Чего нельзя во время беременности


Что необходимо и чего нельзя делать во время беременности

Если вы узнали, что ожидаете ребенка, то, возможно, вместе с радостью испытываете и некоторое замешательство: надо ли менять свой образ жизни, а главное, как это сделать правильно. В течение следующих девяти месяцев ваш организм должен стать объектом вашего пристального внимания. Наверняка вы знаете о тех табу для беременных, которые диктует здравый смысл, таких как алкоголь, курение или занятия кикбоксингом. Тем не менее существует вероятность, что некоторые важные моменты ускользнули от вашего внимания, или вы просто еще не знакомы с основополагающими принципами. Даже если это не первая ваша беременность, вы можете извлечь пользу из повторного изучения основ. В этой статье представлены основанные на экспертном мнении акушеров правила того, что можно и чего нельзя делать на протяжении беременности.

Чего необходимо избегать во время беременности?

Беременность влечет за собой множество физиологических и психологических изменений у женщины. И вам нужно быть очень осторожным в том, что можно делать, а что нет. Существует ряд вещей и действий, которых необходимо категорически избегать для безопасности и хорошего здоровья ребенка.

  1. Алкоголь. Исследования показывают, что воздействие алкоголя на плод может привести к широкому кругу нарушений, включая задержку роста до и после рождения, преждевременные роды, психические, неврологические, поведенческие и когнитивные расстройства, которые могут сохраняться в течение всей взрослой жизни.Это касается в первую очередь употребления алкоголя в больших количествах. Но хотя убедительных доказательств таких негативных последствий от незначительного и умеренного употребления пока нет, основным советом среди специалистов остается полное его исключение во время беременности, так как не существует известных безопасных доз.
  2. Курение. Курение является еще одним безоговорочным запретом для беременных. «Когда вы курите, вы вдыхаете токсичные вещества, такие как никотин, свинец, мышьяк и угарный газ. Эти яды попадают в плаценту, которая является тканью, связывающей вас с ребенком, доставляющей кислород и питательные вещества, и препятствуют получению всего необходимого для роста плода», – отмечают в Американской ассоциации по вопросам беременности. Кроме того, согласно тому же источнику, курение во время беременности может привести к снижению веса ребенка при рождении, преждевременным родам и смерти ребенка. Убедитесь, что ваш партнер тоже бросает курить, потому что пассивное курение вызывает не меньше проблем.
  3. Наркотики. С их употреблением связано: повышение вероятности рождения детей с низкой массой тела, нарушение у них нейроповеденческого развития, врожденные пороки и абстинентный синдром у новорожденных (зависимость после рождения).
  4. Лекарственные препараты. Не принимайте никаких лекарств во время беременности без предварительной консультации с врачом. Медикаменты могут содержать определенные вещества, употребление которых небезопасно как для матери, так и для ребенка. Узнайте больше о тех медицинских препаратах, которые допустимы во время беременности.
  5. Горячие ванны. Не рекомендуют принимать горячие ванны, посещать сауны или бани и использовать очень горячую воду для гигиенических процедур. Это может поставить под угрозу развитие плода и повысить риск выкидыша. Узнайте больше о правилах посещения гидромассажных ванн (джакузи).
  6. Уборка кошачьего лотка. Если у вас есть кошка, избегайте контакта с ее туалетом, поскольку фекалии домашнего любимца могут быть источником токсоплазмоза – паразитарного заболевания, поражающего мозг и глаза плода. Если нет возможности, чтобы кто-то другой вместо вас сменил наполнитель в кошачьем лотке, тогда перед данной процедурой наденьте чистые перчатки, а после – тщательно вымойте руки. Обратите внимание, что риск для плода несет только первичное инфицирование матери. То есть, если у вас были кошки или вы плотно общались с ними длительное время до зачатия, то в вашем организме уже выработались антитела к токсоплазме, что может подтвердить соответствующий анализ крови. Чтобы предотвратить эту инфекцию, рекомендуется не заводить кошку во время беременности.
  7. Рыба с высоким содержанием ртути. Избегайте употребления в пищу долгоживущих видов рыб, которые за это время накапливали в себе ртуть. Это может нанести вред развитию плода. Так, Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) в своем руководстве беременным женщинам рекомендует отказаться от таких видов: акула, рыба-меч, кафельника, обитающего в Мексиканском заливе, марлина, атлантического большеголова (хоплостет), королевская макрель, большеглазый тунец. Хотя не стоит сильно беспокоиться, так как эта рыба не распространена на рынке.
  8. Контакт с вредными химическими веществами. Не подвергайте себя воздействию пестицидов, паров красок, бытовых чистящих средств, так как их воздействие может представлять серьезный риск для развивающегося плода. Постарайтесь избежать также использования краски для волос и средства для загара. Хотя нет надежных научных данных, подтверждающих их опасность для ребенка, и в будущем эти опасения могут быть признаны необоснованными, лучше свести риск к минимуму. Если вам нужно покрасить волосы, то хотя бы дождитесь окончания первого триместра срока.
  9. Сырые белковые продукты. При беременности женщина должна исключить из своего рациона сырой белок. Обратите внимание, что речь идет не только о сыром или недоваренном мясе или рыбе, а также о блюдах или соусах, таких как домашний майонез или десерт из сырых яиц. Употребление в пищу сырого мяса, такого как карпаччо, увеличивает риск бактериального заражения. Паразиты живут и в сырой рыбе. Суши-повара очень осторожны, но они не могут выявить каждого одиночного паразита. И хотя шансы, что суши или сашими станут источником паразитарной инфекции, незначительны, понимания последствий такого заболевания достаточно, чтобы воздержаться от подобной еды.

Помимо этих правил, которых необходимо придерживаться в обязательном порядке, существуют и другие рекомендации.

  • Не переусердствуйте с кофеином. Согласно исследованиям, он увеличивает вероятность самопроизвольного аборта и риски низкой массы тела при рождении. Кроме того, это мочегонное средство, которое может вызвать повышение артериального давления и обезвоживание организма. Поэтому Американская ассоциация по вопросам беременности рекомендует воздержаться от потребления более, чем 200 мг кофеина в день или вовсе избегать, до тех пор, пока его влияние на беременность не будет более хорошо изучено.
  • Не надевайте шпильки. Высокие каблуки могут вызвать у вас дискомфорт, так как центр тяжести тела меняется.
  • Не сидите и не стойте длительное время в одном положении. Это вредно для лодыжек и нарушает кровообращение в ногах. Делайте частые перерывы и, если вы некоторое время были на ногах, старайтесь принять такое положение, чтобы ноги были поднятыми. Узнайте, как правильно сидеть во время беременности.
  • Избегайте добавок витамина А, если это не рекомендовано вашим лечащим врачом. Исследование, опубликованное в 1995 г., показало, что избыточное потребление витамина А (более 10000 МЕ в сутки) в форме добавок может привести к врожденным порокам у ребенка. Хотя такую дозу превысить сложно и последующее исследование в 1997 г. не выявило у этого витамина такого побочного эффекта, но в любом случае ВОЗ рекомендует принимать его дополнительно только беременным женщинам в регионах с серьезным дефицитом.
  • Помните об электромагнитных полях и волнах. Постарайтесь держаться подальше от высоковольтных линий электропередач, воздействия рентгеновских лучей, микроволновок, электрических одеял.
  • Не пейте водопроводную воду на ранних сроках беременности, так как она подвержена загрязнению и может привести к неблагоприятным исходам беременности.
  • Не используйте ароматизированные средства женской гигиены. Это может увеличить ваши шансы развития инфекции мочевыводящих путей или дрожжевой инфекцией.
  • Не уезжайте далеко от дома в третьем триместре. Подумайте о том, чтобы оставаться недалеко от роддома весь третий триместр. Если все же произойдут преждевременные роды, на сроке от 27 до 34 недель, недоношенному ребенку потребуется квалифицированная помощь. Не рекомендуется совершать международные перелеты после 34 недели и локальные после 36 недели срока.
  • Не путешествуйте по “малярийным” регионам. Да, существует профилактика малярии, которая может быть назначена во время беременности, если вам необходимо отправиться в страну с высоким риском инфицирования данным заболеванием, но из-за рисков для здоровья лучше избегать поездок в такие районы.

Что можно и нужно делать беременной женщине?

Помимо ограничений, существует ряд действий, которые очень важно выполнять.

  • Регулярно посещайте своего акушера-гинеколога. Плановые посещения врача имеют решающее значение для поддержания здоровья матери и ребенка. Регулярные осмотры позволят своевременно обнаружить и решить любые потенциальные проблемы, чтобы вы и ваш ребенок смогли сохранить здоровье. Узнайте больше об анализах и исследованиях, которые нужно пройти во время беременности.
  • Принимайте фолиевую кислоту. Она необходима во время беременности, если вы хотите защитить ребенка от определенных врожденных пороков развития. Беременным женщинам рекомендуется ежедневное потребление от 400 до 800 миллиграмм фолиевой кислоты. При этом последние исследования показали, что более высокое не снижает дополнительно риски врожденных пороков и не имеет смысла. Обязательно включите в свой рацион продукты, которые содержат необходимое количество фолата, или используйте витаминные добавки для покрытия дефицита.
  • Ешьте здоровую пищу. Включите в свой рацион целый ряд полезных продуктов, потому что вы и ваш ребенок нуждаетесь в дополнительном питании. Ешьте много фруктов и овощей, цельного зерна, постного мяса, приготовленных морепродуктов и продуктов, богатых кальцием, чтобы обеспечить себя всеми необходимыми питательными веществами и минералами. Узнайте больше о здоровой диете во время беременности.
  • Потребляйте достаточно железа. Железо является одним из наиболее важных ежедневных питательных веществ для беременных женщин. Оно помогает предотвратить анемию, которая может быть причиной преждевременных родов и недостаточного веса ребенка при рождении. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать пренатальные витамины или добавки железа.
  • Пейте больше воды. Во время беременности вам необходимо увеличить потребление жидкости, чтобы поддерживать внутриутробное кровообращение, амниотическую жидкость и увеличенный объем крови, а также избежать обезвоживания, которое может навредить ребенку. Пейте много воды в течение дня (не менее 8-12 стаканов) и замените кофеиновые напитки органическими фруктовыми и овощными соками.
  • Умеренно занимайтесь спортом. Физические упражнения целесообразны, если вы беременны, потому что это полезно для здоровья как вашего, так и ребенка. К безопасным занятиям относятся плавание, быстрая ходьба, бег трусцой, социальные танцы и занятия аэробикой, и даже езда на велосипеде. Однако, если ваш врач по какой-либо причине советует вам избегать физической активности, необходимо следовать его советам.
  • Набирайте вес правильно. Недавние исследования показали, что только около одной трети (32%) женщин, родивших одного доношенного ребенка, набирают вес во время беременности, согласно установленным рекомендациям. Тем не менее вы должны быть осторожны с тем, чтобы сильно не превышать рамки. Это может привести к осложнениям во время беременности, а также к тому, что лишние килограммы сложнее будет сбросить после рождения ребенка.
  • Мойте руки. Следите за чистотой тела, чтобы поддерживать здоровье. И регулярно мойте руки. Особенно тщательно необходимо мыть руки после обработки сырого мяса или посещения туалета. Вы не знаете, какими микробами можете накормить своего нерожденного ребенка, если будете небрежно относиться к дезинфекции рук.
  • Следите за качеством сна. Старайтесь спать от 7 до 9 часов каждую ночь. Лежите на левом боку, чтобы обеспечить правильный кровоток по всему телу и предотвратить отек. Если у вас возникли проблемы с засыпанием, положите подушки под живот и между ног, чтобы занять удобное положение.
  • Больше отдыхайте. В начале беременности вы можете чувствовать сонливость в течение дня из-за высокого уровня прогестерона. Этот гормон вызывает сонливость и ощущение, будто ваш обычный день превратился в изнуряющий марафон. Из-за сильного упадка сил может показаться, что вы заболели гриппом. Усталость может также ухудшить тошноту и рвоту на ранних сроках беременности. Ваш организм говорит вам сбавить темп, поэтому постарайтесь как можно больше отдыхать. Чтобы сохранить вашу энергию, не стесняйтесь просить других о помощи.
  • Заботьтесь о состояние здоровья. Если у вас были проблемы со здоровьем до беременности, их необходимо будет лечить или постоянно контролировать, чтобы они влияли на вас и ребенка как можно меньше. Если вы страдаете диабетом, необходимо быть особенно осторожной и следить за уровнем сахара в крови. Точно так же люди с высоким кровяным давлением должны регулярно измерять его уровень. Рекомендуется посетить стоматолога, потому что гормоны, активизировавшиеся в организме беременной женщины, могут повлиять на здоровье десен. Они чаще кровоточат, и увеличивается вероятность воспаления или заражения, что, в свою очередь, может привести к повреждению зубов. Соблюдайте гигиену полости рта, регулярно и тщательно чистите зубы.
  • Будьте осторожны с лекарствами. Беременным женщинам настоятельно рекомендуется получить медицинскую консультацию перед прекращением приема предыдущих лекарств или перед приемом новых. Это связано с тем, что любой тип лекарств, будь то безрецептурные, по рецепту или даже на травах, может содержать определенные вещества, опасные для плода.
  • Сделайте прививку от гриппа. Грипп может причинить большой вред беременной женщине и в некоторых случаях даже привести к госпитализации. Поэтому, чтобы избежать будущих осложнений, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует беременным женщинам во время сезона гриппа, сделать прививку от него. Существует достаточно доказательств того, что вакцина безопасна для матери и ребенка на любой стадии беременности. Вакцина против гриппа не содержит живого вируса, то есть она не может заразить вас, но заставляет организм вырабатывать антитела.
  • Соблюдайте безопасность в автомобиле. Убедитесь, что вы пристегнуты ремнями безопасности во время поездки. Пристегните ремешок на бедрах и под животом, а плечевой ремень должен проходить между молочными железами.

А главное, не переживайте по пустякам и наслаждайтесь каждым мгновением!

Загрузка...

budumama.club

ЧТО МОЖНО И ЧТО НЕЛЬЗЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Беременность – это счастливая пора ожидания. Но вместе с долгожданной радостью женщина сталкивается со многими запретами.

Все ли табу имеют под собой разумное основание или большинство из них надуманы? Попробуем разобраться.

Можно ли беременным женщинам красить волосы

Принято считать, что химическая краска может негативно отразиться на состоянии плода.

Но мало кто знает, что в организм беременной краска попадает не через волосы, а через кожу и виде вдыхаемых паров.

Правда, даже то количество краски, которое проникает внутрь через кожу, не является опасным для ребенка.

Поэтому задача беременной – при окрашивании волос соблюдать все меры безопасности, чтобы свести к минимуму риск токсического воздействия на малыша.

Не стоит краситься сразу после зачатия, поскольку на такой ранней стадии развития кроха еще очень чувствителен к негативным внешним воздействиям. А это очень важный этап формирования, ведь у плода образуется позвоночник, сердце и другие органы и системы.

Также стоит отказаться от аммиачной краски, поскольку ее пары очень токсичны и имеют резкий запах.

Красить волосы нужно в хорошо проветриваемой комнате.

А еще доверьте этот важный процесс кому-то. Если будете делать все сами, то можете случайно допустить контакт краски с кожей.

Отличным решением будет использование натуральных красителей. Это могут быть отвары трав, цветов и другие подручные растительные компоненты.

Наши бабушки меняли свой образ при помощи луковой шелухи, отвара из ромашки, листьев и кожуры грецкого ореха. Но можно приобрести и готовые натуральные красители: басму иди хну.

Также бытует мнение, что, окрашивая волосы во время беременности, женщина рискует получить неожиданный результат. Ведь в организме после зачатия происходят серьезные гормональные изменения, что может отразиться и на том, как волосы реагируют на краску.

Поэтому многие парикмахеры не берутся за работу с беременными, а в крайнем случае рекомендуют воспользоваться тоником для временной окраски волос, чтобы полученный эффект был более обратимым.

Можно ли стричь волосы во время беременности

Цивилизация развивается, а современного человека продолжают преследовать многие древние поверья. Особенно беременных.

Наши бабушки уверены в том, что во время вынашивания ребенка женщине категорически запрещено стричься.

Чаще всего этот факт не находит никаких логических объяснений, но все равно продолжает пугать многих будущих мам.

Данное поверье появилось издавна, из-за многочисленных суеверий, связанных с волосами. Ведь раньше их считали источником жизненной мудрости и силы.

Поэтому и стричь их можно было только в определенные дни и с соблюдением необходимых ритуалов.

Например, нельзя было допустить, чтобы остриженные пряди попали в руки недоброжелателей, которые могли навести порчу. Так что волосы после стрижки закапывали или сжигали.

А еще наши предки были уверены, что человек, который лишился волос, рискует потерять здоровье и жизнь.

А вот научно доказано, что стрижка никак не отражается на состоянии плода и самочувствии будущей мамы.

Более того – стрижка во время беременности является необходимой предупредительной мерой, поскольку после родов волосы часто становятся ломкими и сильно выпадают. Да и крошечные ручки так и норовят сделать мамины пряди менее густыми.

А психологи не то что запрещают, а, наоборот, настоятельно рекомендуют тщательно следить за внешностью во время беременности, в том числе и красить волосы, если есть такая потребность и желание.

Ведь будущая мама так часто страдает из-за кардинальных изменений в своей внешности, и, чтобы предупредить появление комплексов и депрессий, нужно делать все, чтобы отражение в зеркале радовало, а не огорчало.

Можно ли пить кофе при беременности?

Многие женщины не представляют свой день без чашечки кофе. И очень трудно отказаться от любимого напитка с наступлением беременности.

Только вот говорят, что он не очень полезен для плода.

Считается, что кофеин снижает вес новорожденного, а если беременная выпивает в день больше 9 чашек, то увеличивается риск мертворождения.

Кроме того, кофеин повышает артериальное давление и возбуждающе действует на нервную систему. В результате может развиться гестоз – опасное осложнение беременности.

Но специалисты провели специальные исследования, которые помогли установить, что кофеин в небольших дозах будущим мамам разрешен.

Как один из выходов – можно пить напиток без кофеина или добавлять в кофе молоко либо сливки, которые нейтрализуют кофеин, а также напиток из корня цикория.

Можно ли вино при беременности

Все врачи рекомендуют на время беременности отказаться от алкоголя. И от вина, в том числе.

Спиртное особенно опасно на первых неделях беременности, когда плод активно формируется.

Организм малыша слишком уязвим к любым внешним воздействиям.

Алкоголь без особых препятствий проникает в ткани и органы ребенка, задерживается в них и вызывает «алкогольный синдром плода».

Такие дети после рождения могут отставать в физическом и умственном развитии. У них часто наблюдаются неврологические нарушения и сложности с концентрацией внимания.

Можно ли принимать ванну при беременности

Почему большинство гинекологов рекомендуют беременным отказаться от принятия ванны в пользу душа?

Считается, что это не гигиенично (бактерии с кожи могут проникнуть во влагалище), а из-за долгого пребывания в горячей воде может случиться выкидыш.

Но оказывается, что ванна при разумном подходе положительно влияет на состояние будущей матери: уменьшает боль в пояснице и отечность, улучшает кровообращение, снимает напряжение.

Конечно же, вода не должна быть слишком горячей, чтобы кровь резко не прилила к тазу, и не увеличился риск преждевременных родов.

А что касается гигиеничности, то просто перед принятием ванны ополоснитесь в душе и смойте всю грязь с тела.

Хотя все же в 1 и 3 триместре от ванн лучше отказаться, поскольку эти периоды развития плода считаются самыми уязвимыми.

Секс при беременности: можно ли?

Если на раннем сроке беременности у вас были кровянистые выделения или кровотечения, то от интима лучше воздержаться до 14 недели.

Также, если в прошлом у вас были преждевременные роды, то с сексом стоит быть осторожнее.

А в остальных случаях можете заниматься любовью до самих родов. Главное – подберите удобную для обеих позу.

Положительные эмоции всегда необходимы, а тем более во время вынашивания ребенка.

В любом случае консультация у гинеколога поможет узнать, безопасен ли интим в вашем случае или нет. Ведь в данном вопросе все определяется сугубо индивидуально.

При беременности нельзя спать на спине?

Начиная с 3 месяца беременности, ребенок вместе с маткой стремительно растут, и живот в положении лежа давит на позвоночник, близлежащие органы и кровеносные сосуды — особенно нижнюю полую вену, через которую кровь из нижней части тела доходит до сердца.

Если происходит сдавливание, то ток крови уменьшается, и женщина может почувствовать недостаток воздуха, дыхание становится учащенным и прерывистым, в глазах темнеет, учащается пульс, выступает пот и наблюдается головокружение.

Долгое или постоянное сдавливание кровеносных сосудов негативно сказывается на состоянии плода, поскольку он испытывает кислородное голодание и страдает из-за недостатка питательных веществ.

Это чревато различными осложнениями.

Поэтому врачи и рекомендуют отдыхать не на спине, а на любом — лучше левом — боку.

Нельзя нервничать во время беременности?

Нервничать нежелательно не только во время беременности.

Этого состояния лучше избегать всем и всегда. Здоровья лишние нервы никому не добавляют.

А в организме будущей матери, которая злится, расстраивается, раздражается и нервничает, происходят существенные гормональные изменения.

Иногда это затрагивает и сам плод.

Подобное чревато нарушением формирования и развития клеток зародыша. Кроме того, страдает сердечно-сосудистая система малыша.

Медики утверждают, что стрессы, раздражительность и неврозы во время вынашивания ребенка увеличивают вероятность развития болезней сердца у крохи.

А еще исследования показали, что из-за повышенного содержания в организме беременной гормона стресса – кортизола – могут начаться преждевременные роды.

Поэтому ограничивайте себя от любых конфликтов и неприятных ситуаций, берегите свои нервы, абстрагируйтесь в сложные моменты, настраивайтесь на позитив и думайте о самом дорогом – вашем ребенке!


Как видите, не так уж много и ограничений. Большинство из них — это все-таки суеверия и мифы.

Ну что, без ненужных страхов жить стало повеселее, да? 🙂

Желаю вам сохранить веселое и бодрое настроение на всю беременность — и на весь декрет!

little-chudo.ru

Что нельзя делать во время беременности

Во время беременности очень важно, чтобы мать была осторожна во всех аспектах повседневной жизни, чтобы имела здоровую беременность без осложнений. Стоит разбираться, что нельзя во время беременности, а что можно.

Когда следует обратиться к врачу?

Следует проконсультироваться с врачом, как только вы узнаете, что вы беременны. С этого момента вы должны регулярно наблюдаться у врача, который может определить хорошее протекание беременности.

В перинатальных назначениях врач будет выполнять физическую экспертизу, то есть: узнает ваш вес, измерит кровяное давление, послушает легкие, сердце, осмотрит грудь. Далее, по мере роста беременности, доктор проверит рост и развитие ребенка.

Чем важна сбалансированная диета?

Это очень важно, чтобы мать имела сбалансированную, питательную диету во время беременности, потому, что все, что вы едите это проходит через плаценту и влияет на ребенка. Поэтому беременная женщина должна быть особенно осторожна с употреблением пищи. Пища должна быть правильной и ребенок будет получать все необходимое и ни чего вредного или опасного. Чтобы выбрать правильно продукты для диеты, необходимо поговорить с врачом, он вам объяснит, какие именно продукты имеют наиболее важное значение для развития ребенка.

Сбалансированная диета во время беременности не только хорошо влияет на ребенка, но и способствует здоровью матери.

Как избежать проблем с запором?

Очень часто беременные женщины страдают от геморроя и запоров, чтобы этого не происходило, нужно добавлять в свой рацион питания клетчатку. Ее можно употреблять в виде хлеба их цельной пшеницы, цельные зерна, рис, фрукты и овощи. Кроме этого, нужно пить много жидкости, для того, чтобы уменьшить эти проблемы.

Можно ли употреблять алкоголь?

Во время беременности алкоголь употреблять нельзя. Нет такого количества алкоголя, который бы не способен нанести вред ребенку.

Потребление алкоголя может принести ребенку врождённые дефекты: низкий вес при рождении, задержка роста, умственная отсталость и другие проблемы со здоровьем.

Физическая активность.

Упражнение во время беременности могут значительно улучшить физическое состояние матери и уменьшить дискомфорт от беременности. Кроме того, уменьшит стресс, улучшит настроение.

Но важно знать, что не все беременные женщины могут заниматься упражнениями, особенно те, которые находятся в зоне риска. Поэтому, прежде чем заниматься, нужно посетить врача и получить консультацию.

Стресс.

Беременная женщина не должна испытывать какой-либо стресс или перепады настроения, это может отрицательно повлиять на беременность.

Специалисты говорят, что высокий уровень стресса может увеличить риск преждевременных родов и ребенок родится с очень маленьким весом.

Как уберечься от инфекции?

Получите консультацию своего врача на эту тему. В любом случае избегайте контакта с домашними животными, больными людьми и не употребляйте пищу в сыром виде.

Прием лекарств.

Будущая мама не должна употреблять наркотики, лекарства которые не одобренные врачом, потому, что они могут привести к необратимым процессам. Вы должны хорошо знать, какие лекарства можно беременным.

Меры предосторожности во время беременности

Все этапы беременности характеризуются различными физическими и гормональными изменениями в вашем теле, потому, что оно имеет важную роль для развития ребенка. Именно поэтому мать должна быть осторожна ко всем своим привычкам, потому, что это может поставить под угрозу здоровье ребенка.

Далее мы предлагаем вам ряд мер предосторожности, которые матери во время беременности должны учесть:

Что ещё нельзя во время беременности

  • не стоит принимать длительно горячий душ, это может привести к перегреву матки и поэтому могут возникнуть проблемы с ребенком;
  • не есть сырую пищу;
  • нельзя употреблять наркотики, курить сигареты, употреблять алкоголь, эти привычки могут очень серьезно угрожать здоровью ребенка. Избегать места курения, чтобы не быть пассивным курильщиком и не вдыхать дым. Последствия плохих привычек могут выльется в: самопроизвольный аборт, синдром преждевременных родов, маленький вес при рождении, респираторные заболевание, гибель плода, повреждение головного мозга, проблемы с сердцем и так далее;
  • эксперты утверждают, что употребление во время беременности кофеина может быть связано с риском самопроизвольного аборта. Попробуйте заменить кофеин на не большую дольку шоколада;
  • нужно обязательно во время беременности придерживаться сбалансированной диеты и пить воды столько, чтобы избежать обезвоживания;
  • мать должна быть в курсе уровня сахара в крови, особенно если вы страдаете от гестационного диабета;
  • очень рекомендуется во время беременности употреблять больше рыбы, но будьте осторожны, потому, что рыба содержащая белок и омега 3 жирные кислоты, так же может содержать и высокий уровень ртути и может вызвать серьезные проблемы здоровья у ребенка. Вам нужно употреблять в пищу такую рыбу, как: тунец, лосось, креветки. Избегайте употреблять скумбрию, рыбу-меч;
  • во время беременности не рекомендуется употреблять красители или большое количество приправ;
  • эксперты рекомендуют витамины во время беременности, чтобы обеспечить ими себя и ребенка. Мать должна употреблять фолиевую соль, кальций, железо. Включите в свой ежедневный рацион: овощи, зеленые листовые овощи, зерно, фрукты, молочные продукты;
  • наблюдайте за вашим давлением;
  • не употребляйте лекарства без назначения врача, это может серьезно повлиять на здоровье ребенка.

Теперь вы знаете, что нельзя во время беременности. Соблюдайте все эти правила и беременность пройдет максимально комфортно и безопасно.

Поделиться в соцсетях:

Еще интересные статьи на нашем сайте:

pretty-mama.ru

17 важных фактов о том, что можно и нельзя во время беременности

Перед тем, как на свет появится ваш малыш, вы несете ответственность за то, чтобы помочь ему или ей расти в здоровой окружающей среде. Для этого вам необходимо знать – что можно и нельзя во время беременности. Мы составили для вас список из 17 важных фактов о том, что вам можно делать и что категорически нельзя делать во время беременности. Этот список поможет вам понять то, о чем вам следует беспокоиться, находясь в прекрасном положении и о том, что пока что совсем не стоит вашего внимания.

1.Принимайте мультивитамины

Сбалансированная диета, богатая витаминами и минералами, — лучший способ обеспечить организм здоровыми питательными веществами, необходимыми для поддержки растущего ребенка. Однако одной только здоровой диеты может быть недостаточно во время беременности. Пренатальные витамины содержат более высокие уровни определенных питательных веществ, которые требуются матерям в большем объеме и концентрации, таких как фолиевая кислота, кальций и железо.

Вам также может быть интересно: Нехватка железа в организме женщины, как ее предотвратить

Эти витамины помогают правильному развитию плода и помогают предотвратить врожденные дефекты. Ваш врач может помочь вам найти поливитамины или ряд витаминов, которые вам лучше всего подходят. Обычно они включает DHA и / или EPA, которые являются жирами омега-3, которые важны для правильного развития мозга вашего ребенка.

Например, можно принимать эти витамины (они одобрены в том числе российскими гинекологами):

Rainbow Light, Just Once, пренатальный, мультивитамин на пищевой основе, 90 таблеток

Solgar, Prenatal Nutrients, мультивитамины и мультиминералы, 240 таблеток

Nature Made, Prenatal Multi + DHA(ДГК), 90 капсул

Эти витаминные комплексы содержат витамины, произведенные на пищевой, а не на химической основе, поэтому считаются более натуральными и биодоступными.

К слову о фолиевой кислоте, лучше всего сочетать прием поливитаминов с продуктами, которые больше всего содержат фолиевой кислоты.

2.Не курите

Младенцы, рожденные женщинами, которые курят во время беременности, с большей вероятностью имеют более низкий вес при рождении и имеют больший риск нарушений зрения, чем дети, рожденные от матерей, не курящих. Кроме того, дети, родившиеся у женщин, которые курят, чаще сами склонны к курению в более раннем возрасте и становятся обычными курильщиками ранее, из-за физиологической зависимости от никотина.

3.Высыпайтесь

Колебания гормонального баланса, ожидание и беспокойство могут сделать ваш сон тревожным и прерывистым в течение всех девяти месяцев беременности. Однако, состояние беременности требует, особенно в последнем триместре, хорошего и качественного сна. Поэтому отложите все дела, если чувствуете усталость. Ложитесь и отдыхайте. По возможности наладьте свой режим дня так, чтобы спать не менее 7-9 часов каждую ночь. Усталость — это признак того, что вашему телу нужно больше отдыхать, поэтому первое, что вам нужно сделать – это хорошенько поспать.

4. Не пейте алкоголь

Алкоголь может сильно повлиять на развитие вашего ребенка. Женщины, которые пьют алкоголь во время беременности, могут родить ребенка с фетальным алкогольным синдромом (FAS). Симптомы FAS включают в себя низкий вес при рождении, слабые способности к обучению, проблемы с поведением и отстающие модели с точки зрения темпов роста и развития. Если вам нужна помощь, чтобы бросить пить во время беременности, поговорите с врачом как можно скорее. Чем скорее вы получите помощь, тем здоровее будет ваш ребенок.

5.Делайте упражнения

Прошли те времена, когда беременные женщины целыми днями лежали на диване и смотрели телевизор, избегая любой физической активности «лишь бы не навредить малышу». Однако, давно уже доказано, что умеренные физические нагрузки просто необходимы для мамы и ребенка! Фактически, регулярные упражнения могут помочь вам бороться со многими проблемами, возникающими во время беременности, включая бессонницу, мышечную боль, чрезмерное увеличение веса и проблемы с настроением.

Если до беременности вы регулярно занимались спортом и находитесь в хорошей форме, продолжайте заниматься. Поговорите со своим врачом о любых корректировках, которые вы должны внести в комплекс упражнений, который вы выполняете, особенно когда вы переходите во второй и третий триместры. Однако, если до беременности вы не тренировались регулярно, то вам следует быть осторожной с начинанием активных занятий спортом или фитнесом. Обязательно обсудите этот вопрос со своим врачом, чтобы он подсказал вам – какой вид физической нагрузки будет оптимален и безопасен для вас и вашего растущего ребенка. Как правило, девушкам, которые не вели спортивный образ жизни, во время беременности очень рекомендуют занятия аквааэробикой.

6. Не ешьте сырое мясо

Сырое и недоваренное мясо и яйца несут риск заболеваний, таких как листериоз и токсоплазмоз. Пищевое отравление также возможно. Эти условия могут вызывать серьезные, опасные для жизни болезни, которые могут привести к серьезным врожденным дефектам и даже к выкидышу. Убедитесь, что все яйца и мясо, которые вы едите во время беременности, хорошо приготовлены.

7. Ешьте морепродукты, но с осторожностью

Морепродукты снабжены витаминами и минералами, такими как жирные кислоты омега-3, полезные для сердца, цинк и железо, которые важны как для мамы, так и для ребенка. К сожалению, недоваренные или сырые морепродукты также могут вызвать некоторые проблемы. Морепродукты могут нести вредные бактерии и вирусы, которые удаляются при тщательной варке. Кроме того, беременным женщинам следует избегать сырой рыбы и рыбы, которые могут содержать высокие уровни ртути, такие как акула, меч-рыба и даже. Ешьте разнообразные морепродукты, чтобы у вас не было концентрации полезных веществ от одного вида рыбы, и ешьте не более 250 грамм рыбы в неделю.

8. Не ешьте мясные полуфабрикаты

Полуфабрикаты, в том числе сосиски, колбасы, копченый лосось и другие мясные мубпродукты, могут вызвать пищевые болезни, такие как листериоз и токсоплазмоз. Тщательное приготовление этих обработанных белков снижает риск возможных заболеваний. Также важно употреблять только пастеризованное (не сырое) молоко и сыр, и всегда мыть продукты, чтобы устранить вредные бактерии.

9.Занимайтесь сексом

Секс во время беременности прекрасен, если у вас нет осложняющего фактора, такого как предлежание плаценты или другой тип беременности высокого риска. Поговорите с врачом, если у вас есть какие-либо вопросы о том, как сделать половой акт безопасным во время беременности.

Читайте также: 10 советов, которые не устают повторять сексологи

10.Не ешьте непастеризованные молочные продукты

Кальций очень важен для роста младенцев, но вы должны быть осторожны в том – откуда именно вы получаете кальций для вашего организма. Сырое молоко не рекомендуется для женщин в положении. Сырое молоко непастеризовано. Это означает, что оно не нагревалось с целью уничтожения всех возможных бактерий, которые могут нанести вред вам и вашему ребенку. В частности, сырое молоко может содержать листерию. Это бактерия может привести к болезни, выкидышу или даже опасным для жизни последствиям.

11.Практикуйте йогу

Занимаясь йогой в положении, вы должны избегать только бикрам-йоги или горячей йоги, но другие методы йоги идеально подходят для беременных женщин. Ищите специальные классы мягкой йоги, которые предназначены для будущих матерей. Инструкторы в этих классах будут знать, какие позы являются лучшими и чего вам следует избегать. Если вы не занимались йогой до того, как забеременели, поговорите с врачом, прежде чем подписываться на занятия.

12.Не садитесь в горячую ванну или сауну

Несмотря на манящий эффект расслабления, высокая температура в горячих ваннах, джакузи и саунах может быть слишком опасной для беременных женщин. Медицинская практика показывает, что если вы хотя бы раз полежите в горячей ванне или сауне в течение первого триместра – это удваивает риск выкидыша.

13. Сделайте прививку от гриппа

Беременные женщины могут и должны получать вакцину против гриппа, если у вас нет противопоказаний, как отмечают производители вакцин. Если вы заболели гриппом во время беременности, риск серьезных побочных эффектов больше, чем у женщин того же возраста, которые не беременны. Вакцина защитит вас, а также ваш развивающийся плод. Однако, лучше поставить прививку от гриппа будучи на этапе планирования беременности.

14. Не пейте много кофе

Кофеин проникает через плаценту и увеличивает сердечный ритм вашего ребенка. Текущие исследования показывают, что женщины могут безопасно потреблять одну чашку кофе каждый день, но о тройном латте или капучино лучше забудьте.

15.Следите за набором веса

Рекомендации «есть за двоих» для беременных женщин — это не лицензия на то, чтобы съесть все, что вы захотите. Вместо этого женщины должны думать наперед о том, что они едят и сколько. Набор большого веса во время беременности может принести больше вреда вашему ребенку, чем пользы. Во время вашего первого триместра вам нужно только около 100 дополнительных калорий в день для поддержки вашего растущего плода. К вашему третьему триместру дополнительное количества калорий составит 300 в день. Придерживайтесь этого расчета и вы сможете избежать многих проблем во время беременности (таких как поздний гестоз и отеки), а также легко вернетесь в первоначальную форму после родов.

Читайте также: Как безопасно сбросить вес во время беременности

16. Не прикасайтесь к кошачьему туалету

Ухаживайте и играйте со своим любимым питомцем как вам нравится, но обязательно мойте руки после этого – и никогда не убирайте кошачий туалет. Экскременты кошачьих заполнены миллионами паразитов. В частности, Toxoplasma gondii особенно опасен для беременных женщин. Если вы инфицированы, вы, возможно, никогда не узнаете об этом до тех пор, пока не начнете испытывать осложнения со своей беременностью. Возможен выкидыш или мертворождение. Младенцы, инфицированные этим паразитом, могут столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем, включая приступы и умственные недостатки.

17. Посетите стоматолога

Любая инфекция в любом месте организма может нести потенциальную угрозу жизни ребенку и матери. Даже незначительный кариес может привести к осложнениям течения беременности. Поэтому не пренебрегайте посещением стоматолога, находясь в положении. Лучшее время для того, чтобы проверить здоровье своих зубов – окончание первого триместра беременности.

Сегодня в Интернете вы можете найти больше количество информации о том, что можно и нельзя во время беременности. В нашей статье выделены принципиально важные моменты, которые нельзя не учитывать, если вы планируете или ожидаете малыша.

В любом случае, если вы беременны, обязательно встаньте на учет к вашему участковому гинекологу, или врачу платного медицинского центра, чтобы проходить регулярные осмотры и контролировать свое состояние.

Будьте здоровы!

Вам также будет интересно:

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

blisswoman.ru


Смотрите также

Регистрация на сайте

Пароль будет отправлен тебе на e-mail.

 

×