Как влияет стресс на зачатие ребенка


Влияние стресса на зачатие - Здоровье и зачатие

Многие женщины слышали о том, что стресс может препятствовать наступлению беременности. Кто-то относится к этому скептически, а кто-то может увидеть в этом причину отсутствия беременности у себя. И все-таки, реально ли влияние стресса на зачатие?

Возможные связи стресса с зачатием

Для начала стоит сделать акцент на том, что стресс сам по себе просто физиологически необходим любому человеку для обеспечения и стимуляции нормальной умственной и физической деятельности. Другое дело, когда тот же стресс становится постоянным и сильным, и человеческий организм перестает справляться с ним и находить в нем пользу для себя.

Теория о влиянии стресса на зачатие вполне имеет право на существование, так как немалое число женщин могут подтвердить, что во время сильного или длительного переживания и нервного напряжения, а также в период какого-то большого потрясения они отмечали у себя задержку менструаций или отсутствие овуляции по графику или тестам. Понятно, что если овуляция в текущем цикле не происходит, то ни о каком зачатии и речь не может идти. Но каким же образом стресс способен сдвинуть или вовсе подавить процесс овуляции?

Гормональные причины

По основной версии считается, что при стрессе в организме начинает вырабатываться повышенное количество гормона пролактина, который в свою очередь оказывает негативное воздействие на производство таких важных для овуляции гормонов как лютеинизирующий (ЛГ) и фолликулостимулирующий гормоны (ФСГ). И получается, что во время стресса происходит уменьшение выработки этих гормонов. Это, во-первых, отрицательно сказывается на созревании яйцеклетки, в результате чего овуляция откладывается на более поздний срок или вовсе не происходит, а во-вторых, может способствовать снижению в организме гормона эстрогена и, как результат - недостаточная толщина эндометрия. А уже этот факт способен привести к невозможности прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки.

Не стоит сбрасывать со счетов и мужчин, ведь в их организме эти важные гормоны отвечают за поддержание нормального уровня тестостерона, который отвечает не только за потенцию, но и за сперматогенез. Из чего можно сделать вывод, что нарушения в выработке ЛГ и ФСГ из-за стресса у мужчин могут привести к снижению потенции и производству неполноценных сперматозоидов с аномалиями развития, а также к ухудшению других характеристик семенной жидкости. Естественно, это совсем не благоприятствует успешному зачатию.

Нервные и мышечные нарушения

Считается, что на нервном уровне стресс также может воздействовать на зачатие. Это связано с тем, что органы, в том числе и репродуктивные, неразрывно связаны с мозгом посредством нервных волокон. По этим волокнам во время стресса могут поступать нервные импульсы, приводящие к сокращению гладкой мускулатуры, что может стать причиной спазма маточных труб и гипертонуса матки. В результате этого транспортирующая способность женских репродуктивных органов может значительно ослабеть и перемещение сперматозоидов и яйцеклетки станет затруднено. В отношении мужского организма возможно снижение влечения и потенции. В более редких случаях могут развиться нарушения эякуляции, в результате чего сперма либо вовсе перестает выделяться во время оргазма, либо же её движение происходит в обратную сторону и попадает в мочевой пузырь (ретроградная эякуляция).

По другой теории, уменьшение или увеличение частоты и силы сокращений мышечных волокон в органах происходит в результате выработки в организме большого количества альфа-амилазы, которая представляет собой "фермент стресса". При этом "гормон стресса" кортизол оказывает угнетающее воздействие на выработку яичниками некоторых половых гормонов, что опять же становится причиной нарушений овуляции у женщин. Из всего вышеперечисленного становится понятно, что возможных путей влияния стресса на зачатие не так уж и мало.

Как снизить вредное влияние стресса?

Главным советом здесь может быть лишь одно – обязательно нужно избавиться от чрезмерного и сильного стресса, так как пользы от этого определенно никакой. В первую очередь необходимо понять его изначальную причину и постараться её устранить полностью или хотя бы частично. Бывает, что какой-то конкретной причины просто нет, а стресс вызван обычным ежедневным напряжением на работе или долгими неудачами в планировании ребенка. В таком случае стоит прибегнуть к помощи различных релаксационных методик и занятий по снижению стресса, которые помогают разорвать замкнутый круг «стресс-бесплодие-стресс». В одном из исследований, изучающем влияние стресса на зачатие, беременность наступила у 34% женщин из группы в течение полугода после овладения методикой релаксации. У остальных же заметно понизился уровень и интенсивность депрессии, беспокойства и усталости.

Помимо этого, хорошую помощь по избавлению от негативного воздействия стресса могут оказать:

  • занятия йогой,
  • медитация,
  • курс релаксационного массажа,
  • СПА-процедуры,
  • пилатес,
  • плавание,
  • курс психотерапевтических консультаций с обучением основам управления стрессом,
  • отдых в новых и интересных местах и странах.

По общим итогам можно сделать главный вывод о том, что женщина, организм которой вынужден постоянно бороться со стрессом, имеет меньше шансов на беременность. Ведь зарождение новой жизни - это дополнительная серьезная нагрузка, которая в условиях стресса является непозволительной роскошью, поэтому неудивительно, что организм будет избегать её всеми доступными способами.         

Как стресс влияет на зачатие

Norske og internasjonale forskningsnyheter

Forskningsnyheter для unge

Научные новости из Норвегии на английском языке

Научные новости из Норвегии на английском языке

Менингер, дебат и блоггер скревет на форскере

Менингер, дебат и блоггер скревет на форскере

Форскнинг.шт. номерных знаков

.

Как стресс влияет на нас

Одна из трудностей, связанных со стрессом, заключается в том, что люди испытывают стресс по-разному. Это способствует тому, что стресс проявляется по-разному. Поэтому было бы неправильно обобщать, давая советы о том, как распознать стресс у других. Однако мы можем сказать, что, поскольку стресс имеет негативные последствия, он обычно так или иначе проявляется.

Стресс воздействует на самую слабую часть нашей физиологии или характера; если вы склонны к головным болям или экземе, это обострится.Если у вас низкий уровень терпения или терпимости по отношению к другим, это будет первая область, которая проявится в периоды стресса.

Стресса невозможно избежать, но с ним можно справиться. Ключевым действием для минимизации риска является как можно более раннее выявление проблем, связанных со стрессом, чтобы можно было принять меры до того, как возникнет серьезное заболевание, связанное со стрессом.

В стрессовом человеке будут изменения.

Эти изменения могут быть эмоциональными, физическими или поведенческими, либо сочетанием всех трех.Итак, главное - следить за любыми негативными изменениями. Имейте в виду, что негативные изменения также могут иметь побочные эффекты, например снижение работоспособности на работе.

Конечно, у всех нас бывают «плохие дни», поэтому мы действительно говорим о ситуациях, когда люди демонстрируют эти негативные изменения в течение определенного периода времени (например, 5 дней подряд).

Продолжительный стресс, несомненно, вызывает болезни. В настоящее время известно, что он способствует сердечным заболеваниям, гипертонии и высокому кровяному давлению, он влияет на иммунную систему, связан с инсультами, синдромом раздраженного кишечника (IBS), язвами, диабетом, мышечной и суставной болью, выкидышем, аллергией, алопецией и даже преждевременная потеря зубов.

.

Стресс и бесплодие - предотвращает ли чрезмерный стресс беременность?

Быстрый прогресс в медицинских технологиях раскрывает тайны различных заболеваний. Одна из таких растущих проблем - бесплодие. Помимо различных причин, влияющих на фертильность, вы наверняка слышали, как эхом разносится слово «стресс». Стресс - одна из главных причин бесплодия. Давайте попробуем понять, как стресс может повлиять на зачатие и как пары могут эффективно с ним справиться.

Как стресс влияет на фертильность?

Когда вы изо всех сил пытаетесь зачать ребенка и обнаруживаете себя беспомощным, вы, должно быть, слышали, как люди говорят: «Расслабьтесь». Этот совет вызывает различные вопросы, например, вызывает ли стресс бесплодие ? Хотя стресс и бесплодие не связаны напрямую, обширные исследования показывают, что депрессия, тревога, стресс и бесплодие связаны. Когда пары пытаются зачать ребенка и терпят поражение, их физическое и эмоциональное напряжение увеличивается.

Может ли стресс помешать вам забеременеть? В эту цифровую эпоху вы легко подвержены стрессу. Как правило, стресс нарушает ваше здоровье и может повлиять на зачатие. Стресс может препятствовать зачатию, потому что он мешает работе гипоталамуса. Гипоталамус - это железа в центре мозга, которая контролирует ваши эмоции, а также регулирует гормоны, которые заставляют яичники выделять яйца. Если вы планируете заниматься сексом в дни, основанные на овуляции, то вы можете упустить шансы на зачатие в этот период.Итак, стресс влияет на овуляцию, но не мешает вам забеременеть.

Стресс увеличивает уровень гормонов, связанных со стрессом, таких как адреналин, кортизол и катехоламины. Эти гормоны могут предотвращать высвобождение гонадотропного гормона (гонадотропин-рилизинг-гормона) в гипоталамусе, что, в свою очередь, влияет на высвобождение половых гормонов. Это также может снизить количество сперматозоидов у мужчин.

Вам должно быть интересно, как стресс влияет на репродуктивную систему. Хронический стресс может снизить общую фертильность, а это может привести к вызванной стрессом репродуктивной дисфункции.Стресс может вызвать нарушение ГнРГ. ГнРГ, который регулирует высвобождение лютеинизирующего гормона (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) из гипофиза, запускает яичники и яички, чтобы вырабатывать необходимые половые гормоны. Итак, нарушение ГнРГ влияет на высвобождение гормонов и, в свою очередь, влияет на функционирование органов-мишеней.

Физическое влияние стресса на фертильность

Когда организм находится в состоянии стресса, он переходит в режим защиты, и организм начинает реагировать на этот стресс, выделяя повышенное количество гормонов.Тело работает над сохранением жизни, поэтому воспроизведение отходит на второй план. Физический стресс, например тяжелые упражнения, может повлиять на менструальный цикл и фертильность у женщин. Это также может повлиять на фертильность у мужчин. Таким образом, при высоком уровне стресса забеременеть сложно.

Психическое влияние стресса на фертильность

Психическое или эмоциональное напряжение влияет на пару, потому что зачатие также основано на эмоциональной связи между партнерами. Стресс также приводит к отсутствию интереса к сексу.Пара, находящаяся в стрессе, может быть физически не настроена на секс. Стресс может повлиять на эрекцию и усиление или постоянный стресс может вызвать эректильную дисфункцию.

Методы снижения стресса

Если вы испытываете трудности с зачатием и нет медицинских причин, влияющих на зачатие, вы можете оценить свой образ жизни и уровень стресса. Ниже приведены некоторые методы, которые могут помочь вам уменьшить последствия стресса:

  • Изменение вашего поведения в стрессовых условиях - важный фактор в управлении стрессом.Когда вы находитесь в стрессовом состоянии, вы можете контролировать свою реакцию. Ваша реакция играет важную роль в том, что происходит с вашим телом. Если вы беспокоитесь, сердитесь, разочарованы, боитесь или имеете негативные видения в стрессовых ситуациях, вам пора сделать паузу, подышать и научиться контролировать эти эмоции. Это требует от вас практики и постоянных усилий.
  • Медитация или другие здоровые привычки снижают стресс. Существуют различные практики, которые оказались эффективными в управлении стрессом.Некоторые из них включают:
    • Достаточный сон
    • Ежедневные упражнения
    • Медитация
    • Практика йоги
    • Употребление успокаивающих трав
    • Иглоукалывание
    • Прогулки на природе, например в парках
    • Чтение книг в парке
    • Принятие теплой ванны
    • Сдача и отпускание ненужных мыслей
  • Травы помогают справиться со стрессом. Они питают нервную систему и помогают гармонизировать гормональный фон.Некоторые полезные травы включают:
    • Корень Ашваганды
    • Лист лимонной мелиссы
    • корень шатавари
    • Корень мака
    • Плоды и семена лимонника
  • Чтение хороших вдохновляющих книг поможет вам жить в мире. Некоторые книги содержат советы и рекомендации по эффективному преодолению стресса. Вот несколько полезных книг:
    • Сила настоящего Экхарт Толле
    • Любить то, что есть , Байрон Кэти
    • Сила меньшего Лео Бабаута
  • Техника эмоциональной свободы (EFT) помогает справляться со стрессом и плодородием.EFT - это эффективный метод, который освобождает вас от эмоциональных блокировок и избавляет от стресса. Это приводит к огромным изменениям в вашем физиологическом состоянии. Это также устраняет психологические блоки, которые могут препятствовать зачатию. EFT - это древняя и эффективная китайская практика.
  • Прогрессивное расслабление мышц - это 10-минутное упражнение для снятия стресса, которое включает в себя напряжение и расслабление частей вашего тела с головы до ног. Это сморщивание и расслабление различных частей тела помогает понять, каково ваше тело, когда оно
.

Как стресс влияет на нас?

МЕНЮ

Регистрация на сайте

Пароль будет отправлен тебе на e-mail.

 

×