Как укрепить нервную систему ребенка


эффективные методы, препараты и практические советы :: SYL.ru

Центральная нервная система — одна из самых сложноустроенных и важных в нашем организме. Она принимает участие в формировании адекватной реакции на внешние раздражители при помощи различных чувств, а также ответственна за контроль над большинством жизненно важных функций, например, дыхание, сердцебиение, чувство голода, жажды и прочее. Нервная система также лежит в основе всех эмоций: грусти, радости, счастья и т. д. Поэтому очень важно знать, какими методами и способами можно ее укрепить. Вдвойне важно делать это еще с самого детства.

Часто случается, что дети растут непослушными, много плачут, пугаются обычных вещей. Такие проблемы, в основном, встречаются по причине ослабленной нервной системы у ребенка. Если вы замечаете, что ваше чадо не способно вести себя, как вы того требуете, а также постоянно капризничает, жалуется и не может себя контролировать, значит необходимо обязательно предпринимать определенные меры. Как укрепить нервную систему и психику ребенка? Об этом мы и поговорим в статье.

К сожалению, не существует одного универсального метода или средства, который мог бы помочь моментально. Для общего положительного результата к проблеме необходимо подходить комплексно: постарайтесь изменить привычный распорядок дня ребенка, необходимо приучить его к полезному питанию, занятию спортом, также следует организовать все необходимые условия для крепкого сна, а также стараться поддерживать позитивный эмоциональный фон.

Витамины и минералы

Ни для кого не секрет, что регулярное употребление в пищу полезных микро- и макроэлементов способствует крепкому здоровью, но не многие знают, что такой рацион положительно сказывается и на работе центральной нервной системы. Какие продукты укрепляют нервную систему и психику? Врачи настоятельно рекомендуют увеличивать процент употребляемых незаменимых жирных кислот, которые содержаться в рыбе, например в лососе. Также следует больше есть овощей зеленого цвета, например брокколи, брюссельскую и обычную капусту, шпинат; кроме того не лишним будет оливковое масло, сухофрукты. Очевидно, что такой рацион едва ли понравится каждому ребенку, но следует строго ему объяснить всю важность и полезность этих продуктов, в крайнем случае, можно в игровой форме заставлять его употреблять эти вещества.

Витамины также существенно влияют на здоровье детской психики. В рационе ребенка обязательно должны содержаться такие витамины как B, C и E. Для удовлетворения потребностей детского организма в этих элементах необходимо регулярно есть свежие фрукты, овощи и каши из цельнозерновых злаковых культур. Витамины группы B особенно полезны для детской психики, так как они помогают снизить эмоциональную возбудимость, снимают усталость и улучшают концентрацию и внимание. Их употребление также повышает способности к учебе, улучшает память и предотвращает проявление стресса. Лучшими источниками этого витамина считаются фрукты, молочные продукты, мясо рыбы и морепродукты.

Питание и распорядок дня

Для маленького ребенка завтрак является одним из самых важных приемов пищи. Поэтому не стоит задерживаться с ним, тем более нельзя пропускать его, так как утром дети тратят больше энергии на восприятие и обработку полученной информации.

Впрочем, ужин играет не менее важную роль для здоровья нервной системы. Он должен быть обязательно легким, при этом не следует есть меньше чем за два часа до сна. Если ребенок ложится спать с полным желудком, это негативно скажется на его сне, а мы помним, что здоровый сон — это одно из обязательных условий для крепкой психики.

Рацион ребенка должен по большей мере состоять из натуральных продуктов. Нельзя использовать консерванты, красители, эмульгаторы и стабилизаторы вкусы. Все эти добавки гарантируют негативный эффект на здоровье ребенка. Еще как укрепить нервную систему и психику?

Препараты

Нарушения детской психики порой могут обрести форму заболевания, при этом эмоциональная несостоятельность требует определенного лечения. Синдром дефицита внимания и гиперактивности — это одно из таких нарушений, при котором ребенок неспособен концентрироваться на определенном виде деятельности (например, учиться) и контролировать свое эмоциональное состояние. В таких случаях врачи часто назначают медикаментозную терапию, которая включает такой препарат, как "Атомоксетин". Однако в большинстве случаев достаточно просто давать витамины для памяти и работоспособности ребенка.

Народные средства

Как укрепить нервную систему и психику народными средствами? К счастью, многовековой опыт лечения проблем с нервами и психической неуравновешенностью предлагает много полезных рецептов и средств. Некоторые из них мы рассмотрим ниже.

  • Чай или настой из ромашки — это один из самых популярных народных рецептов для борьбы с возбужденным эмоциональным состоянием. Дело в том, что ромашка успокаивает нервозное состояние, а также снижает риск повторных эмоциональных вспышек. Желательно выпивать одну чашечку ромашкового чая перед сном, но ни в коем случае нельзя злоупотреблять этим настоем.
  • Чай из липы — это еще один настой, который рекомендуют людям с неустойчивой психикой. Он помогает расслабиться всему телу и отвлечься.
  • Салат из капусты помогает успокаивать нервную систему и позволяет крепко спать. Весь секрет заключается в том, что листья овоща содержат натуральные вещества с успокаивающими и снотворными свойствами.
  • Пассифлора. Листья этого растения содержат натуральные успокаивающие вещества, которые помогают бороться с нервозностью и раздражительностью, и успокаивают нервную систему. Листья пассифлоры необходимо прокипятить минут 50-10, затем остудить и кушать в виде салата с медом или сахаром.

Как укрепить свою нервную систему

Часто эта проблема распространяется не только на детей, но и на взрослых. В таких случаях также необходимо предпринять ряд мер, нацеленных на восстановление собственной нервной системы и психики.

Как можно укрепить нервную систему и свою психику? В первую очередь необходимо отказаться от сигарет и алкоголя. Эти токсические вещества не только вредны для организма, они также постоянно влияют на нервную систему, каждый раз вызывая искусственную эйфорию. Также откажитесь от очень сладкой пищи, пейте меньше кофе, избегайте полуфабрикатов и жирной еды.

Крепкий сон

Бессонница, постоянный стресс, беспокойство и истощение организма полностью убивают способность предаваться крепкому сну. Такое состояние не позволяет полноценно восстанавливаться телу и мозгу, от чего страдает и нервная система. Для хорошего отдыха можно принять теплую ванну перед сном, выпить какой-нибудь травяной настой (см. выше) и ложиться спать.

Физические упражнения

Еще один способ укрепить свою психику — заниматься спортом. Достаточной нагрузкой также будет утренняя зарядка или регулярное занятие йогой. Такие процедуры позволяют не только расслабить и укрепить нервную систему, но и поддерживать психическое здоровье и равновесие. Прекрасной альтернативой физической нагрузке может стать медитация.

Ароматерапия

Натуральные методы широко применяются для укрепления нервной системы, и одним из таких считается ароматерапия. Для этого используются различные эфирные масла: масло чайного дерева, лаванды, розмарина, ромашки, шалфея и других растений. Лишь одна капелька такого масла позволяет привнести разнообразие в повседневность, тем самым отвлечь от проблем и снизить психическое напряжение.

Фруктовые и овощные коктейли

Фруктовые и овощные коктейли тоже помогают укреплять нервную систему, потому что они очень питательны и полезны. Можно приготовить микс из груши, клубники, дыни и яблока. По желанию можно добавлять орехи и изюм, так как эти продукты помогают накапливать организму необходимую энергию. В целом нет строгих рецептов приготовления таких коктейлей, поэтому смело можно экспериментировать с ингредиентами.

Пищевые добавки

Также можно прибегать к особым пищевым добавкам, которые тоже положительно влияют на здоровье нервной системы. Диетологи рекомендуют использовать в пищу такие дополнения как корень женьшеня, а также добавки, содержащие железо и магний.

Общие советы

Как укрепить нервную систему и перестать нервничать? В этих вопросах не стоит недооценивать и самые обычные, но от того не менее приятные действия и занятия. Чаще ходите босиком по влажной земле, молодой траве, песку на пляже или по мелководью. Это один из самых приятных и экономных способов укрепить психику.

Также принимайте контрастный душ. Он помогает разжижать кровь и направлять ее в область мозга, что особенно полезно для активной нервной деятельности. Зимой можно закаляться, обтираться снегом.

Как укрепить нервную систему: мастер-класс

Итак, подводя итоги всему вышесказанному, можно составить краткий мастер-класс. Ориентируясь на него, вы сможете без особого труда восстанавливать свое психическое состояние и укреплять нервную систему.

  1. Откажитесь от вредных привычек.
  2. Составьте здоровый рацион: ешьте больше овощей и фруктов, мяса, молочных и цельнозерновых продуктов.
  3. Принимайте витамины.
  4. Занимайтесь спортом.
  5. Старайтесь всегда высыпаться.
  6. Разнообразьте свою повседневную жизнь: чаще гуляйте на свежем воздухе, принимайте контрастный душ и т. д.
  7. Обратитесь к народным рецептам.

Согласитесь, данный список не включает в себя ничего экстраординарного, достаточно лишь сделать волевой шаг над собой и своими привычками. Воплотив в жизнь даже половину вышеперечисленного списка, можно будет существенно улучшить свое психическое состояние, и ребенка в том числе. Теперь вам известно, как укрепить нервную систему и психику. Берегите себя и своих родных. Здоровье нашей нервной системы зависит исключительно от нас.

www.syl.ru

Как укрепить нервную систему ребенка

Нервная система у ребенка, в особенности младше 5 лет, еще слишком слабая. Поэтому не стоит удивляться, если малыш начинает капризничать без видимой на то причины, вздрагивать от появления любого источника шума, у него трясется подбородок. Причем успокоить его оказывается очень нелегко. С чем может быть связана подобная реакция? Как лечить и  укрепить нервную систему ребенка?

У детей и взрослых особенности нервной и сердечно-сосудистой системы совершенно разные. Регуляция нервных путей до 3-5 лет  еще незрелая, слабая и несовершенна, но является анатомо-физиологической особенностью его организма, объясняющей, почему им быстро надоедает даже любимое занятие, игра, им крайне сложно усидеть на одном месте во время одних и тех же монотонных занятий. Так отличается нервно-психическое развитие детей.

Примерно с 6 месяцев ребенок уже становится личностью, до того дети в основном еще отождествляют себя с мамой. Общаясь с малышом и воспитывая его, родители обязаны учитывать особенности и тип нервной системы маленького человека и, конечно же, анатомо-физиологические особенности своего ребенка.

Дети-сангвиники всегда находятся в движении, они полны сил и энергии, веселые и без труда переключаются с любого занятия, которым в данный момент занимались на другое. Флегматики отличаются работоспособностью и спокойствием, однако они чересчур медлительны. Холерики энергичны, но им сложно себя контролировать. Также их непросто успокоить. Меланхоличные дети – застенчивые и скромные, обижаются даже на малейшую критику со стороны.

Развитие нервной системы у детей разного возраста

Нервная система ребенка всегда начинает свое развитие еще задолго до его рождения. Еще на 5 месяце его внутриутробной жизни происходит ее укрепление вследствие обволакивания нервного волокна миелином (другое название — миелинизация).

Миелинизация нервных волокон разных отделов мозга происходит в разные периоды в закономерном порядке и служит показателем начала функционирования нервного волокна. В момент рождения миелинизация волокон еще не является законченной, ведь не все разделы мозга могут еще полноценно функционировать. Постепенно процесс развития происходит абсолютно в каждом отделе, благодаря чему устанавливаются связи между разными центрами. Подобным образом идет формирование и регуляция детского интеллекта. Малыш начинает распознавать окружающие его лица и предметы, понимает их назначение, хотя незрелость системы все еще хорошо заметна. Миелинезация волокон системы полушарий считается законченной еще на 8 месяце внутриутробного развития плода, после чего она в течение многих лет происходит в отдельных волокнах.

Потому не только миелинизация нервных волокон, но и регуляция и процесс развития психического состояния и анатомо-физиологические особенности ребенка и его нервной системы проходят в процессе его жизнедеятельности.

Заболевания

Врачи утверждают, что нельзя назвать ни одного детского заболевания с отсутствием физиологических особенностей и изменений в работе сердца либо  ЦНС. Подобное утверждение в особенности  касается детей до 5 лет, и  чем ребенок младше, тем своеобразнее проявление реакций со стороны сосудов и ЦНС.

К подобным  реакциям относятся  нарушения дыхания и кровообращения, амимия лицевых мышц, кожный зуд, трясется подбородок,  другие физиологические симптомы, свидетельствующие о поражении мозговых тканей. Заболевания ЦНС бывают самые разные, и каждая отличается своими признаками. Лечить ее незрелость, соответственно, их тоже нужно по-разному. И помните: заниматься самолечением ни в коем случае нельзя!

  • Полиомиелит – возникает под действием фильтрующего вируса, который попадает в организм перорально. Среди источников заражения выступают сточные воды и продукты питания, среди которых и молоко. Антибиотиками лечить полиомиелит не получится, они на него не действуют. Данному заболеванию свойственна повышенная температура тела, разнообразное наличие признаков интоксикации и различных вегетативных расстройств — зуда, дермографизма кожного покрова и повышенной потливости. Прежде всего, данный вирус негативно влияет на кровообращение и дыхание.
  • Менингококковый менингит, возбудителем которого выступает менингококк, обычно встречается у детей младше 1 года – 2 лет. Вирус является неустойчивым и поэтому обычно во внешней среде под воздействием различных факторов довольно быстро погибает. В организм возбудитель попадает через носоглотку и крайне быстро распространяется на весь  организм. С началом заболевания происходит резкий скачок температуры, появляются геморрагические высыпания, вызывающие зуд кожи, который не удается успокоить.
  • Гнойный вторичный менингит – встречается наиболее часто у детей младше 5 лет. Развивается данное заболевание после среднего гнойного отита  стремительно, с резким подъемом температуры тела больного, беспокойством у детей, головной болью, возможен зуд. Опасно оно вероятностью проникновения вируса в оболочки головного мозга.
  • Острый серозный лимфоцитарный менингит отличается мгновенным развитием своих симптомов. Температура тела буквально за минуты поднимается  до показателей в 39-40 градусов. Больной ощущает сильную головную боль, которую не удается успокоить даже таблетками, возникает рвота и кратковременная потеря сознания ребенка. Но внутренние органы болезнь не затрагивает.
  • Острый энцефалит – появляется у ребенка в случае развития соответствующей инфекции. Вирус оказывает негативное влияние на стенки сосудов, вызывая нарушения в работе сердца и другие физиологические нарушения. Заболевание протекает достаточно тяжело. Одновременно у больного поднимается температура тела, наблюдается потеря сознания, появляется рвота, кожный зуд, а также судороги, бред и другие симптомы психического характера.

Любое подозрение на какое-либо из вышеописанных заболеваний — повод срочно вызвать врача, предварительно успокоив ребенка.

Поражение системы до рождения и после

Кроме вирусных заболеваний, сравнительно часто ставится  диагноз «поражение центральной нервной системы у новорожденных». Обнаружить его возможно в любой момент: и во время внутриутробного развития плода, и в момент родов. Основными ее причинами принято считать родовую травму, гипоксию, внутриутробные инфекции, пороки развития, хромосомные патологии и наследственность. Первая оценка зрелости  системы,  психического состояния и анатомо-физиологических особенностей ставится сразу после рождения малыша.

Такой ребенок легко возбудим, часто беспричинно плачет, когда нервничает, у него трясется подбородок, иногда мучает кожный зуд, наблюдается косоглазие, запрокидывание головы, тонус мышц и другие физиологические симптомы психического расстройства. Во время истерик ребенка практически невозможно успокоить.

Укрепляем нервы

Существует целый комплекс способов укрепления. Он представляет собой долгий, но достаточно эффективный процесс, направленный и на успокоение малыша, и на общее улучшение его эмоционального, психического и нервного состояния. И прежде всего старайтесь окружать ребенка спокойными и уравновешенными людьми, готовыми моментально  прийти ему на помощь.

Вызываем положительные эмоции

Первое, с чего следует начать – учиться контролировать и регулировать детские эмоции и его анатомо-физиологическое и нервное состояние. Есть целый ряд упражнений, которые развивают мышцы ребенка и успокаивают его. К примеру, младенцу помогает катание на мяче. Желательно, чтобы во время выполнения упражнений рядом с малышом находились оба родителя. Именно совместные действия родителей придают их малышу уверенности в своих силах, в дальнейшем лишь положительно скажется на определении его места в обществе.

Расслабляющий массаж

Следующий пункт комплекса – массаж с использованием различных  масел, препятствующих зуду кожи. Сеанс массажа допустимо проводить лишь высококвалифицированным специалистом,хорошо знакомым со способами влияния на анатомо-психологическое состояние и физиологические процессы в организме  человека. Благотворное влияние на детскую психику оказывает тихая и спокойная музыка, в особенности произведения Моцарта. Продолжительность одного подобного сеанса массажа должна составлять около 30 минут.  В зависимости от психического состояния, нервной и сосудистой системой, ребенку назначают в разных случаях от 10 до 15 сеансов массажа. Оценка его  психического состояния  ставится доктором индивидуально.

Правильное питание

Правильное питание детей, особенно младше 5 лет, — один из основных способов укрепления нервной и сосудистой  систем ребенка.  Важно исключить из рациона малыша сладкие и газированные напитки, ароматизаторы и красители, полуфабрикаты, чье качество зачастую оставляет желать лучшего. Зато обязательно употребление яиц, жирных сортов рыбы, сливочного масла, овсянки, фасоли, ягод, молочных и кисломолочных продуктов, нежирной говядины.

Прием витаминов и микроэлементов

Укреплению нервной, сосудистой и других систем и нормальному анатомо-физиологическому и психическому  состоянию организма очень способствует прием витаминов. Особенно витаминизация актуальна в сезон простудных заболеваний, когда физиологические силы организма находятся на пределе.  От недостатка витаминов в организме ухудшается память, настроение, общее состояние организма. Именно поэтому настолько важна регуляция количества витаминов и минералов в организме.

К примеру, дефицит кальция негативно отражается на общем состоянии. У ребенка наблюдается гиперреактивность, возможны нервные тики, судороги, кожный зуд.

Физическая активность

Регуляция работы сердечно-сосудистой и нервной системы, миелинизация нервных волокон связаны с физическими упражнениями. Они приводят организм в тонус и способствуют улучшению настроения, общего и анатомо-физиологического развития головного мозга, чем существенно уменьшают риск развития различных недугов нервной и сердечно-сосудистой систем. Лучше всего подходят плавание и йога — детям старшего возраста.

Режим дня

Еще с детства нам твердили о важности соблюдения режима дня — и не напрасно. Режим крайне важен детям. Позаботьтесь о полноценном сне ребенка, который оказывает значительное влияние на нервную и сердечно-сосудистую систему. Ложиться спать и просыпаться надо ежедневно в одно и то же время. Также насыщению организма кислородом, необходимым в анатомо-физиологическом развитии, способствуют ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Каждый родитель должен осознавать, что нервно-психическое развитие ребенка во многом зависит от него.

lechimkrohu.ru

Как укрепить нервную систему и психику ребенка: воспитание

Человек рождается с потенциалом быть здоровым, уверенным в себе, но нормальная самооценка не присутствует у него в крови, она не передается генетически. Скорее наоборот: как новорожденные, так и дети более слабые, менее способны противостоять проблемам, чем старшее окружение. Маленький человек зависит от того, как родители воспитают его уверенность в себе.

Подавляющее большинство людей перешагивает порог взрослой жизни и независимости с более или менее заниженной уверенностью в себе. Родители, воспитывающие в детях здоровую самооценку, делают для малышей гораздо больше, чем различные психологические кружки, развивающие игрушки, мультивитаминные комплексы, отдых у моря вместе взятые. При этом, ответ на вопрос, как укрепить нервную систему и психику ребенка, очень прост: достаточно соблюдать несколько простых принципов.

Что такое уверенность в себе?

Откуда возникает уверенность в себе? Где ее истоки? Ответ на эти вопросы следует искать в детстве. Родители существенно влияют на то, пойдет ли их ребенок по жизни как психически устойчивый, уверенный в себе человек, знающий, чего и как он хочет достичь. Характер малыша формирует отношение к нему родителей.

Американский психолог, писатель Дэниэл Гоулман сказал: «Ребенок развивает уверенность в себе, когда родители доверяют его способностям, уважают его мнение в формировании семейной жизни. Только так он научится выражать свои пожелания и потребности. Самосознание формируется жизненным опытом».

Что означает уверенность в себе:

  • знание своего права на уважение, осознание обязанности уважительно вести себя по отношению к другим;
  • выражение и отстаивание своих чувств;
  • открытое, ясное отстаивание своего мнения, даже если другие имеют противоположные взгляды;
  • уважение мнения других;
  • открытое и свободное знакомство с другими людьми;
  • справедливое восприятие критики в свой адрес;
  • выражение своих пожеланий, потребностей;
  • умение сказать «нет».

Некоторые из взрослых людей испытали в детстве наказания, унижения, высокие требования родителей. Их собственный опыт поможет поставить себя на место ребенка, понять его чувства.

Как укрепить самооценку – основные правила

Для укрепления детской уверенности в себе важно соблюдать несколько основных правил. Они не сложные. Прежде всего, следует воспринимать ребенка, как полноценного человека, имеющего свое мнение. Также нужно повышать свою самооценку – если вы будете себя вести уверенно, станете примером для ребенка.

  • Осознайте, что все дети уникальны, не пытайтесь навязывать свои идеи.
  • Покажите свою любовь, даже если вам не нравится поведение малыша. Он должен знать, что может ошибаться: «Я поступил неправильно, но это не значит, что я плохой».
  • Не требуйте вещей, которые маленький человек в силу развития еще не способен сделать – в пять лет малыш не может убрать комнату так же, как в 15-летнем возрасте.
  • Не сравнивайте детей с братьями, сестрами, другими детьми. Это способствует конкурентному восприятию других, получению опыта из неудач.
  • Если ребенок совершает ошибку, покажите ему, как можно сделать лучше: «Послушай, может быть, попробовать по-другому?».
  • Воспринимайте детей так же серьезно, как хотите, чтобы воспринимали вас. Слушайте их, показывайте понимание.
  • Уважайте мнение ребенка, даже если оно не совпадает с вашей точкой зрения: «Я знаю, что ты думаешь по-другому. Как думаешь, сможем ли мы договориться, во сколько ты вернешься от друга/подруги?».
  • Дайте малышу почувствовать себя комфортно, когда он потерпел неудачу («Ты сейчас разочарован»), поощряйте его продолжать усилия («Попробуешь еще раз? Может быть, получится лучше»).
  • Не высмеивайте ребенка. Вы можете причинить ему боль.
  • Подчеркивайте, что важно быть довольным собой, независимо от похвалы и восприятия окружающих людей.
  • Создайте место, в котором будете регулярно рассказывать друг другу о проблемах. В этом месте каждый сможет высказать свою точку зрения.

Поддержка самооценки уже от рождения

Самый важный этап формирования уверенности в себе приходится на время, когда человек еще не осознает своей собственной идентичности – задолго до произнесения слова «мама». Решающий фактор правильного развития нервной системы – эмоциональная стабильность и отношения между родителями.

В этом контексте Даниэль Големан приводит следующий пример. Представьте себе двух матерей и их 2-х грудных детей посреди ночи в аналогичной ситуации. Малыш просыпается, плачет, хочет пить. Первая мать берет его на руки, прикладывает к груди, лелеет, терпеливо ждет, пока дите напьется. Она дает понять, что рада быть с малышом, несмотря на усталость. Младенец, удовлетворившись молоком и материнской любовью, скоро снова засыпает.

Другая мать (возможно, не желавшая рождения ребенка) реагирует на него с повышенной раздражительностью, нервозностью. Она встает резко, без положительных эмоций, во время грудного вскармливания смотрит перед собой, поглощенная собственными мыслями. Младенец чувствует напряжение, перестает пить. Мать, расстроенная из-за ненужного вставания, кладет малыша обратно в кроватку, он долго плачет.

Это две крайности, но ясно, кто из малышей будет убежден в важности своих потребностей, поймет, что мир – хорошее место для жизни. Большинство детей в некоторой степени переживают как положительный, так и негативный опыт. Но поскольку один из типов родительского поведения преобладает, у них развивается определенная форма доверия или недоверия к окружающей среде и самому себе.

«Каждое, даже едва заметное общение между ребенком и родителем, имеет некоторую эмоциональную окраску. Повторение эмоциональной связи постепенно создает у малыша собственные психологические установки, которые формируют его самооценку», – пишет Гоулман.

Уверенный в себе маленький человек более комфортно идет по жизни. Он более успешный в школе, на работе, у него больше социальных контактов, дружеских отношений. В будущем он может стать опорой для людей.

Ошибки – это нормально

Все дети любопытны и, при этом, неуклюжи, поэтому часто что-то ломают, рвут, разбивают. Позже в школе они совершают ошибки, забывают сделать уроки, неправильно решают примеры. Это естественные вещи, из которых не следует делать глобальную проблему. При правильном подходе они помогут детской психике укрепляться.

После совершенной ошибки превратите ее в полезное дело. Например, плохо решенный пример – причина сесть и посмотреть на них еще раз. Разбитая ваза приводит к объяснению того, что вращаться вокруг себя с машинкой на длинной веревке – это не очень хорошая идея и т.д.

Критикуйте поведение, но не личность в целом

Здоровая критика – это также способ укреплять психику. Это самое важное правило, но оно сложное для понимания и реализации: когда ребенок делает что-то неправильно, следует поддать критике его поведение, но никогда не личность в целом. На практике это выглядит так.

  • Неправильно: «Ты невозможный, неуважительный. Ложись спать!».
  • Правильно: «Послушай, меня злит тот факт, что ты все еще здесь. Ложись спать».

Критика –  вот что укрепит нервную систему ребенка 5 лет и старше. Маленькие дети неспособны воспринимать ее должным образом.

Похвала

Заслуженная похвала – это проверенное «народное» средство повышения самооценки. Каждый человек, особенно в детские годы, должен чувствовать себя успешным. Поэтому хвалите малыша за прогрессы, которые он совершает. В области, которая у него пока не получается, ищите любую положительную мелочь, например, усилие и терпение. Оценка усилий важнее оценки результата. Результат часто зависит от других обстоятельств, влияющих на работу (сотрудничество, погода, доступность и т.д.), но усилие всегда является продуктом собственной воли.

Хвалите лично, от себя («Я рад, что ты вспомнил о Дне рождения бабушки», «Мне нравится, как ты рисуешь»).

Будьте примером

Поведение родителей сильно влияет на детей и их отношение к жизни. Если вы великодушно оставляете без внимания их ошибки, но нервничаете, ругаете себя при малейшем промахе, он будет находиться в смятении или «впитает» такое поведение. Аналогичная ситуация – критика другого родителя.

Идеальное воспитание может дать самоуверенный родитель. Но таких людей немного, как уже упоминалось выше. Осознав причины своей низкой самооценки, вы сможете улучшить восприятие мира малышом, передать ему то, что знаете, но не можете в полной мере применить.

Воспринимайте детей такими, какими они есть

А также себя, других людей. Уважайте личность, цели, способности, потребности; не судите. Каждый человек уникален. Попытка переделать кого-то недостойна, фактически она говорит ему, что он недостаточно хорош. Отсюда исходит неуверенность в себе. Ваш ребенок неуклюжий? Ну и пусть. Со временем ситуация либо улучшится, либо он преуспеет в чем-то другом (или нет), но все равно останется уникальным человеком. У него нет музыкального слуха? Ну и что? Все остальное ведь в порядке. Портить нервы себе и малышу из-за такой мелочи излишне.

Как родители могут навредить самооценке своих детей?

Один из самых важных факторов, участвующих в формировании чувства собственного достоинства ребенка, – это коммуникационные привычки в семье. Слова обладают невероятной силой. К сожалению, в большинстве семей принято употреблять множество неуместных выражений, детей и других членов семьи называть обидными словами.

На первый взгляд, невинная привычка может иметь долгосрочные последствия. Обидное обращение бессознательно вызывает психическую деградацию, вредит человеку, ранит его. Важно больше думать о том, как выражаться, особенно при детях, использовать четкие предложения, чтобы сказанные слова были поняты, обеспечили возможность разумной ответной связи (англ.: feedback).

Если ребенок что-то сломал, разбил, не следует обвинять его, называя нецелесообразными словами. Лучше обсудить с ним то, что произошло, что он сделал неправильно, что в следующий раз нужно сделать иначе.

С этим вопросом тесно связана проблематика похвалы и критики. Как одно, так и другое должно быть заслуженным. Преобладающая преувеличенная похвала наносит вред аналогично преувеличенной критике. Как это ни парадоксально, незаслуженное поощрение приводит к долговременной неопределенности, беспокойству, колебаниям величия и пониженной самооценки.

Важно иметь в виду, что дети в период развития воспринимают то, что неоднократно слышали от родителей. На этом постепенно формируется внутренний голос их самооценки. Именно родители отвечают за то, будет ли этот голос положительным, поощряющим и конструктивным, или наоборот.

В заключение

Родители – это путеводители детей. Ребенок рождается по их воле, а не по своей. Поэтому можно ожидать, что родительская забота будет присутствовать до тех пор, пока в ней будет потребность. Эта забота должна привести к самостоятельности молодого человека, возможности проявлять способности, которыми он обладает, а не исполнять волю и представления родителей.

vsepromozg.ru

как укрепить нервную систему - запись пользователя анна (salon-kartin.ru) (annetta_b) в сообществе Здоровье - от трех до шести лет в категории Аллергия и прочие высыпания

пост отредактирован спустя год после вопроса, тк. ответ оказался неожиданным для нас может быть, кому-то поможет

НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ МОЛОКА СТАЛА ПРИЧИНОЙ 5 ЛЕТ ПРОБЛЕМ СО СНОМ, ИСТЕРИК, КАПРИЗОВ, А В ПОСЛЕДСТВИИ НАРУШЕНИЙ РАБОТЫ ЖКТ!

НЕ СЛУШАЙТЕ НИКОГО - ВАШ РЕБЕНОК НЕ МОЖЕТ БЫТЬ КАПРИЗНЫМ, ИЩИТЕ ПРОБЛЕМУ С ХОРОШИМИ ВРАЧАМИ!

Девочки, помогите сориентироваться, что делать с ребенком, как укрепить нервную систему.

Мы родились с гипоксией в родах, был судорожный синдром на первые сутки, после 1 дня реанимации мы наблюдались в 8 больнице , ничего не установили. я думаю, что судороги были связаны с моим скрытым диабетом. родилась 2700, 49 см, диабета нет. у меня еще гипотериоз, врожденного гипотериоза нет.

Второй ребенок родился здоровый, я тщательно следила за сахаром, гестационый диабет был под контролем , без инсулина.

Так вот. Старшей 4 года, до сих пор не можем справиться с периодическими приступами истерики, до сих пор есть проблемы со сном

- днем не можем уснуть, ночью просыпаемся, часто с криками и истерикой. с самого рождения были проблемы со сном, спала урывками, не было такого сна, как у младшего - он спит спокойно по 3 часа, а старшая всегда вскрикивала во сне, плакала, не могла перейти в другую фазу сна, просыпалась. в 2 года были проблемы с истериками по 40 минут, но потом переросли, справились, пили магне б6 постоянно курсами, помогало, как только отменяли - все заново. в 3 месяца на узи увидели кисту, пролечили диакарбом с аспаркамом, как рукой сняло , прекратились жуткие крики и выгибания. но видимо, то-то где-то осталось, что до сих пор не можем справиться с каким-то плаксивым состоянием, просыпаемся - плачем, чуть что-то испугало, расстроило или какой-то стресс - истерики. с точки зрения развития - физически - все вовремя, речь хорошая, рано заговорила, мы с ней занимались, я очень боялась задержки развития из-за гипоксии в родах и судорог.

Еще у нас были проблемы с левой ногой с 9 мес как пытались вставать, она у нас отставала по мышечной массе, из-за чего спотыкались, падали, нога как бы волочилась. проблему почти устранили к 2 годам , несколько месяцев лечения массажем, физиотерапией, особенно помог электрофорез с лекарством для нервной системы. сейчас ходим в ортопедический детский сад.

я очень беспокоюсь за нее, надо как-то укрепить нервную систему, скоро в школу, как она там будет, не знаю. помогите советами, у кого было что-то подобное и как справились.

из активностей у нас хореография в садике, пока ничего не добавляем, т.к. устает и последнее время чаще болеет. из успокоительных игр - рисование, слушаем аудиосказки, пазлы, мозаики и обычные девчачьи игрушки, телевизор у нас вызывает приступы истерики, поэтому в минимальных дозах , а так стараемся без него. бассейн любим, но не ходим, т.к. болеем последнее время часто.

про ошибки воспитания прошу не писать, хочу сконцентрироваться на медицинской стороне вопроса. невропатологов особенно не посещали особенно после того, как в филатовской на нас пытались сделать кандидатскую и понаписали нам после энцефалограмм всякую ерунду про эпилепсию, гидроцефалию и прочее. пытались обходиться магне б6, глицин, глицин форте, ванны с травами успокаивающими, воспитаельными беседами, никаких серьезных лекарств не пили. но чувствую, что нужно что-то еще делать.

спасибо.

PS Были у неврогола, сделали ЭЭГ со стимуляцией. у нас есть эпилептическая активность, реакция на фотостимуляцию. отменили тв, планшет и прочее, иногда спасаемся диафильмами, когда мультиков хочется. пьем магне б6 и нервохель, ночью спим, было пару эпизодов за 3 недели, но до этого сильно уставала физически либо после занятия английским, на который упросила меня сходить.

ps через 2 мес - консультировсались с психологом, поскольку после лекарств еще осталось состояние, не такое острое, но все же. она сказала, у нас невроз. дала литературу, я сама накупила. и правда это оказалось так, видимо столько не спать нормально, плюс срыв из-за рождения малыша. стали заниматься арт-терапией, сами, с небольшой помощью психологов двух знакомых, я сама художник. разобрались, откуда у нас невроз, проблем накопили кучу. потихоньку все уходит. никогда не думала, что арт-терапия так помогает - т.е. не просто рисовать, а рисовать с помощью психолога (рисунки на тему моя семья, друзья, дом человек дерево, три дерева и др., методика серийного рисования). я потрясена. результат потрясающий. на данный момент ночью почти всегда спим нормально, но все равно встаем на горшок ровно в 0-30 плюс минус 10 минут. но уже без истерик. иногда говорим во сне, всего пару ночей было беспокойных. легче справляемся с проблемами, не плачем без повода, нет вечерних истерик от усталости.

РЕДАКЦИЯ ЧЕРЕЗ ГОД - сделали эпилетограмму в св.луки - все нормально, проблема просыпания через 2,5 часа оставалась.

обратились в невромед к сомнологу Бегашевой Ольге Ивановне, сделали полисомнографию, врач нам помогла за один прием - очень грамотный и профессиональный врач. оказалось, все наше состояние вызывала неперносимость белка коровьего молока. отсюда неустановленная аллергиками сыпь, которую мы гасили фенистилом, а он вызывал ночное апное, плюс апное вызывал рефлюкс, у нас подтвердили ГЭРБ (он провофировался молочными продуктами и рядом других продуктов). а также позднее нашли проблемы с желчным пузырем, загиб желчного. помог хофитол. отменили все молочные продукты, а также те, кто хоть мизер содержали молоко, отменили дрожжи, говядину, курицу, многое у нас под запретом, надеюсь, временным, придерживаемся диеты для ГЭРБ. ребенок начал спать и жить нормально. наши ночные писания и дневные во время сна тоже прекратились. теперь мы на диете для восстановления нашего жкт, пока увеличена печень, лечимся. но аллергологи и педиатры, некоторые гастроэнтерологи в свое время не помогли нам, а Бегашева Ольга Ивановна с ходу определила проблему. Огромное ей спасибо! Это настоящий врач, который знает не только узко свою область, но и смежные области, что позволило помочь ребенку, который мучался 5 лет.

пишите, если будут вопросы, постараюсь ответить по нашей ситуации , я не врач, если у кого-то ребенок испытывает похожие сложности и вы ищите решение похожих ситуаций.

ночные эпилептические приступы

www.babyblog.ru

Успокоительные средства для нервной системы для детей, препараты

Темпы современного мира, к сожалению, сказываются не только на взрослых людях, но и на детях. Нынешнее поколение гораздо быстрее взрослеет, учится и получает массу информации. Естественно, это огромный стресс для детей и нервная система будет реагировать соответствующим способом.

Чаще всего родители замечают у ребенка нарушение режима бодрствования и сна, смену настроения и частые его перепады. Фактически это проявляется плаксивостью, чувствительностью, раздражительностью. Нервный ребенок постоянно расстраивается по мелочам, имеют место аффективные вспышки ярости и даже агрессии. Из-за подобного состояния страдает самочувствие и здоровье, как самого малыша, так и его близких. При этом разговоры и развлечения не успокаивают. Именно поэтому, в таких случаях ищут средства и методы, как успокоить разбушевавшиеся нервы, уравновесить процессы возбуждения и торможения ЦНС.

Нормализация режима дня

Основная проблема в том, что в детском возрасте практически все препараты имеют негативное влияние на развитие детского организма, в том числе на психическое здоровье. Это значительно сужает круг лекарственных средств, которые могут быть использованы с этой целью. Несмотря на это, каждый родитель должен знать, как укрепить нервную систему ребенка.

Чаще всего, если ребенок капризничает, закатывает истерики или плачет, родители начинают искать «волшебную» таблетку, которая решит все проблемы сразу. Следует сразу же обозначить, что в случае с детьми такой вариант никогда не пройдет. Обычно, следует искать корень проблемы и влиять на него. Так как, таблетка сможет снять конкретные симптомы только на определенный период, но затем они вернутся.

Чаще всего нарушения в поведении ребенка наблюдаются из-за нарушения нормального распорядка дня. Например, ребенок заигрался, поздно лег спать и целый день потом вялый и уставший. Или же, если длительность сна недостаточна на протяжении некоторого времени, то появится раздражительность, капризы и другие признаки плохого поведения. У ребенка биоритмы ещё не так стабильно установлены и могут легко нарушаться. Более того, это вызывает значительные изменения в поведении и эмоциональной сфере ребенка.

Некоторые дети предпочитают вечером посидеть дольше и утром подольше поспать. Другие же ложатся очень рано, но с утра встают раньше всех. Это физиологические особенности организма ребенка и не следует кардинально перекраивать этот график. Корректировать его нужно лишь тогда, когда есть значительные расхождения со стандартными часами отдыха и бодрствования. Таким образом, правильный уход за детьми поможет укрепить их нервную систему.

Полноценный рацион

С пищей в организм ребенка должны поступать полезные вещества, микроэлементы, витамины. Они включаются в метаболизм и обеспечивают правильное функционирование всех органов и систем. Так как в детском возрасте активно развивается нервная система, то большинство этих веществ используется для её поддержания.

Существует ряд продуктов, которые негативно влияют на нервную систему ребенка. Именно поэтому, лечение должно исключать их влияние на организм. По возможности, следует ограничивать количество в рационе малыша:

  • газированных и сладких напитков с консервантами;
  • ароматизаторов, красителей;
  • генномодицифированных продуктов;
  • полуфабрикатов;
  • соленой и острой пищи.

Для укрепления нервной системы следует обеспечивать организм ребенка витаминами, которые так важны для правильного формирования психики малыша. Рекомендуют витамины для нервной системы группы В, так как они благотворно влияют на психоэмоциональное состояние.

Витамины для укрепления нервной системы:

  • Тиамин. Иначе это вещество называют В1. Это природный антидепрессант, который значительно улучшает самочувствие и настроение, полезен для мозга. Принимает участие в усваивании магния, который влияет на возможность ребенка учиться чему-то новому. Содержится в рисе, гречке, бобовых.
  • Рибофлавин или В2. Обеспечивает организм ресурсами для продолжительной умственной деятельности. В случае его нехватки работоспособность значительно снижается. Содержится в молоке, орехах и печени.
  • Никотиновая кислота или В3. Один из самых важных витаминов для нормального развития и функционирования нервной системы человека. Повышает устойчивость к некоторым психическим заболеваниям, уравновешивает биохимические процессы в головном мозге.
  • В5. Способствует формированию реакции на острые изменения во внешнем мире. С его помощью человек правильно реагирует на стресс. В случае недостатка этого витамина выстоять в таких ситуациях сложнее. Он помогает, как восстановить нервную систему после стрессов, так и улучшить самочувствие ребенка после него.
  • Пиридоксин. Витамин В6 отвечает за самочувствие ребенка и хороший крепкий сон. Помогает восстанавливать функции ЦНС после отдыха. Его недостаток проявляется бессонницей и раздражительностью. Содержится в орехах, морской рыбе.
  • В7. Этот витамин представляет собой метаболит для обмена глюкозы в организме. Так как, клетки головного мозга питаются исключительно этим веществом, то его количество всегда должно присутствовать на определенном уровне.
  • Фолиевая кислота или В9. Отвечает за процессы памяти и способность учиться. Для ребенка недостаток этого вещества может обернуться плохой успеваемостью, невнимательностью и снижением работоспособности. Содержится в морской капусте, моркови.
  • Аскорбиновая кислота или витамин С. Обеспечивает заряд бодрости для повышения работоспособности и самочувствия ребенка. Защищает от стрессов и умственного переутомления. Содержится в черной смородине и цитрусовых.
  • Ретинол или витамин А. Улучшает сон ребенка, внимание. В случае его нехватки наблюдается рассеянность, неспособность собраться. Содержится в моркови, облепихе.

Немедикаментозные успокоительные средства

Естественно, прежде чем использовать фармакологические препараты, можно обратиться за помощью к народной медицине или фитотерапии. Их арсенал состоит из множества средств на природной основе, которые не имеют эффекта привыкания, быстро действуют и не вызывают побочных эффектов. Более того, эти средства можно использовать с самого маленького возраста, просто нужно учитывать некоторые особенности.

Даже деткам до 1 года можно использовать специальные ванночки с отварами трав. Они приносят долгожданное успокоение, выделяя специфические вещества, обладают приятным ароматом, ухаживают за кожей и улучшают самочувствие ребенка. Необходимо правильно подобрать нужный сбор трав.

Успокаивающие ванны нужно проводить обязательно перед ночным сном, так как практически сразу после процедуры малыш крепко уснет.

Собирать растения для ванн можно самостоятельно, а можно купить в аптеке. Они там в готовом виде и некоторые даже распределены по сборам. Грудничков до 1 года желательно купать с отваром одного растения. Сборы можно применять также деткам постарше.

Предварительно следует залить измельченные растения кипятком и настоять. После этого процедить, отстоять и можно применять, доливая в теплую воду.

Чаще всего, в качестве лекарственного растения применяют валериану, хвою, лаванду, мяту, крапиву. Они помогают успокоить нервную систему ребенка, расслабляют и дарят крепкий сон. Седативный эффект достигается из-за целебных свойств растений, приятного аромата. Процедуру может дополнять музыка релакс.

Рецепты лечения с помощью сборов трав для ванн:

  • Пустырник, спорыш, седативный сбор №2. Все эти ингредиенты можно найти в аптеке в готовом сушеном виде. Следует взять по одной столовой ложке каждого, залить стаканом кипятка и дать настояться. Когда остынет — процедить и можно использовать. Обычно, данной настойки хватает на 10 литров воды в ванночке. Длительность такой процедуры не должна превышать 15 минут. Повторять следует через день.
  • Календула, душица, мята. Нужно 50 грамм данного сбора залить 3 литрами кипяченой воды. Затем настаивать около 30 минут и процедить. Хватает на 10 литров воды в ванночке. Процедуру проводить перед сном два раза в неделю. Продолжительность курса не больше месяца.
  • Валериана, пустырник, чабрец. На литр кипяченой воды используют 3 столовых ложки такого сбора. Настаивать нужно 1 час, затем процедить и можно использовать. Повторять каждый день перед сном не больше 5-7 процедур.

Успокоительные фармакологические препараты

Также можно использовать успокоительные или седативные средства для нервной системы ребенка, которые представлены фармакологическими препаратами. Их применение без назначения врача крайне опасно и может вызвать нежелательные последствия, поэтому обязательно следует обращаться за помощью к специалисту.

Лечение с помощью препаратов возможно только с 5-летнего возраста и только определенными препаратами. Большинство сильнодействующих успокаивающих запрещены до 16 лет.

Чаще всего используют валериану в таблетках, пустырник в настойке или таблетках, персен, ново-пассит, нервофлукс. Лечение с помощью таких препаратов допустимо детям, так как все они имеют растительное происхождение.

В некоторых случаях есть основания использовать ноотропные препараты — психостимуляторы, улучшающие когнитивные функции коры головного мозга ребенка. Чаще всего применяют Фенибут, Пантогам. Лечить с помощью таких лекарств может только квалифицированный врач, так как нужно учитывать их особенности взаимодействия с другими препаратами и возможные побочные явления.

Укрепление организма и нервной системы ребенка — важный аспект ухода за ребенком. Для профилактики развития в будущем разнообразных психических расстройств, следует во время обратить внимание на проблему, если она имеется. В случае наличия серьезных симптомов, нужно обязательно обратиться за помощью, так как они могут указывать на серьезную патологию, которая требует правильного лечения.

Читать еще

vseostresse.ru

Как укрепить нервную систему и психику ребенка, взрослого: препараты, народные средства

Здоровье вегетативной нервной системы определяет нормальное функционирование всех систем организма. Сторонники психосоматической теории убеждены, что стрессы по разным поводам неизбежно понижают локальный иммунитет разных органов, что в большинстве случаев провоцирует заболевания. Есть множество способов восстановить и укрепить психическое здоровье как взрослым, так и детям. Это может быть терапия у специалистов, прием лекарственных и фитопрепаратов. Не последнюю роль в укреплении нервной системы играет и образ жизни.

1

Переносимость стрессов взрослыми и детьми

Ребенок рождается с незрелой нервной системой. Интенсивнее всего ее развитие происходит в первые годы жизни. Именно нервная система помогает малышу нормально адаптироваться к окружающему миру.

Основные различия в переносимости стрессовых ситуаций у ребенка и взрослого:

  1. 1. Первые месяцы жизни у малышей формируется доверие к окружающему миру, основой которого являются взаимоотношения с родителями. Поэтому все призывы - крик, слезы, плач - не должны оставаться без ответа и помощи взрослых. Дети не плачут просто так, только когда им плохо. Родителям важно это знать и относиться к истерикам и капризам ребенка с пониманием.
  2. 2. Дети не самостоятельны. Их мозг еще не работает таким образом, чтобы они были способны придумать алгоритм решения проблемы. Им для этого необходимо участие взрослых.
  3. 3. В силу небогатого жизненного опыта дети гораздо впечатлительнее. Событие или факт, который кажется взрослым мелочью, для них является серьезной проблемой. Чтобы помочь малышу справиться со стрессом, нужно смотреть на ситуацию с позиции его мировоззрения.
  4. 4. Способы восстановления после перенесенного стресса тоже различаются. Здоровый образ жизни и сон считаются общим фактором, укрепляющим нервную систему. Но психолог, психотерапевт, хобби, развлечения детям до определенного возраста не помогут. Внимание и любовь родителей - главное, что им нужно очередь, чтобы их психика была здорова.
  5. 5. Многие события происходят с малышами впервые, поэтому для них это что-то новое и неизвестное. Даже если эмоции положительные, то все равно события сопровождаются переживаниями.

2

Способы укрепления нервной системы и психики

Чтобы укрепить нервную систему как взрослого, так и ребенка, нужно учитывать:

  • врожденные особенности личности - темперамент;
  • текущее состояние психического здоровья;
  • возраст и половую принадлежность;
  • возможности и условия жизни.

Большинство эффективных способов несложно реализовать в домашних условиях, если речь не идет о серьезных психических расстройствах.

2.1

Образ жизни

Здоровый образ жизни человека - лучшая профилактика, которая поможет стойко переносить все эмоциональные потрясения без лекарств. Главные его составляющие:

  1. 1. Здоровый сон. Организму просто необходимо восстанавливаться и отдыхать, а это происходит во время сна. Маленькие дети, у которых нестабильный режим сна, отличаются большей впечатлительностью и нервозностью.
  2. 2. Полноценное питание. Трансжиры, сахар, кофеин и спирт, угнетают нервную систему. Рацион человека должен состоять из большого количества овощей, фруктов, орехов, круп, нежирного мяса, рыбы, морепродуктов, яиц и кисломолочных продуктов. Питание ребенка должно быть богато медленными углеводами и белками, потому что он много двигается и быстро растет. Именно такой набор продуктов благоприятно влияет на физиологию и психику. Привычка правильно и сбалансировано питаться убережет от распространенного психического расстройства - пищевой зависимости.
  3. 3. Регулярные физические упражнения, подходящие по состоянию здоровья и темпераменту. Успокоить нервы помогут йога, дыхательная гимнастика.
  4. 4. Релакс-процедуры - можно принять теплую ванну с аромамаслами и травами, сделать массаж тела и отдельных его частей.
  5. 5. Закаливания - эти процедуры помогут укрепить ЦНС и физическое здоровье.

Режим дня, правильное питание, массаж, физическая активность и положительные эмоции - главные способы укрепления нервной системы ребенка.

2.2

Аптечные препараты

Восстановить вегетативную нервную систему и улучшить ее состояние помимо сбалансированного питания помогут витамины:

  • А, С - укрепляют нервные клетки и в общем иммунную систему;
  • Е - помогает справляться с усталостью, делает организм выносливее;
  • группы В - уменьшают нервозность и способствуют концентрации внимания, В6 укрепляет нервную систему детей, помогает при бессоннице, В12 избавляет от хандры;
  • D - повышает жизненный тонус и благоприятно влияет на настроение.

Принимать можно витамины одного вида или их комплексные составы.

Для борьбы с психическими расстройствами и для укрепления нервной системы применяют лекарственные препараты. Лучше отдавать предпочтение средствам растительного происхождения. Они выбираются в зависимости от целей и степени тяжести состояния больного. Наиболее популярные: Персен Форте, Валокордин, Афобазол.

Все препараты можно принимать только по назначению врача после комплексного обследования. В случае индивидуального подбора они способны вылечить расстройство.

2.3

Народная медицина

Укрепить нервную систему и психику можно с помощью народных средств:

  1. 1. Отвар картофеля, сваренного в кожуре. Средство благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и успокаивает нервы. Именно в нем находится наибольшее содержание важного микроэлемента - калия.
  2. 2. Отвары трав: мелисы, ромашки, золототысячника, мяты, полыни, лаванды, пустырника. Рецепт приготовления: чайную ложку сушеной травы или смеси нескольких трав заливают кипятком и настаивают на водяной бане 10 минут. После дают остыть и настоятся и принимают либо по 2 столовые ложки трижды в день, либо добавляют в этом количестве в чай.
  3. 3. Калина. Ягоду перетереть с сахаром, дать настояться несколько дней и съедать по 3 столовые ложки в день. Можно приготовить отвар из ягод и пить по стакану ежедневно.
  4. 4. Ванны с добавлением эфирных масел хвойных и цитрусовых. Можно сделать отвар из шишек и иголок любого хвойного дерева и добавлять его в ванну.

Народные средства не принесут эффекта в случае заболеваний психики. Но они укрепят нервную систему человека, если данных патологий нет.

2.4

Советы от психотерапевта Андрея Курпатова

Известный российский психотерапевт и автор многих книг дает несколько рекомендаций о том, как справиться с тревожностью взрослым.

Сначала надо распознать поводы для беспокойства. По доктору Курпатову, причина депрессий - тревожность. Он называет 3 основных фактора и действенные техники, с помощью которых можно избавиться от проблемы:

  1. 1. Трагические события. Психотерапевт призывает соблюдать главное правило - думать о живых, то есть о себе, ведь именно человек, переживший катастрофу и утраты, остался жить в непростых обстоятельствах. Отчаяние и депрессия - не лучшая память об ушедших близких и обуза для тех, кто остался жив. Человек должен принять ситуацию и вместо того, чтобы страдать и кричать о несправедливости, вспомнить то многое, что у него осталось и строить дальше свою жизнь. Прием, который предлагает Андрей Курпатов: человек должен представить, что он сам погиб, и ответить себе честно на вопрос: "хотел бы я, чтобы мои близкие так страдали вместо того, чтобы жить дальше и вспоминать меня с любовью?"
  2. 2. Череда ежедневных проблем. Это могут быть трудности взаимоотношений с близкими, неудачи на работе, напряженное материальное положение, болезни. Необходимо признать, что эти проблемы не настолько значимые, насколько человек себе представляет, и вместо преувеличения их масштабов уменьшать их. Эффективный прием - заменить мысли "моя жизнь ничего не стоит" на "мои трудности ничего не стоят".
  3. 3. Проблема выбора. Человеку свойственно тревожится, выбирая между профессиями или способами заработка, решая: действовать или нет, говорить или молчать. В данном случае важно научиться переключаться на другие сферы: если не везет в карьере - занятая личной жизнью и наоборот. Важно во время концентрации внимания на сложном выборе не пропустить другие возможности, которые предоставляет жизнь.

Далее следует избавляться от депрессивных мыслей. Выяснив корень тревожности и посмотрев на него иначе, можно побороть саму депрессию. Доктор утверждает, что пессимистическое мышление "все плохо" - бегство от реальной жизни и очень удобная позиция для тех, кто не желает действовать, то есть для людей, остающихся в своей зоне комфорта. Со временем это переходит в привычку, а с ней бороться очень трудно. Человеку важно не верить себе в депрессивном состоянии, ведь это не его мысли, а сама депрессия. Эффективная техника: записать свои мысли, разбив их на темы "об окружающем мире", "о будущем" и "о себе" и анализировать их. Ответ на вопрос "это действительно плохо?" поможет осознать необъективность суждения "все плохо".

Никогда нельзя себя жалеть. Желание, чтобы пожалели - естественное, но оно приносит страдания, которые ведут к психическим расстройствам. Человек должен проанализировать все, что имеет - физические данные, умственные, семья, деньги на самое необходимое и признать, что этого достаточно, чтобы быть счастливым.

Занятость - самое эффективное лекарство от тревожных и негативных мыслей. Нужно организоваться: составить краткосрочные и долгосрочные планы, расписать время на каждый день. Эффективным будет занятие чем-то нетипичным для себя: можно купить домашний цветок, покормить дворовых котов, убраться в квартире и т. д. Все, что будет делать человек, должно вознаграждаться чем-то хорошим - признание и благодарность окружающих, покупка желанной вещи, подтянутое тело, вкусная еда и тому подобное. Важно хвалить себя за каждую мелочь.

Испытывая чувство вины, человек чисто обманывает себя. От этого никому легче не становится, а поступок, из-за которого происходит самобичевание, при детальном анализе видится не таким и страшным. При недовольстве поступками окружающих рекомендуется высказывать свои мысли в максимально корректной форме, но ни в коем случае не оставлять агрессию в себе.

Укрепить нервную систему помогают положительные эмоции. Умение находить их источники необходимо каждому человеку. Если возникают сомнения по поводу психического здоровья или просто трудно справиться с ситуацией самостоятельно - рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту.

neurofob.com

Как укрепить нервную систему ребёнка

Содержание статьи

Нервная система ребенка — еще несовершенный инструмент. Поэтому малыши так легко возбудимы. Заплакать, испугаться, засмеяться — нужны доли секунды. Настроение склонно часто меняться, трудно сосредоточиться, быстрая усталость — это все свойственно детям. По мере взросления психика приходит в норму, но не надо насильно пытаться сделать из чада маленького человечка с железными нервами. Помочь немного нужно.

Как укрепить нервную систему ребенка? Через игру, понимание, успокоение. Поводом для срыва может послужить даже самое незначительное событие с точки зрения взрослого.

Взять ситуацию: в одном многоквартирном доме жили две семьи. Мальчики возраста 4 года часто играли вместе на балконе, пока мамы беседовали на кухне. Однажды в доме напротив случился пожар. Шум, крики людей, дым, завывание пожарных машин. Дети с испугом смотрят на происходящее.

Одна мама схватила своего малыша и с воплями: «Нечего смотреть на этот ужас!» убежала к себе. Другая мама начала рассказывать ребенку, какие хорошие дяди пожарные, как они потушат огонь. Малыш перестал бояться и с интересом смотрел, задавал вопросы. Маме самой было страшно и жалко жителей напротив, но зато карапуз потом не боялся воя сирены, а был спокоен. Он знал, что хорошие дяди всех спасут.

Угадайте, какому ребенку после понадобилась помощь психолога?

Вторая ситуация. Эти же дети смотрят фантастический фильм. В конце космический корабль неожиданно для всех взрывается. Дети начинают горько плакать, им жалко героев, они испугались громкого звука взрыва.

Одна мама уводит своего малыша в ванную умываться со словами: «Теперь только мультики смотреть будешь!».

Вторая показывает на экране один из летящих осколков и объясняет мальчику, что это спасательный аппарат, герои живы и успели улететь. Пока ребенок пытается рассмотреть сквозь слезы, фильм кончается. Он уверен, что все спаслись.

Наверно все-таки в этих ситуациях помощь психолога нужна не малышу, а той самой неадекватной маме. Много ли надо карапузу, чтобы успокоить и переключить его внимание на позитивный настрой? Совсем чуточку фантазии и внешнее спокойствие взрослых.

Это не практика укрепления нервной системы ребенка. Это практическое руководство к действию для взрослых. Однако, никакое руководство не поможет, если чадо будет часто уставать. Тут хоть с бубном пляши, а капризы обеспечены. Почему это может происходить? Давайте посмотрим, чем можно помочь нервной системе маленького нехочухи.

как успокоить гиперактивного ребенка

Режим дня

Как ни крути, а режим дня соблюдать нужно. Конечно, не по строгому минутному графику, как в закрытом пансионате. Но приблизительное время подъема, приема пищи, дневного и ночного сна должно быть одинаковым каждый день. Вспомните, как трудно уложить спать карапуза, если вечером он играет дольше положенного. Или приход гостей — и вот уже у вас не чудо-чадо, а неугомонная бестия.

Только не надо угроз и запретов! Отвлекайте ребенка разговорами, постепенно подводя беседу в нужное русло. Или играючи. Девочки укладывают спать кукол, мальчики ставят в гараж машинки. Значит и самим нужно укладываться баиньки.

Если соблюдать режим с самого раннего возраста, то организм малыша сам будет подсказывать нужные действия. Нервная система тоже в курсе событий, поэтому вместо игры будет требовать от ребенка поспать.

Кстати, про поспать. Детям до 6 лет жизненно необходим дневной сон. Организм маленький, цикл бодрствования и сна короткий. Если малыш не отдохнул в обед, то вечером вы получите растрепанного замученного ревушку. Он еще не понимает, что просто устал, вот и капризничает просто так.

То же самое с едой. Вместо бутербродов и кусков из холодильника приучайте ребенка кушать в одно и то же время. Сначала покапризничает, а потом привыкнет. Тогда можно будет избежать перед сном всяческих хочу пить, кушать, писать и т. д. по списку. Естественно и нервная система будет более спокойно реагировать на запреты.

как приучить ребенка к спорту

Питание

Как укрепить нервную систему ребенка с помощью питания? Начнем с того, что не надо пытаться запихать в малыша весь список полезных продуктов. Витамины, минералы, полезные вещества — все это хорошо, правильно. Но не ценой детских слез и срабатыванием рвотного рефлекса. Даже самые невкусные, но дико полезные продукты можно подать в виде игры. Кто-то скажет: «Нечего за столом баловаться!». И зря. Когда еще баловаться, как не в детстве?

Конечно, все должно быть в меру. Швыряться едой по всей кухне — это одно. А выложить продуктами на тарелке картинку или поиграть в «самолетик летит в ангар» — это совсем другое.

Приведу пример: мама одного мальчика была уверена, что зеленый горошек и брокколи просто необходимы в его рационе. А вот мальчик почему-то был категорически против такого вмешательства в содержимое его тарелки. Мама топала ногами, пихала еду ребенку насильно, доказывала полезность. Слюни, сопли, плевки, крики… До тех пор, пока не пришел с работы папа.

Спокойно выдворил супругу с кухни, а сам предложил сыну пирожное. Но не сладкое, а самое настоящее «мущщинское»! То есть на ложку картофельного пюре торжественно водружались кусочки брокколи и, как апофеоз скульптуры, горошек. Получалось такое брутальное блюдо.

В итоге все полезные невкусности были съедены с аппетитом, а маме был сделан выговор, что не умеет готовить «мущщинскую» еду.

Так что мешает уделить малышу немного лишнего времени и разыграть небольшой спектакль? Почитайте «Лисичкин хлеб». Там здорово написано о подобном случае.

Продукты, которые помогут укрепить нервную систему ребенка:

  • Молочные продукты, особенно сливочное масло. Помогают работе нервных клеток.
  • Яйца. Развивают клетки мозга.
  • Ягоды, фрукты. Источник витаминов.
  • Рыба. Источник ненасыщенных кислот.
  • Говядина. Содержит минералы, железо и цинк.
  • Фасоль. Богата белком и углеводами.
  • Овсяная крупа. Клетчатка и витамины.

Это основной список. Вы можете его изменять и дополнять своими пунктами. Это не истина в последней инстанции, рацион малыша должен содержать и другие продукты. Просто именно данные — наиболее полезные. Желательно употреблять их регулярно.

Не надо заставлять чадо. Он не понимает вашего полезно. Ему надо красиво, интересно и весело. При хорошей фантазии все выполнимо. Не можете таковой похвастаться? Так попросите карапуза самого сделать себе на тарелке картинку. Он с удовольствием ее выложит и потом скушает. Без криков и обид.

как привить ребенку любовь к чтению

Физкультура

Не в самом точном смысле занятия спортом. А именно частые прогулки, игры на свежем воздухе, небольшие соревнования. Сами нагуляетесь, ребенку двойная польза. Во-первых, для укрепления нервной системы очень полезна физическая активность, игры со сверстниками или родителями. Во-вторых, для здоровья желательно гулять в любую погоду. Конечно, исключая летний зной с температурой за 40°С или зимний буран с морозом за 30°С.

Из крайности в крайность кидаться не стоит. Если нынче погода не позволяет, то замените прогулку массажем. Используйте ароматические масла с приятным несильным запахом, приготовьте специальное полотенце, после поболтайте с ребенком. Пусть он расскажет вам свои ощущения, опишет настроение, что ему больше всего понравилось, а как делать не нужно. Все это положительно влияет на нервную систему ребенка.

Вернемся к тем самым мальчикам. Вот им уже по 6 лет. Оба активные, шустрые, непоседливые. Одна мама любит смотреть телевизор, а сын тащит ее на улицу. В итоге мама сдалась и пошла… в аптеку. Купила успокоительное по совету подружек и с удовольствием пичкает малыша. Теперь он не мешает ей смотреть сериалы, он рядом сидит и ничего не хочет.

Вторая мама тоже любит телевизор. Но вот какая закавыка: по режиму дня время прогулки совпадает со временем показа обожаемого ток-шоу. Только эта мама сына любит больше, чем телевизор. Поэтому, хоть и вздыхая, но одевается и идет с ребенком на улицу, честно гуляя положенные два часа.

Что же ток-шоу? Да потом первая мама расскажет, что там было и как. А не расскажет, да и пусть. Зато ее карапуз спит сам, от нормальной усталости, а не от успокоительных пилюль.

как научить ребёнка плавать

Немножко секретов

  1. Дарите своему чаду побольше положительных эмоций. Они повышают умственную активность, укрепляют нервную систему. Совместные походы на детский спектакль, в зоопарк или дневной поход отлично поднимают настроение и способствуют здоровой усталости.
  2. Не стоит истерить, увидев, что вашего малыша угостили чипсами или сладкой газировкой. Чем больше будете запрещать, тем сильнее он будет этого хотеть. Просто объясните ему, что это взрослая еда. Сейчас ему можно совсем чуть-чуть. Не уподобляйтесь ненормальным родителям-веганам, для которых табу практически любые полезные продукты животного происхождения. Для нормального функционирования нервной системы ребенку нужно полноценное питание. Вырастет, тогда сам решит, надо ему это или нет.
  3. Вспомните сцену из фильма про Вилли Вонку. С каким надрывом мальчик поглощает сладости! Ведь давно замечено, если малышу не запрещать, а просто несколько ограничивать, то запретный плод, оказывается, не такой уж и сладкий. Вместо нарушения психики и испуга быть пойманным, карапуз спокойно реагирует и живет без капризов и истерик.

Как укрепить нервную систему ребенка? Прежде всего — любите его каждую минуту. Таким, как сейчас, он уже никогда не будет. Вырастет, не успеете глазом моргнуть. Только успевай ботинки побольше покупать. А чтобы он вырос адекватным со здоровой нервной системой, соблюдайте режим дня, кушайте правильную еду, гуляйте и будьте малышу в первую очередь друзьями, а уж потом только строгими родителями.

как научить ребёнка кататься на роликах

Видео: укрепление иммунитета у детей

howtogetrid.ru

Как укрепить нервную систему: витамины, препараты и продукты

Чтобы укрепить нервную систему, необходимо обратить внимание на свой рацион, изменить режим дня и заняться физическими упражнениями. Также можете принимать лекарственные препараты, способствующие успокоению и восстановлению правильной работы мозга.

Полноценная работа нервной системы очень важная для поддержания нормального состояния организма. Давно известно, что возникновение многих заболеваний происходит по причине нервных расстройств.

Как восстановить нервную систему

Стрессы, переживания негативно сказываются на нервной системе. Но помочь в восстановлении её полноценной работы можно некоторыми методами. Измените свой режим дня, что будет способствовать укреплению нервной системы. Спать предпочтительнее ложиться с 22 до 00. В этот период во время сна происходит самый быстрый рост нервных клеток – нейронов. Старайтесь ежедневно бывать на свежем воздухе, занимайтесь физическими упражнениями. Плавание является отличным способом, как укрепить нервную систему. Следует изменить свой рацион, употреблять полезную пищу. Например, в банане находятся витамины радости, которые способствуют выработке эндорфинов. Можете обратиться к невропатологу, который назначит витамины для нервов в виде специальных комплексов.

Как укрепить нервную систему ребёнка

Следить за работой нервной системы ребёнка очень важно с первых лет жизни. От этого будет зависеть здоровье малыша в будущем. Детская нервная система несовершенна и очень уязвима. Поэтому малыши быстро утомляются и часто неусидчивы и эмоциональны. Оградите своего кроху от конфликтов и ссор, и не кричите на него в случае провинности.

Для детей очень важно соблюдать режим дня, который не должен нарушаться. Распределите дневное время для питания, сна и развлечений малыша. Ребёнку необходимо ежедневное нахождение на свежем воздухе, даже в морозную погоду. Летом прогулки должны составлять не менее 4 часов. Обязательным условием правильной работы детской нервной системы является полноценное питание. Фрукты, овощи, крупы, мясо, рыба, молочная продукция – необходимы для всех малышей. Посоветуйтесь с педиатром по поводу принятия витаминных комплексов ребёнком. Существуют специальные препараты, в которых содержатся необходимые витамины. Например, витамин В нужен детскому мозгу для нормального кровоснабжения и доставки кислорода по всему организму. Витамин С не только повышает иммунитет, но и является антиоксидантом и защитным элементом от нагрузки. Такими же свойствами обладает витамин Е.

Полезные продукты для нервной системы

Для восстановления нервной системы после перенапряжения и стрессов, можно включить в рацион определённые продукты. Цитрусовые и бананы давно известны, как мощные антидепрессанты. Молочная и кисломолочная продукция не только помогает в пищеварении, но и относятся к продуктам для улучшения работы нервной системы. Кальций, который в них содержится, является успокоительным, способным расслаблять мышцы. В шоколаде содержится необходимый для мозга магний. Для поднятия настроения можете каждое утро выпивать чёрный некрепкий чай. Помидоры также способствуют поднятию настроения и выработке энергии. Рыбная продукция известная высоким содержанием цинка и селена, необходимых для укрепления нервных клеток. В список продуктов питания для мозга и нервной системы необходимо включить говядину, яблоки и бобовые, особенно фасоль и горох. Ягоды, такие как смородина, черника и клубника отличаются высоким содержанием витамина С. При переживаниях и стрессовых ситуациях организм теряет большое количество этого витамина. А употреблен
ие ягод способствует его пополнению.

Препараты для укрепления нервной системы

В аптеках можно увидеть большой ассортимент препаратов, помогающих в восстановлении нервной системы. Перед применением предварительно посоветуйтесь с врачом. Лекарственные средства обладают успокоительными свойствами, а также возобновляют нормальную деятельность головного мозга. Например, Афобазол. Он не только устраняет плаксивость, напряжение, но и способствует улучшению памяти. Персен-Форте является натуральным лекарственным препаратом. В его состав входят экстракты мелиссы, мяты, а также валерианы. Его можно успешно применять, когда запрещено употребление сильнодействующих препаратов. Валокардин и Барбовал выпускаются в каплях. Применять их необходимо с осторожностью и точными дозами. При лечении нервозов эффективным средством является Адаптол. Он не вызывает бессонницы и хорошо устраняет симптомы нервных расстройств в виде беспокойства и тревожности.

Теги по теме: здоровьеродители

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

detstrana.ru

Укрепляем нервную систему малыша - Я мама

Ваш малыш родился с помощью кесарева сечения или у вашего карапуза повышенной тонус? Что это значит и какие проблемы вас ожидают? Как с этим бороться? Эта статья написана мамой двоих детей, которая прошла через трудности и поборола их, и теперь хочет поделится своим опытом и знаниями с вами.

Сегодня уже ни кого не удивишь появлением на свет детей по средствам операции кесарева сечения. Казалось бы, нет ничего проще, врач делает надрез на животике у мамы. И вот появляется долгожданный малыш. Но не всё так просто с этой операцией...

Проблемы

Как то на приёме в детской поликлинике я услышала рассказы некоторых мам о том, что дети после кесарева сечения плохо развиваются. Позже других детей начинают ползать, ходить, говорить. Не поверила бы никогда, пока сама не столкнулась с этим.
Мой второй ребёнок родился благодаря хирургическому вмешательству. Сначала всё было хорошо. Начались проблемы месяцев с трёх. Мальчик не как не мог перевернуться со спины на бок, а потом и со спины на живот. Когда врач невропатолог ставила его на ножки, он вставал на носочки, а не на всю стопу. Малыш, вдобавок ко всему, плохо спал не только по ночам, но практически не спал и днём. Подобные проблемы были не только у меня. У моей подруги дочь очень долго не держала головку, сидеть начала только в восемь месяцев. А теперь представьте, что приходится выдержать бедной женщине, которая и так понимает, что её ребёнок развивается не так как остальные дети. Сидя в детской поликлинике ей приходится выслушивать хвастовство других мам. А, что, ваш ребёнок ещё не ходит? А, мой, уже бегает. Ой, а как он у вас плохо говорит! Сколько у вас зубиков? Какой рост маленький! И так далее и тому подобное. Когда же подходит время и мама, накрученная до придела, со своим ребёнком заходит в кабинет к врачу, тут начинается то же самое, что минуту назад было в коридоре, только уже с подачи врачей. И все-то у вас плохо, и всё не так. В конец, вымотанная женщина, возвращается домой, хочет найти поддержку со стороны мужа, но натыкается на холодную стену. Что же случилось с её второй половинкой? Оказывается, муж недавно общался со своими знакомыми, у которых дети, такие же маленькие, как и у вас. Так вот эти дети уже не ходят, они бегают, а словарный запас как у заправского учёного лингвиста. Да и маме своей муж рассказал, как развивается малыш. Она удивляется, почему это так всё плохо. Ведь её сын развивался нормально. И в кого только пошёл ребёнок? Вы представляете, чем всё это может закончиться? Правда, даже думать не хочется. Как хорошо, что не все семьи такие. Но есть и гораздо хуже. Для моей подруги весь этот кошмар стал реальностью.

Семья, это главное!

Во-первых, мамам, чьи детки начинают рано ходить и делать прочие вещи, я скажу, что рано радуетесь. Об этом мы поговорим позже. Всё хорошо в меру. Во-вторых, мужчины, обращаюсь к вам. Ну, кто, как не вы поддержит свою вторую половинку, нежную и хрупкую? Ведь на её плечи и так много свалилось. Хочется и мужа повкусней накормить, и в доме нужно прибрать, за ребёнком ухаживать. А малыш, очень много времени отнимает. Да и на себя, любимую, тоже хочется урвать хотя бы часик, хотя бы 15 минут. Ведь мужчинам нравятся красивые женщины? Вспомните, наш сильный пол, что жить то вам не с мамой, а в собственной семье. Милые женщины, не расстраивайтесь и не принимайте всё близко к сердцу. А если муж не понимает, как это тяжело всё содержать в порядке, что бы все были сытые и довольные, то сделайте вот что. В выходной день мужа, под каким-нибудь веским предлогом, или без предлога, уйдите из дома не на целый день, а хотя бы часа на два, три. Но уходя нужно помнить: приготовленной еды недолжно быть в доме. По истечению времени пыток, прейдите домой и скажите, что очень проголодались и хотите есть. Поверьте, после такой «каторги», муж начнёт относиться к вам с большим пониманием. А если опять примется за старое, то просто припомните ему этот случай. Я проучила свою вторую половину после того, как он мне высказал, почему это не приготовлен обед. А у меня на руках в это время лежал годовалый сын с высокой температурой. У него лезли зубки. Малыш, в этот день не отпускал меня ни на шаг. Он просто лёг ко мне на руки и тихонько плакал. Мужу я сказала только одно: «Ну, держись, при случае я тебя проучу». Когда ребёнку стало легче, а муж накануне своего выходного залёг спать часа в 3 ночи, потому что играл на компьютере в свою любимую игрушку, рано утром я растолкала его, отдала ему ребёнка. На вопрос: «Ты куда?» Я ответила: «Погулять. А ты, милый мой, посиди с ребёнком, приготовь поесть, да и не забудь постирать ползунки». Под эти слова, я со скоростью света, свинтила из дома, пока муж не успел опомниться. Через два часа, подойдя к дому, я услышала, плачь. Это был дуэт. Плакал не только мой ребёнок, но и муж. Когда я вошла в дом, они смотрели на меня как тонущие на спасателя. Муж не разговаривал со мной до самого вечера. А потом сел рядом и сказал, что он всё понял, и очень просил, что бы больше я не уходила. Потом, когда я не успевала приготовить, муж сам вставал у плиты, или бегал в магазин за пельменями. Помните, что семья, прежде всего, состоит из двух человек, мужа и жены. Поддерживайте друг друга. Не переваливайте обязанности. Лучше всё делать вместе. От совместно пережитых трудностей семья только крепнет.

Милые ребята, наши кесарята

Так почему же большинство детей, рождённых с помощью хирургического вмешательства, развиваются медленней своих сверстников, появившихся на свет при естественных родах? Давайте проанализируем, что происходит, при таких родах. Зачастую, при кесаревом сечении схваток не ждут. Операцию делают за одну – две недели до естественных родов. Маме делают анестезию, которая хоть немного, но влияет на малыша. Представьте, что ребёнок в этот момент ещё и сам захотел поспать. Малыши сонные, пассивные. А при естественных родах нервная система малыша запускается ещё задолго до рождения, как раз в эти одну – две недели. При таких родах вся «боевая готовность» на приделе. Малыш начинает отталкиваться ножками, собирается весь в комочек, что бы легче было, появится на свет. Он подсознательно готов к глобальным изменениям в его тихой и мирной жизни. Вот это лишение, привести в готовность нервную систему малыша и сказывается на дальнейшем развитии младенцев - кесарят. В большинстве случаев, все проблемы проходят к году, к году и шести месяцам. Но мы, взрослые, должны в этом помочь своим детям.

Массаж, массаж и ещё раз массаж

Невропатологи обычно назначают лечебный массаж. Назначили его и нам. Но в нашем городке на бесплатный массаж очередь на полгода вперёд. А платный массажист не всем по карману, да и не очень хочется доверять своего ребёнка сомнительным специалистам. И что же делать в таких случаях? Как же хорошо, что на свете есть наши мамы! Поделившись с ней своей бедой, мама вот чему меня научила. Нужно ежедневно делать поглаживания всего тела малыша. Особое внимание уделить ножкам. Ступни ног нужно активно массировать. Поставьте большой палец своей правой руки под большой палец на стопе ребёнка. По спирали вниз надавливайте на эту точку споты. Сосчитайте до трёх. Затем, переставляйте свой большой палец на следующую точку. Делайте то же самое. Таким образом, нужно пройти всю стопу. После переходить к другой ножке.
Аналогичные движения нужно делать и с ручками малыша. Да, и неспроста, у наших предков были игры типа: идёт коза рогатая или сорока ворона. Эти игры массируют нервные окончания. Но массаж необходим не только детям – кесарятам, он нужен всем детишкам.

Не только кесарятам нужна помощь (повышеннный тонус)

При естественных родах, когда вся нервная система приходит в активность, не редкость рождения детей с повышенным тонусом. Это гораздо хуже, чем пониженный тонус нервной системы. Так, что, мамам, которые любят хвастаться, что их малыш, рано пошёл, научился раньше других детей стоять на ножках и так далее, хочу сказать: «Не радуйтесь раньше времени!» Так уж получилось, что я испытала на себе оба каприза детской центральной нервной системы. Мой старший сын, рождённый при естественных родах, получил небольшую травму. В результате чего, тонус повысился больше всех допустимых норм. Приходилось давать ему лекарства типа люминала. Сидеть он начал рано, пошёл в 7 месяцев. Невропатолог предупредила сразу, что будут проблемы с речью, с мелкой моторикой пальцев, а все последствия пройдут годам к 25!
Так и получилось. Сейчас моему мальчику 8 лет. Он учится во втором классе. По всем предметам 4 и 5. Но как дело доходит до рисования, лепки, аппликации, тут тройка на тройке. Да и с речью дела обстоят не очень хорошо. Это не смотря на то, что мы посещали логопеда. Что же делать? «Повышать моторику кончиков пальцев!» - советуют мне в один голос невропатолог и логопед. Мы стали ходить в музыкальную школу на эстетическое развитие. Основной инструмент – аккордеон. Его кнопочки очень хорошо массируют пальчики. Так же ходим на сценическую речь. Преподаватель – логопед учит детей правильно и чётко говорить. Скороговорки помогают развитию речи. Моему сыну очень нравится. Вторую четверть в музыкальной школе он окончил отлично, а по рисованию и прикладным искусствам стали появляться 4 и 5. Троек уже нет. Речь, правда, ещё хромает, но мы будем исправлять.

Наши маленькие помощники – массажёры

Всем родителям, я советую, ещё до рождения ваших ненаглядных карапузов, обзавестись различными массажёрами. Их сейчас много. Для развития моторики пальчиков подойдут разноцветные резиновые ёжики. Только, внимательно читайте состав, а то, некачественной игрушкой можно только навредить. Пока малыш ещё очень маленький, ёжиком можно массировать детские ручки, пяточки и спинку. Когда ребёнок подрастёт, просто дайте ёжика ему в руки, и вы увидите, как он с удовольствием перебирает колючки пальчиками.

Можно сделать массажёры и своими руками

Наверняка у каждой хозяйки в доме найдутся разноцветные лоскуточки ткани, ненужные пуговицы, бусины, нитки и различная крупа. Сшейте из разноцветной ткани маленькие мешочки, примерно 5 – 7 см. Насыпьте: в первый - ядра гречки, во второй – бусины, в третий – пуговицы и так далее. «Начинка» мешочков и их плотность зависит только от вашей фантазии. А если, вовнутрь, вы, положите ещё и сухие листочки мяты, корочки апельсина, сухие цветы, то получится своеобразная ароматерапия. Подержите сами такие мешочки в руках, вам очень понравится перебирать их пальцами. В дальнейшем, такие разноцветные мешочки, помогут вам обучать ребёнка цветам.

Массажные коврики для кесарят, делаем сами

Для кесарят, когда они начнут ходить, советую сделать массажные коврики. Их можно делать из крышек от напитков, газированной воды или минеральной воды. Если подключить друзей и родственников к собиранию крышек, то довольно быстро можно набрать нужное количество. Возьмите уже ненужную пелёнку или любую другую ткань, подходящего для вас размера. Размер и форма зависит от вашей выдумки. Например, в нашем детском саду коврики делали в виде разных животных. После того, как вы определитесь с выбором ткани, в крышках, нужно аккуратно проделать отверстия, друг напротив друга так. Эту работу лучше доверить мужчинам. Отверстия проделаны. Можно приступать к пришиванию их на ткань.

Можно сделать массажную дорожку. Из ткани выкраиваем прямоугольник шириной 40 – 60см, длиной примерно около метра (можно больше или меньше, по желанию).
Сложите ткань пополам так, чтобы ширина теперь стала 20 – 30 см. Сшейте друг с другом края. Затем сшейте один край. Получился длинный и узкий мешок.
С другого края, горловины мешка, пришейте завязки. Насыпьте в мешочек ядра гречки. Завяжите мешок. Положите мешок на пол. Равномерно распределите зёрнышки. Можно приступать к массажу.

Но если вы не поленитесь, то можно сделать массажную дорожку гораздо удобней в применении. Берём ткань таких же размеров, как было указано выше. Так же складываем. Но теперь прострачиваем край ширины, а не длины. Поднимаемся на 5см выше. Снова прострачиваем по ширине. И так до самого конца. Получается прямоугольник с кармашками по всей длине. Вот в эти кармашки и нужно насыпать ядрышки гречки. Кроме гречки можно насыпать мелкие бусинки. Но форма гречневых ядер оптимально подходит для массажа. После того, как вы засыпали первый кармашек, прошейте его, затем второй и так далее. Помните, что не следует плотно набивать такие кармашки. Для массажа стоп хватит и тонкого равномерного слоя.

Ещё нужно помнить, что крупа должна быть хорошо просушена, а коврик следует хранить в сухом месте, во избежание заплесневения.

Тунель помощник

Очень хорошо для малышей, рождённых с помощью кесарева сечения, подойдёт прохождение, а вернее проползание, через туннель. Это влияет на подсознание ребёнка, который не проходил сам по родовым путям, не отталкивался ножками. Приводит в тонус нервную систему. Возьмите рулон ненужных обоев, сверните часть их кольцом так, чтобы ребёнок мог легко проползти по туннелю. Края скрепите стиплером, двусторонним скотчем или просто склейте. Если на ваших обоях красивый рисунок, то можно сворачивать кольцо рисунком вовнутрь. Можно и самим нарисовать, что - то интересное, весёлое. Как вы понимаете, такой туннель можно сделать длинным, составляя вместе кольца из обоев.

А теперь попробуйте сделать из всего выше перечисленного полосу препятствий.

Сначала постелите коврик из крышек, затем поставьте туннель, а после положите массажную дорожку. И вместе с ребёнком попробуйте пройти эту полосу препятствий. Восторгу и радости у вашего малыша не будет границ.

Для детей 5 лет, а особенно для школьников, я рекомендую приобрести массажные валики, такие как на фото. Они очень хорошо помогают снять напряжение с рук, расслабляют. Вместо валика можно купить и массажный шарик, главное, что – бы он был твёрдый. Его просто кладите на ладонь, закрываете второй и катайте.
Прикладные искусства тоже наши помощники. Обязательно занимайтесь с ребёнком прикладными искусствами. Активно раздражайте нервные окончания. Делайте с ребёнком аппликации, шейте прихватки, плетите кашпо макраме. Да, много чего можно сделать своими руками. А вопрос, что же подарить бабушке на восьмое марта, сам собой отпадёт. И появятся у вас в доме много миленьких и полезных вещей, создающих тепло и уют. Помните, что только вы можете помочь своему ребёнку. Только вы можете сделать его счастливым.

mama.kirovchanka.ru

Укрепляем нервную систему ребенка | Развитие малыша

Многие из молодых мам, не раз сталкивались с беспокойным сном маленького ребенка. Сначала малыш тяжело засыпает, а потом всю ночь ворочается и плачет. Врачи-педиатры объясняют это кучей разных проблем, относящихся к нервной системе ребенка.

Зачастую, угадать с первого раза диагноз не может даже врач, так как отклонения в нервной системе ребенка могут быть разными, начиная от невроза заканчивая эпилепсией. Однако, укрепление нервной системы ребенка в любом случае благотворно подействует на самочувствие и стабилизирует поведение малыша.

Ищем причину

Как говорится во многих интернет-источниках и журналах о детях, дело может быть не только в нервной системе. Они полагают, что причиной может быть также перевозбуждение. С этим тоже можно согласиться, но если ребенок перевозбужден и не может успокоиться, то здесь дело все-таки в нервной системе.

Так как, в младенческом возрасте они быстро устают и нуждаются в регулярном здоровом сне, а если ребенок не может расслабиться и нормально уснуть, значит, его что-то беспокоит. Множество специалистов привыкли ссылаться на зубы. В это сложно поверить, но зубы здесь не при чем, так как проявления раздражения у ребенка очень редко вызывается прорезыванием зубов.

Найти причину можно лишь с помощью ряда анализов и процедур, касающихся нервной системы ребенка. В этот перечень входят: общий анализ крови и мочи, УЗИ мозга и сердца, ЭКГ и так далее. Самое главное заключается в том, что нужно своевременно обнаружить причину и постараться ее устранить. Важно сделать это практически без препаратов, которые будут пагубно отражаться на здоровье малыша.

Как укрепить нервную систему ребенка?

Есть ряд способов по укреплению нервной системы ребенка, связанный с долгой, но эффективной работой. Методика этого укрепления направлена на успокоение ребенка и улучшение его эмоционального состояния. Но в этом случае, нужно, чтобы люди, окружающие маленького ребенка были спокойными и готовыми всегда быть рядом с малышом и защитить его.

Вызываем положительные эмоции

Первоначальным пунктом в этой системе является наблюдение за эмоциями малыша. Если вам показалось, что ваш ребенок излишне спокоен и не улыбается, то необходимо поднять его настроение. Это сложно, особенно если ребенок крайне редко смеется. Веселить малыша с помощью игрушек – это не совсем то, что нужно. Во-первых, от этого мало пользы и эффекта, а во-вторых, нет толка для здоровья. Так что, лучше всего использовать обычный гимнастический мяч.

Есть ряд упражнений, развивающих мышцы и успокаивающих малыша. Катание на мяче радует младенца и отвлекает его от негатива. Важно в этих упражнениях, чтобы с малышом был не один родитель, а двое. Мама и папа выполняют защитную роль для малыша. Сплоченность в семье придает ребенку уверенности в жизни, что будет влиять на его будущее положение в обществе.

Используем расслабляющий массаж

Второй по счету пункт — это массаж с маслами. Его должен выполнять обученный специалист. Немаловажно создать условия спокойствия. Для этого нужно зажечь ароматическую лампу, с сандаловым маслом и включить спокойную музыку. Лучше всего для формирования детской психики подходит музыка Моцарта, которая благотворно влияет на развитие творческих способностей ребенка. Массаж должен проводиться 30 минут. Количество сеансов может быть равно 10 или 15, в зависимости от ситуации и проблемы.

Правильно укачиваем малыша

Следующим важным пунктом в укреплении нервной системы ребенка является грамотное укачивание. Чтобы ребенок спал, не обязательно его накачивать снотворными или другими препаратами. Есть проверенная методика укачивания на гимнастическом мяче. Главное, чтобы данный мяч был не сильно надут. Необходимо в комнате приглушить свет взять малыша на руки и сесть на этот мяч. Потом качаясь на нем вместе с вашим ребенком, он будет постепенно засыпать. Сама идея заключается в том, что данная методика оказывает успокаивающее действие. Кроме этого, вам не придется ходить с тяжелым малышом на руках.

razvitie-malysha.ru

Как укрепить нервную систему ребёнка

12.01.2018 Рубрики: Дети  

Как укрепить нервную систему ребенка? Через игру, понимание, успокоение. Поводом для срыва может послужить даже самое незначительное событие с точки зрения взрослого.

Взять ситуацию: в одном многоквартирном доме жили две семьи. Мальчики возраста 4 года часто играли вместе на балконе, пока мамы беседовали на кухне. Однажды в доме напротив случился пожар. Шум, крики людей, дым, завывание пожарных машин. Дети с испугом смотрят на происходящее.

Одна мама схватила своего малыша и с воплями: «Нечего смотреть на этот ужас!» убежала к себе. Другая мама начала рассказывать ребенку, какие хорошие дяди пожарные, как они потушат огонь. Малыш перестал бояться и с интересом смотрел, задавал вопросы. Маме самой было страшно и жалко жителей напротив, но зато карапуз потом не боялся воя сирены, а был спокоен. Он знал, что хорошие дяди всех спасут.

Угадайте, какому ребенку после понадобилась помощь психолога?Вторая ситуация. Эти же дети смотрят фантастический фильм. В конце космический корабль неожиданно для всех взрывается. Дети начинают горько плакать, им жалко героев, они испугались громкого звука взрыва.

Одна мама уводит своего малыша в ванную умываться со словами: «Теперь только мультики смотреть будешь!».Вторая показывает на экране один из летящих осколков и объясняет мальчику, что это спасательный аппарат, герои живы и успели улететь. Пока ребенок пытается рассмотреть сквозь слезы, фильм кончается. Он уверен, что все спаслись.

Наверно все-таки в этих ситуациях помощь психолога нужна не малышу, а той самой неадекватной маме. Много ли надо карапузу, чтобы успокоить и переключить его внимание на позитивный настрой? Совсем чуточку фантазии и внешнее спокойствие взрослых.

Это не практика укрепления нервной системы ребенка. Это практическое руководство к действию для взрослых. Однако, никакое руководство не поможет, если чадо будет часто уставать. Тут хоть с бубном пляши, а капризы обеспечены. Почему это может происходить? Давайте посмотрим, чем можно помочь нервной системе маленького нехочухи.

Режим дня
Как ни крути, а режим дня соблюдать нужно. Конечно, не по строгому минутному графику, как в закрытом пансионате. Но приблизительное время подъема, приема пищи, дневного и ночного сна должно быть одинаковым каждый день. Вспомните, как трудно уложить спать карапуза, если вечером он играет дольше положенного. Или приход гостей — и вот уже у вас не чудо-чадо, а неугомонная бестия.

Только не надо угроз и запретов! Отвлекайте ребенка разговорами, постепенно подводя беседу в нужное русло. Или играючи. Девочки укладывают спать кукол, мальчики ставят в гараж машинки. Значит и самим нужно укладываться баиньки.

Если соблюдать режим с самого раннего возраста, то организм малыша сам будет подсказывать нужные действия. Нервная система тоже в курсе событий, поэтому вместо игры будет требовать от ребенка поспать.

Кстати, про поспать. Детям до 6 лет жизненно необходим дневной сон. Организм маленький, цикл бодрствования и сна короткий. Если малыш не отдохнул в обед, то вечером вы получите растрепанного замученного ревушку. Он еще не понимает, что просто устал, вот и капризничает просто так.

То же самое с едой. Вместо бутербродов и кусков из холодильника приучайте ребенка кушать в одно и то же время. Сначала покапризничает, а потом привыкнет. Тогда можно будет избежать перед сном всяческих хочу пить, кушать, писать и т. д. по списку. Естественно и нервная система будет более спокойно реагировать на запреты.

Питание
Как укрепить нервную систему ребенка с помощью питания? Начнем с того, что не надо пытаться запихать в малыша весь список полезных продуктов. Витамины, минералы, полезные вещества — все это хорошо, правильно. Но не ценой детских слез и срабатыванием рвотного рефлекса. Даже самые невкусные, но дико полезные продукты можно подать в виде игры. Кто-то скажет: «Нечего за столом баловаться!». И зря. Когда еще баловаться, как не в детстве?

Конечно, все должно быть в меру. Швыряться едой по всей кухне — это одно. А выложить продуктами на тарелке картинку или поиграть в «самолетик летит в ангар» — это совсем другое.

Приведу пример: мама одного мальчика была уверена, что зеленый горошек и брокколи просто необходимы в его рационе. А вот мальчик почему-то был категорически против такого вмешательства в содержимое его тарелки. Мама топала ногами, пихала еду ребенку насильно, доказывала полезность. Слюни, сопли, плевки, крики… До тех пор, пока не пришел с работы папа.

Спокойно выдворил супругу с кухни, а сам предложил сыну пирожное. Но не сладкое, а самое настоящее «мущщинское»! То есть на ложку картофельного пюре торжественно водружались кусочки брокколи и, как апофеоз скульптуры, горошек. Получалось такое брутальное блюдо.

В итоге все полезные невкусности были съедены с аппетитом, а маме был сделан выговор, что не умеет готовить «мущщинскую» еду.Так что мешает уделить малышу немного лишнего времени и разыграть небольшой спектакль? Почитайте «Лисичкин хлеб». Там здорово написано о подобном случае.

Продукты, которые помогут укрепить нервную систему ребенка:

Молочные продукты, особенно сливочное масло. Помогают работе нервных клеток.
Яйца. Развивают клетки мозга.
Ягоды, фрукты. Источник витаминов.
Рыба. Источник ненасыщенных кислот.
Говядина. Содержит минералы, железо и цинк.
Фасоль. Богата белком и углеводами.
Овсяная крупа. Клетчатка и витамины.
Это основной список. Вы можете его изменять и дополнять своими пунктами. Это не истина в последней инстанции, рацион малыша должен содержать и другие продукты. Просто именно данные — наиболее полезные. Желательно употреблять их регулярно.

Не надо заставлять чадо. Он не понимает вашего полезно. Ему надо красиво, интересно и весело. При хорошей фантазии все выполнимо. Не можете таковой похвастаться? Так попросите карапуза самого сделать себе на тарелке картинку. Он с удовольствием ее выложит и потом скушает. Без криков и обид.

Немножко секретов
Дарите своему чаду побольше положительных эмоций. Они повышают умственную активность, укрепляют нервную систему. Совместные походы на детский спектакль, в зоопарк или дневной поход отлично поднимают настроение и способствуют здоровой усталости.Не стоит истерить, увидев, что вашего малыша угостили чипсами или сладкой газировкой. Чем больше будете запрещать, тем сильнее он будет этого хотеть. Просто объясните ему, что это взрослая еда. Сейчас ему можно совсем чуть-чуть. Не уподобляйтесь ненормальным родителям-веганам, для которых табу практически любые полезные продукты животного происхождения. Для нормального функционирования нервной системы ребенку нужно полноценное питание. Вырастет, тогда сам решит, надо ему это или нет.Вспомните сцену из фильма про Вилли Вонку. С каким надрывом мальчик поглощает сладости! Ведь давно замечено, если малышу не запрещать, а просто несколько ограничивать, то запретный плод, оказывается, не такой уж и сладкий. Вместо нарушения психики и испуга быть пойманным, карапуз спокойно реагирует и живет без капризов и истерик.

www.dpthemes.com


Смотрите также

Регистрация на сайте

Пароль будет отправлен тебе на e-mail.

 

×