Во время беременности могут возникать ощущения, которые ранее не были присущи организму. Одними из неприятных «непрошеных гостей» интересного положения есть судороги, которые представляют собой спазмы икроножных мышц, отличающиеся свой болезненностью. В принципе, такого рода спазмы являются достаточно частым явлением у людей вне зависимости от беременности, но всё же в это время приступы наступают практически каждую ночь, вызывая дискомфорт и боль.

Судороги во время беременности

Судороги во время беременности причины

Болезненные ощущения в ногах во время беременности является следствием недостатка микроэлементов и витаминов, а также ряда болезней.

  • Нехватка магния. Данный микроэлемент является важной частью формирования органов и систем ребёнка. С момента зачатия, уровень магния постоянно уменьшается, а, соответственно, потребность в нем увеличивается, так как он участвует в переносе калия и кальция в энергетическом обмене.
  • Дефицит кальция ухудшает белковый, жировой, энергетический, минеральный обмены. Таким образом, для нормального функционирования и формирования организма необходимо достаточное количество кальция, усвоение которого напрямую зависит от количества имеющегося магния.
  • Недостаточное содержание в организме калия может привести к нарушению передачи нервных импульсов, что и может спровоцировать судороги.
  • Дефицит витамина В6 может спровоцировать не только раздражительность мамочки, кариес и судороги, но и притормозит развитие нервной системы малыша.
  • Увеличившаяся за время беременности матка давит (в положении лёжа) на полую вену, которая в свою очередь, нарушает отток венозной крови из конечностей, а это и провоцирует появление судорог.
  • Анемия приводит к тому, что полезные вещества не могут нормально усваиваться, как результат – сокращение икроножных мышц.
  • Венозное расширение вен провоцирует не только спазмы в икроножных мышцах, но и тяжесть в ногах, повышенную их утомляемость.
  • Уровень глюкозы очень часто может повлиять на нормальное функционирование организма, так недостаточное его содержание в крови может привести к судорогам ног.
  • Вредные привычки во время беременности влияют на состояние здоровья и плода, и мамы. Так, любительницы выпить крепкий кофе рискуют мучиться от судорог ног по ночам, так как кофеин приводит не обезвоживанию в мышцах. Табакокурение же провоцирует кислородную недостаточность, что также будет причиной ночных судорог.

Недостаток витаминов во время беременности может быть по нескольким причинам:

  • первая и самая главная – сама беременность: кроме того, что в микроэлементах и витаминах нуждается сама женщина, ещё более необходимыми они есть для растущего внутри неё организма, на которого, в первую очередь, идут все силы и возможности матери;
  • токсикоз, возникающий на разных этапах вынашивания наследника, также может привести к понижению содержания полезных веществ в организме, так как частые рвоты и понос просто-напросто вымывают все необходимые минералы, витамины;
  • недостаточное количество овощей, фруктов, потребляемых в пищу;
  • приём специфических препаратов: мочегонное средство выводит вещества из организма с мочой, также лекарственные средства от токсикоза, обволакивая желудок, не позволяют нормально усваивать витамины;
  • хронические заболевания;
  • образ жизни, ограниченный стенами дома.

Судороги в ногах во время беременности: лечение

Судороги в ногах во время беременностиЕсли неприятные ощущения в виде ночных судорог имеют место быть в жизни беременной женщины, пускать на самотёк это нельзя и без квалифицированной помощи тут не обойтись. Спазмы ног не просто говорят о проблеме, они должны заставить сразу же обратиться за помощью специалиста, так как недостаток того или иного микроэлемента может привести к осложнениям не только в вынашивании плода, но и его развития.

Итак, прежде всего врач должен женщину полностью обследовать, чтобы выявить причину судорог.

  • Если причиной есть недостаток витаминов и микроэлементов, то пациентке должен быть назначен курс специальных препаратов, которые повысят уровень полезных веществ. Также при лечении немаловажным есть построение правильного рациона питания, прогулки на свежем воздухе и умеренная активность.
  • При варикозном расширении необходимо ношение специальных чулок и бандажей, которые уменьшат давление на ноги.
  • Анемия лечится назначением железосодержащих препаратов. Такое лечение нормализирует гемоглобин, а это, в свою очередь, улучшит усвоение полезных веществ.

Профилактика судорог

Порой, качественная профилактика намного важнее лечения, поэтому узнав о беременности, сразу же выполняйте несложные правила, которые исключат, или, по крайней мере, минимизируют неприятные ощущения:

  • обувь женщины «в положении» должна быть удобной, а каблук не превышает пять сантиметров;
  • когда животик заметно подрос, спать лучше ложиться на левый бок, а под ноги подкладывать специальный валик;
  • если вам придётся долго стоить или ходить, повторяйте время от времени несложное упражнение: перекатывание с пятки на носок и обратно – это улучшит кровообращение, и ночью вас не будут мучить судороги;
  • питание должно быть полноценным, витаминизированным;
  • прогулки на свежем воздухе должны войти в привычку, так как они являются отличной профилактикой и в части гипоксии плода.

Перед тем как лечь спать, необходимо несколько минут уделить массажу икроножной мышцы. Ноги должны быть полностью расслаблены и только в таком состоянии нежными массирующими движениями необходимо разминать проблемные места. Если регулярно выполнять массаж перед сном, увеличивается приток крови, а вместе с ним и полезных веществ.

Что касается самого приступа, то в момент, когда он наступил, необходимо пальцы ноги потянуть на себя, таким образом, мышца расслабится и судорога отпустит. После этого стоит также сделать лёгкий массаж, который закрепит эффект.

Узнайте также как избавиться от запора и изжоги во время беременности.