Став мамой, женщина тщательно должна подходить к составлению рациона питания, ведь малейший аллерген может спровоцировать жуткие последствия для крохи. Помнить нужно, что блюда, которые потенциально «опасны», можно пробовать вводить в рацион мамы крошечными порциями. Не только первое и второе блюдо может быть нежелательно для новорожденного, но и питьё. Так что же стоит пить во время кормления грудью, а от чего стоило бы отказаться?

Что можно пить при кормлении грудью

Спиртные напитки

Пить или не пить спиртные напитки во время кормления грудью – вопрос, активно обсуждающийся на форумах и раскрывающийся в различных статьях как отечественной, так и зарубежной прессы и интернет-ресурсов. Мнения экспертов расходятся: одни говорят, что пить категорически нельзя, а другие – не исключают небольшие дозы пива и вина.

Соблюдая строгую диету и полностью отказываясь от алкоголя, мамочки могут быть уверенны, что ребёнок ограждён от большого количества проблем и болезней. Если же женщина всё же склонна принимать небольшую дозу алкоголя, она должна знать основные правила, придерживаясь которых не навредит своему малышу.

  • Перед приёмом алкоголя плотно поешьте: чем сытнее будет еда, тем меньше спирта проникнет в молоко.
  • В грудное молоко этанол попадает приблизительно через час после его приёма и выводится через три часа, поэтому рассчитайте так, чтобы выпив один стакан пива или бокал вина, три часа вам не пришлось кормить грудничка. За это время спирт выйдет, и вы сможете безболезненно для малыша кормить его привычным способом.
  • Если вам необходимо покормить ребёнка, то перед приёмом алкоголя сцедите молоко и им поите кроху, пока не уйдёт спирт из молока в груди.
  • Категорически запрещено «связываться» с подобными напитками до тех пор, пока ребёнку не исполнится три месяца (в идеале – шесть месяцев).

Если женщина не считает нужным придерживаться данных правил, она должна знать, на что может обречь ребёнка. Приём алкоголя в регулярном порядке может привести к:

  • торможению развития физического и умственного;
  • утрата аппетита, проблемы с ЖКТ;
  • вялость и постоянная усталость, сонливость;
  • дыхательные функции угнетаются.

В конце концов, мать сама решает пить ей алкоголь или нет, но на первом месте должен стоять вопрос здоровья малыша: если он бодрый, чувствует себя прекрасно, бокал пива не навредит, а если он болен, то в сторону спиртного и смотреть не стоит.

Чай при кормлении грудью?

Пить чай во время грудного вскармливания не только можно, но и нужно: самое главное – какой именно чай предпочтёт мама.

Чёрный чай

Сильно увлекаться любимым напитком не стоит, так как в нём велико содержание кофеина, а вот небольшими чашечками некрепкого напитка можно баловать себя. После того, как вы выпили чай, следует обратить внимание на реакцию малыша: если он становится раздражительным, плохо засыпает, наблюдается расстройство ЖКТ, то от чёрного чая придётся отказаться.

Зелёный чай

О пользе зелёного чая знают все: он – лучшее антиоксидантное средство, помощник в укреплении сердца и сосудов. И ещё один важный факт – зелёный чай при вскармливании грудью пить необходимо, но делать это нужно правильно:

  • напиток не должен быть слишком крепким;
  • заваривать кипятком листья чая нельзя, вода для заварки должна быть приблизительно 80-90 градусов по Цельсию;
  • чай может завариваться четыре раза: каждое заваривание длиться около полминуты;
  • желательно в напиток добавлять молоко – оно поможет увеличить лактацию или лимон – в борьбе с простудой.

Травяные чаи

Во время грудного вскармливания заваривание травяных чаёв может не только увеличить лактацию, но и значительно поправить здоровье. Так, есть целый ряд трав, которые будут полезны маме и малышу, но есть и такие, от которых необходимо отказаться.

Липа

Чай из липы заваренный и остуженный до комфортной температуры, поможет бороться с простудными заболеваниями, проблемами ЖКТ. Важно, что данный напиток можно давать и самому ребёнку, особенно если его мучают колики.

Мелисса

Растение, которое издавна признано женщинами как лучшее средство от болезней «женских», повысит лактацию во время вскармливания и поднимет ослабленный после родов иммунитет.

Прежде чем выбрать чай, посоветуйтесь с врачом, чтобы не навредить ни себе, ни малышу. Могут быть случаи, когда для одних чай будет прекрасно подходить, а у других вызовет недомогание и раздражительность. Каждый случай – индивидуален, поэтому найти выход можно лишь методом проб и ошибок.

Можно ли пить молоко при кормлении грудью

В употреблении молока есть лишь одно «НО» — это самый крупный аллерген. Если же у малыша нет на него негативной реакции,  то мамочка не просто может, она должна его употреблять, так как польза невероятно велика и важна:

  • белки, углеводы, жиры, микроэлементы и витамины из молока поступают и маме и малышу, укрепляя организм;
  • кальций, магний и фосфор помогают растущему организму в развитии систем, органов, костей;
  • молоко очень легко усваивается организмом.

Если у ребёнка проявилась аллергическая реакция на коровье молоко, для начала избавьтесь от её проявлений и исключите из рациона молоко коровы, перейдя на козье, которое является ещё более полезным и менее аллергенным. Его можно пить чистым, а можно добавлять в чай. Главное, при выборе продукта – найти хорошего проверенного человека, у которого чистые козы и, соответственно, молоко.

Можно ли пить кофе при кормлении грудью

Страшилки о кофеине уже давно канули в Лету, поэтому главное правило современной мамочки – умеренность во всём. Это касается и любимого напитка миллионов – кофе. Выпивать этот напиток можно ежедневно по одной чашечке после утреннего кормления. Так, до следующего приёма молока содержание в нём кофеина будет очень мало и не навредит ребёнку.

Как и в случае с чаем, если соблюдать правила, кофе не принесёт вреда крохе.

  • Откажитесь от растворимого напитка. Если кофе, то только сваренный лично на своей кухне.
  • Кофе лучше не варить, а запаривать, залив кипятком.
  • К чашечке напитка добавьте несколько кусочков твёрдого сыра: кофеин вымывает кальций, поэтому увеличьте поступление полезного витамина.
  • После выпитой чашки кофе обязательно запейте чашечкой чистой воды – это поможет избежать жажды, которая возникает после этого бодрящего напитка.

Употребление валерьянки при кормлении грудью

Валерьянка – известное успокоительное средство, которое принимали ещё бабушки, поэтому популярно оно и сегодня. Стоит средство недорого, да и действует безотказно, но можно ли успокаивать свои нервишки им во время вскармливания грудью малыша? Ответ может показаться неправдоподобным, но принимать валерьянку при ГВ не рекомендуется, так как она может оказать на малыша крайне негативное влияние:

  • Кроха может стать как сонливым, вялым, так и наоборот, чересчур активным, раздражительным.
  • Может вызвать аллергию.
  • Может ухудшить работу головного мозга.

Так приём валерианы может не только не поправить здоровье, но и навредить малышу, да и маме сделать медвежью услугу, уменьшив лактацию, поэтому принимать средство можно только после беседы с врачом.

Сок при кормлении грудью

В соках свежевыжатых содержится огромное количество полезных веществ, витаминов, поэтому очень важен вопрос: можно ли их пить во время кормления.

Самый главный показатель для мамочки – реакция ребёнка на новый продукт, в данном случае – сок. Если сделав один-два глотка и покормив малыша, реакция нормальная, можете спокойно включать его в рацион. Чтобы не рисковать, можете начать пить соки, которые включаются в детское питание: яблоко (зелёное, желтое), морковь, тыква и т.д.

Узнайте также, как избежать пищевой аллергии у малыша во время прикорма.