Какао на ночь с молоком


Можно ли пить какао на ночь: его польза и вред

Содержимое статьи

Несмотря на большое разнообразие напитков на современном рынке, какао остается частым гостем на наших столах. Это вкусный и полезный продукт, знакомый каждому с детства. Сегодня мы поговорим о том, разрешено ли какао на ночь, как оно влияет на организм, и можно ли его давать ребенку.

Правильно выбираем какао

На рынке с каждым годом появляется все больше новых производителей какао, поэтому сориентироваться и сделать выбор тяжело. Так на что же обратить внимание при покупке?

  • В первую очередь необходимо обратить внимание на цвет. Настоящее сырье темно коричневое. Светлые виды обычно дешевле, потому что в них процент натуральных бобов ниже, а качество продукта хуже.
  • Не менее важным критерием является запах. Его тяжело проверить при покупке. Качественный продукт пахнет шоколадом. Аромат приятный и мягкий. У некачественного продукта запаха нет, либо он неприятный.
  • Структура сырья однородная. Порошок имеет мелкий помол, но если вы растираете его между пальцами, он должен там и остаться. Если какао превратилось в пыль, это не очень качественный напиток. Наличие комков свидетельствует о неправильном либо длительном хранении. Можете попробовать сухой порошок на вкус. Если он не горчит и не имеет неприятного послевкусия, с продуктом все хорошо.
  • Обратите внимание на количество жира в составе. Он не должен составлять больше 15%. Если его больше, это значит, что кроме масла какао в составе есть другие жиры.
  • Лучше всего выбирать не алказированный напиток. Алказация – процесс обработки продукта при очень высоких температурах. При этом цвет, вкусовые качества и вкус усиливаются. Но есть важный минус – при таких температурах большинство полезных веществ разрушается, делая напиток бесполезным.
  • Обратите внимание на пометки Live и RAW. Ими обозначают сырье, которое не поддавалось обработке высокими температурами. При 45 градусах некоторые компоненты продукта начинают разрушаться.

Кроме выше перечисленных пунктов, следует обратить внимание на сорт какао. Продукт бывает 3 видов, которые отличаются по цене и качеству:

  1. Криолло – первый сорт. Из него делают качественный, дорогой шоколад. Бобы имеют мягкий вкус без кислинки, не горчат. Это элитный напиток, поэтому редко встречается на полках обычных магазинов.
  2. Форастеро – самый распространенный вид. Он имеет приятный аромат, немного горчит.
  3. Тринитарио относится к гибридным сортам, который отличается ярко выраженным вкусом и ароматом.

Польза какао

Прежде чем разобраться, можно ли какао на ночь, нужно узнать, какая польза и вред продукта. Какао – полезный продукт, который приходится по вкусу детям и взрослым. В его составе находятся  группы В, Р, а также железо, цинк, и другие ценные компоненты. Благодаря богатому составу продукт обладает массой полезных свойств:

  • выводит холестерин их крови;
  • избавляет организм от токсинов;
  • нормализует выработку половых гормонов;
  • усиливает потенцию;
  • замедляет процессы старения;
  • улучшает состояние кожи и волос;
  • улучшает состав крови, повышает уровень гемоглобина;
  • предупреждает развитие анемии;
  • тонизирует, не повышая при этом давление;
  • улучшает настроение;
  • помогает при депрессиях;
  • укрепляет иммунитет;
  • нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
  • улучшает работу мозга;
  • предупреждает развитие онкологических процессов;
  • ускоряет регенерацию кожи;
  • улучшает метаболизм и т.д.

Есть ли вред

Употребление какао в умеренном количестве не вредит здоровью. Негативные реакции чаще всего встречаются в случае чрезмерного употребления. Особенно осторожно следует пить напиток после 50 лет, так как кофеин в составе оказывает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, продукт вредный при следующих заболеваниях:

  • подагра из-за наличия в составе пуринов;
  • проблемы с нервной системой;
  • сахарный диабет;
  • атеросклероз;
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • проблемы с почками;
  • нарушения стула;
  • аллергия на шоколад.

Можно ли пить какао и в каком виде на ночь

Не рекомендуется перед сном пить растворимое какао.

Многие исследования были проведены для того, чтоб узнать, можно ли пить какао на ночь. В ходе исследований были получены неоднозначные результаты, поэтому решить для себя, что делать, должен каждый индивидуально. В какао содержится большое количество флаванолов. Если употреблять напиток перед сном, снижается риск развития воспалительных процессов, а также диабета 2 типа. Кроме того, это поможет быстро вывести лишний холестерин, снизить вес. Отмечается, что если регулярно пить напиток вечером, улучшается общее самочувствие человека. Следует помнить, что это касается только натурального продукта без сахара. Растворимые химические напитки под названием «какао» пить на ночь вредно.

Несмотря на всю пользу продукта, какао и сон не всегда хорошо сочетаются. Бессонница – это один из возможных побочных эффектов употребления какао перед сном. Ее провоцирует кофеин, количество которого в составе достаточно много. Он возбуждающе действует на нервную систему человека. Кроме того, не рекомендуется пить напиток в вечернее время людям, страдающих от мигреней. Теобромин и другие вещества могут стать причиной сильных головных болей.

Какао детям

Можно ли детям пить какао зависит от возраста и состояния здоровья ребенка. В целом напиток очень полезен для ребенка. Врачи рекомендуют давать его утром в холодное время года. Теобромин в составе поможет разбудить чадо и взбодрить. Важно не переусердствовать, ведь при чрезмерном употреблении ребенок может перевозбудиться. Благодаря витаминам и другим полезным компонентам улучшается настроение ребенка. Какао очень полезно для школьников. Оно улучшает работу мозга, его кровоснабжение.

Какао относится к аллергическим продуктам, поэтому не рекомендуется детям до 2-х лет.

Несмотря на это с напитком нужно быть очень осторожными. Продукт относится к сильным аллергенам. Дети более склонны к аллергической реакции на данный продукт. Если у вас малыш до 2 лет, лучше не давайте ему такой напиток, либо же сделайте его минимально концентрированным на воде. Максимальная доза – 50 мл дважды в неделю. Детям дошкольного возраста разрешено 100 мл до 4 раз в течение 7 дней. При приготовлении можно добавить молоко. Рекомендуется давать только порошковое натуральное какао. В растворимом много химических добавок, которые увеличивают вероятность негативных реакций.

vremiasna.ru

Можно ли пить какао на ночь – польза и вред

Какао – вкусный, ароматный напиток, который у многих ассоциируется с теплом и уютом, а также имеет тонизирующее действие. Любители предпочитают пить его не только утром, но и на протяжении дня. Именно поэтому часто возникает вопрос о том, можно ли какао на ночь и какое действие оказывает напиток на сон.

Какао на ночь: польза и вред

Какао, которое часто называют «горячий шоколад», содержит огромное количество полезных для здоровья веществ – витаминов, микро- и макроэлементов, аминокислот, антиоксидантов и флаванолов. Именно поэтому его полезно употреблять и детям, и взрослым, но вечером он может принести как пользу, так и вред.

Полезные свойства какао на ночь:

  • стимулирует обмен веществ в ночное время суток, помогая избавиться от лишних килограммов;
  • снижает вероятность воспалительных процессов;
  • является отличной профилактикой сахарного диабета 2 типа;
  • нормализует состав крови, улучшает кровообращение, особенно в области головного мозга;
  • устраняет спазмы головного мозга и сосудов сердца;
  • уменьшает уровень «вредного» холестерина;
  • восстанавливает нормальное состояние нервной системы человека, помогает снять стресс;
  • помогает бороться с простудными заболеваниями;
  • ускоряет выведение шлаков и токсинов;
  • улучшает общее самочувствие человека;
  • помогает вам успокоиться и расслабиться.

Но пользу приносит только натуральный продукт, изготовленный из плодов шоколадного дерева. Дешевые порошкообразные заменители оказывают только негативное воздействие.

Противопоказания и вред какао

Чаще всего негативные проявления наблюдаются в случае употребления напитка в слишком больших количествах. Добавление молока или сливок с сахаром значительно повышает его калорийность, поэтому частое употребление может привести к появлению лишних килограммов. К тому же его нужно с особой осторожностью употреблять после достижения 50-летнего возраста.

Кофеин, входящий в состав шоколадных бобов, может оказывать повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Другие возможные противопоказания:

  • расстройства стула;
  • психические расстройства, тяжелые депрессивные состояния;
  • не рекомендуется при подагре;
  • гастрит с повышенной желудочной кислотностью;
  • диабет инсулинозависимого типа;
  • атеросклероз;
  • почечная недостаточность;
  • аллергия на шоколад.

Какао для детей

Благодаря своему биохимическому составу какао чрезвычайно полезно для детского организма, насыщает витаминами и другими полезными веществами. Но педиатры не рекомендуют давать его малышам, не достигшим 2-летнего возраста.

На ночь употребление напитка детьми должно быть строго дозированным. Слишком большое количество приведет к перевозбуждению, гиперактивности, нарушениям сна.

Шоколадные бобы относятся к числу сильных аллергенов. Поэтому при частых аллергических реакциях

shokoladd.ru

Можно ли пить какао перед сном, поведали эксперты

Эксперты поведали, можно ли перед сном выпить чашку какао или горячего шоколада. По словам учёных, и какао, и шоколад содержат флаванол, способный благотворно повлиять на организм, пишут «Питерские заметки».

Из-за этого вещества какао  может помочь спокойнее реагировать на бытовые трудности и начать чаще улыбаться. При этом, как отмечают специалисты, если пить по чашке какао перед сном, то эффект станет заметён уже через неделю-полторы.

Другие преимущества

Учёные выяснили, что всего одна чашка какао в день может помочь снизить вероятность развития сахарного диабета и различных внутренних заболеваний. Главное — при выборе напитка обращать внимание на то, чтобы в нём было мало сахара, но много какао.

Желаете чего-нибудь сладкого перед сном? Попробуйте чашку горячего шоколада! Многие из вас могут беспокоиться о своей фигуре, но горячий шоколад действительно приносит пользу вашему здоровью, когда вы пьете его перед сном.

Так что же на самом деле несет вам этот напиток такого, что вы должны пить его перед сном?

Пищевая ценность

Прежде чем перечислять преимущества горячего шоколада для здоровья, сначала проверьте, что входит в каждые 35 граммов горячего шоколада:

  • 8 кДж калорий
  • 1 г сахара
  • 2 г клетчатки
  • 3 МЕ витамина А
  • 3 мкг фолиевой кислоты
  • 6 мг холина
  • 2 мг кальция
  • 1 мг железа
  • 1 мг магния
  • 7 мг фосфора
  • 9 мг калия
  • 0 мг натрия
  • 1 мг цинка
  • 2 мкг селена
  • 0 мкг фтора

Учитывая, что сегодня на рынке представлено множество брендов шоколада, этот список нельзя использовать для всех видов горячего шоколада, который вы можете употреблять. Информация о питании приведена выше для смеси какао в виде порошка и уже смешанной с водой. 

Калории из смешанного какао образуются из жиров, углеводов и белков. Если вы соблюдаете строгую диету, вам, возможно, придется отказаться от этого напитка, так как он содержит калории.

Польза для здоровья от горячего шоколада перед сном

Пить чашку горячего шоколада перед тем, как откинуться на спину, может стать одним из лучших завершений дня. 

Невероятно, как вы можете получить пользу для своего здоровья от чего-то столь вкусного и сладкого, как горячий шоколад. 

Итак, какие же магические преимущества вы можете получить? Вот польза для здоровья от горячего шоколада перед сном:

Уменьшение усталости

Усталость — это то, что вы можете чувствовать каждый день перед сном. 

  • Тот факт, что вы действительно можете немного отдохнуть, это здорово, но сильная усталость после долгого дня все еще может отвлекать ваш разум. 
  • Чашка горячего шоколада может уменьшить вашу усталость, потому что в нем есть вещество, которое помогает вашему телу чувствовать себя лучше.

Стимулирование сексуального влечения

Вышеуказанное вещество не только снижает вашу усталость, но и помогает усилить сексуальное желание, благодаря чему вы и ваш супруг можете хорошо провести время вместе.

Повышение энергии

Зачем вам энергия, когда вы ложитесь спать? Люди нуждаются в этом по разным причинам. 

  • Шоколад не только содержит фенилэтиламин, но и содержит сахар, независимо от того, какую марку шоколада вы покупаете, что также может повысить энергию. 
  • Это может быть отличным стимулятором для тех, кто в этом нуждается. 

Борьба со стрессом

Когда вы свободны от стресса и депрессии, ваш сон будет более комфортным. Шоколад является антидепрессантом, потому что он содержит гормон, производящий счастье — эндорфин. Вот почему шоколад обычно связан с борьбой со стрессом.

  • Кроме того, антиоксидант в шоколаде помогает регулировать гормон стресса, и лучше всего то, что в горячем шоколаде содержится еще больше антиоксидантов, потому что при нагревании шоколада их выделяется больше. 
  • В шоколаде антиоксидантов больше, чем в зеленом и черном чае. Так что, если вы уже знаете преимущества зеленого чая, горячее какао — еще лучше с точки зрения подачи антиоксидантов. 

Улучшение кровотока

Здоровый кровоток является ключом к здоровому сердцу. Один из самых интересных способов оздоровить свое сердце с помощью правильного кровотока — пить горячий шоколад. 

А все из-за его флавоноидов.

Оксид азота, обработанный флавоноидами, способен предотвращать свертывание крови. При правильном кровотоке можно предотвратить некоторые опасные заболевания, такие как инсульт.

Не спать всю ночь

Если вы один из тех, кому нужно не спать всю ночь, то возьмите чашку горячего шоколада. Как и кофе, в шоколаде также много кофеина, который может пробудить вас. Тем не менее, этот эффект может варьироваться от одного человека к другому.

  • На некоторых людей это может вообще не повлиять, и они спят крепко всю ночь
  • Другие могут быстро получить желаемый эффект
  • Некоторым нужно несколько часов, чтобы увидеть результат 

Поэтому, если вы не смогли получить то, что хотите, выпив этот напиток, не вините в этом шоколад.

Сон

Есть некоторые доказанные преимущества для здоровья горячего шоколада перед сном. Например, в сочетании с молоком горячий шоколад может помочь вашему телу расслабиться для лучшего сна — благодаря триптофану в молоке. 

  • Поэтому, если вы хотите хорошо выспаться, смешайте горячий шоколад с молоком. 
  • Однако, опять же, поскольку в этом напитке по-прежнему содержится кофеин, это может и не повлиять на вас, если вы человек, который чувствителен к кофеину.

Предотвращение диабета

Согласно исследованию, проведенному на мышах, употребление горячего какао может предотвратить диабет, поскольку флавоноиды в темном шоколаде могут расширять кровеносные сосуды, тем самым способствуя правильному кровотоку. 

Количество триглицеридов — типа вредных жиров в печени — также уменьшается.

  • Учитывая, что исследование было проведено на мышах, эффект, наблюдаемый у человека, тоже должен быть исследован, чтобы увидеть эффективность. 
  • Тем не менее, преимущества флавоноидов в какао-порошке известны с древних времен, поэтому убедитесь, что вы пьете какао-порошок, а не шоколад.

Поддержание здоровья мозга

Деменция является одним из наиболее распространенных заболеваний головного мозга, и одной из причин является отсутствие притока крови к мозгу. Поскольку употребление горячего какао помогает правильному кровотоку, ваш мозг может получить достаточно крови, чтобы предотвратить некоторые заболевания. 

Предостережения и соображения

Если вы любитель шоколада и очень довольны приведенным выше списком преимуществ — наконец-то вы можете оставаться здоровым, употребляя что-то вкусное — пожалуйста, подождите и потратьте несколько минут, чтобы узнать больше. 

Перед тем, как начать пить горячее какао перед сном, следует принять во внимание некоторые предостережения.

Это должно быть настоящее какао

Что это значит — настоящее какао? Это тип какао, который не смешивается с большим количеством других ингредиентов, особенно с сахаром. 

Вы можете найти сотни брендов какао-смесей на рынке очень легко, но многие из них, особенно быстрорастворимые продукты, сделаны из искусственного чудовища. Это, безусловно, плохо, потому что реальные выгоды от какао будут меньше (если будут). 

Выбирайте какао, а не шоколад

Многие люди думают, что это одно и то же — но это не так. Когда это сформировано в шоколад — это полно жира и сахара. Это действительно вкусно и сладко, но не очень полезно для здоровья. 

Когда это все еще какао, в нем мало жира и сахара, поэтому вам лучше купить чистый какао-порошок и приготовить напиток самостоятельно, добавив в него любые другие полезные ингредиенты.

Убедитесь, что какао сверху

Если вы предпочитаете покупать горячую смесь какао, а не делать для себя дома, это тоже нормально, если вы можете разумно выбрать марку. Помните, что вы рассматриваете не цену продукта, а список ингредиентов. 

У многих дорогих и популярных брендов горячих шоколадных смесей даже нет в ингредиентах какао, что очень плохо.

Итак, какую бы марку вы ни выбрали, сначала прочтите ингредиенты, чтобы убедиться, что какао находится в верху списка.

piterskie-zametki.ru

польза и вред для организма человека, как правильно пить

Вкус какао всем знаком, но полезно ли какао с молоком и есть ли противопоказания, в этом стоит разобраться. Часто питательные свойства зависят от того, где производился и как хранился.

В Европе какао-бобы появились в начале 16 века, и долгое время считалась привилегией только королей и знати. На сегодняшний день это доступно всем и употребление какао с молоком приносит огромную пользу для организма человека.

Состав и калорийность какао

Калорийность составляет 289 ккал. на 100 гр. На стакан напитка, приготовленного на воде без сахара всего 68,8 ккал. Полезный состав:

веществоколичество на 100 гр.
белки24,4 гр.
жиры17,5 гр.
крахмал24,4 гр.
моно-дисахариды3,5 гр.
кальций55 мл.
калий1689 мл.
магний191 мл.
железо14,8 мл.

Также имеются витамины А, В1, В2, РР, С, Е. Рекомендованная доза на день 1-2 чашки. Чтобы не набрать лишних калорий, пить необходимо в первой половине дня.

Какими свойствами обладает

Выпивая утром чашку горячего какао, можно получить отличный заряд бодрости и сил на целый день. В составе содержится природный антидепрессант, который стимулирует работу мозга. Также вырабатывается гормон радости – эндорфины.

Благодаря мелатонину, кожа обретает силы для защиты от вредных ультрафиолетовых лучей. Летом снижается риск количества ожогов от солнца, а загар приобретает более бронзовый вид. Кожный покров становиться более эластичным и упругим.

Было замечено улучшения кровообращения, нормализация давления, уменьшается риск появления онкологии. Таким образом, вещество отлично влияет на здоровье, продлевая молодость и долголетие.

Факт! По результатам исследования американских ученных выяснилось, что холодный напиток лучше пить спустя 30 минут после тренировки. Так восполняется запас кальция и белка, углеводов.

Польза для организма

Не смотря на то, что кофеина содержится практически одинаковое количество, что и в чае, кофе, обладает тонизирующими, энергетическими свойствами. Благодаря высокому содержанию калия, оказывает влияние на сердечно-сосудистую систему.

Перечень свойств, чем полезно какао с молоком:

  • уменьшается риск образование тромбов;
  • улучшается метаболизм;
  • повышается умственная деятельность;
  • продлевание молодости кожному покрову;
  • укрепление иммунитета, ускорение процесса выздоровления;
  • восстановление мышечного тонуса после усиленного занятия спортом.

Питательный напиток является отличным способом перекусить. Учитывая все полезные свойства, нет противопоказаний отказываться в пожилом возрасте, чтобы не выпить чашку горячего напитка. Но не стоит им злоупотреблять, так как там все равно содержится кофеин. Польза какао-порошка для женщин:

  • смягчает проявление предменструального синдрома;
  • поддерживает свежесть и привлекательность кожи;
  • нормализует гормональный фон;
  • помогает справлять со стрессами;
  • усиливает умственные способности.

Употребления мужчинам какао с молоко содействует усилению выработки тестостерона, уменьшает риск появления простаты, повышает количество спермы, снижает риск появления инфарктов и инсульта.

Вред и противопоказания

Как любой продукт, вызывает негативную реакцию. Какао содержит кофеин, потому не стоит пить его перед сном либо тем, у кого проблемы со сном. При избытке пуринов, которые имеются в составе, накапливается мочевина, в результате чего откладывается в суставах и мышцах в виде кристаллов. Противопоказано пить напиток при таких заболеваниях:

  • подагра;
  • сахарный диабет;
  • склероз;
  • атеросклероз;
  • диарея;
  • мочекаменная болезнь.

Не рекомендуют употреблять при избыточном весе, и запорах. Не стоит покупать порошок в тех странах, где его не выращивают. Он может быть некачественным, потому будет больше вред, чем пользы. Многие страны при выращивании используют пестициды. Также бобы становятся домом насекомых, хитин которых вызывает аллергическую реакцию.

Важно! Людям страдающими расстройствами кишечника, следует отказаться готовить какао на молоке.

Как приготовить самостоятельно?

Готовить потрясающий напиток не сложно. На одну порцию потребуется какао-порошок (1 ст. л.), сахар (1ст. л.), вода (молоко). Процесс приготовления:

  1. Порошок смешивают с сахаром (по вкусу) и разводят горячим молоком либо водой (0,5 л.).
  2. Ставят емкость с жидкостью на огонь и доводят до кипения.
  3. Во время приготовления важно регулярно помешивать.

В конце можно добавить специи, в зависимости от предпочтений. Отлично сочетается с корицей, ванилью, мускатным орехом. Для разнообразия делают с ромом, ликером, сгущенным молоком. Многие ценители, советуют пить с чашек с толстыми стенками, так он не быстро остывает и можно более дольше насладиться вкусом.

Применение

Какао порошок даже приготовленный с молоком, не приносит пользы для беременной женщины. Причина в том, что служит преградой для усвоения кальция, который так необходимо для вынашивания малыша. По этой причине стоит отказаться от часто потребления и при грудном вскармливании. Допустимая доза в период вынашивания 1 чашка раз в несколько дней.

В небольшом количестве напиток может оказывать благотворное влияние при похудении. Его выпивают после интенсивных тренировок, а также для стимуляции прекрасного настроения в период низкоуглеводных диет.

Если ребенок не склонен к аллергии и ожирения, приучать к какао можно с 3 лет, но только по утрам. С 6 лет можно давать малышу до 4 чашек в неделю и лишь в 10 лет можно пить каждый день.

При некоторых заболеваниях

Еще издревле в Мексике использовали для терапии. Считалось, что оказывает лечебное действие при заболеваниях ЖКТ, при проблемах с сердцем, во время простуды. На сегодняшний день в какао-масло активно применяется в народной медицине, а в фармакологии используется для приготовления свечей, мазей.

Важно! Какао-масло может содержать различные примеси, например пальмовое либо кокосовое масло.

При ангине

Чтобы избавиться от болей в горле, можно рассасывать по ½ ч. л. какао-масла. Оно будет обволакивать слизистую, и уменьшать неприятные ощущения при глотании. Если масло в чистом виде трудно переносится, его можно добавлять в горячее молоко. На 1 ст. молока необходимо 1 ст. л. масла-какао. Чтобы лечение было в радость, вприкуску к снадобью можно съесть 1 ст. л. меда.

От глистов

Какао обладает смягчающими и общеукрепляющими действиями. Его используют при гельминтозе. Для того, чтобы убрать глисты, необходимо приготовить средство:

  • 50 гр. какао;
  • 50 гр. измельченных семян тыквы;
  • 1 ч. л. сахара.

Чтобы смешать все, добавляют немного воды. Средство должно быть как тесто. С него делают шарики, разделив на 20 частей. В первый день необходимо отказаться от воды и еды. На второй с утра выпивают 2 ст. л. касторового масла, затем съедают через каждый 10 минут по 1 шарику. Так, в течение 2 дней можно вывести вредителей.

От кашля

Используется какао масло в сочетании с горячим молоком. На стакан понадобиться 1 ч. л. чудодейственного масла. Масло должно полностью растаять, затем средство выпивают. Для улучшения вкусовых качеств, можно добавить 1 ст. л. меда. Принимают средство 3 раза на день. Масло способно обволакивать слизистую горла и оказывать откашливающие свойства.

Детям дополнительно можно сделать компресс с масло-какао. Для этого на ночь намазывают грудную клетку и укутывают.

При атеросклерозе сосудов

Чтобы чистить сосуды от плохого холестерина, необходимо принимать по ½ ч. л. какао-масла 2 раза на день перед приемом пищи. Только важно следить, чтобы продукт был натуральным.

При бронхиальной астме

Напитки с какао позволяют снять спазм в бронхах и открыть суженные бронхиальные трубы. Это позволяет улучшить прохождение воздуха.

В косметике

Продукт обладает полезными свойствами, которые можно применить не только в кулинарии, но и при уходе за кожей и волосами. Весь секрет в составе. Витамины А, РР помогают сохранять молодость и эластичность кожи. Витамины группы В содействую разглаживанию морщин и устраняют раздражение на поверхности кожного покрова. Калий питает и увлажняет, железо напитывает клетки кислородом и усиливает защитные свойства против вредных ультрафиолетовых лучей.

Экспресс-маска с эффектом лифтинга

В домашних условиях за лицом можно ухаживать не хуже, чем в салоне. Делая регулярно маски с какао можно разгладить морщины и уменьшить глубину, освежить лицо. Готовят с порошка так и с какао-масла.

Не рекомендуют делать при:

  • сухой и склонной к шелушению, раздражению кожи;
  • угревой сыпи, акне;
  • пигментных пятнах;
  • расширенных порах;
  • слишком жирной кожи.

Средство подходит для любого возраста. Готовить маску просто. Какао порошок смешивают с водой. Смесь должна быть, как сметана. Можно добавить 1 ст. л. меда, кефира или оливкового масла. Наносят на 15 минут, затем смывают теплой водой. Повторяют процедуру каждые 2-3 дня.

Средство наносят на очищенное лицо. Во время процедуры необходимо занять горизонтальное положение.

Тонизирующая ванна

Расслабляющая процедура не только оказывает благотворное влияние на кожу, но и снимает стресс, улучшает настроение. Тонизирующая ванна оказывает борьбу с пигментными пятнами, питает, омолаживает кожу, борется с целлюлитом, подкожными жирами, устраняет растяжки. Ванну не стоит принимать при:

  • аллергии;
  • кровотечения любой природы;
  • грибковых заболеваниях;
  • онкологии;
  • сахарном диабете тяжелой формы;
  • болезнях органов дыхания, эндокринной сердечно-сосудистой системы.

При беременности принимают только исключительно после консультации с врачом. Принимать ванну нужно во второй половине дня, спустя 2 часа после еды. Перед тем как расслабится, необходимо принять душ, сделать скарб при помощи мелкой морской соли либо кофейной гущи.

Пока набирается вода, готовят средство для ванны. Для этого 200 гр. какао заливают 1 л. горячей воды, все тщательно перемешивают и выливают в ванну. Можно добавить пару капель эфирного масла апельсина или имбиря. Лежать в горячей воде можно 10-25 минут. Для эффекта необходимо сделать 10-12 процедур.

Обертывание с какао

Чтобы справится с подкожным жиром, нет лучшего средства, как обертывание шоколадом. Кофеин как активное вещество, расщепляет клетки жира, и выводит с организма. При этом приятный аромат действует расслабляющее. Для эффекта необходимо проделать 10-12 процедур.

Для приготовления средства необходимо:

  • 200 гр. какао;
  • 2 ст. л. корицы;
  • вода.

Сухую смесь разводят водой, так чтобы средство было по густоте как сметана. Можно добавить кайенский перец, ламинарию, кокосовое масло.

Прежде чем нанести нужно, проверить на аллергическую реакцию. Для этого небольшое количество наносят на руку, если через несколько минут не появились видимые симптомы (покраснения, зуд, сыпь), то можно приступать к обертыванию.

Прежде чем нанести средство, необходимо смыть загрязнения, остатки кожного жира, нанести скраб, затем приступают к самой процедуре обертывания. Средство наносят на проблемные места в горячем виде. Далее обматывают полиэтиленовой пленкой и укрывают дополнительно халатом, одеялом. Средство нужно держать 30-60 минут, затем смывают и наносят антицеллюлитный крем.

В кулинарии

Как правило, в кулинарии используется для приготовления сладких блюд и напитков. Можно добавлять в выпечку, тогда изменяется не только вкус, цвет, но и аромат приобретает более шоколадные нотки. Делают:

  • горячие и холодные коктейли;
  • мороженое;
  • кремы и паст, соусы к сладким и мясным блюдам;
  • конфеты и прочее.

Отлично сочетается с молоком, маслом, орехами и фруктами.

Соус для блинчиков

Шоколадный соус отлично сочетается с блинами, также его можно использовать в качестве глазури для кексов, поливают мороженое, вафли. Для приготовления необходимо:

  • 70 гр. сахара;
  • 2 ст. л. какао;
  • 4 ст. л. молока;
  • 30 гр. масла.

В зависимости от предпочтений, можно добавить больше сахара либо какао-порошка. Сначала перемешивают сухие ингредиенты, затем добавляют в молоко и варят 2 минуты. Затем снимают с огня и добавляют масло, тщательно размешивая, чтобы оно растравилось. Соус готов и можно поливать блинчики.

Шоколадный коктейль

Отличным десертом в теплое время является шоколадный коктейль. Приготовление не сложно, и занимает немного времени. На одну порцию необходимо иметь продукты:

  • 1 ст. молока 3,2% жирности;
  • 1,5 ст. л. какао-порошка;
  • 1 ст. л. сахара;
  • 70 гр. любимого мороженого.

Мороженное нужно немного порубить ножом, добавить сухие продукты и молоко, и при помощи блендера все тщательно смешивают. Через минуту можно выливать в стакан и наслаждаться.

vsepolezno.com

Можно ли пить какао на ночь: польза, вред

Если вы думаете что только вы заинтересовались вопросом можно ли пить какао на ночь, то я вас огорчу. В мире проведено уже несколько исследований на эту тему. Мы подобрали краткую информацию о каждом опыте.

Какао на ночь польза и вред

Немецкий журнал «Европейский журнал еды» опубликовало отдельную статью о какао перед сном. Следуя их изучениям, люди желают выпить чашечку теплого напитка перед сном потому что этого хочет человеческий организм. Из исследований американского ученого, который ставил опыты на мышах, мы приходим к выводу что исследуемый напиток является полезным продуктом для человека.

Специальные вещества, содержащиеся в этом сладком напитке флаванолы уберегают потребителей от диабета второго типа, снижаю риск воспалений внутренних органов, снижают количество жиров в крови и еще массу полезных свойств.

Напиток улучшает метаболизм, то-есть обмен веществ ночью не останавливается, а для худеющих это однозначно хорошая новость.

Ученые из Пенсильвании (США) обещают, что если употреблять какаовый напиток на протяжении десяти суток, ваше состояние значительно улучшится.

Какао на ночь польза

Польза какао на ночь теперь уже стала фактом. Мы попробуем перечислить позитивные процессы которые происходят в организме во время сна после питья какао.

  • Уберегает от лишнего веса
  • Уменьшается риск воспалений
  • Уменьшает количество ТАГ крови
  • Общее улучшение состояния здоровья

 

Следует понимать, что дешевые заменители типа 3 в 1, не несут такого эффекта. Организм требует от нас качественного какао, без сахара. Думаем, вопрос можно ли какао на ночь закрыт! Нужно!

 

'; blockSettingArray[0]["minSymbols"] = 0; blockSettingArray[0]["minHeaders"] = 0; blockSettingArray[1] = []; blockSettingArray[1]["setting_type"] = 5; blockSettingArray[1]["text"] = ''; blockSettingArray[1]["minSymbols"] = 0; blockSettingArray[1]["minHeaders"] = 0; blockSettingArray[3] = []; blockSettingArray[3]["setting_type"] = 6; blockSettingArray[3]["elementPlace"] = 30; blockSettingArray[3]["text"] = ''; blockSettingArray[3]["minSymbols"] = 0; blockSettingArray[3]["minHeaders"] = 0; blockSettingArray[5] = []; blockSettingArray[5]["setting_type"] = 6; blockSettingArray[5]["elementPlace"] = 70; blockSettingArray[5]["text"] = ''; blockSettingArray[5]["minSymbols"] = 0; blockSettingArray[5]["minHeaders"] = 0; var jsInputerLaunch = 15;

polezno-vredno.ru

Можно ли вечером пить какао с молоком

Можно ли пить какао на ночь

Не секрет, что многих людей ночью тянет на кухню за сладеньким. Любимые продукты становятся огромным соблазном, а для любителей какао это и вовсе испытание — ничто так не скрасит вечер, как чашка теплого напитка. Можно ли пить какао на ночь, чтобы не испытывать бессонницы – это популярный вопрос тех, кто очень любит напиток и не готов отказаться от него ни днем, ни ночью.

В данном случае врачи не запрещают пить какао перед сном, если нервная система хорошо переносит напиток, а сам человек не страдает после этого бессонницей. Безусловно, какао ребенку перед сном давать не стоит – у малышей еще неустойчивая нервная система и любое перевозбуждение может обернуться для родителей ночным бдением. Взрослым продукт не запрещен, если они знают, как напиток влияет на организм.

Кофеин, содержащийся в порошке, минимален. Это 1/10 процента, поэтому врачи не придают напитку особого внимания, ведь в чашечке кофе кофеина находится значительно больше. Людям с восприимчивостью к какао и этого достаточно – они могут в полной мере ощутить на себе негативное действие вещества. Не стоит пить напиток маленьким детям, тем, кто страдает бессонницей, психическими заболеваниями, тяжелыми сердечно-сосудистыми патологиями. Не желательно употреблять его перед сном беременным, а что касается пожилых, то им напиток противопоказан.

В этом случае лучше выпить какао утром. Оно взбодрит ничуть не хуже кофе. Позволит повысить работоспособность, улучшит креативность, внесет ясность мысли. Врачи-педиатры советуют подавать напиток детям на завтрак. Он не навредит и позволит ребенку набраться сил перед школой. К тому же, какао содержит множество витаминов и минералов, полезных растущему организму, так почему бы не сочетать приятное с полезным.

Известный европейский журнал по нутрициологии опубликовал результаты исследований по употреблению напитка перед сном. Можно сделать вывод – порошок на ночь полезен для здоровья, без всякого сомнения. Как утверждают ученые, в ходе эксперимента испытуемые четко записывали свои ощущения перед тем, как пили вкусный напиток. Большинство людей четко ощущало потребность в нем перед сном, поэтому чашка горячего напитка для них была больше потребностью организма, нежели задачей эксперимента.

Исходя из этого, ученые считают, что требования организма нельзя игнорировать. В продукте содержится много веществ и польза его неоспорима. Например, при употреблении какао вечером существенно снижается риск заболеть диабетом, нормализуется обмен веществ, что противостоит ожирению. Также снижается риск развития воспалительных процессов в теле человека. Все это возможно благодаря более тремстам полезным веществам, которые обнаружены в какао.

Ключевыми являются флавоноиды, оказывающие упомянутый эффект:

  • они воздействуют непосредственно на стенки кровеносных сосудов;
  • увеличивают их эластичность;
  • благоприятно действуют на кожу;
  • активизируют обменные процессы;
  • способствуют выведению токсинов из организма;
  • нормализуют уровень триглицеридов в крови;
  • противостоят перепадам артериального давления.

Интересен тот факт, что исследования в области действия какао на организм проводили не только нутрициологи, но и стоматологи – они получили тот же самый результат, подтверждающий пользу этого продукта для организма. Утверждают о пользе порошка и диетологи, которые включают напиток в один из самых эффективных для похудения. Верить этому или нет – личное дело каждого, но результаты экспериментов дают обнадеживающие данные.

Можно ли какао на ночь – ответ каждый найдет для себя сам. Ведь этот продукт полезен далеко не всем, а некоторым и вовсе может отнять сон и привести к беспокойному ночному отдыху. Чтобы этого не случилось, необходимо знать и реакции на продукт, есть ли предостережения по употреблению этого напитка и когда его полезно пить. Если порошок не приносит вред и не возбуждает нервную систему, то небольшая чашка вкуснейшего напитка перед сном не навредит.

Можно ли пить какао перед сном

Несмотря на большое разнообразие напитков на современном рынке, какао остается частым гостем на наших столах. Это вкусный и полезный продукт, знакомый каждому с детства. Сегодня мы поговорим о том, разрешено ли какао на ночь, как оно влияет на организм, и можно ли его давать ребенку.

Правильно выбираем какао

На рынке с каждым годом появляется все больше новых производителей какао, поэтому сориентироваться и сделать выбор тяжело. Так на что же обратить внимание при покупке?

  • В первую очередь необходимо обратить внимание на цвет. Настоящее сырье темно коричневое. Светлые виды обычно дешевле, потому что в них процент натуральных бобов ниже, а качество продукта хуже.
  • Не менее важным критерием является запах. Его тяжело проверить при покупке. Качественный продукт пахнет шоколадом. Аромат приятный и мягкий. У некачественного продукта запаха нет, либо он неприятный.
  • Структура сырья однородная. Порошок имеет мелкий помол, но если вы растираете его между пальцами, он должен там и остаться. Если какао превратилось в пыль, это не очень качественный напиток. Наличие комков свидетельствует о неправильном либо длительном хранении. Можете попробовать сухой порошок на вкус. Если он не горчит и не имеет неприятного послевкусия, с продуктом все хорошо.
  • Обратите внимание на количество жира в составе. Он не должен составлять больше 15%. Если его больше, это значит, что кроме масла какао в составе есть другие жиры.
  • Лучше всего выбирать не алказированный напиток. Алказация – процесс обработки продукта при очень высоких температурах. При этом цвет, вкусовые качества и вкус усиливаются. Но есть важный минус – при таких температурах большинство полезных веществ разрушается, делая напиток бесполезным.
  • Обратите внимание на пометки Live и RAW. Ими обозначают сырье, которое не поддавалось обработке высокими температурами. При 45 градусах некоторые компоненты продукта начинают разрушаться.

Кроме выше перечисленных пунктов, следует обратить внимание на сорт какао. Продукт бывает 3 видов, которые отличаются по цене и качеству:

  1. Криолло – первый сорт. Из него делают качественный, дорогой шоколад. Бобы имеют мягкий вкус без кислинки, не горчат. Это элитный напиток, поэтому редко встречается на полках обычных магазинов.
  2. Форастеро – самый распространенный вид. Он имеет приятный аромат, немного горчит.
  3. Тринитарио относится к гибридным сортам, который отличается ярко выраженным вкусом и ароматом.

Польза какао

Прежде чем разобраться, можно ли какао на ночь, нужно узнать, какая польза и вред продукта. Какао – полезный продукт, который приходится по вкусу детям и взрослым. В его составе находятся витамины группы В, Р, а также железо, цинк, и другие ценные компоненты. Благодаря богатому составу продукт обладает массой полезных свойств:

  • выводит холестерин их крови;
  • избавляет организм от токсинов;
  • нормализует выработку половых гормонов;
  • усиливает потенцию;
  • замедляет процессы старения;
  • улучшает состояние кожи и волос;
  • улучшает состав крови, повышает уровень гемоглобина;
  • предупреждает развитие анемии;
  • тонизирует, не повышая при этом давление;
  • улучшает настроение;
  • помогает при депрессиях;
  • укрепляет иммунитет;
  • нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
  • улучшает работу мозга;
  • предупреждает развитие онкологических процессов;
  • ускоряет регенерацию кожи;
  • улучшает метаболизм и т.д.

Есть ли вред

Употребление какао в умеренном количестве не вредит здоровью. Негативные реакции чаще всего встречаются в случае чрезмерного употребления. Особенно осторожно следует пить напиток после 50 лет, так как кофеин в составе оказывает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, продукт вредный при следующих заболеваниях:

  • подагра из-за наличия в составе пуринов;
  • проблемы с нервной системой;
  • сахарный диабет;
  • атеросклероз;
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • проблемы с почками;
  • нарушения стула;
  • аллергия на шоколад.

Можно ли пить какао и в каком виде на ночь

Многие исследования были проведены для того, чтоб узнать, можно ли пить какао на ночь. В ходе исследований были получены неоднозначные результаты, поэтому решить для себя, что делать, должен каждый индивидуально. В какао содержится большое количество флаванолов. Если употреблять напиток перед сном, снижается риск развития воспалительных процессов, а также диабета 2 типа. Кроме того, это поможет быстро вывести лишний холестерин, снизить вес. Отмечается, что если регулярно пить напиток вечером, улучшается общее самочувствие человека. Следует помнить, что это касается только натурального продукта без сахара. Растворимые химические напитки под названием «какао» пить на ночь вредно.

Несмотря на всю пользу продукта, какао и сон не всегда хорошо сочетаются. Бессонница – это один из возможных побочных эффектов употребления какао перед сном. Ее провоцирует кофеин, количество которого в составе достаточно много. Он возбуждающе действует на нервную систему человека. Кроме того, не рекомендуется пить напиток в вечернее время людям, страдающих от мигреней. Теобромин и другие вещества могут стать причиной сильных головных болей.

Какао детям

Можно ли детям пить какао зависит от возраста и состояния здоровья ребенка. В целом напиток очень полезен для ребенка. Врачи рекомендуют давать его утром в холодное время года. Теобромин в составе поможет разбудить чадо и взбодрить. Важно не переусердствовать, ведь при чрезмерном употреблении ребенок может перевозбудиться. Благодаря витаминам и другим полезным компонентам улучшается настроение ребенка. Какао очень полезно для школьников. Оно улучшает работу мозга, его кровоснабжение.

Какао относится к аллергическим продуктам, поэтому не рекомендуется детям до 2-х лет.

Несмотря на это с напитком нужно быть очень осторожными. Продукт относится к сильным аллергенам. Дети более склонны к аллергической реакции на данный продукт. Если у вас малыш до 2 лет, лучше не давайте ему такой напиток, либо же сделайте его минимально концентрированным на воде. Максимальная доза – 50 мл дважды в неделю. Детям дошкольного возраста разрешено 100 мл до 4 раз в течение 7 дней. При приготовлении можно добавить молоко. Рекомендуется давать только порошковое натуральное какао. В растворимом много химических добавок, которые увеличивают вероятность негативных реакций.

Можно ли пить какао на ночь

Какао – вкусный, ароматный напиток, который у многих ассоциируется с теплом и уютом, а также имеет тонизирующее действие. Любители предпочитают пить его не только утром, но и на протяжении дня. Именно поэтому часто возникает вопрос о том, можно ли какао на ночь и какое действие оказывает напиток на сон.

Какао на ночь: польза и вред

Какао, которое часто называют «горячий шоколад», содержит огромное количество полезных для здоровья веществ – витаминов, микро- и макроэлементов, аминокислот, антиоксидантов и флаванолов. Именно поэтому его полезно употреблять и детям, и взрослым, но вечером он может принести как пользу, так и вред.

Полезные свойства какао на ночь:

  • стимулирует обмен веществ в ночное время суток, помогая избавиться от лишних килограммов;
  • снижает вероятность воспалительных процессов;
  • является отличной профилактикой сахарного диабета 2 типа;
  • нормализует состав крови, улучшает кровообращение, особенно в области головного мозга;
  • устраняет спазмы головного мозга и сосудов сердца;
  • уменьшает уровень «вредного» холестерина;
  • восстанавливает нормальное состояние нервной системы человека, помогает снять стресс;
  • помогает бороться с простудными заболеваниями;
  • ускоряет выведение шлаков и токсинов;
  • улучшает общее самочувствие человека;
  • помогает вам успокоиться и расслабиться.

Но пользу приносит только натуральный продукт, изготовленный из плодов шоколадного дерева. Дешевые порошкообразные заменители оказывают только негативное воздействие.

Противопоказания и вред какао

Чаще всего негативные проявления наблюдаются в случае употребления напитка в слишком больших количествах. Добавление молока или сливок с сахаром значительно повышает его калорийность, поэтому частое употребление может привести к появлению лишних килограммов. К тому же его нужно с особой осторожностью употреблять после достижения 50-летнего возраста.

Кофеин, входящий в состав шоколадных бобов, может оказывать повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Другие возможные противопоказания:

  • расстройства стула;
  • психические расстройства, тяжелые депрессивные состояния;
  • не рекомендуется при подагре;
  • гастрит с повышенной желудочной кислотностью;
  • диабет инсулинозависимого типа;
  • атеросклероз;
  • почечная недостаточность;
  • аллергия на шоколад.

Какао для детей

Благодаря своему биохимическому составу какао чрезвычайно полезно для детского организма, насыщает витаминами и другими полезными веществами. Но педиатры не рекомендуют давать его малышам, не достигшим 2-летнего возраста.

На ночь употребление напитка детьми должно быть строго дозированным. Слишком большое количество приведет к перевозбуждению, гиперактивности, нарушениям сна.

Шоколадные бобы относятся к числу сильных аллергенов. Поэтому при частых аллергических реакциях у детей от какао необходимо отказаться. Даже при отсутствии аллергии малышам не рекомендуется давать более 100 мл 3–4 раза в неделю.

Можно ли пить какао на ночь

Напиток имеет в своем составе теобромин и кофеин – эти вещества обладают стимулирующими и тонизирующими свойствами. Именно по этой причине какао бодрит и повышает активность. Это обязательно нужно учитывать перед тем, как выпить чашечку на ночь.

Можно ли напиток на ночь – это зависит исключительно от индивидуальных особенностей организма. От него лучше всего отказаться, если вы пережили стрессовую ситуацию, возбуждены. В противном случае кофеин может стимулировать и без того напряженную нервную систему.

Также не рекомендуется употреблять какао на ночь при мигренях и сильных головных болях, так как теобромин в сочетании с кофеином способен усиливать болевые приступы.

При хорошем психоэмоциональном состоянии какао может и успокаивать. Для этого в него можно добавить молоко, которое уменьшит действие кофеина и окажет успокаивающее действие, а также небольшое количество сахара. При непереносимости лактозы напиток делается на воде.

Какао – вкусный, ароматный напиток, который при умеренном употреблении приносит пользу. Можно ли его на ночь – этот вопрос каждый человек решает для себя самостоятельно, ведь все зависит исключительно от индивидуальных особенностей организма. Детей тоже следует им угощать с осторожностью.

Чем полезно какао

Чем полезно какао для женщин и мужчин: отгоняем депрессию, улучшаем память, настроение, кровообращение, сердечно-сосудистую систему.

Содержание:

Какао — прекрасный напиток, который напоминает о беззаботном детстве, создаёт атмосферу уюта, согревает в лютые холода и просто улучшает настроение. Какао — источник здоровой и активной жизни. Ещё один плюс — какао полезнее, чем шоколад, т. к. является менее калорийным. Помимо этого, полезные свойства какао известны с давних пор. Особенно показан напиток представительницам «слабого» пола.

Кто первым придумал использовать какао? Индейцы майя, жившие в Мексике!

Кто придумал какао

Чем полезно какао было известно человечеству уже во времена древних индейцев майя (на той территории, где расположилась современная Мексика). Целительный напиток готовили из зерен шоколадного дерева, и имел он мало общего с тем приятным сладким какао, к которому мы привыкли.

Оригинальный рецепт древнего напитка майя включал воду, какао и перец чили. Смесь получалась густой, поэтому зачастую напиток приходилось есть ложкой.

В наши дни племена, живущие в экваториальной зоне, ежедневно употребляют какао — 40 чашек напитка еженедельно. Употребление такого количества способствует долголетию, снижает риск возникновения раковых заболеваний, сахарного диабета, а также улучшает работу кровеносной системы и сердца.

Основные полезные свойства какао

Так выглядят свежие какао-бобы. Кто бы мог подумать, правда?

Какао-бобы — кладезь полезных веществ и микроэлементов для здоровья организма. Употребление этого напитка благоприятно сказывается на работниках умственного и физического труда: помогает сосредоточить внимание, улучшить память и лучше восстановиться после больших нагрузок. Очень полезно какао для женщин, так как естественных образом нормализует нервную систему и улучшает настроение — что в итоге благотворно сказывается и на мужчинах!

Давайте рассмотрим подробнее:

  • Какао содержит эпикатехин, который оказывает благоприятное действие на нашу память, улучшает мозговое кровообращение и снижает артериальное давление. Содержание большого количества эпикатехина делает напиток полезнее зелёного чая, красного вина и ягод, которые также влияют на снижение артериального давления.
  • Флавоноиды, которые входят в состав какао, также положительно влияют на организм. Поэтому люди, которые регулярно употребляют какао, сокращают до минимума возможность развития диабета и нарушений работы сердца. Небольшой минус: флавоноиды, обеспечивающие полезные свойства какао, дают горечь. Поэтому при производстве шоколада их удаляют. А в случае какао-напитком ослабить побочный эффект этого чудодейственного микроэлемента поможет употребление его с молоком и сахаром.
  • Благодаря богатому содержанию магния какао является отличным помощником в борьбе со стрессом, оказывает расслабляющее действие на мышцы, укрепляет костную систему.
  • Какао-бобы содержат огромное количество железа, поэтому употребление напитка — отличный способ в борьбе с анемией.
  • Хром в составе какао помогает удерживать в норме уровень глюкозы в крови.
  • Микроэлемент анандамид (шоколадное дерево — единственное растение, которое содержит анандамид) положительно влияет на головной мозг. Говоря проще: вызывает ощущение эйфории и повышает уровень «гормона счастья» в организме — эндорфина.

Чем еще полезно какао? Оно оказывает прекрасное воздействие на мозговое кровообращение, концентрацию внимания и память. Регулярное употребление ароматного напитка поможет предотвратить развитие старческого слабоумия.

Таковы полезные свойства какао. Так что в перерывах между кофе и чаем (а лучше вместо!) — пейте его. Согревайтесь, поднимайте настроение, улучшайте память и отгоняйте депрессию!

Лучший способ приготовить какао

Лучший способ приготовить какао: рецепт с фото

Приготовить какао не так уж сложно: некоторые привыкли просто заваривать его горячей водой. Но самое вкусное какао получается, конечно, на молоке. Кроме того, есть и ещё некоторые секреты, которые позволят сделать этот чудесный напиток ароматнее. Итак, как же приготовить вкусный какао?

Ингредиенты

  • 6 ст. ложек какао;
  • 6 ч. ложек сахара;
  • 1 л молока.

Рецепт приготовления какао

Для начала вскипятим примерно литр молока. Затем в отдельной посуде смешаем 4 столовые ложки какао-порошка и 6 чайных ложек сахара. Сахар и какао зальем небольшим количеством горячего молока, при этом постоянно помешивая. Довести нужно до состояния густой сметаны.

Полученную смесь выливаем в оставшуюся часть молока и ещё раз кипятим, не забывая помешивать — комочков быть не должно.

Вместо части молока, конечно, можно использовать и воду, но предупреждаем сразу — вкус от этого много потеряет. При этом количество остальных ингредиентов менять не нужно.

Когда лучше всего пить какао

Когда лучше пить какао: утром или вечером?

Лучшее время для употребления какао — утренние часы, когда хочется проснуться и взбодриться. Неплохо подавать какао на полдник, а также в любое время, когда нужно улучшить настроение (ведь в какао, как мы теперь знаем, содержится эндорфин, известный как «гормон радости»). Какао можно употреблять не только горячим, но и холодным. Можно подать к нему печеные изделия, желательно, с пониженным содержанием сахара. Например, диетическое печенье или соленые крекеры.

В какао, в отличие от кофе и чая, не слишком большое содержание кофеина, поэтому его можно давать детям уже с двухлетнего возраста.

Домашний пунш: история, рецепт и фото →
Популярные согревающие напитки для зимы в разных странах →
Как приготовить глинтвейн — рецепт с фото →

gemrestoran.ru

Можно или нет какао на ночь ребенку или взрослому, употребление перед сном

Не секрет, что многих людей ночью тянет на кухню за сладеньким. Любимые продукты становятся огромным соблазном, а для любителей какао это и вовсе испытание - ничто так не скрасит вечер, как чашка теплого напитка. Можно ли пить какао на ночь, чтобы не испытывать бессонницы – это популярный вопрос тех, кто очень любит напиток и не готов отказаться от него ни днем, ни ночью.

В данном случае врачи не запрещают пить какао перед сном, если нервная система хорошо переносит напиток, а сам человек не страдает после этого бессонницей. Безусловно, какао ребенку перед сном давать не стоит – у малышей еще неустойчивая нервная система и любое перевозбуждение может обернуться для родителей ночным бдением. Взрослым продукт не запрещен, если они знают, как напиток влияет на организм.

Кофеин, содержащийся в порошке, минимален. Это 1/10 процента, поэтому врачи не придают напитку особого внимания, ведь в чашечке кофе кофеина находится значительно больше. Людям с восприимчивостью к какао и этого достаточно – они могут в полной мере ощутить на себе негативное действие вещества. Не стоит пить напиток маленьким детям, тем, кто страдает бессонницей, психическими заболеваниями, тяжелыми сердечно-сосудистыми патологиями. Не желательно употреблять его перед сном беременным, а что касается пожилых, то им напиток противопоказан.

В этом случае лучше выпить какао утром. Оно взбодрит ничуть не хуже кофе. Позволит повысить работоспособность, улучшит креативность, внесет ясность мысли. Врачи-педиатры советуют подавать напиток детям на завтрак. Он не навредит и позволит ребенку набраться сил перед школой. К тому же, какао содержит множество витаминов и минералов, полезных растущему организму, так почему бы не сочетать приятное с полезным.

Известный европейский журнал по нутрициологии опубликовал результаты исследований по употреблению напитка перед сном. Можно сделать вывод – порошок на ночь полезен для здоровья, без всякого сомнения. Как утверждают ученые, в ходе эксперимента испытуемые четко записывали свои ощущения перед тем, как пили вкусный напиток. Большинство людей четко ощущало потребность в нем перед сном, поэтому чашка горячего напитка для них была больше потребностью организма, нежели задачей эксперимента.


Чтобы какао не принесло вреда, пейте натуральный продукт и добавляйте туда как можно меньше сахара

Исходя из этого, ученые считают, что требования организма нельзя игнорировать. В продукте содержится много веществ и польза его неоспорима. Например, при употреблении какао вечером существенно снижается риск заболеть диабетом, нормализуется обмен веществ, что противостоит ожирению. Также снижается риск развития воспалительных процессов в теле человека. Все это возможно благодаря более тремстам полезным веществам, которые обнаружены в какао.

Ключевыми являются флавоноиды, оказывающие упомянутый эффект:

  • они воздействуют непосредственно на стенки кровеносных сосудов;
  • увеличивают их эластичность;
  • благоприятно действуют на кожу;
  • активизируют обменные процессы;
  • способствуют выведению токсинов из организма;
  • нормализуют уровень триглицеридов в крови;
  • противостоят перепадам артериального давления.

Интересен тот факт, что исследования в области действия какао на организм проводили не только нутрициологи, но и стоматологи – они получили тот же самый результат, подтверждающий пользу этого продукта для организма. Утверждают о пользе порошка и диетологи, которые включают напиток в один из самых эффективных для похудения. Верить этому или нет – личное дело каждого, но результаты экспериментов дают обнадеживающие данные.

СОВЕТ! Всего за 2,5 месяца можно избавиться от лишних килограммов, если пить какао перед сном. При этом употребляйте напиток с минимумом сахара, иначе похудеть не получится.

Можно ли какао на ночь – ответ каждый найдет для себя сам. Ведь этот продукт полезен далеко не всем, а некоторым и вовсе может отнять сон и привести к беспокойному ночному отдыху. Чтобы этого не случилось, необходимо знать и реакции на продукт, есть ли предостережения по употреблению этого напитка и когда его полезно пить. Если порошок не приносит вред и не возбуждает нервную систему, то небольшая чашка вкуснейшего напитка перед сном не навредит.

kofechay.com

Польза и вред какао с молоком для женщин и мужчин: свойства для здоровья организма

В состав какао с молоком входит большой перечень витаминов, минеральных элементов, биоактивных соединений, положительно влияющих на работу органов и систем.

Состав

Напиток какао с молоком поставляет в человеческий организм следующие биоактивные вещества:

  1. Теобромин – пуриновый алкалоид, положительно влияющий на эмоциональное состояние, стимулирующий чувство счастья и приятного возбуждения, но в отличие от наркотических веществ, не вызывающий привыкания.
  2. Теофиллин – блокировщик пуриновых рецепторов, оказывающий расслабляющее воздействие на гладкие мышцы, поддерживающий в норме работу дыхательной системы.
  3. Фенилэтиламин – протеиногенная аминокислота, в человеческом организме выполняющая функцию антидепрессанта.
  4. Кофеин – пуриновый алкалоид, стимулятор физической и интеллектуальной работоспособности.
  5. Пуриновые соединения, необходимые для аминокислотного синтеза.
  6. Полифенольные соединения, оказывающие антиоксидантное действие.

Калорийность молочного какао немалая, в 100 мл находится 95 ккал. А при добавлении подсластителя количество калорий становится еще больше, достигает 110 ккал.

Источниками минералов этого продукта являются шоколадный порошок и молоко:

  1. Калий. Поддерживает работу сердечной мышцы и кровеносных сосудов. Необходим для предупреждения атеросклероза и прочих патологий, связанных с ухудшением состояния сосудистой системы. Минерал укрепляет структуру сосудистых стенок, повышает их эластичность и прочность. Благодаря богатому содержанию калия, напиток полезен при аритмии, нормализует периодичность и интенсивность сокращений сердца.
  2. Кальций. Главный элемент, входящий в костную ткань. Поэтому какао на молоке рекомендуется детям как продукт, предупреждающий рахит.
  3. Фосфор. Необходим для построения костной ткани. Делает скелет прочным, устойчивым.
  4. Магний. Положительно влияет на функциональное состояние мышечных тканей. Предупреждает судорожные состояния.
  5. Натрий. Важен для поддержания оптимального межклеточного давления, что позволяет питательным элементам проникать внутрь клеток.
  6. Железо. Необходимо для предупреждения анемии, поскольку, посредством вступления в реакцию с молекулами кислорода, участвует в синтезе гемоглобина. Также железо оказывает антиоксидантное действие, очищает кровь, способствует восстановлению ее клеточного состава.
  7. Марганец. Участник процессов усвоения витаминов в организме.
  8. Цинк. Еще один минерал, важный для детского организма, входящий в структуру костной ткани, предупреждающий ее деформацию.
  9. Селен. Минеральное вещество с сильным антиоксидантным действием. Предупреждает распространение зл

shokoladd.ru

Польза и вред какао по утрам, на ночь, при похудении

Какао — напиток исключительно полезный для организма человека круглосуточно. Но все-таки его воздействие меняется от времени суток.

Также стоит присмотреться внимательнее к употреблению какао для похудения: диеты с ним становятся все более модными, но в них не все так уж просто и однозначно. Сразу важно отметить, что в какао-бобах содержится от 0,05 до 0,1 % кофеина, так что в этом плане напиток ближе к чаю, чем к кофе.

Польза и вред какао на ночь

Влияние какао на человека в ночное время дня неоднозначно. С одной стороны, напиток содержит кофеин и бодрит, но с другой — краткий процесс возбуждения бывает необходим нервной системе, чтобы затем полноценно отправиться на «перезагрузку» в сон.

Какао с сахаром или медом на ночь отлично прогоняет кошмарные сновидения и питает мозг, что важно для учащихся и занятым интеллектуальным трудом.

Читать: Польза какао с молоком на ночь

Одно из биологически активных веществ напитка — теобромин:

  • предотвращает ночные приступы кашля, будь то простуда или астма;
  • улучшает кровообращение в области позвоночника;
  • нормализует внутриглазное давление и улучшает сумеречное зрение.

В идеале, на ночь лучше пить какао не с молоком, а со сливками для:

  • обогащения полезными жирами;
  • усиления всех функций печени, включая производство белков иммунитета;
  • профилактики гастрита.

Какао на ночь совершенно не подходит тем, кто страдает от хронической бессонницы или надеется избавиться от нее с помощью снотворных препаратов.

После молочного сладкого какао обязательно нужно почистить зубы. В противном случае возрастает вероятность развития кариеса.

Видео по теме:

Польза и вред какао по утрам

Любителям начинать день с чашечки кофе следует почаще чередовать его с какао, которое меньше нагружает сердце и не так «агрессивно» стимулирует деятельность поджелудочной.

Утренняя порция какао:

  • приятно тонизирует;
  • повышает стрессоустойчивость;
  • улучшает координацию движений, скорость реакции и чувство равновесия;
  • возбуждает аппетит;
  • ускоряет кровообращение и расширяет сосуды, предотвращая застой в конечностях;
  • усиливает работу дыхательной системы, способствует насыщению кислородом крови и всех мягких тканей.

Читать: Польза и вред какао без сахара

Последнее свойство действительно важно, ведь хроническая гипоксия чревата гипертонией и склонностью к тромбообразованию.

Важно также отметить насыщенность какао-бобов:

  • витаминами В2, В6, В3;
  • селеном, железом и медью.

Благодаря указанным полезным веществам напиток при регулярном употреблении:

  • избавляет от тусклого цвета лица по утрам и кругов под глазами;
  • предупреждает «скачки» гормонов в течение дня;
  • понижает уровень сахара в крови на 14 часов вперед.

Угощаться какао по утрам строго противопоказано при панкреатите.

Видео по теме:

Польза и вред порошка какао при похудении

В 100 мл напитка на воде и без сахара содержится порядка 46 ккал, с молоком и сахаром — свыше 100 ккал. Диетологи рекомендуют запивать какао печеные фрукты: так у напитка усилятся свойства преобитика, а фрукты лучше насытят и передадут организму больше органических кислот.

Читать: Польза и вред бокала красного вина

Стоит пить какао и в «углеводное окно» после фитнес-тренировок, чтобы:

  • уменьшить болезненные ощущения в перегруженном теле;
  • улучшить запланированное формирование мышечной массы.

Видео по теме:

Худеющим рекомендуется почаще чередовать какао на животном и растительном молоке. Последнее усиливает эффективность напитка как:

  • детокс-продукта;
  • мочегонного.

Подводя итоги, можно сказать, что какао полезно при похудении, если речь не идет об экстремальных голодных диетах (меньше 800 ккал) или программах питания, нарушающих метаболизм (например, кето-диета).

ЭТО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!

horoshieprivychki.ru

сколько раз в день и когда лучше употреблять

Какао – полезный и любимый напиток, который многие помнят с детства. Оно отличается выраженным шоколадным ароматом, сливочным вкусом. Пить какао можно хоть каждый день, поскольку оно оказывает пользу для здоровья и лишь некоторым людям напиток может быть противопоказан. Разберемся, как правильно пьется какао и кому он полезен.

Когда пить какао и сколько

Любимый напиток с ароматом шоколада мы можем пить все время. Самое главное – чувствовать, как организм реагирует на какао. Для большинства людей продукт оказывает пользу с утра. Если человеку тяжело проснуться и бодрым начать трудовой день, то самое время выпить чашечку какао и запустить работу организма. Продукт возбуждающим образом действует на нервную систему, поэтому его и пьют с утра.

Другие люди не так зависимы от напитка и на них он практически не оказывает никакого влияния. Выпив чашечку даже на ночь, можно проспать сном младенца и не тревожиться по поводу бессонницы. Реакция организма на продукт индивидуальна, поэтому не стоит однозначно утверждать, что какао на ночь вредно.

Американские ученые провели ряд исследований, касаемо употребления напитка перед сном. Результаты позволяют сделать такие выводы:

  • помогает сжечь лишние калории и уменьшить вес;
  • уменьшает риск развития воспалений;
  • улучшает общее состояние здоровья.

СОВЕТ! Если порошок на ночь не провоцирует бессонницы, то можно пить напиток в умеренном количестве и не переживать за здоровье – напиток пойдет только на пользу.

Что касается вопроса, сколько можно пить какао, то здесь также ответа однозначного нет. Все зависит от индивидуальных предпочтений человека. Большинство людей пьет по одной чашке напитка по утрам, а другие любят побаловаться себя еще и вечерними посиделками с шоколадным лакомством. Если организм не страдает заболеваниями и противопоказаний нет, то эта дозировка не страшна.


Напиток можно украсить зефирками маршмеллоу

Специалисты все же не рекомендуют увлекаться напитком, а советую придерживаться разнообразия и употреблять какао пару раз в неделю, чередуя его с чаем, кофе, молочными напитками. Также не стоит забывать, что шоколадный напиток не заменит ежедневного объема потребления воды, поэтому не забывайте помимо него пить полтора литра чистой жидкости в день.

Также не стоит злоупотреблять напитком тем, кто на диете. В умеренных количествах продукт помогает похудеть, но при переизбытке употребления какао может спровоцировать набор веса, его калорийность от 550 до 600 ккал в зависимости от производителя. Калорийность высока потому, что в порошке есть доля содержания масла. Также при избыточном весе можно пить напиток без молока или приобретать молочный продукт с минимальными показателями жиров.

Не стоит заваривать просроченное сырье – его срок хранения в среднем один год. Следите за тем, чтобы такой продукт не пили дети и взрослые, ведь могут начаться проблемы с пищеварением, диарея. Осадок на дне – первый признак отсыревшего продукта, его нужно заменить.

Напиток для различных категорий населений

Несомненно, шоколадный напиток для всех – оно нравится и взрослому, и ребенку. Но для некоторых категорий людей нужно аккуратнее употреблять ароматное лакомство, чтобы не спровоцировать проблем со здоровьем. В первую очередь это относится к гипертоникам, диабетикам, беременным женщинам и кормящим матерям. Также рассмотрим, насколько полезен продукт для детей и спортсменов.

Гипертоникам

Гипертоники – особая категория населения, которые придерживаются пищевых ограничений, чтобы не спровоцировать повышения кровяного давления. Поэтому все, что может повысить этот показатель, для гипертоников под запретом. В первую очередь боятся они кофе, но с опаской смотрят и на какао. Почему нельзя принимать при давлении напиток и насколько это оправдано – разберемся далее.


Как и шоколад, какао гипертоникам разрешено в умеренном количестве

То, что какао содержит кофеин, не делает напиток опасным для людей с повышенным давлением. Доза кофеина в порошке чрезвычайно мала – всего лишь 0,2%. При таком содержании вещества оно не способно нанести серьезный вред организму. Кроме того, для людей с гипертензией употребление напитка помогает улучшить состояние сосудов и даже снизить давление. Вместе с этим улучшается настроение, пропадает ощущение тревоги и нервозности.

ВАЖНО! Самое главное для гипертоников – пить напиток без добавления сахара.

Благотворное влияние напитка на гипертоников оказывается за счет веществ, содержащихся там. В первую очередь пользу дают флавоноиды, которые сбалансируют показатели давления и способствуют активизации кровоснабжения. Исследователи из немецкого университета доказали, что какао действует намного лучше, нежели зеленый чай, который традиционно рекомендуют для гипертоников. Процианид – элемент, содержащийся в обеих напитках – более активен именно в какао, поэтому и напиток дает лучший результат, нежели чай.

СОВЕТ! Если контролировать содержание жиров и углеводов, не добавлять сахар и пить в разумных количествах, то напиток не принесет вреда, а, наоборот, поможет снизить давление и нормализовать показатели.

Диабетикам

Сахарный диабет – серьезный диагноз, который требует строгой диеты на протяжении всей жизни. В первую очередь ограничиваются продукты с высоким гликемическим индексом, а также сладкое. Долгое время к запрещенным причисляли и какао.

Ученые провели ряд исследований и доказали, что диабетикам какао не вредит, пить напиток можно и нужно. Оно полезно содержанием различных витаминов, в том числе группы В, аскорбиновой кислоты и витамина Р. Антиоксиданты способствуют выведению из организма токсинов и шлаков. Также порошок способствует нормализации метаболических процессов.

Пить напиток можно людям с диабетом любого типа. Единственное. что упоминают врачи – это правила употребления продукта. Их нужно неукоснительно соблюдать, чтобы не навредить организму, но и полакомиться любимым напитком. Диабетикам пить какао необходимо:

  • с утра и на протяжении всего дня, но не вечером и на ночь;
  • добавлять молоко или сливки с самым минимальным содержанием жиров, или готовить только с водой;
  • пить теплый продукт;
  • не добавлять при приготовлении сахар;
  • употреблять сразу после приготовления;
  • использовать только натуральный порошок, а не готовые смеси, ведь в них находится сахар.

Спортсменам

Люди, занимающиеся спортом, должны восстанавливать своим мышцы различными способами. Огромную роль играет питание, поскольку именно пищевые продукты помогут восстановить силу после изнурительных занятий спортом. Ученые из Американского колледжа спортивной медицины на одной из конференций доложили, что по результатам их исследований холодное какао отлично восстанавливает мышцы после физической нагрузки.


При повышенной физической нагрузке холодное какао поможет восстановить мышцы

По результатам проведенных тестов, именно в шоколадном молоке содержится сбалансированный по количеству состав белков и углеводов, необходимых для мышечной регенерации. В то же время, холодное какао не только насытит организм питательными веществами, но и восстановит водный баланс, поскольку содержит кальций, калий и магний.

Исследований проводились в Институте Джеймса Мэдисона. Проведено четыре эксперимента, в ходе которых изучалось влияние продукта на людей с повышенной физической нагрузкой. Среди всех напитков, предлагаемых группе испытуемых, наилучшие результаты дало именно холодное какао. Именно благодаря этому продукту мышцы восстанавливаются больше всего.

Беременным

Во время беременности жизнь женщины просто окружена пищевыми запретами. И это не удивительно, ведь организм матери должен получать только самые полезные и натуральные продукты. Для тех, кто любит пить какао, отказаться от любимого напитка не так просто. Так ли вредно оно во время беременности и когда его можно пить и в каком количестве?

Беременным женщинам какао показано на всем сроке, если нет непереносимости продукта. Единственное, о чем говорят врачи – ограничивать употребление лакомства. Также нужно знать, в каком случае беременным какао противопоказано:

  • при пищевой аллергии;
  • если есть гипертония;
  • при наличии патологий почек и мочевого пузыря;
  • если диагностирован маточный гипертонус;
  • при диабете, суставных заболеваниях.

В первом триместре лакомство особенно полезно. Оно помогает устранить гипотонию, которая часто преследует беременных. Также при потере аппетита во время токсикоза именно сладкий напиток с шоколадным ароматом пробудит интерес к пище и заставит будущую маму покушать.


Пить какао можно все 9 месяцев, если нет противопоказаний

Не стоит скидывать со счетов и эмоциональную нестабильность женщин. При частых перепадах настроения, немотивированной грусти или депрессии какао поможет улучшить самочувствие и настроить на рабочий лад. Поэтому лучше всего употреблять его с утра.

Второй триместр в отношении какао также не грозит запретами. Здесь нет особенностей в питании, поэтому все натуральные продукты высоко качества не противопоказаны. Если какао хорошее, не стоит отказывать себе в чашечке этого напитка. Но не стоит пить его слишком часто. Какао – мощный источник белков и ненасыщенных жиров. При попадании в материнский организм этими веществами «пользуется» и плод, уверенно набирающий массу во втором триместре.

В третьем триместре какао также не окажет негативного влияния, если организм матери здоров. Напротив, напиток способствует:

  • поддержанию работы сердечно-сосудистой системы;
  • предотвращает развитие тромбоза;
  • улучшает микроциркуляцию крови;
  • флавоноиды в какао способствуют поддержанию нормального метаболизма;
  • кофеин поддерживает оптимальное давление.

Беременным не стоит переживать, если индивидуальной непереносимости продукта нет, то какао не станет проблемой и не вызовет ухудшения состояния ни матери, ни плода.

Женщинам во время лактации

Казалось бы, после рождения ребенка многие гастрономические запреты уходят, но кормящая мама так и остается в тисках строгих диет и настоятельных рекомендаций по питанию от врачей и близких. Многие считают, что какао кормящим матерям пить нельзя, ведь содержащийся там кофеин оказывает возбуждающее действие на организм. Не стоит бояться какао – кофеина в нем 0,2%, эта мизерная доза никоим образом не повлияет на здоровье малыша, если не пить напиток чрезмерно.

Зато для стимуляции лактации кормящей маме какао, сваренное на молоке, будет одним из наилучших продуктов. Благодаря употреблению какао с молоком организм лучше усваивает питательные вещества, особенно кальций, полезный малышу для укрепления опорно-двигательной системы. Молоко быстро всасывается организмом матери и у женщины улучшаются показатели лактации.

Детям

Детям какао с молоком не запрещено, если ребенок не имеет противопоказаний к употреблению напитка. Обычно среди противопоказаний на первое место выходит аллергия. У многих малышей процесс введения новых продуктов и привыкания к ним может сопровождаться появлением аллергии. Если говорить о какао, то сам продукт гипоаллергенный. Единственное, на что возникает нетипичная реакция, это отмершие микроорганизмы и различные химикаты, которыми обрабатывались плоды.

При появлении аллергии попробуйте сменить марку продукта более хорошим, качественным, а лучше – страну его происхождения. Более дорогое какао проходит больше степеней очистки, да и при выращивании производители относятся добросовестнее, не используют вредные вещества. Если же аллергическая реакция не исчезает, необходимо обратиться к врачу.

Со сколько лет пить какао детям – вопрос дискуссионный. Большинство врачей и диетологов считают, что деткам, у которых аллергии нет, пить какао можно с трех лет. Популярным напитком для малышей является Несквик. Это готовый напиток, в него уже входит сахар. Достаточно просто приготовить продукт на молоке и давать его ребенку утром, предварительно растопить в чашке кусочек молочного шоколада для вкуса.

Какао – один из самых любимых и распространенных напитков. Готовится оно быстро и обладает для здоровья человека многими полезными свойствами. Благодаря этому какао рекомендовано пить детям, спортсменам и всем, кому нравится ароматный шоколадный вкус напитка. Вопреки мифам, при нормальной дозировке напиток можно пить даже гипертоникам, диабетикам и беременным.

kofechay.com

Польза и вред какао без молока, с молоком

Какао — дерево не только тропическое, но и вечнозеленое. Аппетитные бобы по 30-50 штук созревают в крупных, напоминающих формой длинные лимоны плодах. После сбора их подвергают специфической ферментации, удаляющей почти всю горечь, а затем уже сушат и перерабатывают.

На сегодняшний день в мировом сельском хозяйстве это культура не менее значимая, чем рис. Пить ли какао с цельным коровьи молоком, альтернативным молоком или без него вовсе? Дело вкуса. Но стоит учесть, что каждый напиток обладает своей палитрой уникальных свойств.

Польза и вред какао без молока

Какао, приготовленное на воде и не дополненное даже щепоткой сахара, — напиток диетический, содержащий порядка 46 ккал на 100 мл. Ряд его биологически активных веществ, создающих оттенок горечи в бобах, имеет свойства:

  • ускорять «сжигание» жировых запасов;
  • понижать уровень сахара в крови;
  • нейтрализовать свободные радикалы.

Деятельность свободных радикалов врачи называют одной из главных причин не только ожирения, но и онкологических заболеваний.

Читать: Польза какао без сахара

Какао без молока пьют спортсмены после интенсивных тренировок для уменьшения болей в мышцах и восстановления соединительных тканей. Какао-бобы способствуют выработке коллагена — специфического белка, дефицит которого ведет к суставным заболеваниям, слабости связок и ранним морщинам.

Если дополнить простой какао щепоткой жгучего перца или цедры, то такой напиток:

  • возбудит вялый аппетит;
  • снизит внутричерепное давление;
  • сработает как обезболивающее;
  • обеспечит прилив крови к органам малого таза.

В 16 веке в Испании несладкое какао со специями считали афродизиаком.

Какао без молока нельзя пить на голодный желудок при повышенной кислотности желудочного сока, склонности к изжоге и рефлюкс-эзофагите.

Польза и вред напитка с какао порошком и молоком

Еще с 20-х годов прошлого века какао с молоком считают одним из лучших напитков для детей. Он помогает малышам расти и развиваться по нормам возраста, хорошо учиться, не болеть.

Если давать ребятам какао с молоком с булочками или печеньем, то это снизит вред от сдобы, уменьшив интенсивность процессов брожения в кишечнике. Какао с молоком полезно и взрослым для:

  • улучшения работы сердца;
  • предупреждения воспаления поджелудочной железы;
  • улучшения физической выносливости.

Такое аппетитное сочетание нормализует способность организма снабжать кровь и все ткани кислородом, от хронического недостатка которого, по данным ВОЗ, страдает более 64 % жителей Земли.

Читать: Какая польза от красного сухого вина

Этот напиток может принести вред при лактазной недостаточности, а также не рекомендуется сочетать его с любыми седативными препаратами.

Видео по теме:

Польза и вред какао с молоком на ночь

Если предстоит бодрствовать ночь напролет, то крепкий сладкий какао на молоке поможет не хуже кофе, но в отличие от него не создаст «сосудистый стресс» для организма.

По данным ученых из Торонто, какао с молочком на ночь:

  • лечит детские кошмары;
  • у взрослых снижает вероятность приступа астмы;
  • нормализует фазы сна;
  • способствует снятию напряжения с мышечного корсета.

Если накануне человек переохладился, этот напиток защитит от лихорадочного состояния, которое нередко развивается именно ночью.

Читать: Польза и вред какао для пожилых людей

Алкалоид теобромин из какао может улучшить состояние печени, ведь именно в ночные часы (с 12 до 4) этот орган проявляет наибольшую активность:

  • чистит кровь;
  • накапливает витамин D;
  • производит желчь.

Какао с молоком не рекомендуется пить на ночь при хронической бессоннице. Проблемы со сном могут только усугубиться.

Видео по теме:

Польза и вред какао с овсяным молоком

Злаковое овсяное молочко — блестящая альтернатива для тех, кто страдает от аллергии на молоко животных. Внимание! Продукт противопоказан при аллергии на глютен.

Такой какао-напиток является кладезем:

  • незаменимых аминокислот;
  • фосфора;
  • витаминов группы В.

Читать: Польза и вред сливок Фрима

В летний зной какао на овсяном молочке снижает вероятность солнечного удара, в период ОРВИ — укрепляет иммунитет.

Этот напиток рекомендуется водителям, страстным читателям книг и всем, кому важно иметь хорошее зрение.

Видео по теме:

Какао с овсяным молоком поддерживает живущих в неблагоприятной экологии, включая защиту клеток от поражения радиацией и процессами мутации, передающимися потомкам.

Быстрый и выраженный эффект будет от такого какао в случаях, когда:

  • нужно ускорить наращивание мышечной массы, придерживаясь вегетарианской диеты;
  • сохранить в норме нервную систему при высоких эмоциональных нагрузках.

Чрезмерная любовь к какао с овсяным молоком может привести к следующим нежелательным эффектам:

  • ухудшение работы поджелудочной;
  • вымывание кальция из костей;
  • нарушение усвояемости витамина Е;
  • обострение почечных заболеваний (если предписана диета с пониженным содержанием белка).

ЭТО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!

  • Польза и вред какао без сахара, с корицей, медом
  • Польза, вред, калорийность компота на 100 грамм
  • Польза, вред, калорийность апельсинового сока на 100 грамм
  • Польза и вред компота из красной, черной смородины
  • Польза, вред, калорийность красного вина на 100 грамм, в 1 бокале
  • Польза, вред, калорийность кокосового молока на 100 грамм
  • Польза, вред, калорийность обычной и минеральной воды на 100 грамм
  • Польза, вред, калорийность Кока Колы на 100 грамм

horoshieprivychki.ru


Смотрите также

Регистрация на сайте

Пароль будет отправлен тебе на e-mail.

 

×