Как правильно подготовиться к беременности


Как правильно подготовиться к беременности после 30, 35, 40 лет, морально и физически

Беременность – важное событие в жизни женщины, к которому она не всегда готова. Такая простая вещь, как планирование беременности, позволит избежать проблем и выносить здорового ребенка.

Содержание статьи:

Обязательно ли готовиться к зачатию заранее

Многие будущие матери не задумываются, как подготовиться к беременности. Часто женщина узнает, что беременна, через 7 недель. Это время формирования внутренних органов плода. Запланированная беременность обязательна, чтобы не подвергать ребенка опасности.

Пошаговое руководство:

  1. Необходимо собрать семейный анамнез, узнать у врача о вероятности наследования ребенком заболеваний и возможности профилактических мер.
  2. Следует заранее исключить активное и пассивное курение, употребление алкогольных напитков. В противном случае возрастает риск выкидыша, развития патологий.
  3. Некоторые лекарственные средства могут вызвать нарушения развития плода, их прием прекращают до зачатия. Только врач может определить, безопасны ли медикаменты в конкретном случае.
  4. До зачатия необходимо обезопасить себя от возможных заболеваний, сделать прививки и вылечить имеющиеся инфекционные заболевания. Это позволит избежать серьезных отклонений в развитии плода.
  5. Для снижения вероятности нервно-церебральных нарушений ребенка, врачи рекомендуют придерживаться диеты и принимать витамины. Питание должно включать злаки, продукты с содержанием кальция, железа и витамина В9. Недостаток микроэлементов повышает риск самопроизвольного аборта.
  6. Стрессовые ситуации и тяжелые физические нагрузки могут стать причиной выкидыша.

Особенности зачатия в зависимости от возраста

Запас яйцеклеток у каждой женщины ограничен и уменьшается с каждым циклом, как и способность забеременеть. При планировании беременности после 30 лет необходимо сначала посетить гинеколога. Врач назначит анализы.  С возрастом могут возникать заболевания, влияющие на успешность зачатия.

Как подготовиться к беременности правильно: советы докторов.

После 30 лет способность к зачатию не вызывает серьезных опасений. Однако стоит учитывать следующие особенности:

  • Вероятность самопроизвольного прерывания беременности достигает 15%.
  • В этом возрасте у женщины могут появиться хронические заболевания, влияющие на протекание беременности.
  • Подготовка к зачатию должна быть более тщательной.
  • Беременность, как правило, наступает в течение года активных попыток. Вероятность зачатия 86%.

После 35 лет фертильность резко снижается. В связи с возрастом также возникает ряд проблем при зачатии и вынашивании плода:

  • Риск рождения ребенка с синдромом Дауна и другими отклонениями увеличивается в 3 раза.
  • Возможность родов без операционного вмешательства снижается до 60%.
  • Растет вероятность внематочной беременности и осложнений.
  • Шансы на зачатие снижаются до 78%. Рекомендовано обратиться к врачу через 6 месяцев попыток.
  • Возрастает риск воспалительных процессов репродуктивных органов.

Зачатие в более позднем возрасте имеет и свои плюсы. Шанс многоплодной беременности – 1 к 3.

После 40 лет зачать ребенка можно, однако вопрос индивидуален:

  • Старение яйцеклеток с каждым годом происходит стремительнее. С 50% шансы могут снизиться до 2% за 3 года.
  • В этом возрасте возникает риск гипертонии и диабета.
  • Патологические процессы в плаценте часто приводят к гипоксии плода.
  • Учащаются случаи мертворождения и рождения недоношенных детей.
  • Количество выкидышей достигает 35 – 50%.
  • С возрастом у партнера ухудшается качество спермы, что приводит к развитию генетических отклонений у плода.
  • Способность матки к вынашиванию ребенка уменьшается.
  • В большинстве яйцеклеток содержатся хромосомы с патологией.

Каких врачей необходимо посетить при планировании беременности и почему

  • Самый очевидный ответ на вопрос, как подготовиться к беременности – посетить гинеколога и уролога. После осмотра врач направит будущих родителей на анализы, назначит другие обследования с целью исключить наличие воспалительного процесса и инфекций. Необходимо помнить, что инфекции, передающиеся половым путем, могут носить скрытый характер.
  • Терапевт. Врач проведет общее обследование состояния женщины, проверит артериальное давление, убедится в отсутствии патологий на основе общего анализа крови и мочи. Даже небольшое воспаление в период беременности может повлиять на плод.
  • Отоларинголог. Посещение врача позволит выявить хронические заболевания носа, гортани, уха. Из-за ослабления иммунитета во время беременности заболевания могут проявиться.
  • Стоматолог. Перед беременностью рекомендуется вылечить зубы, чтобы пресечь возможные воспаления и не подвергать плод воздействию анестезии и лекарств.
Как подготовиться к беременности: факторы, которые нужно знать.

Когда возникают проблемы с зачатием, понадобится консультация других специалистов:

  • Диетолог. Лишний или недостаточный вес могут стать причиной осложнений при беременности и родах.
  • Генетик. При наличии в семейном анамнезе генетических заболеваний следует узнать о вероятности наличия отклонений у будущего ребенка. Врач определит возможные меры для снижения риска передачи заболевания.
  • Врачи узкого профиля. Если у будущей матери есть хронические заболевания, посещение узкопрофильного специалиста обязательно. Врач расскажет о возможных обострениях во время беременности и поможет избежать осложнений.
  • Психолог. Беременность и год после родов – сложное время для семейной пары. Беседа с психологом поможет избавиться от непонимания в отношениях, прояснить ожидания, убедиться в готовности к новой роли.

Что такое прегравидарная подготовка и зачем она нужна

Прегравидарная подготовка – это комплекс консультативных и лечебных мероприятий, направленных на выявление и устранение возможных проблем с зачатием и вынашиванием ребенка. Планирование позволяет подготовить организм женщины к беременности и родам, а также предотвратить появление патологий у плода.

Даже если женщина уже знает, как подготовиться к беременности, следует прибегнуть к прегравидарной подготовке под наблюдением врача. Процесс занимает от 3 до 6 месяцев.

На первом этапе прегравидарной подготовки проводится комплексная оценка здоровья будущих родителей, лечение имеющихся заболеваний. Воспаления и хронические процессы во время беременности могут нанести серьезный вред как матери, так и плоду.

Тщательная диагностика и профилактические меры снизят риск выкидыша, патологий в развитии плода. Вакцинация и прием некоторых лекарств рекомендованы за несколько месяцев до зачатия, важно учитывать это обстоятельство при планировании.

На втором этапе женщине назначают комплекс витаминов. Применение специальных препаратов улучшает самочувствие женщины и снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой и нервной системы у ребенка.

Также врач может посоветовать изменить привычный образ жизни. Следует отказаться от вредных продуктов питания, алкогольных напитков, курения, некоторых лекарственных средств. Показана умеренная физическая нагрузка.

Последний этап – ранняя диагностика. Исследования, проводимые на данном этапе, выявляют патологии развития и отклонения в протекании беременности. Выявление отклонений на ранней стадии позволит скорректировать процесс.

Необходимые анализы

Подготовка к беременности прежде всего заключается в исследовании состояния матери, так как от ее здоровья зависит благополучность развития плода.

Для достижения положительного результата необходимо:

  1. Гинекологическое обследование: выполняется осмотр шейки матки, цитологический анализ, бактериологический посев, антибиотикограмма, анализ на половые инфекции. Анализ на инфекции также сдает партнер.
  2. Анализ крови на ВИЧ, гепатит.
  3. Анализ на инфекции ToRCH – токсоплазмоз, краснуху, цитомегаловирус, герпес. Заражение данными вирусами опасно для плода. При обнаружении антител в организме, зачатие противопоказано до прохождения курса терапии. Если женщина не болела краснухой, ей делают прививку.
  4. Общий анализ крови, мочи.
  5. Биохимический анализ крови.
  6. Коагулограмма.
  7. Анализ концентрации гормонов в крови. При сбое гормонального фона снижается способность к зачатию, могут возникнуть проблемы во время беременности. Анализ показан пациенткам с нарушенным менструальным циклом, предыдущими неудавшимися беременностями.
  8. Анализ группы крови и резус-фактора обоих родителей. Конфликт по группе крови или резусу у матери и ребенка может вызвать осложнения и требует тщательного наблюдения.
  9. УЗИ. Во время исследования определяют патологические состояния органов малого таза (полипы, опухоль), которые могут повлиять на зачатие и развитие плода.

Отказ от гормональной контрацепции

Чтобы организм полностью восстановил свои функции, должно пройти некоторое время после отмены оральных контрацептивов. После длительного применения гормональных препаратов работа репродуктивных органов нормализуется медленнее, чем после непродолжительного.

Цикл рекомендуется довести до конца, после чего можно начинать отмену. В среднем это происходит за 3 месяца до начала попыток зачатия. У здоровой женщины прекращение гормональной контрацепции проходит без побочных эффектов. В редких случаях возникает исчезновение менструации.

Гормональная составляющая препаратов может нарушить баланс витаминов и минералов в организме. Для благополучного зачатия и развития ребенка понадобится прием витаминно-минеральных комплексов. В особенности необходимо восполнить недостаток йода, магния, селена, кальция.

Отказ от вредных привычек

Важный шаг при подготовке к беременности – переход к здоровому образу жизни как залог развития здорового ребенка. Изменения должны касаться не только будущей матери, но и отца. Злоупотребление алкоголем негативно отражается на качестве сперматозоидов и их подвижности, провоцирует патологические изменения яйцеклеток.

В результате шансы развития у ребенка врожденных заболеваний увеличиваются до 50%. Мужчинам рекомендовано не употреблять спиртные напитки 3 месяца до предполагаемого зачатия, женщинам – от 6 месяцев до года. В первые недели формирования плод крайне чувствителен к алкоголю.

Кроме внешних дефектов у ребенка возникают проблемы центральной нервной системы, нарушения развития интеллекта. Наиболее тяжелый случай влияния алкоголя – развитие фетального алкогольного синдрома.

Для болезни характерны множественные аномалии внутренних органов, отклонения в развитии. Состояние необратимо.

Курение также является фактором развития патологий плода и причиной самопроизвольного аборта. Это связано с влиянием никотина на репродуктивную систему женщины. Токсины, содержащиеся в табачном дыме, изменяют генетический материал яйцеклетки.

Никотин вызывает сужение сосудов, что приводит к гипоксии плода. В результате курения ребенок рождается слабым, недоношенным, с ослабленным иммунитетом, проблемами дыхательной и сердечно-сосудистой системы. У курящей женщины может наблюдаться неправильное крепление плода, отслойка плаценты.

Очищение организма от последствий курения занимает не меньше года. Следует также избегать пассивного курения, оно не менее опасно.

Витамины для подготовки к беременности

Перед беременностью необходимо восстановить баланс микроэлементов в организме женщины, так как эти вещества будут питать плод. Недостаток витаминов и минералов перед зачатием вызовет ухудшение состояния зубов, волос, кожи во время вынашивания ребенка.

Из-за нездоровой окружающей среды и неправильного питания применение специальных витаминных комплексов показано всем женщинам, планирующим беременность.

Обязательный комплекс включает:

  • Фолиевая кислота. Рекомендована обоим партнерам. Это обязательный витамин для женщин перед зачатием и до 12 недель развития плода. Прием фолиевой кислоты (витамин В9) предотвратит задержки в развитии ребенка, обеспечит правильное формирование нервной системы. Фолиевая кислота также влияет на формирование структуры сперматозоидов с хорошей подвижностью и правильным функционированием.
  • Витамин А. Укрепляет иммунитет женщины, улучшает кожу, волосы. Участвует в формировании плаценты и оболочек плода.
  • Витамин В1. Улучшает состояние нервной и сердечно-сосудистой системы. Предотвращает токсикоз.
  • Витамин В2. Один из витаминов, необходимых для формирования будущего ребенка.
  • Витамин В6. Формирует нервную систему плода, укрепляет иммунитет матери.
  • Витамин С. Повышает иммунитет, предотвращает риск выкидыша.
  • Витамин D. Способствует быстрому усвоению кальция в организме. Формирует кости, зубы, мышечные ткани ребенка.
  • Витамин Е. Нормализует функции репродуктивной системы женщины, снижает вероятность выкидыша, замершей беременности, патологий развития.

Кроме того, организму женщины необходимы минералы. Дефицит йода может спровоцировать невынашивание плода, нарушения нервной системы. Железо предотвращает анемию, плацентарную недостаточность.

Коррекция питания

Правильное питание позволит нормализовать содержание микроэлементов в организме естественным путем и поддерживать баланс на протяжении беременности.

Необходимо ввести в рацион следующие продукты:

  • сорта рыбы с высоким содержанием жирных кислот омега-3, грецкие орехи, льняное масло;
  • продукты с высоким содержанием железа: мясо, яйца, молочные продукты, бобовые, яблоки, гранат;
  • рыбу и морепродукты для восполнения дефицита йода;
  • цельнозерновые крупы;
  • цельнозерновой хлеб;
  • овощи;
  • орехи;
  • ягоды с высоким содержанием витамина С;
  • растительные масла.

Рекомендовано также сократить потребление некоторых продуктов:

  • кофе и чай в больших количествах выводят фолиевую кислоту и железо из организма;
  • сахар и продукты с его высоким содержанием;
  • мучное;
  • фаст-фуд;
  • соевые продукты;
  • продукты с высоким содержанием животных жиров;
  • газированные напитки.

Категорически запрещены:

  • продукты без термической обработки: мясо, яйца, рыба;
  • продукты с искусственными красителями и консервантами;
  • острое, копченое;
  • алкогольные напитки.

Нормализация массы тела

Избыточный вес может стать причиной дисбаланса гормонов, проблем сердечно-сосудистой системы, появления одышки, повышенной утомляемости, сильных отеков. Избавиться от лишнего веса поможет употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, овощей, фруктов, кисломолочных продуктов.

Необходимо отказаться от мучного, сахара, пить больше воды. Ни в коем случае нельзя голодать, отказываться от жиров, мясных продуктов. Диета должна быть сбалансированной, чтобы не нанести вред организму.

Физические нагрузки в сочетании с правильным питанием позволят быстрее достигнуть оптимального веса и подготовить тело к беременности.

Недостаток веса может влиять на способность к зачатию и вынашиванию еще сильнее, чем избыток. У женщин с низкой массой наблюдаются нерегулярные менструации, замершие беременности. Увеличить вес помогут высококалорийные продукты: растительные масла, жирная рыба, крупы, семечки, орехи, бобовые, необезжиренные молочные продукты, бананы.

Физическая подготовка

Тяжелые физические нагрузки негативно сказываются на способности к зачатию. Организм истощается, нарушая гормональный баланс. Поддерживать тело в форме при планировании беременности позволят гимнастика, йога, танцы. Следует укреплять мышцы спины и живота, это снизит вероятность проблем при вынашивании. Любители активного отдыха могут заниматься бегом, ходьбой, плаванием.

Необходимо уделить внимание кардиоупражнениям. Они тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

На финальных этапах планирования, когда беременность возможна в любой момент, исключают прыжки и любые занятия, сопряженные с риском быть травмированной. Можно заниматься плаванием, пилатесом, йогой, бодифлексом, избегая при этом перенапряжения и упражнений на животе.

Самое простое упражнение для укрепления мышц тазового дна можно выполнять практически везде. Необходимо напрячь мышцы ягодиц и держать их в напряжении 5 секунд. Сделать несколько подходов с перерывами в 10 секунд.

Немаловажны упражнения на растяжку. Тренировать пластичность мышц можно сидя на полу, соединив ступни и подтянув их к туловищу. Задача упражнения – дотронуться коленями до пола.

Психологическая подготовка

Не все знают, как подготовиться к беременности психологически и зачем это делать. Появление ребенка неизбежно меняет образ жизни родителей.

Пройти через беременность и адаптироваться к переменам без стресса поможет психологический настрой:

  • Гармонизация внутреннего состояния. Постоянные стрессы, агрессия влияют на способность к зачатию. Чтобы зачать и выносить здорового и счастливого ребенка, женщина должна оградить себя от отрицательных эмоций. Следует относиться к трудностям спокойно и взвешенно. Гармоничным внутреннее состояние сделает решение собственных проблем. На эмоциональное состояние женщины в период беременности влияют также физиологические изменения, особенности которых мужчина не знает. Партнеры должны избавиться от непонимания между собой. Психологическая консультация, тренинги помогут будущим родителям стать сплоченными и терпеливыми.
  • Настрой на беременность. Планировать ребенка следует, когда оба родителя к этому готовы. Необходимо понимать, что ребенок – это большая ответственность. Потребуется уделить много времени и сил на его воспитание. Отношения в паре также подвергнутся испытанию, пройти которые удастся только вместе.
  • Психологическая разгрузка. Беременность – сложное время. Отдохнуть и настроиться на положительные эмоции поможет отпуск перед планированием. Снизят психологическое давление стабильное финансовое состояние и гармония в отношениях партнеров.

Беременность после выкидыша

Выкидыш – тяжелое испытание для семейной пары. Некоторые не знают, как подготовиться к беременности морально, боятся повторного разочарования.

Планировать беременность после самопроизвольного аборта важно, соблюдая следующие рекомендации:

  1. С момента выкидыша следует подождать от 6 месяцев до года.
  2. Чтобы выявить причину невынашивания беременности, рекомендовано полное обследование обоих партнеров. Кроме анализов, необходимых для планирования любой беременности, сдают генетический анализ и анализ на биологическую совместимость крови.
  3. Перед планированием зачатия и женщина, и мужчина должны пройти курс профилактических процедур.
  4. Не следует винить себя или партнера в случившемся и бояться беременности. Грамотная подготовка позволит избежать подобной ситуации. Если тревога не уходит, необходимо поговорить с близкими людьми или посетить психолога.

Как подготовиться к зачатию после замершей беременности

При замершей беременности плод прекращает развиваться и погибает. Причиной может служить генетическая патология, гормональный сбой, инфекционное заболевание.

Рекомендуемый порядок действий:

  1. Первое, что необходимо сделать после гибели плода – определить причину. Врачи проводят гистологическое исследование тканей плода.
  2. Обоих партнеров направляют на анализы: генетическое обследование, УЗИ, осмотр эндокринолога, иммунолога, гормональное обследование.
  3. Зачатие после выскабливания возможно почти сразу, однако необходимо сначала восстановить гормональный фон и пройти лечение. Планировать новую беременность рекомендовано через полгода или год.
  4. Женщине следует укрепить иммунитет, отказаться от вредных привычек.

Правильная подготовка – необходимое условие легкой беременности. Чтобы уберечь от неприятностей со здоровьем как мать, так и ребенка, к планированию следует подходить ответственно.

Видео о том, как правильно готовиться к беременности

Как правильно подготовиться к беременности после 30:

Как подготовится к зачатию ребенка после замершей беременности:

kidteam.ru

Как правильно подготовиться к беременности

Как правильно подготовиться к беременности

С этим вопросом ко мне часто обращаются пациентки, которые мечтают о здоровом ребенке и ответственно подходят к планированию беременности. Когда принято решение стать мамой, правильная подготовка помогает избежать многих проблем в дальнейшем как для матери, так и для малыша. Начинать подготовку лучше за 6 -12 месяцев до беременности, когда можно будет спланировать сезон или месяц зачатия и родов.

Прежде всего, я советую начать с полного медицинского обследования партнеров, в том числе на общесоматическую патологию, оценить состояние здоровья на основании стандартных клинических анализов, если в течение последних 6 месяцев вы их не делали (общий анализ крови, общий анализ мочи, коагулограмма, биохимический анализ крови, флюорография).

Дополнительно мужчине необходимо пройти урологическое обследование.

 

Девушкам, которые ранее не беременели, я рекомендую:

  1. Осмотр гинекологом (желательно, вне дней менструации).
  2. В ходе осмотра, по согласованию с пациенткой, я беру материал для цитологического исследования шейки матки, исследования на инфекции, передаваемые половым путем (микробы и вирусы), выполняю бактериальный посев отделяемого из влагалища. К забору мазка особая подготовка не требуется, но все же важно, чтобы после менструации прошло более 3-5 дней и до следующей оставалось пару дней; за 1-2 дня до осмотра исключить интим, не использовать спринцевания, вагинальные свечи.
  3. При необходимости я выполняю кольпоскопию и биопсию шейки матки. Очень важно перед беременностью выявить и устранить возможные инфекционные заболевания, так называемые, «дремлющие инфекции», и исключить предраковые изменения на шейке матки, которые в период беременности могут привести к острым заболеваниям и необратимым последствиям, к состояниям, требующим применения медикаментозных, а иногда и хирургических методов лечения. Уже на стадии подготовки надо помнить, что в период беременности большинство медицинских препаратов, методов лечения и обследования могут пагубно повлиять на состояние будущей матери и ребенка.
  4. Перед планированием (возможно за 12-6 месяцев) необходимо выполнить анализ крови на так называемые ТОRСН- инфекции, которые могут вызвать аномалии развития плода. Главные из которых: токсоплазмоз, краснуха и цитомегаловирус. Кроме того, исследуем кровь на ВИЧ, гепатиты В и С, сифилис, Ig G и М к хламидиям и вирусу простого герпеса. Я рекомендую исследовать также и степень защиты Вашего организма к инфекциям. Отсутствие иммунитета к краснухе может потребовать вакцинации. Так же, может возникнуть необходимость сделать прививку от гриппа, гепатита В столбняка, кори и т. д. После вакцинации необходимо будет длительно, не менее 3-4 мес., предохраняться.
  5. Очень важно помимо осмотра на кресле, выполнить ультразвуковое исследование органов малого таза в первую (в течение 3-х дней после менструации) и вторую фазы (с 20 по 25 дни) менструального цикла. Это позволит исключить различную патологию, а также убедиться в нормально протекающей овуляции, определить срок ее наступления. Перед УЗИ, как правило, девушкам, живущим половой жизнью, наполнять мочевой пузырь не требуется. В течение суток нужно отказаться от пищи, вызывающей повышенное газообразование. Это улучшит качество исследования.
  6. Важно знать, в каком состоянии молочные железы (их исследуют ультразвуковым методом на 4-9 дни менструального цикла) и щитовидная железа.
  7. Во время первой консультации я подробно расспрашиваю будущую маму об индивидуальных особенностях менструального цикла и общего состояния здоровья и самочувствия. Эта информация крайне важна, чтобы выявить возможные отклонения гормонального фона. Проанализировав полученные данные, я составляю индивидуальный перечень тех гормонов, уровень которых целесообразно исследовать в крови будущей мамы. Отклонения от нормы уровней тех или иных гормонов могут пагубно влиять как на наступление беременности, так и на ее течение. Часть показателей необходимо исследовать в определенные дни цикла.
  8. По показаниям может потребоваться осмотры стоматологом, маммологом, эндокринологом, ЛОР-специалистом, офтальмологом.
  9. Женщинам, которые пережили замершие беременности и самопроизвольные аборты показана консультация генетиком и гематологом для исключения тромбофилии и антифосфолипидного синдрома.
  10. После кесарева сечения может понадобиться МРТ органов малого таза для определения состоятельности послеоперационного рубца. После тщательного обследования важно начать прием витаминов (главный из которых фолиевая кислота) и отказаться от вредных привычек и приема лекарственных препаратов, противопоказанных на этапе планирования и беременности.

Кардава Инна Васильевна - Врач акушер-гинеколог, врач УЗИ

www.medgarant.info

Как подготовить женский организм к беременности

Беременность является самым драгоценным ощущением женщины и вместе с тем самым волнующим. Если женский организм правильно подготовить, то все 9 месяцев пройдут легко и спокойно для будущей мамы. Поговорим о том, как увеличить свои шансы на здоровую беременность, и посвятим статью простым и эффективным способам приготовления тела к вынашиванию и рождению детей. 

Какие меры предосторожности нужно соблюдать, прежде чем зачать ребенка?

Только здоровый и сильный организм способен стойко перенести все изменения, которые происходят во время беременности. Давайте выслушаем советы врачей, как правильно подготовиться к зачатию.

Предварительная консультация

Планируя беременность, нужно обсудить с врачом-гинекологом все интересующие вас моменты. Специалист проведет осмотр, назначит обследования и задаст вопросы. Например, были ли в прошлом у вас беременности и осложнения, связанные с ними: преэклампсия или эклампсия (повышение артериального давления), гестационный диабет, несовместимость резус-фактора или послеродовое кровотечение.

При подготовке к беременности, гинеколог обязательно спросит девушку, не было ли генетических заболеваний у ее родственников, и отправит к генетику в случае необходимости. Далее, может потребоваться вакцинация против ветряной оспы, кори, эпидемического паротита и краснухи; мазок из влагалища на выявление внутренних инфекций. Все это находится в компетенции грамотного специалиста. На прием можно прийти с супругом.

Лечение хронических заболеваний

Многие болезни, такие как диабет, астма, расстройства щитовидной железы, сердца, эпилепсия, а также передающиеся половым путем, могут отразиться на беременности, поэтому при подготовке к деторождению, следует начать специфическое лечение. Здоровые зубы и десна – также непременное условие нормальной беременности. Во время вынашивания десны имеют склонность к кровоточивости, а зубная эмаль – к истончению, поэтому любые стоматологические и ортодонтические процедуры, включая рентген, лучше проводить до того, как произойдет оплодотворение.

Рацион питания

Включите в свой рацион большое количество овощей, фруктов, белковой пищи и сложных углеводов, а также чистой пресной воды. Эксперты рекомендуют увеличить потребление фолиевой кислоты (фолата– водорастворимого витамина В) за 3 месяца до того, как вы предполагаете забеременеть. Пусть в вашем меню будет много листовых овощей, брокколи, спаржи, фасоли, цитрусовых, цельнозерновыхпродуктов. Выбирайте органические продукты местного производства, так как импортированные нередко перенасыщены пестицидами. Исключите фаст-фуд, чипсы, уменьшите потребление конфет, сладостей, газированных и энергетических напитков. Для тех, кто лечится от бесплодия: есть мнение, что безглютеновая диета способствует быстрому зачатию.

Контроль веса

Не все женщины знают, что избыточная масса тела может повлиять на фертильность и вызвать осложнения во время беременности. Излишний вес связывают с высоким риском гестационногодиабета, преэклампсии и преждевременных родов. Женщины с ожирением имеют больший шанс родить крупного ребенка, а это может привести к родовой травме и необходимости кесарева сечения. Снижение веса при избыточной массе тела – лучший способ подготовиться к нормальной беременности. Но если у вас возникают проблемы с похудением, обратитесь к профессиональному диетологу, который пропишет оптимальную для вас диету и рассчитает калории.

Женщины с недостаточной массой тела, наоборот, должны задуматься на тем, как улучшить свое питание и набрать вес.

Лекарства и добавки

Ваш врач должен спросить и о лекарственных средствах, которые вы принимаете. Некоторые препараты могут оказать негативное влияние на течение беременности, поэтому специалист расскажет, будут ли они опасны для плода. Перечислите доктору все добавки (включая растительные чаи, настойки и т.п.), которые вы потребляете, чтобы убедиться в их безобидности. Специалист может выписать за 3 месяца до беременности пренатальные витамины.

Образ жизни

Задумываясь о беременности, женщина должна бросить за несколько месяцев до оплодотворения все свои плохие привычки: курение, употребление алкоголя, наркотических веществ. В ином случае повышаются риски патологий развития плода. К ним относят: низкий вес и рост при рождении, эмбриональный алкогольный синдром, выкидыш, недоношенность, задержка физического и умственного развития.

Если ваша работа связана с постоянным использованием химикатов, растворителей, пестицидов и других токсичных веществ, а также радиации, подумайте, как ограничить контакт с этими веществами. Возможно, придется сменить сферу деятельности.

Физическая активность

До беременности выработайте в себе полезную привычку заниматься спортом. И необязательно это должен быть кроссфит – вы можете танцевать, плавать, бегать, заниматься йогой. Регулярная физическая активность:

  • даст вам больше энергии;
  • улучшит сон;
  • снизит стресс;
  • повысит иммунитет.

Гигиена

Чтобы свести к минимуму риск любой инфекции во время беременности, важно приучить себя к чистоплотности. Так, гигиена рук способствует профилактике пищевых отравлений. Вы должны носить перчатки, занимаясь озеленени

mamsy.ru

Как правильно подготовиться к беременности? | Красота и здоровье

Какие меры нужно предпринять, чтобы обеспечить здоровье будущего малыша и матери в период беременности и после родов? Эти меры можно условно разделить на две категории — медицинские и образ жизни. Вот перечень медицинских обследований, которые женщине желательно пройти до наступления беременности.

1) Посещение терапевта, который назначит вам необходимые анализы для получения информации об общем состоянии здоровья (анализ мочи, крови из пальца и т. д.)

2) Посещение стоматолога — нужно вылечить все больные зубы, т.к. они являются источником инфекций, которые могут нарушить нормальное течение беременности.

3) TORCH-комплекс (наличие антител в крови к краснухе, токсоплазме, герпесу, цитомегаловирусу (ЦМВ), хламидиям). Наличие антител IgM показывает иммунитет к этим инфекциям, вы можете спокойно планировать беременность. Наличие IgM означает острую стадию заболевания, отложите мысль о ребенке до выздоровления. Если к краснухе нет антител IgM, необходимо сделать прививку и после нее предохраняться еще 3 месяца.

4) Анализы на скрытые инфекции: мазок, метод ПЦР. Скрытые инфекции называют так потому, что они могут никак себя не проявлять, но во время беременности отрицательно повлиять на организм ребенка.

5) УЗИ органов малого таза. Позволяет исключить миому матки, полип зндометрия, другие заболевания.

6) Если у вас нерегулярный менструальный цикл, болезненные, обильные или, напротив, скудные месячные, жирная кожа, избыточное оволосение, есть излишек или, наоборот, явный недостаток массы тела, то врач может вам назначить анализ крови на гормоны.

7) Исследование крови на группу и резус-фактор. Если у вас резус-фактор отрицательный, а мужчины положительный, то это может грозить резус-конфликтом. В таком случае нужно сдать анализы на антитела к резус-фактору. Если такие антитела отсутствуют, то вы можете беременеть, но при этом вам нужно будет регулярно сдавать этот анализ. При обнаружении антител либо после рождения ребенка вводится антирезус-гамма-глобулин для предотвращения осложнений во время следующих беременностей.

8) Иммунологическое обследование позволяет определить имунный статус. Анализ этот очень полезный, но необязательный.

9) Посещение генетика. Врач-генетик оценивает риск рождения ребенка с наследственной патологией и определяет тактику по предупреждению его появления на свет.

Обязательно ли проходить все эти обследования? Конечно же нет, тем более что некоторые из них делаются по показаниям. Но чем больше вы узнаете о своем организме, тем легче вам будет подготовиться к беременности и тем спокойнее вы будете, узнав о том, что ждете ребенка — ведь еще до беременности ваш организм был приведен в порядок!

И, конечно же, помимо медицинского обследования и, возможно, лечения, параллельно нужно приводить образ жизни «к идеалу». Причем делать это не только будущей матери, но и отцу и даже другим членам семьи — тем, кто проживает вместе с вами. Пока вы проходите все обследования, нужно перестать курить (если раньше у вас не было такой привычки, то это вдвойне хорошо), принимать алкоголь. Займитесь физкультурой — укрепляйте организм. Начните принимать мультивитаминные комплексы для планирующих. Особенно важно поступление в организм фолиевой кислоты — как для женщины, так и для мужчины.

Слишком много всего? Но ведь вы это делаете для себя, для здоровья своей семьи, готовитесь стать мамой здорового малыша! А разве может быть что-то важнее? Вам не придется наверстывать упущенное во время беременности, волноваться из-за выявленных заболеваний, лечение которых можно проводить только в определенный период беременности и под особым контролем, — ваша беременность пройдет легче благодаря проведенной к ней подготовке. Здоровья вам и вашему малышу!

shkolazhizni.ru


Смотрите также

Регистрация на сайте

Пароль будет отправлен тебе на e-mail.

 

×