи уменьшается, а порции — увеличиваются. Вполне вероятно, что они будут спать 6-7 часов, а проголодаются лишь под утро.

Постепенно малыш взрослеет, и потребность в ночных кормлениях уходит. Но привычка остается. Ближе к году стоит попробовать заменить бутылочку или грудь водой. Когда ребенок поймет, что кормить его больше по ночам не будут, он начнет спать крепче.

Такой способ может встретить активное сопротивление. Иногда взрослым приходится пожертвовать несколькими ночами, чтобы успокаивать плачущего карапуза. Стоит ли оно того, или лучше подождать момента, когда кроха окончательно созреет, решают сами родители. Дети на искусственном вскармливании часто проще отказываются от ночной бутылки.

Одним из самых волнующих тем многих молодых родителей является вопрос: «Сколько должен спать малыш?». Одним родителям кажется, что их ребенок спит слишком много, а другим — совсем мало, а третьи — не знают как заставить ребенка спать ночью. Продолжительность сна ребенка зависит от многих факторов, например, от его эмоционального состояния, от самочувствия, от продолжительности его бодрствования днем.

В первые три недели малыш просыпается лишь для того, чтобы поесть и не делает больших различий между днем и ночью. Режим дня новорожденного состоит из бодрствования, еды и сна. Когда малыш просыпается, мама переодевает его, если малыш испачкался, меняет подгузник и устраивает ему воздушную ванну. Все это занимает 15-20 минут.

Затем мама кормит грудью и если малыш не заснул во время кормления, то можно немного держать его в вертикальном положении. Спит малыш после кормления 3-4 часа подряд, причем продолжительность ночного и дневного сна не отличаются. Поэтому то, что малыш 2-3 раза просыпается ночью, для новорожденного малыша вполне нормальное явление.

В основном новорожденные дети не спят больше 3-4 часов подряд ни днем, ни ночью. Поэтому не стоит стараться приучать новорожденного малыша спать всю ночь подряд. Конечно, такие дети имеются, но это исключение, а не норма. Большинство малышей начинают спать непрерывно всю ночь, только начиная с 6-ти месячного возраста, а некоторые не спят, ни разу не просыпаясь по ночам, до годовалого возраста. Нельзя доводить ребенка до истерики с целью отучить от плохой привычки есть по ночам.

Ребенок требует мамину грудь ночью не из-за вредности, он просто хочет удовлетворить свою физиологическую потребность. Врачи рекомендуют кормить новорожденных малышей по первому требованию, такое кормление приносит пользу, как самой маме, так и малышу. Во время кормления ночью гормональный фон у кормящей женщины выравнивается, благодаря выработке особых гормонов, которые успокаивающе действуют на малыша и на маму.

1. Старайтесь не пропускать время, когда малыш должен спать. Обычно дети 6-8 недель не могут бодрствовать более двух часов. Если он не спит больше этого времени, то он переутомляется и уже спит затем неспокойно. Научитесь замечать признаки, которые свидетельствуют о том, что малыш уже желает спать.

2. Старайтесь приучать ребенка начинать понимать разницу между днем и ночью. Днем, когда он бодрствует, не следует ограждать его от шумов и от света. При кормлении разговаривайте с ним, включайте музыку. А ночью во время кормления не включайте яркий свет, соблюдайте тишину и не разговаривайте с малышом. Ребенок должен научиться понимать, что ночью надо соблюдать тишину и спать.

3. Приучайте малыша засыпать самостоятельно. Если вы будете каждый раз оставаться рядом с ним до тех пор, пока он не уснет, то вам и ночью придется ждать его засыпания. Поэтому после кормления положите малыша в кроватку и отойдите сами, пусть он засыпает сам.

4. Не надо приучать укачивать малыша перед сном. Если до 8 недель вы регулярно укачиваете малыша, то он не уснет без укачивания и ночью. Если малыш трудно засыпает один в кроватке, а мамин сон крепкий, то лучше положить его рядом с собой в кровать. Совместный сон с родителями очень часто приводит к увеличению продолжительности ночного сна малыша.

5. Соблюдайте ритуал вечернего отхождения ко сну. Приучайте малыша засыпать каждый день после принятия ванны вечером. Это поможет увеличить энергозатраты и нагулять аппетит. Перед сном обязательно проветривайте комнату, где спит малыш. Не оставляйте включенной ночью лампу.

6. Устраните все возможные неприятные для малыша моменты, связанные с неправильным уходом. Например, если малыша беспокоят кишечные колики, то носите его в вертикальном положении и помассируйте животик. Так он освобождается от газов и легче засыпает. Если у малыша опрелости, то лучше не надевайте ему подгузник на ночь.

Классификация детишек по типу сна

Зная особенности детского сна, можно практически безошибочно определить, в чем кроется причина отказа ребенка от длительного сна без пробуждения в ночные часы – это позволит своевременно и правильно подкорректировать детский ночной сон. Педиатры провели разделение детишек по типу сна на следующие группы:

  • Новорожденный, много бодрствующий в ночное время суток в первые недели после рождения, может страдать от газов и колик, связанных с несовершенством пищеварительной системы. Чуть позже сюда присоединяется проблема периода прорезывания зубов, когда ребенок плохо спит, а то и всю ночь капризничает. В столь эмоциональный период повышенной возбудимости не замедлят присоединиться и другие проблемы, препятствующие здоровому сну. В результате в сознании крохи ночь и день могут поменяться местами.
  • Малыш спит, но часто просыпается, причем не от голода. Причиной здесь не возбудимость, а повышенный мышечный тонус – малыш не контролирует телодвижения и непроизвольный взмах рукой, вызванный сокращением мышц, может разбудить ребенка.
  • Новорожденный просыпается раз-другой в ночные часы для приема пищи. Пожалуй, самый безобидный вариант, потому что постепенно объем желудка малыша увеличивается, что приводит к уменьшению числа кормлений. При переходе на искусственное вскармливание, а также с началом прикорма такие детки начинают хорошо спать, не просыпаясь.
  • Дети, которые спят всю ночь с раннего возраста. Тут может быть как перекармливание, так и замедленный обмен веществ, что не есть хорошо. Подобный сценарий внушает опасения, ибо может стать причиной последующего ожирения. Не стоит сбрасывать со счетов тот факт, что столь «правильное» поведение – всего лишь индивидуальная особенность.

Следует для начала определиться с «типом» вашего чада по предложенной классификации детского сна. После этого можно начинать мягкие корректирующие действия.

Важно выявить, по какой именно причине малыш просыпается ночью, и сколько раз. Наблюдательность и желание помочь ребеночку установить оптимальные биоритмы позволят выявить тип ночного сна очень быстро, после чего можно будет приступить к коррекции

Когда ребенок начинает спать всю ночь?

Мнения специалистов в этом вопросе значительно расходятся. Одни педиатры считают, что уже с полугода кроха в состоянии спать всю ночь. Другие детские врачи говорят о том, что до года ребенок может просыпаться и это является нормой. Иногда бывают случаи, когда младенец просыпается ночью до трех лет.

Приверженцы обеих этих школ правы. Что касается новорожденного, то намеренно оставлять его плакать в течение долгого времени может быть опасно, но для малыша нескольких месяцев от роду, у которого есть проблемы со сном, нет ничего более действенного. Поэтому, чтобы метод контролируемого плача успешно сработал, подождите, пока ребенок достигнет 5-6 месяцев.

Не всем родителям приходится прибегать к этому методу: если вам повезло иметь спокойного ребенка и удалось научить его засыпать самостоятельно с раннего возраста, то вам не придется проходить через это испытание. Но если ваш малыш все еще часто просыпается ночью, и вы понимаете, что измучены недосыпом, то лучший возраст, чтобы попробовать метод контролируемого плача, — от пяти месяцев до года.

Годовалые дети намного более упорны и будут плакать дольше, а детей до пяти месяцев нельзя оставлять плакать, потому что им все еще требуется ночное кормление, особенно если они не добирают в весе или им меньше четырех месяцев. Если вы не покормите голодного младенца, это может грозить обезвоживанием, — вот почему мы советуем подождать, пока ребенку будет пять месяцев, прежде чем начать оставлять его одного.

Кроме того, до пяти месяцев вы едва ли научитесь распознавать детский плач, поэтому можете не понять, кричит ли малыш из за того, что просто расстроен, или потому, что у него что то болит. Но как только ребенок подрастет, и вы будете уверены, что ему не нужно молоко, даже если он его хочет, нет ничего страшного и жестокого в том, чтобы практиковать контролируемый плач.

Когда ребенок начинает спать всю ночь? Этот вопрос задают новоиспеченные родители, мечтая наконец выспаться. Но сначала малыша беспокоят колики, потом он просто хочет есть. Вот и приходится раз за разом вставать к нему. Но так будет не всегда.

Надо ли будить новорожденного для кормления днем

  1. Увеличьте общение с крохой в дневное время, но не допускайте излишнего возбуждения.
  2. Пусть комната, где надо уложить малыша днем, остается светлой.
  3. Весьма благотворно действуют ванночки с чередой или ромашкой, которые успокоят ребенка вечером перед отходом ко сну. Комаровский настаивает, что температура воды не должна превышать 35 градусов – малыш быстро ощутит прохладу и начнет активно двигать конечностями, что приведет к усталости. Результатом станет последующее качественное расслабление и крепкий сон.
  4. Откажитесь от активных возбуждающих игр перед сном.
  5. В некоторых случаях приучить ребенка спать может пеленание. Малыша не будут беспокоить неосознанные движения, что позволит ему быть спокойнее.
  6. Иногда причинами пробуждения могут стать полный подгузник, физиологический дискомфорт или неудобная поза. Зачастую проблема сна уходит с устранением беспокоящих моментов.
  7. Положительное влияние на крепкий сон оказывает проветривание помещения. Следите, чтобы в комнате не было жарко.

В возрасте 1 года крошка должна четко осознавать, что дневное время используется для всевозможного обучения, активности и подвижных игр, а в темное время суток следует спать и восстанавливать силы. В том случае если разобранные в статье методики не помогают, ребенка трудно уложить и он продолжает тревожно спать в ночные часы, следует обратиться за помощью к детскому специалисту.

  • Ночью в основном развивается головной мозг, формируется нервная система;
  • Днем восполняется запас жизненной энергии, потраченной на эмоциональные переживания и физическую нагрузку.

От возраста ребенка зависит, сколько он должен спать: грудничок в месяц бодрствует всего 4 часа, к году – больше 10. Так новорожденный ночью отдыхает 10,5-11 часов, днем – 9,5-10. Уже к месяцу время ночного и дневного отдыха сокращается приблизительно на 2 часа.

На решение матери по поводу прерывания ночного сна малыша для кормления влияет несколько факторов, таких как:

  • Возраст;
  • Вес;
  • Состояние здоровья и т.д.

Если малыш не просыпается самостоятельно на ночные кормления, и длительность его сна составляет более 3-х часов, педиатры рекомендуют будить. Обосновывают они свою рекомендацию тем, что длительный сон и отсутствие материнского молока долгое время (более 3-х часов) могут негативно отразиться на состоянии здоровья крохи.

Если ребенок появился на свет раньше срока, и набор его веса происходит медленно, то таких малышей нужно будить чаще, не превышая интервалы в 2,5 часа между кормлениями. После того, как вес малыша будет вписываться в нормы ВОЗ, можно давать спать ему подольше.

Деток, чей организм борется с каким-либо вирусом или бактерией, будить не стоит. Пока они спят, их иммунитет направляет все силы на избавление от инфекции.

Пока ребенок спит, его организм борется с инфекциями

Обратите внимание! В первые 3 месяца жизни интервалы между ночными кормлениями не должны превышать 4-х часов, несмотря на болезни или глубокий сон.

Для малышей считается более легким выход из фазы быстрого сна. Маме, которой нужно разбудить ребенка, проще понаблюдать за его сном и будить именно в этот период. Фаза поверхностного сна отличается тем, что у ребенка очень активно двигаются глазки под веками, он вздрагивает, причмокивает, мимика меняется.

Важно! Если ребенок находится в фазе глубокого сна, а ждать наступления фазы быстрого сна по каким-либо причинам не представляется возможным, будить его рекомендуется постепенно. Очень часто медсестры в роддомах показывают, как правильно это делать.

В роддоме можно получить консультацию специалиста по грудному вскармливанию

Для того чтобы разбудить новорожденного ребенка для кормления, можно использовать некоторые из ниже перечисленных способов:

  1. С ребенком рекомендуется начать разговаривать.
  2. Можно взять грудничка вертикально и некоторое время носить в этом положении, слегка покачивая.
  3. Слегка растереть ладошки и ступни новорожденного.
  4. Перевернуть малыша на другой бок.
  5. Переложить его на твердую поверхность.
  6. Протереть лобик и щечки влажной пеленкой.
  7. Сцедить на соску или палец пару капель молока и помазать им губки младенца.
  8. Провести пальцем по губам и т.д.

Эти методы считаются правильными, так как они выводят малыша из глубокого сна постепенно, в несколько этапов.

Когда ребенок спит всю ночь самостоятельно?

Примерно в девять месяцев наступает период, когда кроха уже познакомился с взрослой пищей. Покушав такую еду перед сном, он может уснуть на всю ночь. Питательных веществ в этом случае младенцу хватит до самого утра. Также к этому возрасту желудок ребенка уже несколько увеличился в размере и может вместить больше пищи.

Ребенок будет спать всю ночь в том случае, когда ему комфортно и тепло. Малыши чувствуют маму по запаху и часто просыпаются от того, что ее нет рядом. Детки после одного года боятся, что родители их оставят в одиночестве. Малыши пробуждаются для того, чтобы проверить, что мама и папа рядом.

Когда ребенок перестает есть по ночам и начинает крепко спать?

Если ребенок засыпает при кормлении, не съев при этом положенного количества молока, то будить его не нужно. Можно подождать 30 минут и предложить грудь вновь.

Если такая ситуация не одноразовая и случается довольно часто, не рекомендуется докармливать его смесью. Чтобы правильно выйти из положения и не допустить обезвоживания организма или плохого набора в весе, рекомендуется перейти с режимного питания на кормление по требованию. В этом случае ребенок будет есть столько, сколько требует его организм для насыщения, и тогда, когда почувствует голод. Со временем у новорожденного выработается определенный режим, под который матери просто необходимо будет подстроиться.

Первые месяцы после рождения малыша могут приносить дискомфорт кормящей маме, так как она испытывает беспокойство по многим моментам: это и неустановившаяся лактация, и сон малыша, и его плач, и постоянное недосыпание по ночам. Очень важно в этот период сохранять спокойствие и выбрать правильную тактику кормления и сна не только для малыша, но и для себя самой.

Состояние мамы очень хорошо чувствуется малышом, поэтому так важно не нервничать и не переживать по малейшему поводу. Если ребенок много спит, мало кушает и из-за этого плохо набирает вес, и все выше перечисленные методы коррекции не срабатывают, рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту по грудному вскармливанию, который поможет наладить режим питания младенца.

Когда в 90-е годы умами российских родителей завладели вместо доктора Спока супруги Уильям и Марта Сирс, казалось, способ «поплачет и успокоится» навсегда ушел из практики ухода за детьми. Но не прошло и двадцати лет, как метод контролируемого плача снова в почете, особенно у французов, чьи дети, как известно, не плюются едой и с младенчества дают своим родителям «уделять время партнеру». Тем, кого интересуют подробности метода, будет любопытно почитать советы из новой книги для родителей.

Один из наиболее спорных вопросов в уходе за ребенком — так называемый контролируемый плач, когда вы оставляете рыдающего малыша одного, чтобы он научился засыпать самостоятельно. Некоторые специалисты говорят, что это жестоко и из за этого ребенок перестает доверять вам, в то время как другие утверждают, что это проверенный, быстрый и эффективный метод обучения.

Если ваш малыш сможет самостоятельно уснуть, то вы избавитесь от массы проблем. Довольно часто родители укачивают детей, дают им уснуть с бутылкой или грудью. Когда кроха просыпается ночью, он не может самостоятельно погрузиться в сон и требует возвращения того состояния, которое помогло ему расслабиться.

Выходом станет приучение младенца спать самостоятельно. Кормите кроху до сна. Не давайте ему засыпать во время еды. Откажитесь от укачивания. Положите младенца в кроватку, поцелуйте и дайте самостоятельно уснуть. Возможно, с первого раза у вас ничего не получится. Но вы скажете: «Спасибо» этому методу тогда, когда ребенок будет спать всю ночь.

Создайте видимость присутствия мамы

Когда ребенок начинает спать всю ночь? Когда мама находится рядом! Попробуйте спать вместе с ребенком. Малыш будет чувствовать себя под надежной защитой и перестанет просыпаться.

Если вы категорически против совместного сна, то создайте для малыша такие условия, чтобы он чувствовал, что мама рядом. Положите вместе с крохой в кроватку свою футболку или ночную рубашку. Младенец, чувствуя вас рядом, будет спокойно спать на протяжении всей ночи.

Если малютка привык засыпать с мамой, его очень трудно приучить к самостоятельному ночному сну. Ребенок будет часто просыпаться и искать маму, плакать и беспокоиться.

Если ребенок кормится грудным молочком и привык засыпать с мамой, нужно постепенно отучать его от груди и совместного отдыха. Когда малыша отучают от груди, он начинает привыкать спать самостоятельно.

Не усыпляйте ребенка на руках! Плохо спят те дети, которых сонными кладут в кроватку. Пусть малыш приучается засыпать в своей кроватке, так ему будет спокойнее.

Режим дня – залог здоровья и полноценного отдыха. Это не банальные вещи, а разумная необходимость. Организм малыша только начинает привыкать к земной жизни, поэтому важно научить его правильному чередованию сна и бодрствования. Этому способствует:

  • засыпание в одно и то же время;
  • кормление по часам;
  • ежедневные прогулки;
  • купание перед сном.

Когда основные события дня (сон, еда, игры, прогулки) происходят в строгой последовательности в определенный час, организм малютки привыкает функционировать в соответствии с выбранным режимом. Ребенок станет спокойнее, уравновешеннее и будет просить кушать и отдыхать в одно и то же время.

Сколько времени это займет?

Если вы решили попробовать контролируемый плач, то вам понадобится три или самое большее четыре ночи, чтобы увидеть результат. Вероятно, ребенок будет кричать целый час, иногда два. Он может плакать еще больше на вторую ночь, но на третью должно наступить улучшение.

Выберите время, три или четыре ночи, когда вы и ваш партнер можете позволить себе не спать и быть на следующий день уставшими. В эти дни у вас не должно быть других важных дел.

Если ваш малыш привык к кормлению в течение всей ночи, то для начала вы можете попробовать контролируемый плач только для одного пробуждения. Можете начать с самого укладывания на ночь: оставьте его, чтобы он плакал, пока не уснет. Затем, когда малыш научится засыпать сам, вы можете начать сокращать его ночные кормления по одному, также используя метод контролируемого плача.

Убедитесь, что вы и ваш партнер единодушны по поводу плана действий, потому что, когда ваш ребенок начнет рыдать ночь напролет, вы оба будете испытывать сильное напряжение и, вероятно, начнете ссориться, если один из вас решит отступить.

Как подготовиться

Предупредите соседей. Если ваши соседи узнают от вас, что этот плач будет повторяться в течение только нескольких ночей, они проявят больше терпимости, и вам не придется переживать из за того, что вы тревожите их ночью.

Убедитесь, что ребенок не болен. Если он простудился или у него режутся зубки, то оставлять его плакать будет жестоко — детям, как и взрослым, когда им плохо, нужна любовь и поддержка. Поэтому внимательно следите за ребенком в течение дня и убедитесь, что он здоров. Также можете измерить ему температуру перед сном, просто чтобы удостовериться, что все в порядке, — она должна быть ниже 38 °С.

Накормите ребенка. Последнее за день кормление должно быть сытным.

Смените подгузник. Когда кладете ребенка в кроватку, убедитесь, что он чистый и сухой и что вы нанесли достаточно крема, чтобы защитить кожу на случай, если он покакает, пока будет плакать.

Сделайте кроватку безопасной. Уберите игрушки, одеяло, мобиль и бамперы так, чтобы малыш не мог запутаться во всем этом. Лучшее решение — положить его в детский спальный мешок, из которого ребенок не вылезет, даже если будет активно двигаться.

Будьте готовы сменить постельное белье. Некоторые дети кричат так сильно, что их тошнит, так что положите запасную простыню и много детских влажных салфеток рядом с кроваткой. Если ребенка стошнит, вы сразу же поймете, насколько жестким может быть метод контролируемого плача, и вам придется быть сильной духом, чтобы не схватить малыша на руки и не начать утешать его.

Но все же постарайтесь устоять, иначе вы только затянете процесс и продлите страдания малыша. Постарайтесь сменить простыню быстро и спокойно: вы можете постелить сначала одну половину, потом вторую, так что вам даже не придется доставать малыша из кроватки. Не разговаривайте с ребенком и делайте все как можно быстрее, чтобы малыш не надеялся, что сейчас его возьмут на руки и покормят.

Как идти до конца

Худшее, что вы можете сделать, используя метод контролируемого плача, — это позволить ребенку проплакать 25 минут, а потом вдруг решить, что вы больше не можете этого вынести и нужно немедленно это прекратить. Ребенок сразу поймет, что после 25 минут плача мама обязательно появится и даст ему молочка.

Если вы сдадитесь, то, конечно, будете не первым родителем, кто так сделал, но если после этого вы захотите продолжить применять метод контролируемого плача, то вам понадобится еще больше твердости характера, потому что ребенок теперь будет настроен более решительно, зная, что плачем можно добиться того, чего он хочет.

Малыш будет то очень громко орать, то жалобно хныкать, заставляя вас чувствовать себя бессердечным человеком, начисто лишенным родительских инстинктов. Напоминайте себе, что ребенок не голоден, что у него сухой подгузник и он не болен. Следите за временем, и когда пройдет час, вы будете знать, что скоро все закончится.

На следующий день ваш ребенок проснется отдохнувшим, ласковым и нежным, как обычно, и будет вести себя так, будто ничего не произошло. Должно быть, вы будете чувствовать себя виноватой, но доведите программу до конца, раз уж решили попробовать метод контролируемого плача, тем более что этот метод не принесет ребенку никакого вреда.

Как обеспечить ребенку здоровый сон

Чтобы у малыша был здоровый сон, нужно помнить о простых правилах:

  • Соблюдать режим. В первые дни младенец, конечно, не будет подчиняться правилам. Но стоит задуматься о распорядке сразу. Ложиться лучше в одно и то же время, выполняя ряд повторяющихся действий, соблюдая своеобразный ритуал. Так, после ванны покормить малыша, переодеть и положить в кроватку. Лучше не укачивать его на руках, иначе при переходе в глубокий сон он заметит, что переместился в кроватку и отреагирует плачем;
  • Проветривать комнату перед сном;
  • Ежедневно проводить влажную уборку;
  • Проверить, не находится ли кровать на сквозняке, удобна ли одежда;
  • Не перегружать малыша эмоционально в вечернее время, например, не устраивать знакомств;
  • Днем задернуть шторы, чтобы яркое солнце не попадало ребенку в глаза.

Новорожденный нуждается в кормлении и в ночное время, поэтому он будет просыпаться и плакать. Если после порции смеси или молока он спокойно отправляется отдыхать дальше, волноваться не стоит.

Младенец сладко спит

Обратите внимание! Когда ребенок спит днем, не нужно ходить на цыпочках и разговаривать шепотом. Главное – избегать громких и резких звуков, которые действительно могут напугать младенца.

Нужно научиться распознавать сигналы, которые подает грудничок, готовый уснуть. Уставший ребенок начинает капризничать, хныкать. Глаза у него краснеют, и он трет их ручками. Некоторые дети сосут палец. Если пропустить это время, то ребенок уснет позже измученный, сон его будет беспокойным.

Молодых мам волнует, сколько спят новорожденные, нужно ли их будить, и как долго они должны бодрствовать. Дети до месяца активны очень небольшой промежуток времени за день. Сон для них – основа роста и развития, укрепления и формирования нервной системы. Родителям нужно создать для младенца комфортные условия, окружив его теплом, заботой и предоставляя еду по первому требованию.

Чем комфортнее малышу, тем раньше он перестанет просыпаться по ночам. Или хотя бы будет делать это реже. Если новорожденный просыпается по ночам с плачем и отказывается от груди, то, скорее всего, у него колики. Помочь может укропная вода, одно из средств, которые предназначены для уменьшения газообразования, массаж животика, прикладывание теплой пеленки.

Самые маленькие дети еще не владеют своим телом. Их ножки и ручки двигаются хаотично, из-за чего они просыпаются. И если одни малыши тут же засыпают снова, то другим нужна помощь. Решить эту проблему получится, если кроху запеленать.

Чтобы сон был крепким, в комнате нужно обеспечить подходящий температурный режим и влажность. Не следует пренебрегать регулярными проветриваниями. Но даже когда кажется, что все в порядке, выдержана рекомендуемая температура (около 22 градусов), надо обращать внимание на ребенка. Несмотря на все рекомендации, он может попросту мерзнуть.

Основная причина, по которой карапуз плохо спит ночью, это голод. В отличие от взрослых, он не способен терпеть это чувство. Вот и сообщает о своих затруднениях громким плачем. Чем младше ребенок, тем чаще это происходит. Также влияет то, что он ест. Грудное молоко переваривается быстрее, чем смесь.

Если ребенок в возрасте старше года просыпается, чтобы попить, стоит положить поильник с водой ему в кроватку. Тогда он сможет справиться сам, не разбудив родителей.

Если родители не вовремя укладывают ребенка, то он может перепутать день с ночью. И большую часть темного времени суток бодрствовать. Тогда приходится корректировать режим, чтобы наладить нормальный отдых. У детей постарше проблемы со сном могут возникать из-за недостаточной активности в течение дня.

Придется запастись терпением

Многие детки перестают просыпаться по ночам после завершения грудного вскармливания. Особенно если это происходит в год и позже. Повод проснуться ночью пропадает, вот ребенок и спит крепко. Но гарантировать результат этот способ тоже не может. Ведь для ребенка кормление – это еще и контакт с мамой. При определенном устройстве психики малыш продолжает просыпаться, чтобы убедиться в присутствии мамы рядом и ее готовности откликнуться на его зов. Кроме того, если отлучение произошло рано, то у крохи еще не угас сосательный рефлекс. Тогда без бутылочки ночью и без соски сложно будет обойтись.

Как бы ни хотелось родителям хорошенько поспать, придется запастись терпением. Ожидать, что ребенок будет желать того же самого, не приходится. Многие переходят на стабильный сон уже после двух, а то и трех лет. При этом возможны регрессы. Например, ребенок в год спит уже всю ночь в своей кроватке. И тут у него начинают лезть зубы. Режим сбивается, малыш беспокоится и плачет, долгое время после прорезывания часто просыпается. Этот период придется просто переждать.

Иногда приучить к беспрерывному сну получается с помощью метода «дать прокричаться». О его целесообразности сложно говорить, хотя он достаточно действенный. Если к плачущему ребенку не подходить, наверняка он устанет и уснет. Но не каждая мама готова выдержать подобную линию поведения.

Раньше или позже, но нервная система ребенка дозреет, и он обязательно будет спать всю ночь. Надо только дождаться этого момента.

kroxa-expert.ru

Пять ошибок, которыми родители портят ребенку сон - Статьи - 1 месяц - 6 месяцев

SergeyNivens / depositphotos

Мы становимся кроватью для своего ребенка

Телесный контакт очень важен для младенцев. Однако если малыш привыкнет засыпать исключительно у вас на руках, не удивляйтесь, что ему потом не понравится спать в кроватке.

Читайте также

«Совместный сон, который многие специалисты и сами мамы считают полезным для здоровья ребенка, вовсе не означает, что вы должны заменить малышу кроватку собой, – говорит Джудит Оуенс, руководитель Центра педиатрии и расстройств сна в детской больнице Бостона, США. – Если вы все-таки допустили эту ошибку, то, когда малышу исполнится три-четыре месяца, попробуйте проделать следующее: сонного, но еще не спящего ребенка положите в люльку. Если он расплачется, возьмите его на руки, успокойте, но не давайте заснуть, а затем повторите процедуру. Ваша задача – добиться, чтобы кроватка ассоциировалась у ребенка со сном

Не разделяем кормление и засыпание

Ошибка, которую допускают многие мамы – это кормление грудью непосредственно перед сном. В результате у ребенка формируется привычка засыпать только на руках и с грудью во рту. Теперь каждый раз, когда малыш проснется ночью, вам придется его покормить, прежде чем ему удастся заснуть, т.к. засыпать иначе он просто не умеет.

Важно понять, что засыпание – это навык, который можно натренировать. Исправить ситуацию поможет такая мера – последнее кормление проводите не позже чем за 20 минут до засыпания. Кормите ребенка не в той комнате, где он будет спать, чтобы еда перестала ассоциироваться со сном. Перед сном положите ребенка в кроватку и побудьте рядом какое-то время, но не берите его на руки.  

Все методы регулирования детского сна стоит начинать использовать не раньше, чем ребенку исполнится 4 месяца

Подбегаем к ребенку «по каждому писку»

Если малыш плачет, то, конечно, к нему нужно подойти и успокоить. Но мчаться к кроватке после каждого «хныка» или кряхтения не стоит – делайте паузу каждый раз чуть длиннее. Дайте ребенку возможность успокоиться и заснуть самостоятельно. Вы удивитесь, но в половине случаев именно это и произойдет.

halfpoint / depositphotos

Этот же принцип касается детей постарше. Если вы врываетесь в комнату ребенка при первом стуке, то не удивляйтесь, что он начнет бояться темноты и монстров, ведь своим поведением вы показываете, что дома может быть небезопасно. Кстати, о монстрах: от кого, по-вашему, он впервые о них узнал?

Практикуем сон в машине

Если ребенок будет регулярно засыпать в машине или другом виде транспорта, то его мозг начнет ассоциировать ощущение движения с засыпанием. Во время короткой поездки всячески отвлекайте ребенка, не давая ему заснуть. Если же засыпания в транспорте не избежать, то не расстраивайтесь – просто позаботьтесь о том, чтобы 50-75% всего сна ребенка приходилось на кроватку в помещении. 

Приучаем младенца к идеальной тишине

Если ребенок с рождения привыкнет засыпать только в гробовой тишине, то вам придется соблюдать эту тишину ближайшие 3-4 года. Ходить на цыпочках, ни в коем случае не хлопать дверьми, навсегда поставить телефон в беззвучный режим и заменить обычные окна на звукоизолирующие.

Если вас такая перспектива не радует, ведите обычный образ жизни, в том числе и когда ребенок спит. Детская нервная система очень гибкая и легко адаптируется к окружающей среде. Если малыш научится спать в умеренном шуме, то ни лай собаки, ни звонок в дверь его не разбудят.

Если уж совсем ничего не получается, то попробуйте повторить опыт молодого отца из Сиднея, который умудряется уложить сына спать за одну минуту.

Во время загрузки произошла ошибка.

И кое-что еще

Начав тренировки по засыпанию (назовем их так), вы рискуете услышать от доброжелателей фразы: «Ты не заботишься о своем ребенке», «Сон в отдельной кровати навредит его психике», «Ты просто эгоистка» и сакраментальное «Он точно так же оставит тебя одну в старости».

На самом деле все обстоит с точностью до наоборот. Заботясь о режиме и нормальном засыпании ребенка, вы создаете условия для развития и отдыха, в том числе – своего. Кто будет спокойнее – малыш, который и пяти минут не может прожить без маминой груди и постоянно требует ее плачем, или ребенок, который научился засыпать сам? Рядом с какой мамой малышу будет спокойнее – с измученной недосыпанием и непрестанным укачиванием или выспавшейся и отдохнувшей?

В комментариях расскажите о том, как вам удалось научить своего ребенка засыпать самостоятельно и с какими проблемами вы столкнулись в этом процессе.

Читайте также: пять парадоксов родительского воспитания.

deti.mail.ru

«Во сколько укладывать ребёнка спать?» – Яндекс.Знатоки

Как уложить ребенка спать без мучений. 11 советов от консультанта по сну
Kонсультант по сну Нина Гофман объясняет, что нарушение сна — это серьезная штука, которая у детей встречается довольно редко. Гораздо чаще сами родители допускают ошибки, из-за которых дети испытывают сложности со сном. Но не стоит отчаиваться, все можно исправить.

Вовремя укладывайте

Нормальное время для отхода ко сну для малыша — от 18.30 до 19.30. Начиная с 6 недель у младенцев к вечеру начинает вырабатываться большее количество гормона сна - мелатонина, с его помощью нам проще уснуть. С его же помощью удлиняются фазы глубокого сна, которого у младенцев очень мало. Это очень важная фаза сна, в том числе она способствует выработке гормона роста, работе в особом режиме нашего пищевого тракта, печени и других внутренних органов.
Этот глубокий сон происходит как раз в первую половину ночи (примерно с 19 до часу ночи). Правильно последовательно укладывайте младенца именно в это время, вскоре паттерн его сна изменится.

Забудьте про гибкий режим

Режим — это ритм дня, который для младенца крайне важен, начиная с 3-4 месяцев. Это возраст, когда ребенок  начинает потихоньку ориентироваться, и все внешние раздражители превращаются для него из сплошного потока в отдельные куски информации. Этих раздражителей много, мир перед ребенком огромный, непонятный, а в режиме он находит цепочки, последовательность событий. Вот он спит, потом просыпается, ест, активничает, гуляет, потом ему меняют памперс, готовят ко сну, закрывают занавески, и тут он снова спит. Ему спокойно, комфортно, он примерно понимает, чего ждать.  Есть рутина, которая успокаивает, не слишком много сюрпризов.
Дети – страшные консерваторы, они не любят ничего нового, они быстро привыкают к определенным порядкам и не хотят ничего менять. Не потому что они контрол фрики, а потому что им необходимо минимальное ощущение контроля над своей жизнью.  Важно также проговаривать младенцу, что мы собираемся с ним делать – слов он не поймет, но постепенно у него возникнут ассоциативные связи слова с действием.
Я часто слышу от родителей «он не хочет спать». Речь, например, идет о восьмимесячном младенце. Он что, сам встал и сказал, что не хочет спать? Он лежит в кровати и орет. Часто бывает, что ребенок перевозбудился — так это не потому, что он ЕЩЕ не хочет спать, а потому что он УЖЕ не хочет спать.  Как это происходит? Мы рождаемся с незрелым мозговым аппаратом, но после рождения он развивается с космической скоростью — в него поступают тонны новой информации. Вся информация должна уложиться в мозгу, каким-то образом увязаться друг с другом. Каждые сутки мозг младенца вырабатывает порядка 3 миллионов новых связей. Его мозг работает очень интенсивно, и ему надо отдыхать. Отдых для мозга — это сон. Но мозг не может сам пойти уложить себя спать, он не может, как батарейка, взять и сесть. Он зовет на помощь гормоны стресса, они помогают ему функционировать в этих условиях. Он дает команду щитовидке: а ну, дай-ка мне адреналина и кортизола. Чтобы это произошло, ребенку нужно просто не заснуть вовремя – достаточно 10 минут, получаса, часа (в зависимости от возраста и врожденной степени возбудимости). И механизмы торможения у детей поначалу не работают или работают очень плохо, поэтому им нужна грудь, чтобы взяли на ручки, еще что-то внешнее, чтобы их утихомирить (соска, коляска, и т.д.). Все эти истерики, невозможность заснуть — это адреналин.

Следите за дневным рационом

Этот пункт больше касается младенцев. У младенцев часто бывает так, что в течение дня они недоедают. В районе 6-7 месяцев наступает период, когда есть становится скучно – то дети висели на груди по сорок минут и не отцепишь, а тут 5 минут поели и завертели головой. В этом возрасте происходит очередной скачок развития, они видят гораздо больше вещей, у них появляются новые возможности для исследования, познания мира. Это пересиливает потребность в еде. Заморил червячка и пошел исследовать дальше. Получается, что они днем недоедают, а ночью просыпаются каждый час, чтобы поесть.

Дневной сон должен быть полноценным

Бывает, что днем дети недосыпают, у них накапливается усталость, и к вечеру они слишком возбуждены.  Некоторые родители ошибочно предполагают, что если не дать слишком много спать днем, то ночной сон улучшится. Но в результате из-за повышенного уровня гормонов стресса в крови не только заснуть тяжело, но и сон получается некачественный, менее глубокий, поверхностный. Из такого сна легко проснуться. И некоторые просыпаются каждые 10-15 минут.

Давайте детям уставать физически

Есть младенцы, которых столько таскают на руках, что в результате они недостаточно устают физически. Это может стать триггером для поверхностного сна. Мозг должен быть не переутомлен, но тело должно быть уставшим. Перед сном постепенно замедляем темп, заглушаем свет, заранее к нему готовимся.

Проводите время с детьми качественно

Мама с папой приходят с работы вечером,  ребенок к ним бросается, перевозбуждается, а дальше понятно – уложить его невозможно. Спать-то он хочет вне зависимости от этого. Мозгу нужно спать, а ребенок хочет тусоваться с родителями. Или еще бывает так: ребенка кладут вовремя, а ночью он просыпается и требует маму или папу. Так он компенсирует отсутствие родителей днем.
Один из самых действенных способов удовлетворить потребности ребенка в том случае, если мы все вынуждены работать — это выделять ему на постоянной основе quality time (время нетто, проведенное с ребенком, без параллельных занятий чем-то еще, включая мобильник). И тут дело не количестве, а в качестве этого проведенного вместе времени. Это может быть и 10 минут, про которые он будет всегда знать, что перед тем, как он идет в ванну, у него есть время с мамой или с папой или с обоими. Это его личное время, он будет знать, что он всегда может на него рассчитывать, и ему не нужно с боем его отвоевывать. Ему не надо будет вести себя так, чтобы привлечь внимание. Важно, чтобы этот момент происходил по инициативе родителя – тогда ребенок видит, что родителям важно это время, проведенное с ним. Такие 10-15 минут в день могут изменить картину.
Бывает, что мамы с детьми проводят круглые сутки (особенно с младенцами), а у детей  все равно дефицит внимания. Потому что мама параллельно живет своей жизнью, она закидывает стирку, должна что-то приготовить, а вот она в телефоне что-то смотрит, с кем-то говорит. Нужен пузырь, который создает родитель, в котором есть только он и ребенок. Я считаю, что в такой ситуации родителям стоит попросить помощи в уходе за ребенком или взять няню на часть времени, а то получается, что ребенок с вами постоянно, при этом он должен клянчить ваше внимание. Иногда лучше взять няню или отдать в сад, чтобы потом проводить вместе час в день, но качественно. И ребенок будет доволен, и у вас будет ресурс.

Смените ассоциацию на засыпание

Начиная с 4 до 6 месяцев ребенок уже созрел для того, чтобы самому засыпать (есть достаточно гормона сна). Родители не всегда это знают и продолжают его укачивать, усыплять на груди, с бутылкой, соской, в коляске, в машине. Так возникает ассоциация на засыпание, зависимость. Ребенок тоже не знает, что умеет засыпать самостоятельно, потому что мы не даем ему шанса об этом узнать.  Он знает: «я засыпаю только так, чтобы уснуть, мне нужна помощь».
Сон — это самое беззащитное состояние для человека. Для того, чтобы в случае необходимости человек мог защитить себя, сон делится на эпизоды (у взрослых  – 1,5-2 часа, у детей до 2-3 лет – 40-60 минут).  Между эпизодами сна происходит просыпание, буквально на пару секунд.  Мозг в это время находится в режиме бодрствования. Мы это даже не замечаем, поворачиваемся на другой бок и начинаем следующий эпизод.  Но если ребенок не умеет засыпать самостоятельно, а тут во время этого просыпания какая-то помеха пробудила его окончательно, ему нужна помощь. А помешать ему может масса внешних и внутренних раздражителей, например, газик в животе, зуб болит, посторонний звук, холодно, жарко, рука застряла между прутьями кровати. Кроме того, его может разбудить смена обстановки.  Представьте, что вы уснули в своей кровати, а проснулись на кухне на полу. Так и для ребенка, который уснул на груди, а проснулся в кровати.  И тогда начинается ночной марафон.Важно отметить, что существует метод, когда ребенка оставляют одного “проораться”. Я категорически против его применения. Он работает неплохо, но цена слишком велика – ребенок отчаивается получить необходимую ему помощь, и это может послужить причиной многих психологических проблем.  Приучить к самостоятельному засыпанию можно с помощью постепенной и поэтапной замены ассоциации на менее зависимую, в результате чего ребенок засыпает без посторонней помощи.

Учитесь ставить границы (для детей старше года)

Примерно с года (или начала самостоятельной ходьбы) у ребенка происходит огромный скачок и потребность в самостоятельности.  Я расту, я взрослый, я сам хочу решать — начинается борьба за власть с родителями. Кто решает, когда ребенок идет спать? Кто решает, какой режим? Что вообще решает сам ребенок?  Если ребенок не получает достаточной свободы выбора на свой возраст или получает слишком большую свободу выбора — результат один и тот же. Он не уверен в том, что можно и чего нельзя. И тогда он начинает пробовать проверять все — скандалы в магазине, на площадке, откуда он не хочет уходить. Это не намеренная манипуляция, а изучение ассоциативных связей в жанре "я это не съел, и мама занервничала". Это может происходить вокруг еды, вокруг отправления естественных потребностей, когда мы хотим приучить к горшку, и вокруг сна, потому что мы тоже хотим спать, и у нас терпения меньше. Когда нас разбудили ночью, мы хотим только одного – чтобы это поскорее закончилось, и наши механизмы торможения работают плохо.
Тут важно дать ребенку право выбора (там, где он может взять за него ответственность). Например, право выбрать, какие штаны он наденет –красные или синие. Выбор из двух блюд – мясо с рисом или с картошкой? С двух лет можно дать больше выбора: «Смотри, мы идем в душ, тебе надо помыться. Это решаю я. Но ты можешь выбрать, как ты хочешь пойти в душ – чтобы нам было в кайф и мы там поиграли, или ты можешь пойти со слезами, но тогда мне придется тебя тащить в воду, чего я бы совсем не хотела. Что делать, нам нужно в душ. Что ты выбираешь?». Ребенок понимает, что поведение тоже выбирает он, и ему не надо своим поведением выдирать у нас этот контроль.
То же самое с укладыванием на ночь или ночными просыпаниями – если мы не устанавливаем в этом четкие границы, не проговариваем, как все будет происходить, то ребенок начинает тянуть волынку: писать, какать, пить, забыл взять игрушку в кровать или сообщить нечто важное.  Если мы ведемся на такое поведение, укладывание может занять и все три часа (реальная цифра из практики).

Готовьтесь к укладыванию заранее

Все должно происходить так, как сказали родители, потому что их словам можно верить. Не в формате «я сказал — ты сделал», нет. А рассказываем ребенку, что сейчас произойдет. «Сейчас мы посмотрим мультик, потом поужинаем, потом мы пойдем в душ, потом будем читать и после сказки ляжем спать. Если мы быстренько все это сделаем, то успеем прочитать целых две сказки». Так ребенок будет знать, чего ему ждать, он знает, какой план. У него есть время к нему привыкнуть.
Тут крайне важно выполнять обещанный план действий. Если мы говорим, что сейчас пойдем в душ, после чего уступаем ребенку и сначала читаем книжку, то он, не будучи уверен в вашем слове, будет продолжать пробовать все больше растягивать эту границу.И тут не надо советоваться с детьми, спрашивая, когда они хотят лечь спать. Давать выбор нужно, например, такой: ты хочешь спать с мишкой или с самолетиком?

Не перевозбуждайте ребенка

Родитель пришел с работы, очень соскучился, начинает подкидывать ребенка, бегать с ним, "разгуливать" его перед сном. Это плохо сказывается на засыпании и на сне, потому что активные игры вечером повышают адреналин. Постарайтесь играть в спокойные игры — строить конструктор, собирать пазл, рисовать.

Заведите четкий ритуал перед сном

Уход в сон — это своего рода расставание – с миром, с папой, с мамой, с собой. Любое расставание дается ребенку тяжело. Ритуал здесь очень важен. Это несколько действий (в соответствии с возрастом ребенка), которые происходят в определенном порядке, после последнего из которых – только сон.  Желательно, чтобы ритуал включал в себя все “причины” отложить момент засыпания – туалет, попить, взять игрушку, почитать книжку.  Также в это время детям нужно много физического контакта, объятий, поцелуев, самым последним может быть какой-то ваш особенный поцелуйчик перед сном. Еще важно дать детям ощущение того, что завтра обязательно наступит: «Вот ты проснешься, и мы попрыгаем в сад на одной ножке», «ты проснешься, и к нам придет Петя в гости», «ты проснешься, мы поедем на рынок и приготовим обед». Если после всего этого ребенок продолжает вставать с кровати, приходить к вам и просить еще чего-то, мы просто молча отводим его за руку в кровать (о чем он тоже должен быть предупрежден).  Если мы будем последовательны в укладывании и в наших реакциях на их просыпания, то эти "гуляния" довольно быстро прекратятся.
В заключение хочу дать общий совет – если вы чувствуете, что не справляетесь с налаживанием нормального сна ребенка, а значит и всей семьи, обращайтесь за профессиональной помощью. До трех лет у детей развивается до 80% объема головного мозга, и накопленный до этого возраста недосып может оказать пагубное влияние на развитие (и когнитивное, и эмоциональное и физическое) и спровоцировать многие проблемы в будущем.
Статья Chips Journal

yandex.ru


Смотрите также

Регистрация на сайте

Пароль будет отправлен тебе на e-mail.

 

×